Airborne dan Emergen-C adalah suplemen nutrisi yang populer. Keduanya mengandung vitamin C tingkat tinggi, serta nutrisi lainnya. Produk tersebut mengklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Namun, Anda mungkin penasaran apakah mereka benar-benar bekerja melawan virus flu dan flu. Anda mungkin juga ingin tahu bagaimana perbandingan suplemen tersebut.
Lihat artikel ini sebelum Anda pergi ke toko. Kami akan mempelajari perbedaan antara Airborne vs. Emergen-C, serta keefektifan bahan-bahannya.
Tentang Airborne
Airborne adalah suplemen pendukung kekebalan yang dibuat oleh Schiff Vitamin. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk permen karet, kunyah, tablet larut, dan bubuk.
Bubuk itu datang dalam paket individu dan rekomendasinya adalah satu paket per hari. Satu paket seharusnya dilarutkan dalam 4 hingga 6 ons air, yang menghasilkan minuman bersoda.
Berikut informasi untuk Paket Serbuk Pendukung Airborne Zesty Orange Immune Support:
Bahan aktif
Menurut Schiff Vitamin, bahan aktifnya meliputi:
- Antioksidan: vitamin A, C, E
- Vitamin B: riboflavin (vitamin B2)
- Mineral: seng
- Herbal: honeysuckle Jepang, forsythia, Schizonepeta (Catnip Jepang), jahe, vitex Cina, akar isatis, echinacea
Manfaat yang diakui
Airborne dirancang untuk mendukung sistem kekebalan Anda.
Efek samping
Airborne umumnya dianggap aman. Pabrikan tidak mencantumkan kemungkinan efek samping.
Namun, Anda dapat mengembangkan efek samping jika Anda mengambil terlalu banyak, karena jumlah vitamin C. Satu porsi mengandung 1.000 miligram (mg) vitamin C. Asupan vitamin C Anda tidak boleh melebihi 2.000 mg per hari.
Mengkonsumsi terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan:
- kram perut
- diare
- mual
- muntah
- sakit kepala
- insomnia
- maag
Efek samping potensial dari campuran herbal tidak diketahui.
Biaya rata-rata
Di situs web pabrikan, Paket Serbuk Pendukung Airborne Immune terdaftar seharga $ 14 untuk 20 paket. Ini sama dengan kurang dari $ 1,50 per porsi.
Tentang Emergen-C
Emergen-C adalah suplemen dukungan kekebalan. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk, permen karet, dan kunyah. Merek ini paling dikenal dengan bubuk Emergen-C Immune + Super Orange mereka.
Seperti Airborne, bedak tersedia dalam paket individual. Rekomendasinya satu paket per hari. Satu paket seharusnya dilarutkan dalam 4 hingga 6 ons air, menghasilkan minuman.
Pelajari tentang bubuk Emergen-C Immune + Super Orange, di bawah ini:
Bahan aktif
Menurut label bahan, bahan aktif tersebut meliputi:
- Antioksidan: vitamin C.
- Vitamin B: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), folat (B9), sianokobalamin (B12)
- Mineral: seng
Garis Immune + Emergen-C juga mengandung vitamin D dan tingkat seng yang lebih tinggi.
Manfaat yang diakui
Emergen-C mengklaim memberikan dukungan kekebalan. Ini menuduh bahwa ini akan membantu Anda merasa baik.
Efek samping
Produk ini dianggap aman, tetapi mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping.
Satu porsi mengandung 1.000 mg vitamin C dan 25 mikrogram vitamin B12.
Dosis tinggi vitamin ini dapat menyebabkan:
- kram perut
- diare
- mual
- muntah
- sakit kepala
- insomnia
- maag
- pusing
- kegelisahan
Selain itu, vitamin C dapat mengurangi jumlah vitamin B12 yang tersedia di tubuh Anda. Biasanya disarankan untuk mengonsumsi kedua vitamin secara terpisah.
Suplemen tersebut juga mengandung 10 mg vitamin B6. Mengonsumsi vitamin B6 dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf, menyebabkan kesemutan pada ekstremitas Anda.
Biaya rata-rata
Tergantung pada pengecernya, Emergen-C Immune + Super Orange berharga sekitar $ 6 untuk 10 paket. Ini sama dengan sekitar $ 0,60 per porsi.
Apakah penguat kekebalan membantu mencegah atau mempersingkat virus flu atau flu?
Inilah yang dikatakan penelitian tentang bahan-bahan dalam penguat kekebalan:
Vitamin C.
Vitamin C adalah bahan utama dalam Airborne, Emergen-C, dan penguat kekebalan lainnya.
Sel kekebalan Anda membutuhkan vitamin C agar berfungsi dengan baik. Ini termasuk sel-sel seperti neutrofil, yang membantu melawan infeksi.
Penelitian ini bercampur pada keefektifannya. Menurut review 2013, mengonsumsi vitamin C setiap hari mengurangi durasi pilek pada 8 persen orang dewasa. Ini juga mengurangi keparahan pilek.
Tidak ada bukti bahwa vitamin C akan mengurangi atau menghilangkan risiko sakit.
Ulasan tersebut menemukan bahwa suplemen vitamin C mungkin bermanfaat bagi orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat. Asupan vitamin C secara teratur dapat mengurangi risiko terkena flu sekitar setengahnya.
Vitamin A dan E
Vitamin A dan E sangat penting untuk fungsi kekebalan yang tepat. Namun, tidak diketahui apakah suplemen vitamin A dan E membantu flu atau flu. Tidak ada penelitian tentang manfaat ini.
Sampai saat ini, sebagian besar penelitian difokuskan pada risiko pneumonia dan pria yang lebih tua. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2004 meneliti bagaimana suplemen vitamin A dan E mempengaruhi risiko pneumonia pada pria lansia yang merokok. Para peneliti tidak mengamati efek apa pun.
Sebuah studi tahun 2016 juga menentukan bahwa suplemen vitamin E dapat mengurangi risiko pneumonia hingga 69 persen pada pria yang merokok.
Para peneliti belum mempelajari apakah suplemen vitamin A dan E dapat mencegah flu biasa. Diperlukan studi yang melibatkan populasi umum.
Vitamin D
Vitamin D mengatur respons sel kekebalan Anda. Ini juga menekan peradangan.
Namun menurut ulasan tahun 2018, tidak jelas apakah suplemen vitamin D membantu melawan virus flu atau flu. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa vitamin D dapat mencegah infeksi saluran pernapasan akut. Ini mungkin paling membantu bagi orang yang kekurangan vitamin D.
Diperlukan penelitian tambahan pada populasi umum.
Seng
Seng diperlukan untuk perkembangan dan fungsi sel kekebalan. Suplemen seng sering digunakan untuk mengobati flu biasa, tetapi buktinya beragam.
Dalam sebuah studi tahun 2020, mengonsumsi 13 mg seng setiap hari tidak berdampak pada pemulihan dari flu biasa. Sementara itu, ulasan tahun 2017 menemukan 80 hingga 92 mg seng per hari dapat mengurangi durasi dingin hingga 33 persen.
Ini menunjukkan tingkat seng yang lebih tinggi mungkin efektif. Namun, satu porsi Airborne hanya menyediakan 8 mg seng. Satu porsi Emergen-C mengandung 2 mg. Jumlah ini terlalu rendah untuk memberikan manfaat terapeutik yang diamati dalam penelitian.
Vitamin B.
Vitamin B dibutuhkan untuk respon imun, fungsi pernafasan, dan metabolisme energi.
Vitamin B6, B12, dan folat sangat penting untuk fungsi sel pembunuh alami. Sel-sel ini bekerja melawan infeksi virus.
Meskipun vitamin B dikaitkan dengan sistem kekebalan yang sehat, para peneliti belum mempelajari bagaimana pengaruhnya terhadap pilek dan flu.
Bisakah Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin?
Mungkin saja overdosis vitamin. Gejalanya tergantung pada vitaminnya, tetapi umumnya, dosis tinggi dapat menyebabkan:
- diare
- mual
- muntah
- kelemahan
- sakit kepala
- kram perut
- maag
- insomnia
- gangguan pencernaan
- sering buang air kecil
- masalah tulang dan ginjal (dengan vitamin D tinggi)
- interaksi dengan obat resep
Untuk menghindari efek samping ini, ikuti petunjuk pada kemasan produsen. Hindari mengambil lebih dari saran penyajian.
Cara lain untuk meningkatkan kekebalan Anda
Cara terbaik untuk memperkuat kekebalan adalah dengan mengikuti gaya hidup sehat.
Ini termasuk praktik seperti:
- mendapatkan tidur yang cukup
- berolahraga secara teratur
- memprioritaskan penghilang stres
- meningkatkan kesehatan usus
- makan makanan yang seimbang
- membatasi makanan olahan
- menghindari atau berhenti merokok
- minum alkohol secukupnya
- sering mencuci tangan
Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen kekebalan, tetap penting untuk mempraktikkan kebiasaan ini. Suplemen harus melengkapi, bukan menggantikan, gaya hidup sehat.
Bawa pulang
Airborne dan Emergen-C dirancang untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Kedua suplemen tersebut mengandung vitamin C tingkat tinggi, tetapi Airborne juga memiliki riboflavin (vitamin B2), seng, dan herbal. Emergen-C mengandung vitamin B dan seng.
Ada beberapa bukti bahwa nutrisi yang terkandung dalam produk ini dapat mengurangi atau mencegah penyakit. Namun belum ada penelitian tentang produk tertentu.
Mengonsumsi terlalu banyak suplemen ini juga dapat menyebabkan efek samping seperti mual, diare, dan kram perut. Anda harus menyeimbangkan mengonsumsi suplemen dengan kebiasaan sehat lainnya untuk mendukung kekebalan, seperti makan dengan baik, membatasi alkohol, dan cukup tidur.
-test.jpg){kind=spacer}
