Gambaran
Sensasi detak jantung Anda hanyalah salah satu cara orang menggambarkan jantung berdebar. Mungkin juga terasa seperti jantung Anda berdebar-debar, berdebar-debar, atau melompat-lompat.
Bangun dengan jantung berdebar kencang bisa membuat Anda stres, tetapi itu belum tentu merupakan pertanda sesuatu yang serius. Palpitasi sangat umum dan biasanya tidak berbahaya.
Ada sejumlah hal sehari-hari yang bisa membuat Anda terbangun dengan jantung berdebar kencang. Terkadang, kondisi yang mendasari mungkin menjadi alasannya. Baca terus untuk mengetahui penyebabnya dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan detak jantung Anda.
Apa penyebabnya?
Ada banyak kemungkinan penyebab detak jantung cepat di pagi hari. Berikut ini beberapa gejala umum dan gejala lain yang harus diperhatikan.
Kegelisahan
Stres dan kecemasan memicu pelepasan hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Semakin Anda merasa cemas, semakin jelas gejala yang Anda alami.
Jika Anda mengalami depresi atau kecemasan, atau berada di bawah banyak tekanan, Anda mungkin terbangun dengan jantung berdebar kencang dari waktu ke waktu.
Gejala umum kecemasan lainnya termasuk:
- napas cepat atau napas pendek
- kesulitan berkonsentrasi
- kegelisahan
- kekhawatiran yang berlebihan
- kesulitan tidur
Minum alkohol malam sebelumnya
Jika Anda bangun dengan jantung berdebar kencang setelah minum, kemungkinan besar Anda sudah minum terlalu banyak.
Minum alkohol meningkatkan detak jantung Anda. Semakin banyak Anda minum, semakin cepat detak jantung Anda. Sebuah studi baru-baru ini menegaskan bahwa pesta minuman keras dan penggunaan alkohol berat dalam jangka panjang dikaitkan dengan berbagai jenis aritmia jantung, terutama takikardia sinus.
Anda mungkin juga mengalami gejala lain, seperti sakit kepala, nyeri otot, mual, dan pusing. Gejala-gejala ini akan hilang saat mabuk Anda mereda.
Gula
Gula yang Anda konsumsi diserap ke dalam aliran darah Anda setelah melewati usus kecil Anda. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini memberi sinyal pankreas Anda untuk melepaskan insulin dan mengubah apa yang dapat ia ubah menjadi energi.
Peningkatan gula darah dan energi diartikan oleh tubuh sebagai stres yang memicu pelepasan hormon stres. Seiring dengan jantung berdebar kencang, Anda mungkin juga mulai berkeringat. Beberapa orang juga mengalami apa yang dikenal sebagai "sakit kepala karena gula".
Gula olahan bukan satu-satunya penyebab. Karbohidrat olahan, seperti roti putih atau pasta, bisa memiliki efek yang sama, terutama pada penderita diabetes.
Fibrilasi atrium
Fibrilasi atrium (AFib) adalah jenis detak jantung tidak teratur yang paling umum. Itu terjadi ketika bilik atas jantung tidak terkoordinasi dengan bilik bawah.
AFib biasanya menyebabkan detak jantung cepat, tetapi beberapa orang merasakan dada berdebar atau berdebar. AFib sendiri biasanya tidak mengancam jiwa. Dalam beberapa kasus, ini dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan mungkin memerlukan pengobatan.
Jika Anda memiliki AFib, Anda mungkin juga mengalami:
- pusing
- sesak napas
- kegelisahan
- kelemahan
- merasa pingsan atau pusing
Apnea tidur
Apnea tidur adalah gangguan tidur di mana pernapasan berulang kali berhenti dan mulai.
Apnea tidur obstruktif adalah jenis yang paling umum. Ini terjadi ketika otot tenggorokan Anda rileks, menyebabkan saluran napas Anda menyempit atau menutup.
Penelitian menunjukkan bahwa sleep apnea meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur. Penurunan kadar oksigen darah secara tiba-tiba meningkatkan tekanan darah dan membebani sistem kardiovaskular Anda.
Beberapa gejala apnea tidur adalah:
- dengkuran keras
- terengah-engah saat tidur
- kesulitan tidur sepanjang malam
- mulut kering saat bangun tidur
- sakit kepala pagi
Kafein
Kafein adalah stimulan alami yang biasa ditemukan pada tanaman kopi, teh, dan kakao. Ini merangsang otak dan sistem saraf pusat Anda, yang meningkatkan kewaspadaan. Pada beberapa orang, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah serta menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Mengkonsumsi produk yang mengandung kafein dalam jumlah besar, seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi dapat menyebabkan jantung Anda berdebar kencang. Efek samping lain dari terlalu banyak kafein meliputi:
- merasa gelisah
- sifat lekas marah
- kesulitan tidur
- kegoyahan
- sering buang air kecil
Diabetes
Diabetes menyebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang dapat merusak dinding arteri dan menyebabkan detak jantung cepat, tekanan darah tinggi, dan komplikasi terkait jantung lainnya. Pada 2015, peneliti juga menemukan bahwa detak jantung yang cepat meningkatkan risiko diabetes.
Gejala diabetes lainnya termasuk:
- sering buang air kecil
- haus yang berlebihan
- kelaparan ekstrim
- kelelahan
- kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
- penglihatan kabur
Obat yang mengandung stimulan
Sama seperti kafein, stimulan lain dapat menyebabkan jantung Anda berdebar kencang. Obat-obatan yang dijual bebas (OTC) dan resep tertentu dapat mencakup stimulan semacam itu.
Ini termasuk:
- steroid hirup
- amfetamin
- obat tiroid, seperti levothyroxine
- Obat batuk dan pilek bebas yang mengandung pseudoefedrin, seperti Sudafed
- obat attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Hipoglikemia (gula darah rendah)
Denyut jantung yang cepat hanyalah salah satu kemungkinan efek gula darah rendah pada tubuh Anda. Terlalu lama tanpa makan bisa menyebabkan gula darah rendah serta kondisi tertentu, seperti:
- diabetes
- penyakit hati
- penyakit ginjal
- gangguan kelenjar adrenal
- penggunaan alkohol berat
Gejala gula darah rendah lainnya meliputi:
- sakit kepala
- perubahan suasana hati
- kesulitan berkonsentrasi
- gangguan penglihatan
Mimpi buruk atau teror malam
Mimpi buruk dan teror malam bisa membuat Anda terbangun dengan jantung berdebar kencang. Mimpi buruk adalah mimpi mengganggu yang bisa membangunkan Anda. Teror malam adalah jenis gangguan tidur di mana seseorang terbangun sebagian dalam keadaan teror.
Jika Anda terbangun setelah mimpi yang menjengkelkan atau teror malam dengan jantung berdebar kencang, detak jantung Anda akan melambat saat Anda tenang.
Dingin atau demam
Setiap perubahan drastis pada suhu tubuh Anda dapat menyebabkan perubahan pada detak jantung Anda.
Tubuh Anda bereaksi terhadap perubahan suhu dengan memicu proses untuk mencoba mengatur suhu tubuh Anda. Ini termasuk memperluas dan menyempitkan pembuluh darah kulit Anda untuk membantu menjaga panas masuk atau membawanya ke permukaan kulit Anda, menyebabkan kontraksi otot dan menggigil.
Detak jantung Anda dapat meningkat karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya. Bagi banyak orang, ini adalah sekitar 98,6 ° F (37 ° C).
Tiroid yang terlalu aktif
Juga disebut hipertiroidisme, kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid Anda memproduksi terlalu banyak hormon tiroksin. Ini dapat mempercepat metabolisme Anda dan menyebabkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur serta penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Gejala lain yang mungkin Anda perhatikan meliputi:
- nafsu makan meningkat
- berkeringat dan keringat malam
- intoleransi panas
- ketidakteraturan menstruasi
Kurang tidur
Seiring dengan sejumlah efek negatif lainnya pada tubuh Anda, terdapat bukti bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Usahakan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kecanggungan dan risiko kecelakaan yang lebih tinggi. Ini juga menyebabkan kantuk di siang hari, masalah konsentrasi, dan sakit kepala.
Anemia
Anemia terjadi ketika ada terlalu sedikit sel darah merah yang sehat di tubuh Anda untuk membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan organ dan jaringan tubuh Anda untuk bekerja dengan baik.
Anemia dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup atau menghancurkan sel darah merah. Orang dengan menstruasi yang berat juga memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami anemia.
Seiring dengan irama jantung yang tidak normal, anemia juga dapat menyebabkan:
- kelelahan
- kelemahan
- sesak napas
- sakit kepala
Dehidrasi
Dehidrasi adalah akibat tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan. Ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air, sel dan organ Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Dehidrasi bisa ringan atau parah. Jika tidak ditangani, dapat menyebabkan komplikasi serius.
Gejala umum dehidrasi ringan adalah:
- mulut kering
- haus meningkat
- penurunan buang air kecil
- sakit kepala
Gejala dehidrasi parah meliputi:
- haus yang berlebihan
- detak jantung cepat
- pernapasan cepat
- tekanan darah rendah
- kebingungan
Menstruasi, kehamilan, dan menopause
Kadar hormon yang berfluktuasi terkait menstruasi, kehamilan, dan menopause bisa memicu perasaan jantung berdebar kencang.
Selama siklus menstruasi, kadar estrogen dan progesteron naik dan turun. Ini telah dikaitkan dengan episode detak jantung yang lebih cepat dari normal yang disebut takikardia supraventrikular.
Jantung berdebar selama kehamilan disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jantung Anda berdetak 25 persen lebih cepat dari biasanya.
Pada perimenopause dan menopause, penurunan produksi estrogen dikaitkan dengan peningkatan denyut jantung. Hal ini dapat menyebabkan seringnya jantung berdebar-debar dan aritmia yang tidak mengancam.
Hot flashes juga dapat memicu palpitasi saat menopause dan menyebabkan detak jantung Anda meningkat 8 hingga 16 kali.
Gejala lainnya
Berikut adalah beberapa gejala lain yang dapat menyertai bangun dengan jantung berdebar kencang dan apa artinya.
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan gemetar
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan gemetar mungkin disebabkan oleh:
- mengonsumsi terlalu banyak kafein
- minum obat yang mengandung stimulan
- diabetes
- hipertiroidisme
- menjadi dingin
- demam
- mimpi buruk atau teror malam
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan napas pendek
Bangun dengan jantung berdebar kencang dan sesak napas dapat disebabkan oleh:
- anemia
- AFib
- apnea tidur
- kegelisahan
Jantung berdebar kencang, nyeri dada, dan pusing
Jantung berdebar kencang, nyeri dada, dan pusing adalah tanda peringatan serangan jantung. Jika Anda atau orang lain mengalami gejala ini, hubungi 911 atau layanan darurat lokal Anda segera.
Darurat medisSerangan jantung adalah keadaan darurat medis dan membutuhkan perawatan medis segera. Pergi ke ruang gawat darurat terdekat jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Mendiagnosis penyebab jantung berdebar kencang
Dokter Anda akan mulai dengan menanyakan tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka akan mendengarkan jantung Anda dan memeriksa tanda-tanda kondisi yang dapat menyebabkan jantung berdebar kencang, seperti tiroid yang membesar.
Dokter Anda mungkin juga memesan satu atau lebih dari tes berikut:
- rontgen dada
- elektrokardiogram (EKG)
- Pemantauan holter atau perekaman acara
- ekokardiogram
- latihan tes stres
- tes darah
- urinalisis
- angiografi koroner
Kapan harus ke dokter
Jantung berdebar kencang yang jarang terjadi dan hanya berlangsung beberapa detik biasanya tidak perlu dievaluasi. Kunjungi dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau jantung berdebar memburuk.
Jika jantung berdebar kencang disertai dengan sesak napas, pusing, atau nyeri dada, dapatkan bantuan medis darurat atau hubungi 911.
Bawa pulang
Bangun dengan jantung berdebar kencang biasanya tidak serius dan tidak memerlukan perawatan jika hanya terjadi sesekali atau hanya berlangsung beberapa detik.
Tetapi jika gejala Anda mengganggu aktivitas sehari-hari atau membuat Anda tertekan, temui dokter. Mereka dapat mengesampingkan kondisi medis yang mendasari dan bekerja sama dengan Anda untuk mendapatkan bantuan.
.jpg)
