Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika Anda sedang menyusui, kemungkinan besar suplai ASI Anda adalah sumber yang menarik bagi Anda dan orang lain. Dengan semua orang yang ingin mendiskusikan bagaimana proses menyusui, bersama dengan tantangan menyusui yang khas, Anda mungkin merasa ada banyak tekanan untuk menghasilkan ASI dalam jumlah yang tepat untuk memberi makan si kecil.
Dengan tuntutan ibu menyusui yang demikian, tidak mengherankan jika produk yang diklaim dapat membantu produksi ASI telah masuk ke pasaran. Salah satu produk tersebut adalah teh laktasi.
Sebelum Anda mengonsumsi produk ini, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan: Apakah aman? Apakah ini benar-benar berfungsi? Bahkan apa aku s teh laktasi?
Jangan khawatir, kami siap membantu Anda…
Apa itu teh laktasi?
Teh laktasi adalah campuran jamu yang dapat dikonsumsi sebagai teh, biasanya beberapa kali sehari, selama periode pascapersalinan. Dipasarkan sebagai suplemen untuk meningkatkan suplai ASI.
Apakah teh laktasi benar-benar sesuai dengan namanya dan menghasilkan lebih banyak susu? Bukti ilmiah tentang teh laktasi tidak sepenuhnya jelas - penelitian lebih lanjut pasti diperlukan. Ada banyak bukti anekdot dari wanita yang mengklaim bahwa mereka memperhatikan peningkatan positif dalam suplai ASI mereka saat menggunakan teh laktasi.
Meskipun ramuan yang dicampur dalam teh ini tidak efektif memicu lebih banyak produksi ASI, minum cairan ekstra beberapa kali sehari akan membantu Anda tetap terhidrasi - kunci untuk produksi ASI yang baik.
Selain itu, meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri - yang dapat melepaskan hormon rileks dan penuh kasih yang terbukti bermanfaat bagi produksi ASI - adalah hal yang baik, jadi mungkin ada sesuatu untuk menggunakan teh laktasi.
Herbal apa yang digunakan?
Beberapa tumbuhan umum yang ditemukan dalam teh laktasi adalah fenugreek, thistle diberkati, adas, jelatang, goat’s rue, moringa, dan milk thistle.
- Fenugreek adalah ramuan dengan rasa yang mirip dengan sirup maple. Meskipun masih banyak penelitian yang harus dilakukan tentang fenugreek, penelitian terbatas menunjukkan bahwa ini dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Namun, sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi uterus. (Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa fenugreek bertindak seperti estrogen dan mungkin tidak aman untuk wanita dengan kanker sensitif hormon.)
- Blessed thistle biasanya digunakan untuk masalah pencernaan serta bagian dari teh laktasi. Sayangnya, seperti banyak tumbuhan, tidak banyak data ilmiah yang tersedia tentang kegunaan sebenarnya dari ramuan tersebut dalam meningkatkan produksi ASI.
- Adas belum cukup diteliti secara menyeluruh untuk membuktikan keefektifan untuk meningkatkan laktasi. Pikir dua penelitian kecil menemukan itu dapat membantu meningkatkan volume susu.
- Jelatang penuh dengan nutrisi dan antioksidan. Diperkirakan dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Meski tidak aman dikonsumsi ibu hamil karena berpotensi menyebabkan kontraksi rahim, ada cerita anekdot tentang kemampuannya membantu menyusui. Seperti kebanyakan tumbuhan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hal ini secara ilmiah.
- Obat kambing dikatakan membantu hati, kelenjar adrenal, dan pencernaan selain manfaat potensial laktasi. Meskipun penelitian di Goat's Rue masih kecil dan masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan manfaat produksi susunya, ia dianggap sebagai ramuan yang dapat ditoleransi dengan baik.
- Moring telah populer di seluruh dunia selama bertahun-tahun, tetapi baru-baru ini menjadi terkenal di Amerika Utara. Dihormati karena kandungan nutrisinya serta efek antioksidan dan antiinflamasinya, ramuan ini telah dipelajari pada hewan, tetapi lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada manusia. Sampai saat ini, tidak banyak efek samping yang dilaporkan.
- Milk thistle adalah ramuan lain yang dianggap baik untuk hati, tulang, dan otak. Seperti banyak tumbuhan yang termasuk dalam teh laktasi, hanya uji ilmiah kecil yang telah dilakukan untuk membuktikan keefektifannya dalam meningkatkan laktasi. Karena kurangnya informasi yang tersedia tentang efek sampingnya, wanita yang sedang hamil umumnya disarankan untuk menghindari ramuan ini.
Salah satu bahan yang mungkin tidak akan Anda temukan dalam teh laktasi adalah sage. Ramuan ini biasanya dianggap mengeringkan ASI dan teh sage sering direkomendasikan selama penyapihan.
Apakah ini aman?
Penting untuk dicatat bahwa sementara beberapa efek jamu dan produk herbal diketahui, belum ada penelitian yang memadai tentang banyak aspek dari jamu dan campuran herbal untuk mengetahui semua efek yang mungkin terjadi, terutama selama kehamilan dan menyusui.
Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil produk berbasis herbal dan hanya mengambil campuran dari sumber yang Anda rasa nyaman.
Ada beberapa tumbuhan yang ada tidak aman dikonsumsi saat menyusui. Sebelum mengonsumsi ramuan herbal apa pun, penting untuk memeriksakan diri ke dokter atau konsultan laktasi Anda untuk mengetahui daftar terbaru jamu yang aman dan tidak aman untuk ibu menyusui.
Bagaimana cara menggunakannya?
Meskipun Anda harus selalu mengikuti petunjuk khusus yang menyertai teh laktasi Anda, secara umum, teh laktasi diseduh seperti kebanyakan teh lainnya (misalnya, gunakan air panas, rendam herba, dan minum). Seperti kebanyakan teh, teh laktasi dapat diseduh satu cangkir dalam satu waktu atau dalam jumlah yang lebih besar untuk dikonsumsi seiring waktu.
Biasanya dapat dimaniskan, diberi es, atau ditambahkan rasa lain ke dalamnya. Secara umum, disarankan antara 1 hingga 3 cangkir sehari, tetapi selalu perhatikan berapa banyak yang disarankan untuk jenis teh khusus Anda.
Teh untuk dicoba
Anda dapat menemukan teh laktasi di toko makanan alami atau berbelanja secara online. Berikut beberapa merek populer:
Obat Tradisional. Teh Susu Ibu Organik mengambil jamu dari kemitraan perdagangan yang etis. Ini diverifikasi non-GMO dan semua bahan bersertifikat organik, halal, dan bebas kafein. Tehnya memang memiliki rasa licorice berbeda yang mungkin tidak menarik bagi semua selera.
Bangau Merah Muda. Selain teh laktasi rasa mint dan vanila, perusahaan ini juga membuat teh pemulihan pascapartum rasa stroberi. Teh laktasi dibuat tanpa transgenik, gluten, gandum, gula, susu, produk hewani, dan kedelai. Kantong teh berbahan dasar tumbuhan, dan terbuat dari 100 persen bahan kantong teh yang dapat terurai secara hayati. Campuran herba menggunakan fenugreek, jelatang, dan milk thistle sebagai herba utamanya. Satu hal yang membedakan Pink Stork adalah bahwa Pink Stork teridentifikasi sebagai bisnis milik wanita.
Aliran Susu UpSpring. Dikenal dengan campuran minuman bubuk rasa coklat dan berry yang unik, merek ini memasukkan fenugreek dan thistle yang diberkati sebagai herbal utama dalam campurannya. Campuran ini semuanya alami dan non-transgenik. Mereka memang mengandung susu dan kedelai. Alih-alih minum sebagai teh tradisional, UpSpring menyarankan untuk menggabungkan campuran cokelat dengan susu atau menambahkan smoothie atau yogurt. Perusahaan menyarankan untuk menambahkan rasa berry ke air dingin atau jus.
Earth Mama Organics. Teh Milkmaid hadir dalam 85 persen karton daur ulang dan daur ulang pasca-konsumen. Ini adalah organik bersertifikat USDA, diverifikasi non-GMO, dan bersertifikat halal.
Milkmakers. Merek ini menggunakan bahan organik bersertifikat dalam teh mereka yang secara alami bebas kafein. Yang membedakannya dari merek lain adalah rasa unik yang ditawarkannya seperti kelapa, lemon, dan chai.
Oat Mama. Perusahaan ini menawarkan campuran teh dengan ramuan organik yang bebas fenugreek dan kafein. Perusahaan ini suka menunjukkan bahwa teh mereka tidak mengandung kalori!
Herb Lore. Teh daun lepas Moringa Blend bebas kafein, non-GMO, bebas gluten, vegan, dan dibuat di Amerika Serikat. Ini menggunakan kelor daripada fenugreek untuk membantu meningkatkan suplai ASI, jadi tidak memiliki rasa seperti licorice yang kuat yang diasosiasikan dengan fenugreek.
Apakah ada cara lain untuk meningkatkan pasokan?
Jika teh bukan minuman pilihan Anda atau Anda tidak mendapatkan reaksi yang Anda harapkan, Anda tidak perlu menyerah untuk meningkatkan suplai ASI Anda. Ada banyak metode lain untuk dicoba. Beberapa yang paling populer termasuk:
- Makan kue dan bar laktasi. Harapkan banyak gandum, ragi roti, bibit gandum, dan biji rami!
- Nikmati waktu ekstra untuk bayi Anda. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda dan bayi merasa aman, tetapi juga akan membantu menginspirasi perasaan penuh kasih dan rileks yang dapat membantu ASI mengalir.
- Hindari obat-obatan tertentu, bra yang ketat, dan merokok, yang semuanya dapat berdampak negatif pada produksi ASI.
- Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi dengan baik penting tidak hanya untuk kesehatan Anda sendiri, tetapi juga untuk memproduksi banyak ASI!
- Dapatkan pijatan atau tidur ekstra. Kami tahu istirahat dan relaksasi mungkin sulit didapat dengan bayi di rumah, tetapi seperti waktu ekstra kulit-ke-kulit, ini dapat membantu meningkatkan hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi dan mengeluarkan lebih banyak ASI.
- Sering-seringlah memberi makan atau memompa. Payudara menghasilkan ASI berdasarkan teori penawaran dan permintaan: Semakin banyak Anda mengekstrak dan semakin sering Anda mengekstrak ASI, semakin banyak ASI yang menurut tubuh perlu dibuat.
Bawa pulang
Menyusui adalah pengalaman unik dan perjalanan pribadi. Bagi wanita yang ingin meningkatkan produksi ASInya, ada banyak pilihan yang bisa dicoba, termasuk teh laktasi.
Teh laktasi mungkin bukan solusi aliran ASI yang sempurna untuk setiap orang. Dan penelitian tidak jelas apakah itu secara ilmiah tidak meningkatkan suplai susu.
Namun, jika Anda tetap menggunakan sumber yang Anda rasa nyaman, mengkonsumsinya dalam jumlah normal, dan memastikan untuk menghindari alergen, Anda akan mendapatkan hidrasi dan nutrisi ekstra - dan mungkin momen yang membahagiakan untuk diri Anda sendiri!
.jpg)
