Apa Itu Splitting in Borderline Personality Disorder (BPD)?

Kepribadian kita ditentukan oleh cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku. Mereka juga dibentuk oleh pengalaman, lingkungan, dan sifat yang kami warisi. Kepribadian kita adalah bagian besar yang membuat kita berbeda dari orang-orang di sekitar kita.

Gangguan kepribadian adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan Anda berpikir, merasa, dan berperilaku berbeda dari kebanyakan orang. Jika tidak diobati, mereka dapat menyebabkan tekanan atau masalah dalam kehidupan orang yang mengalaminya.

Salah satu gangguan kepribadian yang sangat umum disebut gangguan kepribadian ambang (BPD). Ini ditandai dengan:

• masalah citra diri
• kesulitan mengelola emosi dan perilaku
• hubungan yang tidak stabil

Salah satu perilaku kunci yang dimiliki oleh banyak orang dengan BPD dikenal sebagai "pemisahan kontratransferensi", atau cukup "pemisahan".

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemisahan di BPD dan cara mengatasinya.

Apa pemisahan di BPD?

Memecah sesuatu berarti membaginya. Penderita BPD cenderung mencirikan diri sendiri, orang lain, dan situasi secara hitam putih. Dengan kata lain, mereka mungkin tiba-tiba mencirikan orang, objek, kepercayaan, atau situasi sebagai semua baik atau semuanya buruk.

Mereka mungkin melakukan ini meskipun mereka tahu dunia itu kompleks, dan yang baik dan yang buruk bisa ada bersama dalam satu dunia.

Mereka dengan BPD sering mencari validasi dari luar tanpa mempertimbangkan emosi mereka sendiri tentang diri mereka sendiri, orang lain, objek, kepercayaan, dan situasi. Hal ini dapat membuat mereka lebih rentan untuk berpisah, karena mereka berusaha melindungi diri dari kecemasan yang disebabkan oleh kemungkinan ditinggalkan, kehilangan kepercayaan, dan pengkhianatan.

Berapa lama pemisahan berlangsung?

Orang dengan BPD sering mengalami ketakutan yang intens akan pengabaian dan ketidakstabilan. Untuk mengatasi ketakutan ini, mereka mungkin menggunakan pemisahan sebagai mekanisme pertahanan. Ini berarti mereka dapat dengan bersih memisahkan perasaan positif dan negatif tentang:

• diri
• benda
• keyakinan
• orang lain
• situasi

Pemisahan sering kali terjadi secara siklis dan sangat tiba-tiba. Seseorang dengan BPD dapat melihat dunia dalam kompleksitasnya. Tetapi mereka sering kali mengubah perasaan mereka dari baik menjadi buruk.

Episode pemisahan dapat berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun sebelum berpindah.

Apa yang mungkin memicu episode perpecahan?

Perpecahan biasanya dipicu oleh peristiwa yang menyebabkan pengidap BPD mengambil sudut pandang emosional yang ekstrem. Peristiwa ini mungkin relatif biasa, seperti harus melakukan perjalanan bisnis atau bertengkar dengan seseorang.

Seringkali, peristiwa pemicu melibatkan perpisahan kecil dari seseorang yang mereka rasa dekat dan memicu rasa takut ditinggalkan.

Contoh pemisahan

Anda dapat mengidentifikasi pemisahan paling umum melalui bahasa pengidap BPD. Mereka sering menggunakan kata-kata ekstrem dalam penokohan mereka tentang diri, orang lain, objek, keyakinan, dan situasi, seperti:

• "Tidak pernah" dan "selalu"
• "Tidak ada" dan "semua"
• "Buruk" dan "baik"

Berikut ini beberapa contohnya:

Contoh 1

Anda biasanya merasa nyaman dengan diri sendiri. Suatu hari Anda melakukan perjalanan darat dan salah belok sehingga Anda tersesat untuk sementara. Tiba-tiba, perasaan baik yang Anda miliki tentang diri Anda lenyap, dan Anda menjadi sangat sedih.

Anda mungkin mengatakan hal-hal negatif kepada diri sendiri atau orang lain, seperti "Saya idiot, saya selalu tersesat" atau "Saya sangat tidak berharga, saya tidak dapat melakukan apa pun dengan benar".

Tentu saja, salah belok saat mengemudi bukan berarti seseorang tidak berharga. Tetapi pengidap BPD dapat membagi persepsi mereka untuk menghindari kecemasan orang lain yang menganggap mereka tidak berharga jika mereka melakukan pekerjaan itu terlebih dahulu.

Contoh 2

Anda memiliki mentor yang sangat Anda kagumi. Mereka telah membantu Anda secara profesional dan pribadi, dan Anda mulai mengidealkannya. Mereka harus tanpa cacat jika mereka begitu sukses dalam kehidupan profesional dan pribadi mereka. Anda ingin menjadi seperti mereka, dan Anda memberi tahu mereka demikian.

Kemudian suatu hari mentor Anda mengalami kekacauan dalam pernikahan mereka. Anda melihat ini sebagai tanda kelemahan. Tiba-tiba, Anda melihat mentor Anda sebagai penipu dan kegagalan total.

Anda tidak ingin berurusan dengan mereka. Anda benar-benar memisahkan diri Anda dan pekerjaan Anda dari mereka dan mencari mentor baru di tempat lain.

Pemisahan seperti itu dapat membuat orang tersebut terluka, kesal, dan bingung oleh perubahan tiba-tiba dalam persepsi Anda.

Bagaimana pemisahan memengaruhi hubungan?

Berpisah adalah upaya tidak sadar untuk melindungi ego dan mencegah kecemasan. Perpisahan sering kali mengarah pada perilaku ekstrem - dan terkadang destruktif - dan kekacauan pribadi dalam hubungan. Berpisah sering kali membingungkan mereka yang mencoba membantu orang dengan BPD.

Berpisah adalah upaya tidak sadar untuk melindungi ego dan mencegah kecemasan.

Mereka yang memiliki BPD sering melaporkan memiliki hubungan yang intens dan tidak stabil. Seseorang yang suatu hari menjadi teman dapat dianggap sebagai musuh di hari berikutnya. Beberapa ciri hubungan seseorang dengan BPD meliputi:

• kesulitan mempercayai orang lain
• takut akan niat orang lain secara tidak rasional
• dengan cepat memutuskan komunikasi dengan seseorang yang mereka pikir mungkin akan meninggalkannya
• perasaan yang berubah dengan cepat tentang seseorang, dari kedekatan dan cinta yang intens (idealisasi) hingga ketidaksukaan dan kemarahan yang intens (devaluasi)
• dengan cepat memulai hubungan intim secara fisik dan / atau emosional
  

Apa cara terbaik untuk mengatasi pemisahan jika Anda menderita BPD?

Memisahkan adalah mekanisme pertahanan diri yang umumnya dikembangkan oleh orang-orang yang pernah mengalami trauma awal kehidupan, seperti pelecehan dan penelantaran.

Perawatan jangka panjang melibatkan pengembangan mekanisme koping yang meningkatkan perspektif Anda tentang peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda. Mengurangi kecemasan juga bisa membantu.

Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi episode yang memecah saat ini, inilah yang dapat Anda lakukan:

• Tenangkan napas Anda. Gelombang kecemasan sering kali menyertai episode perpecahan. Menarik napas dalam-dalam dapat membantu menenangkan Anda dan mencegah perasaan ekstrem Anda mengambil alih.
• Fokus pada semua indra Anda. Membumi diri Anda pada apa yang terjadi di sekitar Anda pada saat tertentu dapat menjadi cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari perasaan ekstrem dan membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi di sekitar Anda. Apa yang dapat Anda cium, rasakan, sentuh, dengar, dan lihat dalam sekejap?
• Mencapai.Jika Anda menemukan diri Anda terpecah, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental Anda. Mereka mungkin dapat menenangkan Anda dan membantu meredakan perpecahan saat itu terjadi.

Apa cara terbaik untuk membantu orang yang mengalami split?

Tidak mudah membantu penderita BPD yang mengalami perpecahan. Anda mungkin merasakan belas kasihan gejala mereka. Jika Anda merasa cukup mampu untuk membantu, berikut beberapa tip:

• Pelajari sebanyak mungkin tentang BPD. Mudah tersinggung dengan perilaku naik-turun seseorang dengan BPD. Namun, semakin Anda tahu tentang kondisi tersebut dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi perilaku, semakin Anda memahami perilaku orang yang Anda cintai.
• Ketahui pemicu orang yang Anda cintai. Seringkali, kejadian yang sama berulang kali menjadi pemicu BPD. Mengetahui pemicu orang yang Anda cintai, memperingatkan mereka, dan membantu mereka menghindari atau mengatasi pemicu tersebut dapat mencegah siklus perpecahan.
• Pahami batasan Anda sendiri. Jika Anda merasa tidak siap untuk membantu orang yang Anda cintai mengatasi episode BPD yang terpecah, jujurlah. Beri tahu mereka kapan mereka harus mencari bantuan profesional. Berikut cara mengakses terapi untuk setiap anggaran.

Garis bawah

BPD adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan cara berpikir, perasaan, dan tindakan seseorang yang ekstrem. Banyak orang dengan BPD membentuk karakterisasi ekstrim tentang diri mereka sendiri, orang lain, objek, kepercayaan, dan situasi selama episode yang disebut pemisahan.

Situasi yang terkait dengan kecemasan sering memicu episode perpecahan. Meskipun terkadang sulit, mengatasi gejala perpecahan mungkin dilakukan.

Mendapatkan bantuan profesional dapat mempersiapkan Anda dengan baik untuk menghadapi BPD dan siklus pemisahan Anda.