Gambaran
Saat tangan Anda menyisir rambut atau melewati kepala, Anda mungkin berhenti mengambil benjolan acak yang Anda temukan di permukaan kulit kepala. Kebanyakan orang melakukan ini dari waktu ke waktu, biasanya bahkan tanpa memikirkannya.
Namun bagi sebagian orang, pemetikan kulit kepala mungkin merupakan gejala dermatillomania. Ini adalah kondisi yang mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif.
Apakah itu akan menyebabkan rambut rontok?
Mengupas kulit kepala tidak selalu menyebabkan kerontokan rambut. Tapi itu meningkatkan risiko mengembangkan folikulitis. Ini adalah kondisi umum yang terjadi saat folikel rambut Anda meradang. Ada beberapa jenis folikulitis, tetapi biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri.
Ketika Anda mengorek kulit kepala Anda, itu dapat membuat luka terbuka kecil yang rentan terhadap infeksi dan folikulitis. Seiring waktu, folikulitis dapat menghancurkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut permanen.
Apa itu dermatillomania?
Dermatillomania kadang-kadang disebut sebagai gangguan pemetikan kulit atau gangguan eksoriasi. Gejala utamanya adalah keinginan yang tidak terkendali untuk mengorek bagian tertentu dari tubuh Anda.
Target umum pengambilan termasuk
- paku
- kutikula
- jerawat atau benjolan lain di kulit
- mencatut
- keropeng
Orang dengan dermatillomania cenderung merasakan kecemasan atau stres yang kuat yang hanya dapat diredakan dengan memilih sesuatu. Bagi banyak orang, memetik memberikan sensasi lega atau kepuasan yang intens. Ingatlah bahwa memilih tidak selalu merupakan perilaku sadar. Beberapa orang dengan dermatillomania melakukannya tanpa menyadarinya.
Seiring waktu, memetik dapat menyebabkan luka terbuka dan keropeng, yang menyediakan lebih banyak barang untuk diambil. Tanda yang dihasilkan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman atau kesal, terutama jika rambut Anda sedikit atau tidak ada sama sekali. Perasaan ini selanjutnya dapat meningkatkan kecemasan dan stres, menciptakan siklus perilaku yang sering kali sulit dihentikan.
Bagaimana cara mengobati dermatillomania?
Ada beberapa hal yang bisa Anda coba sendiri untuk menghentikan kebiasaan mencongkel kulit kepala Anda. Sebagian besar fokus pada menjaga tangan dan pikiran Anda tetap sibuk.
Lain kali Anda merasakan dorongan untuk memilih atau mendapati diri Anda tidak sadar memilih, cobalah:
- popping bungkus gelembung
- menggambar atau menulis
- bacaan
- berjalan-jalan cepat di sekitar blok
- bermeditasi
- menggunakan kubus atau pemintal gelisah
- meremas bola stres
- berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang apa yang Anda rasakan saat itu
Ada juga hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi godaan memetik, seperti:
- membuat upaya sadar untuk melindungi kulit kepala Anda dari benjolan dan luka yang mungkin tergoda untuk dikelupas di kulit kepala Anda
- menggunakan sampo obat, seperti sampo ketoconazole, untuk mengatasi kondisi kulit kepala apa pun, seperti ketombe, yang dapat mendorong
Haruskah saya ke dokter?
Metode di atas tidak berhasil untuk semua orang. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti memilih, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari terapis. Banyak orang merasa lega dengan melakukan terapi perilaku kognitif. Jenis terapi perilaku ini membantu memperbaiki pola pikir dan perilaku Anda.
Anda juga dapat membuat janji dengan dokter untuk membicarakan pilihan pengobatan. Antidepresan dapat membantu mengelola masalah kecemasan yang mendasarinya. Jika Anda belum memiliki penyedia kesehatan mental, alat FindCare Healthline kami dapat membantu Anda terhubung dengan dokter di daerah Anda.
Jika Anda khawatir tentang biaya perawatan, coba hubungi universitas lokal mana pun. Beberapa program psikologi menawarkan terapi gratis atau berbiaya rendah dengan mahasiswa pascasarjana. Anda juga dapat bertanya kepada terapis potensial apakah mereka memiliki skala geser untuk biaya mereka, yang akan memungkinkan Anda membayar semampu Anda. Ini adalah percakapan yang cukup umum, jadi jangan merasa tidak nyaman untuk mengungkitnya.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda secara teratur melihat benjolan di kulit kepala atau mengalami kerontokan rambut yang signifikan. Ini bisa menjadi tanda kondisi kulit kepala yang membutuhkan perawatan.
Cari tahu apa yang mungkin menyebabkan luka atau keropeng di kulit kepala Anda.
Garis bawah
Terkadang mengorek kulit kepala biasanya bukanlah masalah besar, meskipun hal itu meningkatkan risiko folikulitis, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut permanen. Tetapi jika Anda merasa kesulitan menahan keinginan untuk mencongkel kulit kepala Anda, mungkin ada komponen psikologis yang bisa Anda pilih. Ada banyak cara untuk menangani dermatilomania, tetapi Anda mungkin harus mencoba beberapa hal sebelum menemukan cara yang cocok untuk Anda.
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan untuk terhubung dengan orang lain yang hidup dengan dermatillomania. TLC Foundation mendaftar baik secara langsung maupun kelompok dukungan online.
