Banyak orang mengalami nyeri punggung atas di beberapa titik dalam hidup mereka, baik sebagai akibat dari olah raga yang intens, postur tubuh yang buruk, atau cedera.
Gejala nyeri punggung atas mungkin termasuk nyeri otot dan nyeri menusuk di punggung bagian atas.
Banyak orang percaya payudara besar adalah penyebab nyeri punggung atas pada wanita. Teorinya adalah bahwa berat payudara membebani ligamen dan otot di punggung, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Ini tampaknya merupakan hubungan yang logis, tetapi nyeri punggung atas adalah kondisi umum yang dapat dialami siapa pun - terlepas dari jenis kelamin atau ukuran payudaranya. Jadi, apa kata penelitian itu?
Apakah ada hubungan antara ukuran payudara dan nyeri punggung atas?
Hubungan antara payudara besar dan nyeri punggung atas tampaknya agak lebih kompleks yang melibatkan banyak faktor lainnya. Namun, sejumlah penelitian terbatas telah menunjukkan apa yang tampaknya menjadi hubungan antara payudara besar dan nyeri punggung bagian atas.
Sebuah studi kecil tahun 2013 terhadap wanita pascamenopause menemukan bahwa nyeri dada (punggung atas) dikaitkan dengan payudara yang lebih besar. Namun mayoritas partisipan mengalami kegemukan atau obesitas. Beberapa peserta juga memakai bra yang ukurannya tidak sesuai.
Ini mendukung klaim bahwa kemungkinan faktor lain, seperti berat badan yang lebih tinggi atau saraf terjepit, merupakan kontributor utama tambahan untuk nyeri punggung atas.
Ada beberapa penyebab nyeri punggung bagian atas. Mereka termasuk:
- cedera pada cakram di punggung Anda, seperti herniasi
- osteoartritis sebagai akibat kerusakan tulang rawan di tulang belakang Anda
- nyeri myofascial
- patah tulang belakang
Nyeri punggung atas bukanlah satu-satunya ketidaknyamanan yang diyakini orang terkait dengan ukuran payudara.
Sebuah studi tahun 2012 meneliti hubungan antara ukuran payudara, ukuran cup bra, dan nyeri di bahu dan leher partisipan. Peneliti menyimpulkan ukuran cangkir besar merupakan penyumbang penting untuk nyeri bahu dan leher.
Bisakah memakai ukuran bra yang salah menyebabkan sakit punggung bagian atas?
Sebuah studi kecil tahun 2008 tentang ukuran payudara, ukuran bra, dan nyeri dada pada wanita muda menemukan 80 persen peserta memakai ukuran bra yang salah.
Terlebih lagi, wanita dengan payudara besar lebih cenderung memakai ukuran bra yang salah. Ada kepercayaan umum bahwa kecocokan yang salah - dan postur tubuh yang buruk akibatnya - dapat menyebabkan sakit punggung bagian atas.
Peneliti mengatakan bra fit tampaknya tidak ada hubungannya dengan rasa sakit. Tapi jika bra tidak pas, bisa merusak fungsinya sebagai penyangga payudara. Ini bisa, pada gilirannya, menyebabkan tingkat ketidaknyamanan tertentu.
Bawa pulang
Ukuran payudara biasanya disalahkan untuk nyeri punggung atas, seperti bra yang tidak dipasang dengan benar.
Meskipun penelitian belum menunjukkan ukuran payudara menjadi satu-satunya faktor penentu nyeri punggung atas, ini mungkin menjadi faktor yang berkontribusi dalam beberapa kasus.
Anda dapat meredakan nyeri punggung dengan memperkuat otot inti di perut dan punggung. Cobalah 10 pose yoga berikut untuk memulai nyeri punggung.
Mempertahankan tingkat vitamin D dan kalsium yang cukup juga dapat membantu meringankan sakit punggung.
Ada juga literatur yang menunjukkan bahwa operasi pengecilan payudara dapat mengurangi nyeri punggung dengan membantu postur tubuh yang lebih baik. Namun, ini adalah sesuatu yang perlu didiskusikan dengan dokter mereka ketika mempertimbangkan sumber rasa sakit dan perawatan yang tersedia.
Jika nyeri punggung Anda berlanjut atau meningkat intensitasnya, kunjungi dokter Anda. Semakin dini Anda mendapatkan diagnosis, semakin cepat Anda bisa mendapatkan perawatan dan pertolongan.
.jpg)
