Jika Anda bukan vegan, Anda mungkin merasa pertanyaan ini menarik untuk sesaat - dan memutuskan bahwa karena vegan menghindari produk hewani dan manusia adalah hewan, ASI tidak boleh vegan.
Jika kamu melakukan mengikuti gaya hidup vegan, Anda mungkin curiga pertanyaan ini sedikit lebih rumit dari itu.
Kabar baik untuk ibu dan calon ibu vegan adalah Anda dapat menyusui bayi Anda tanpa melanggar nilai-nilai Anda. Inilah alasannya.
Apa itu veganisme?
Ketika berbicara tentang apakah ASI itu vegan, kita harus mulai dengan pertanyaan ini karena itu benar-benar menjadi inti mengapa Anda tidak apa-apa untuk menyusui si kecil.
Veganisme lebih dari sekadar "pola makan nabati", meskipun itu bisa menjadi bagian penting darinya. Beberapa vegan memilih untuk tidak mengonsumsi produk hewani tidak hanya melalui pola makan mereka, tetapi juga melalui apa yang mereka kenakan, barang perawatan pribadi apa yang mereka gunakan, dan banyak lagi.
Misalnya, seorang vegan yang ketat akan menghindari makan daging, yang sangat jelas terlihat. Tetapi mereka juga tidak akan mengenakan kulit, menggunakan pelembab yang diuji pada hewan, dan mengonsumsi makanan apa pun yang mengeksploitasi hewan baik itu membunuh hewan itu atau tidak - mis., Madu.
Ada beberapa alasan berbeda untuk menjadi vegan yang akan menjadi penting karena kami melihat apakah ASI masuk dalam daftar A-OK:
- Para vegan diet menghindari semua produk yang melibatkan eksploitasi hewan untuk konsumsi makanan manusia. Fokus utamanya adalah pada makanan dan minuman. Para vegan diet dapat memilih untuk mengikuti diet ini karena alasan kesehatan.
- Vegan yang etis mengikuti “aturan” makanan yang sama seperti diet vegan tetapi mengambil langkah lebih jauh dan menghindari apa pun dalam kehidupan sehari-hari mereka yang melibatkan penggunaan hewan secara nonkonsensual untuk tujuan manusia. Misalnya, mereka juga tidak akan menghadiri pertunjukan anjing atau kucing atau makan keju vegan yang diproduksi oleh perusahaan yang menggunakan tenaga kerja hewan. Vegan yang etis peduli dengan penderitaan hewan.
- Vegan lingkungan memilih gaya hidup karena kerusakan penggunaan hewan dan industri terkait yang dilakukan terhadap lingkungan, serta ketidakberlanjutannya.
Pada ketiga tingkatan tersebut, ASI sesuai dengan kriteria sebagai vegan.
ASI tidak apa-apa untuk vegan diet
Ada perbedaan utama antara ASI dan susu sapi dalam hal konsumsi manusia: Anda tidak dieksploitasi untuk ASI Anda, dan Anda memproduksi ASI untuk kesehatan keturunan manusia Anda.
Setiap mamalia menghasilkan susu yang secara sempurna dan unik cocok untuk anak-anak mamalia tersebut. Ini termasuk nutrisi lengkap yang diperlukan untuk kehidupan bayi.
Para vegan tidak percaya susu yang sempurna untuk bayi sapi cocok untuk bayi manusia dari segi kesehatan. (Atau, dalam hal ini, dari perspektif lain yang tumpang tindih dengan veganisme etis - seperti fakta bahwa anak sapi biasanya diambil dari ibu menyusui mereka sebelum waktunya agar peternakan sapi perah mendapatkan susu sapi dalam volume yang mereka inginkan.)
Jadi jika Anda seorang vegan diet - terutama karena alasan kesehatan - yakinlah bahwa ASI Anda adalah makanan paling sehat yang dapat Anda berikan kepada bayi Anda. ASI memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- nutrisi ideal
- antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi
- menurunkan risiko obesitas pada bayi yang disusui
Lebih lanjut, Academy of Nutrition and Dietetics menemukan pola makan vegan sehat di semua tahap kehidupan, termasuk selama menyusui - dan, terutama, selama masa bayi - selama nutrisi tertentu yang kurang dalam pola makan vegan, termasuk vitamin B-12, ditambahkan. .
Jadi Anda dapat melanjutkan gaya hidup vegan saat menyusui selain mengetahui bahwa ASI Anda vegan - dan sehat - untuk bayi Anda.
Dan sementara itu mungkin tidak sepenuhnya tidak menyakitkan - pembengkakan dan kekecewaan yang menyakitkan dan menggigit dengan gigi baru, oh my! - Anda tidak hanya dapat menyetujuinya, tetapi juga menggunakannya sebagai waktu untuk menjalin ikatan dan cinta pada bayi Anda.
ASI tidak masalah bagi vegan yang etis
Seperti yang telah kami nyatakan, menyusui adalah pilihan yang tidak melibatkan eksploitasi hewan, bahkan ketika memasukkan manusia sebagai bagian dari kerajaan hewan.
Mungkin otoritas paling terkenal tentang veganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), setuju. Menurut organisasi tersebut, tidak ada dilema moral terkait ASI untuk bayi manusia.
Untuk vegan yang etis, gaya hidup adalah soal menunjukkan belas kasih kepada makhluk hidup lainnya. Mengambil susu dari sapi untuk konsumsi manusia tidak dianggap welas asih, bahkan dalam keadaan yang paling ideal, karena sapi tidak dapat memberikan persetujuan.
Sebaliknya, menyusui bayi Anda adalah tindakan kasih sayang dan persetujuan. Terlebih lagi, sebagian besar vegan juga menganggap susu donor dari bank susu sebagai vegan, karena susu donor adalah susu manusia dari orang yang memberikan persetujuannya agar susu diberikan kepada bayi manusia lainnya.
ASI tidak masalah bagi vegan lingkungan
Veganisme lingkungan adalah tentang keberlanjutan dan dampak lingkungan dari pilihan makanan kita.
Anda mungkin pernah mendengar lelucon umum tentang analisis biaya-manfaat dari pemberian ASI eksklusif: Anak Anda makan gratis selama Anda memutuskan untuk melakukannya. Tidak ada yang lebih berkelanjutan secara ekonomi dari itu.
Dan karena Anda memproduksi ASI (suplai) selama bayi Anda menyusu (permintaan) tanpa menguras sumber daya lain, itu juga berkelanjutan secara lingkungan.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Anda membutuhkan tambahan 450 hingga 500 kalori setiap hari saat menyusui. Namun, jika Anda sudah mengikuti gaya hidup vegan lingkungan, peningkatan ini tidak akan berdampak signifikan terhadap lingkungan.
Perhatikan bahwa ACOG juga merekomendasikan mengonsumsi ikan saat menyusui, jadi bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan vegan Anda untuk omega-3.
Masalah ASI umum lainnya
Apakah ASI 'produk susu'?
Ya, secara teknis, ASI dianggap sebagai produk susu. Produk susu hanya mengacu pada produk yang terbuat dari susu mamalia - dan Anda adalah mamalia!
Namun, hal ini tidak mengubah keputusan terkait ASI menjadi vegan. Jika veganisme bagi Anda adalah tentang mengikuti seperangkat aturan - dan Anda tahu bahwa satu aturan adalah "tidak ada produk susu" - kami dengan sangat hormat menyarankan Anda untuk memikirkan kembali inti di balik gaya hidup.
ASI adalah makanan yang ideal untuk bayi manusia, ini melibatkan persetujuan ibu, dan hampir tidak memiliki dampak lingkungan.
Apakah ASI mengandung laktosa?
Sekali lagi jawabannya adalah ya. Jika Anda menggunakan ketidakmampuan manusia untuk mencerna laktosa dalam susu sapi dengan benar sebagai alasan kesehatan untuk veganisme Anda, yakinlah: Argumen Anda masih valid. Kebanyakan manusia remaja dan dewasa melakukan kesulitan mencerna laktosa dalam susu sapi.
Tetapi sebagai bayi, tubuh kita menghasilkan lebih banyak enzim (disebut laktase) yang memungkinkan kita mencerna laktosa - termasuk laktosa dalam air susu ibu kita.
Dalam kasus yang sangat jarang, bayi bisa jadi tidak toleran laktosa. Jika ini terjadi, Anda akan mengetahuinya dalam 10 hari setelah kelahiran bayi, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang rencana diet si kecil.
Bawa pulang
ASI memang vegan dan merupakan makanan yang sempurna untuk menyehatkan bayi Anda yang baru lahir dan aktivis hak hewan di masa depan.
Apakah bayi Anda harus mengikuti pola makan vegan setelah Anda selesai menyusui secara eksklusif adalah sesuatu yang perlu didiskusikan dengan dokter mereka - anak yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi penting yang terkadang dapat terlewatkan tanpa uji tuntas.
Tapi yakinlah, menyusui tidak membuat Anda kurang vegan, apa pun alasan di balik gaya hidup Anda.
