Menjadi ibu baru adalah kerja keras. Anda mungkin merasa lelah dan lelah setiap hari. Namun, jika Anda merasa tidak enak badan, itu mungkin bukan hanya karena malam-malam tanpa tidur.
Mastitis adalah peradangan jaringan payudara yang umum terjadi pada ibu menyusui. Faktanya, 1 dari 10 ibu dapat mengembangkannya saat menyusui. Bersamaan dengan nyeri dan kehangatan payudara, Anda mungkin mengalami gejala mirip flu dan bahkan infeksi jika tidak segera ditangani.
Khawatir apakah Anda akan dapat melanjutkan menyusui? Ada kabar baik! Anda tidak perlu berhenti. Menyusui bayi Anda sesering mungkin sebenarnya dapat membantu mengatasinya sehingga Anda merasa lebih baik lebih cepat.
Berikut cara mengenali tanda-tanda mastitis dan mengobatinya di rumah, serta beberapa catatan tentang kapan Anda harus mencari bantuan medis.
Terkait: Apa itu infeksi payudara?
Apa itu mastitis dan apa penyebabnya?
Mastitis adalah peradangan jaringan payudara. Ini dapat berkembang menjadi infeksi bakteri jika tidak segera diobati.
Mastitis hanya dapat menyerang satu payudara pada satu waktu atau - terkadang - keduanya. Jika Anda menyusui, itu disebut mastitis laktasi.
Biasanya, mastitis dimulai ketika ASI tertimbun di area tertentu di payudara Anda, terkumpul, dan kemudian terinfeksi. Ini mungkin terjadi jika Anda terus-menerus membesar. Selain itu, bakteri dapat masuk ke payudara melalui puting pecah-pecah dan iritasi kulit lainnya.
Penyebab mastitis lainnya meliputi:
- tekanan pada payudara
- stres yang berlebihan
- menyapih terlalu cepat
- kelebihan pasokan
Sedangkan gejalanya antara lain:
- nyeri, bengkak, kemerahan, dan / atau rasa hangat di payudara
- keluarnya cairan dari puting
- benjolan keras di jaringan payudara
- sakit, menggigil, kelelahan, dan gejala mirip flu lainnya
- penurunan produksi ASI di payudara yang terkena
- demam
Faktor risiko termasuk hal-hal seperti pernah mengalami mastitis sebelumnya, puting pecah-pecah, atau mengenakan bra yang ketat. Anda juga mungkin lebih mungkin mengembangkan mastitis jika bayi Anda tidak menyusu dengan benar, Anda memiliki nutrisi yang buruk, atau Anda merokok.
Ingatlah bahwa gejala dapat berkembang tanpa banyak peringatan. Jadi, jika Anda merasa tidak enak - perhatikan.
Pengobatan rumahan untuk mastitis
Hubungi dokter atau konsultan laktasi Anda jika Anda mencurigai Anda menderita mastitis. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dari rumah yang dapat membantu membersihkannya sebelum berkembang menjadi infeksi serius. Karena itu, jika pengobatan rumahan tampaknya tidak membantu dalam 24 hingga 48 jam pertama, buatlah janji dengan dokter Anda.
1. Istirahat
Mendapatkan perhatian dan kasih sayang yang baik sangat penting ketika Anda menderita mastitis. Tampaknya tidak mungkin untuk memiliki waktu istirahat saat merawat bayi yang baru lahir, tetapi cobalah yang terbaik untuk tetap di tempat tidur atau memperlambat aktivitas sehari-hari.
Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk meminta pasangan Anda untuk mengambil cuti beberapa hari atau meminta bantuan teman baik atau anggota keluarga selama beberapa hari sehingga Anda dapat fokus merawat Anda.
Jangan merasa bersalah - menyusui bisa jadi sulit. Anda butuh istirahat untuk sembuh.
2. Sering menyusui
Saat Anda di tempat tidur, cobalah memeluk bayi Anda dan menawarkan payudara sesering mungkin, atau setidaknya setiap 2 jam dalam sehari. Pastikan untuk memulai dari sisi yang tidak nyaman, tetapi tawarkan kedua sisi sehingga sisi yang lain tidak terbengkalai. Bayi cenderung mengisap lebih keras pada awal menyusui, dan pengisapan inilah yang membantu menghilangkan sumbatan dan membersihkan mastitis.
Anda mungkin khawatir ASI Anda entah bagaimana dipengaruhi oleh mastitis. Namun, para ahli mengatakan ASI aman dikonsumsi bayi. Plus, sering menyusui dan menjaga ASI mengalir dengan bebas mungkin menjadi salah satu pertahanan terbaik Anda.
3. Ubah posisi makan
Anda mungkin juga ingin mengubah cara Anda menggendong bayi selama sesi menyusui. Jika Anda biasanya menggunakan pegangan buaian, cobalah pegangan sepak bola atau bantalan menyusui di tempat tidur. Mengubah posisi Anda akan mengubah sudut isap saat bayi Anda menyusu dan dapat membantu melepaskan saluran yang tersumbat.
- Berbaring menyamping: Berbaring miring dengan bayi Anda miring, menghadap ke arah payudara Anda. Topang bayi Anda dengan satu tangan dan gunakan tangan Anda yang lain untuk menawarkan payudara Anda kepada bayi Anda. Setelah si kecil menempel, Anda dapat menopang kepala dengan lengan yang bebas dan menggunakan tangan yang lain untuk menarik bayi lebih dekat ke tubuh Anda.
- Pegangan bola: Gendong bayi ke samping dengan siku ditekuk. Misalnya, jika Anda ingin menyusui dengan payudara kiri, gendong bayi Anda dengan tangan / tangan kiri. Tawarkan payudara kiri Anda dengan tangan kanan Anda saat Anda membimbing kepala bayi Anda dengan tangan kiri Anda.
La Leche League International mendorong ibu menyusui untuk mencoba posisi sebanyak mungkin untuk meredakan mastitis. Mereka bahkan menyarankan untuk menyusui bayi Anda sambil berlutut dengan posisi merangkak dan menjuntai payudara Anda di atas anak Anda. Apapun yang berhasil, bukan?
Selain itu, banyak konsultan laktasi menyarankan menyusui dengan dagu bayi mengarah ke saluran yang tersumbat.
Terkait: 4 posisi menyusui terbaik untuk Anda dan bayi
4. Pereda nyeri OTC
Anda tidak harus hidup dengan rasa sakit, demam, dan pembengkakan. Banyak obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), seperti Tylenol (asetaminofen) atau Advil (ibuprofen), aman untuk ibu menyusui dan dapat meredakan yang sangat Anda butuhkan. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin obat mana yang aman dikonsumsi saat menyusui.
Kecuali jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa, minumlah hanya satu dari obat-obatan ini pada satu waktu. Selalu baca labelnya untuk memastikan Anda hanya mengambil dosis yang disarankan.
5.Daun kubis
Anda mungkin pernah mendengar bahwa daun kubis dapat membantu mengatasi sejumlah ketidaknyamanan saat menyusui. Dengan mastitis, mereka dapat melakukan keajaiban untuk rasa sakit dan pembengkakan. Faktanya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun kubis dingin sama efektifnya dengan kompres panas untuk ketidaknyamanan dan pembengkakan payudara.
Berikut cara sederhana:
- Dinginkan daun kubis hijau kering yang bersih di lemari es Anda. Anda mungkin merasa terbantu untuk memotongnya ke ukuran yang paling sesuai dengan payudara Anda.
- Tutupi seluruh payudara Anda dengan daun kubis - kecuali puting Anda, yang harus Anda biarkan terbuka. Anda juga bisa memasukkan daun ke dalam bra yang longgar jika itu lebih mudah.
- Buang daun kubis setelah 20 menit (atau saat sudah hangat).
- Cuci payudara Anda dan keringkan dengan lembut. Kemudian buang daun bekas (dan gunakan segar jika Anda memilih untuk mengulangi proses ini).
Ulangi perawatan ini hingga 3 kali sehari selama 20 menit setiap kali. Daun kubis juga digunakan untuk membantu mengeringkan suplai ASI - jadi jika Anda ingin terus menyusui, pastikan untuk mengikuti pedoman waktu ini daripada melebihi itu.
Jika Anda perlu mengubah keadaan, Anda bisa mencoba kompres panas atau mandi air hangat.
Terkait: Panduan ibu menyusui untuk menggunakan daun kubis
6. Minyak atsiri
Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial juga dapat membantu meredakan mastitis. Misalnya, minyak pohon teh mengandung senyawa yang disebut terpinen-4-ol, yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiradang. Anda dapat mengoleskan minyak secara topikal dengan mengencerkannya dengan minyak pembawa, seperti minyak zaitun atau almond.
Minyak pohon teh bisa menjadi racun jika tertelan, jadi pastikan untuk membilas area payudara Anda yang mungkin bersentuhan langsung dengan mulut bayi Anda selama menyusui. Angkat botol dan jauhkan dari jangkauan bayi Anda.
7. Pijat payudara
Agar teknik ini menjadi yang paling efektif, lakukan saat Anda menyusui bayi dan searah dengan puting. Mulailah dengan ibu jari Anda di atas area yang terkena dan berikan tekanan kuat saat Anda menuju puting. Jika Anda tidak tahu persis di mana harus memijat, cari saja area yang keras atau tidak rata.
Jika pijatan terasa enak, Anda juga bisa memijat payudara Anda saat berendam atau berendam. Gerakkan jari-jari Anda ke arah bawah yang sama menuju puting Anda. Anda juga dapat mencoba memijat di atas saluran susu yang tersumbat dan kemudian memeras dengan tangan untuk mengurangi tekanan atau penyumbatan.
Terkait: 5 manfaat pijat payudara
8. Bawang putih
Bawang putih mentah dapat bertindak sebagai antibiotik spektrum luas dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Manfaatnya terletak pada sifat antimikroba alami bawang putih. Pil bawang putih bubuk yang Anda lihat di rak bahan makanan tidak bekerja dengan baik, jadi Anda membutuhkan bawang putih mentah.
Potong beberapa cengkeh menjadi potongan-potongan kecil dan telan seperti Anda menggunakan pil. Tidak suka dengan rasa yang begitu kuat? Pertimbangkan untuk mencucinya menggunakan jus jeruk atau susu untuk menghilangkan rasanya.
9. Vitamin C
Vitamin ini membantu penyembuhan luka dan membantu mengisi kembali antioksidan di dalam tubuh. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa vitamin C membantu mengobati infeksi mastitis pada sapi. Namun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian manusia.
Meskipun demikian, pastikan untuk melewatkan suplemen apa pun yang digunakan oleh dokter Anda untuk memastikan suplemen itu tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda minum.
Cara lain untuk menambahkan beberapa vitamin C ke dalam rutinitas Anda adalah dengan makan lebih banyak makanan kaya vitamin C, termasuk:
- jeruk
- Paprika merah
- Kiwi
- Brokoli
- kubis Brussel
- kentang
- kol bunga
- tomat
Terkait: 7 cara mengesankan vitamin C bermanfaat bagi tubuh Anda
10. Hidrasi
Jika ragu, minumlah lebih banyak air. Kebutuhan hidrasi Anda meningkat secara signifikan saat Anda menyusui. Anda mungkin tertinggal tanpa menyadarinya.
Minum banyak air akan membantu menjaga suplai ASI Anda. Lebih banyak susu berarti lebih banyak sesi makan dan lebih banyak kesempatan untuk membersihkan sumbatan dan ketidaknyamanan.
Para ahli merekomendasikan minum 13 cangkir cairan setiap hari jika Anda menyusui. Anda juga tidak perlu hanya menyesap air. Anda dapat memasukkan susu, jus, teh herbal, kopi, dan soda ke dalam rutinitas Anda - secukupnya.
Terkait: 12 cara sederhana untuk minum lebih banyak air
Kapan harus menemui dokter untuk mastitis
Jika Anda masih memiliki gejala atau kekhawatiran setelah 1 atau 2 hari mencoba sembuh di rumah, hubungi dokter Anda. Anda mungkin membutuhkan antibiotik untuk membersihkan infeksi. Dokter Anda dapat meresepkan obat yang aman untuk menyusui sehingga Anda dapat terus menyusui bayi Anda saat Anda sembuh.
Tanda peringatan:
- demam dengan suhu 101 ° F (38,3 ° C) atau lebih tinggi
- nanah atau darah di ASI Anda
- garis-garis merah di payudara Anda (dari areola ke ketiak)
- payudara merah, panas, atau bengkak
- puting pecah-pecah yang menunjukkan tanda-tanda infeksi
- menggigil dan gejala mirip flu yang memburuk lainnya
Secara umum, jika Anda tidak merasa lebih baik dan - malah - merasa lebih buruk, ada baiknya untuk menemui dokter Anda. Tanpa pengobatan, infeksi dapat berkembang menjadi abses, yaitu kumpulan nanah di payudara. Abses perlu dikeringkan oleh dokter Anda dan bahkan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menyusui dari payudara yang terinfeksi.
Terkait: Abses payudara subareolar
Bawa pulang
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk gejala awal mastitis. Jadi, telusuri daftar di atas dan semoga sesuatu akan membantu Anda merasa lebih baik secepatnya. Jika tidak, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda dan memeriksakan diri. Antibiotik dapat membantu dan tidak selalu berarti Anda harus berhenti menyusui.
Jika Anda rentan mengalami serangan mastitis berulang, pertimbangkan untuk menjadikan diri Anda alat untuk mengatasi serangan mastitis. Anda juga dapat menghubungi konsultan laktasi untuk mengetahui apakah ada sesuatu dalam rutinitas menyusui Anda yang dapat Anda sesuaikan yang dapat membantu.
