Bisakah Depresi Membunuh Anda?

Setiap orang memiliki hari baik dan hari buruk. Tetapi beberapa orang memiliki lebih banyak hari buruk daripada hari baik.

Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang sangat serius yang dapat mematikan jika tidak ditangani.

Pada banyak orang, depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan pikiran atau upaya bunuh diri.

Bunuh diri adalah penyebab kematian kesepuluh di Amerika Serikat. Itu ada 44.965 orang yang meninggal dengan mengambil nyawanya, setiap tahun. Dan untuk masing-masing dari mereka, 25 orang lagi melakukan percobaan bunuh diri yang tidak berhasil - yang dapat mengakibatkan kemerosotan lebih lanjut pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Jika Anda mengalami periode dua minggu atau lebih di mana Anda merasa sedih atau kehilangan minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati, dan Anda mengalami kesulitan untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, Anda mungkin mengalami depresi.

Diperkirakan 16,2 juta orang dewasa Amerika pernah mengalami setidaknya satu episode depresi yang serius di beberapa titik dalam hidup mereka.

Efek kesehatan dari depresi yang tidak diobati

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka dapat mengalami banyak gejala fisik dan mental yang berbeda. Ini dapat menyebabkan masalah lain yang dapat memengaruhi kesehatan Anda, termasuk yang berikut ini.

Masalah tidur

Ini bisa termasuk:

• ketidakmampuan untuk jatuh dan tetap tertidur (insomnia)
• gangguan tidur yang menyebabkan Anda sering terbangun di malam hari
• tidur terlalu banyak

Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak dan sering mengalami mimpi buruk yang dapat membuat Anda merasa takut, stres, atau kesal saat bangun.

Ini dapat memengaruhi tingkat energi Anda serta kinerja Anda di tempat kerja atau sekolah.

Merasa sangat lelah atau kurang energi

Anda mungkin merasa bahwa tugas harian terkecil sekalipun (seperti menyikat gigi atau menuangkan semangkuk sereal untuk sarapan) membutuhkan energi ekstra.

Anda bahkan mungkin merasa sangat lelah setelah tidur nyenyak.

Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk menjaga diri sendiri, sehingga Anda berisiko mengalami kondisi kesehatan lainnya.

Masalah makan

Anda mungkin mengalami penurunan nafsu makan yang menyebabkan penurunan berat badan. Atau Anda mungkin merasa semakin mengidam makanan tertentu, terutama makanan yang menenangkan untuk meredakan kesedihan Anda. Ini dapat menyebabkan Anda makan berlebihan, yang menyebabkan penambahan berat badan.

Masalah fisik yang tidak bisa dijelaskan

Anda mungkin mengalami gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan. Ini mungkin termasuk:

• rasa sakit
• sakit kepala
• palpitasi jantung
• detak jantung cepat
• nyeri dada
• pusing
• ketegangan otot
• kehilangan hasrat seksual
• masuk angin
• flu
• sakit perut
• mual
• masalah pencernaan

Masalah narkoba dan alkohol

Beberapa orang yang mengalami depresi bereksperimen dengan obat-obatan dan alkohol dalam upaya mengobati diri sendiri dan mengelola gejalanya. Hal ini dapat membuat Anda berisiko mengalami kecanduan.

Upaya bunuh diri

Ini sangat serius, dan Anda harus mencari bantuan dengan menelepon teman, anggota keluarga, atau Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255).

Bagaimana Anda bisa menangani depresi?

Jika Anda mengalami tanda-tanda depresi, penting bagi Anda untuk segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan.

Depresi dapat membuat Anda merasa tidak ada gunanya berinvestasi pada diri sendiri untuk pengobatan. Namun penting untuk diingat bahwa semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin cepat Anda dapat mengelola gejala Anda.

Perawatan dapat mengurangi masalah mental dan fisik yang terkait dengan depresi serta risiko kematian.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menemui penyedia perawatan kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk menerima perawatan.

Berikut ini adalah beberapa perawatan umum untuk depresi.

Psikoterapi

Psikoterapi (terapi bicara) adalah pendekatan jangka panjang untuk pengobatan depresi. Ini melibatkan pembicaraan tentang depresi Anda dan masalah kesehatan terkait dengan seorang profesional.

Ada beberapa pendekatan psikoterapi, termasuk terapi perilaku kognitif dan terapi interpersonal.

Terapi biasanya dilakukan secara tatap muka di kantor dengan psikolog atau psikiater. Dan, saat ini, Anda juga dapat menerima terapi secara online atau melalui telepon.

Penyedia layanan kesehatan mental Anda akan membantu Anda menentukan teknik dan format terapi mana yang terbaik untuk Anda.

Tujuan psikoterapi meliputi:

• menciptakan alat untuk menyesuaikan diri dengan situasi krisis atau kesulitan dengan cara yang sehat
• menemukan cara Anda berpikir atau berperilaku negatif dan menggantinya dengan cara berpikir dan berperilaku yang lebih sehat dan positif
• melihat hubungan dan pengalaman hidup Anda secara lebih positif
• menemukan cara yang lebih sehat untuk menghadapi dan memecahkan masalah dalam hidup Anda
• menentukan hal-hal apa dalam hidup Anda yang berkontribusi pada depresi Anda dan mengubah hal-hal itu untuk mengurangi depresi Anda
• membantu Anda merasakan lebih banyak kepuasan dalam - dan mengendalikan - hidup Anda
• belajar bagaimana menetapkan tujuan hidup yang lebih realistis
• belajar bagaimana menerima kesedihan dan kesusahan dalam hidup Anda dengan cara yang lebih sehat
• mengurangi gejala depresi mental dan fisik Anda

Pengobatan

Dalam beberapa kasus, terapi tidak cukup untuk membantu seseorang mengatasi depresinya. Dalam situasi ini, penyedia layanan kesehatan mental mungkin merekomendasikan pengobatan.

Tujuan umum penggunaan obat adalah untuk meredakan gejala depresi sehingga seseorang dapat lebih menerima manfaat terapi.

Beberapa obat depresi yang umum termasuk:

• inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
• serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI)
• antidepresan trisiklik (TCA)
• penghambat oksidase monoamine (MAOIs)
• obat lain seperti penstabil mood atau antipsikotik

Rawat Inap

Program mental rawat inap di rumah sakit dapat menjadi pengobatan yang berguna bagi mereka yang mengalami depresi berat atau mereka yang pernah memikirkan atau mencoba bunuh diri.

Depresi bisa ditangani

Depresi adalah suatu kondisi kronis yang memerlukan pengobatan agar dapat dikelola. Depresi Anda mungkin tidak akan pernah hilang sepenuhnya, tetapi berpegang pada rencana perawatan Anda dapat memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan bahagia.

Membuat pilihan hidup sehat, seperti menghindari alkohol dan narkoba, makan dengan sehat, dan berolahraga juga dapat membantu Anda merasa terbaik dan menghindari gejala depresi.

Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Mendapatkan bantuan dapat membuat perbedaan besar.

Pencegahan bunuh diri

1. Jika Anda merasa seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
2. • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
3. • Tetaplah bersama orang itu sampai bantuan tiba.
4. • Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
5. • Mendengarkan, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
6. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari saluran siaga krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.