Apa Hubungan Antara Stres, Kecemasan, dan Vertigo?

Vertigo mengacu pada jenis pusing yang memberi sensasi bahwa Anda atau dunia di sekitar Anda berputar. Ini bukanlah kondisi medis tetapi gejala dari kondisi lain yang berkisar dari infeksi virus hingga pembentukan kristal kalsium karbonat di telinga bagian dalam Anda.

Sekitar 5 persen orang dewasa Amerika mengalami vertigo, dan banyak orang menyadarinya saat mereka merasa stres atau cemas. Meskipun stres tidak secara langsung menyebabkan vertigo, stres dapat menyebabkan disfungsi bagian telinga bagian dalam yang mengontrol keseimbangan, yang disebut sistem vestibular.

Mari kita lihat bagaimana stres dan kecemasan berkontribusi pada vertigo. Kami juga akan melihat kondisi lain yang menyebabkan vertigo dan kapan Anda harus menemui dokter.

Bisakah stres menyebabkan pusing dan gejala vertigo lainnya?

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan disfungsi sistem vestibular Anda. Pusing atau vertigo dapat terjadi jika ada bagian dari sistem ini yang terganggu.

Sistem vestibular

Pada sekitar 85 persen kasus, penyebab pusing berasal dari sistem vestibular.

Sistem vestibular Anda mengacu pada organ di telinga bagian dalam yang mengontrol keseimbangan Anda. Itu terdiri dari tiga kanal berbentuk setengah lingkaran berisi cairan dan rambut-rambut kecil.

Saat Anda menoleh, rambut dapat mendeteksi ke arah mana cairan tersebut bergerak dan otak Anda dapat menggunakan informasi ini untuk menentukan ke arah mana kepala Anda menghadap.

Di bawah saluran ini terdapat dua organ serupa yang disebut utricle dan saccule yang juga berisi cairan dan rambut serta mendeteksi percepatan. Informasi dari kedua set organ dikirim ke otak Anda melalui saraf vestibular.

Stres dan vertigo

Peningkatan kadar hormon stres termasuk kortisol dapat berdampak negatif pada transmisi informasi saraf dari sistem vestibular ke otak Anda. Hormon-hormon ini diduga dapat mengganggu saluran ion di saraf dan transmisi saraf di otak Anda.

Tubuh Anda juga melepaskan bahan kimia lain termasuk histamin dan neurosteroid saat Anda stres yang secara tidak langsung dapat mengganggu transmisi saraf antara sistem vestibular dan otak Anda.

Kecemasan dan vertigo

Ketika Anda merasa cemas secara kronis, tingkat kortisol tubuh Anda dan hormon stres lainnya tetap tinggi dan berdampak negatif pada sistem vestibular Anda.

Sebuah studi retrospektif tahun 2016 mengamati 7.750 orang dengan gangguan kecemasan dan jumlah orang yang sama tanpa gangguan kecemasan.

Setelah 9 tahun mengikuti para peserta, para peneliti menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan 2,17 kali lebih mungkin mengembangkan benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), jenis vertigo yang paling umum, dibandingkan orang tanpa gangguan kecemasan.

Beberapa orang mungkin mengalami vertigo tiba-tiba saat dihadapkan pada pemicu kecemasan mereka. Misalnya, seseorang dengan kecemasan sosial mungkin mengalami pusing saat dipaksa berada di ruangan yang ramai atau pengemudi yang gugup mungkin mulai melihat dunia berputar saat melewati lalu lintas padat.

Kecemasan dan vertigo juga bisa memiliki hubungan yang berlawanan. Stimulasi sistem vestibular dan kekhawatiran akan vertigo dapat menyebabkan kecemasan.

Tanda-tanda umum vertigo

Istilah vertigo dan pusing sering digunakan secara bergantian. Namun, pusing mengacu pada perasaan tidak seimbang secara umum. Vertigo adalah jenis pusing tertentu yang membuat Anda merasa seolah-olah Anda atau lingkungan Anda berputar padahal sebenarnya tidak.

Gejala umum yang sering menyertai vertigo atau pusing antara lain:

• kegoyangan
• pusing
• pingsan
• sakit kepala
• mual
• muntah
• tinnitus
• masalah pendengaran
• koordinasi yang buruk
• kesulitan melihat saat bergerak
• gerakan mata abnormal

Bagaimana mencegah vertigo yang disebabkan oleh stres

Cara terbaik untuk mencegah vertigo akibat stres adalah mencoba meminimalkan stres dalam hidup Anda. Anda mungkin menemukan metode berikut dapat membantu Anda menghilangkan stres:

• mendengarkan musik yang menenangkan
• menjadwalkan waktu untuk hal-hal yang membuat Anda tertawa
• meditasi
• olahraga ringan
• berbicara tentang situasi stres dengan teman atau anggota keluarga

Jika Anda sudah mengalami vertigo akibat stres, sebaiknya ambil langkah untuk menghilangkan stres sesegera mungkin sebelum gejalanya memburuk.

Kebiasaan sehat berikut juga dapat membantu meringankan gejala:

• meminimalkan penggunaan kafein, alkohol, atau tembakau
• tetap terhidrasi
• duduk atau berbaring sampai Anda merasa lebih baik
• temui dokter jika vertigo parah atau berlangsung lama

Psikoterapi mungkin merupakan pilihan pengobatan yang efektif jika Anda mengalami gejala vertigo karena kecemasan.

Kondisi lain yang bisa menyebabkan vertigo

Ada banyak penyebab potensial vertigo. Beberapa penyebab yang lebih umum termasuk infeksi telinga, BPPV, dan penyakit Meniere.

• Neuritis vestibular adalah infeksi virus pada saraf vestibular Anda dan dapat menyebabkan vertigo hebat dengan mengganggu transmisi saraf dari telinga ke otak Anda.
• Labirinitis vestibular adalah infeksi virus di telinga bagian dalam yang dapat mengganggu transmisi informasi saraf antara sistem vestibular dan otak.
• Penyakit Meniere adalah penumpukan cairan di telinga bagian dalam yang dapat menyebabkan vertigo, masalah pendengaran, atau telinga berdenging.
• BPPV adalah penyebab vertigo yang paling umum. Ini berkembang ketika kristal kalsium karbonat terbentuk di dalam kanal setengah lingkaran Anda dan mengganggu pesan saraf yang dikirim ke otak Anda.
• Migrain vestibular mengacu pada episode vertigo pada orang yang mengalami migrain. Tidak jelas apa yang menyebabkan episode ini, tetapi mirip dengan serangan migrain, stres dianggap pemicunya.
• Kolesteatoma adalah pertumbuhan kulit non-kanker yang paling sering disebabkan oleh infeksi telinga berulang. Dapat menyebabkan vertigo jika tumbuh di telinga bagian dalam.

Kapan harus ke dokter

Secara umum, sebaiknya Anda menemui dokter setiap kali Anda mengalami pusing atau vertigo yang parah, tanpa sebab yang jelas, atau berulang. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika pusing yang Anda alami disertai dengan:

• pingsan
• kejang
• sulit bernafas
• nyeri dada

Seorang dokter dapat mendiagnosis vertigo dengan tes Dix-Hallpike. Mereka akan menempatkan Anda pada posisi yang biasanya memicu vertigo Anda dan ketika gejala Anda mulai, mereka akan memeriksa mata Anda untuk gerakan tak sadar yang mengindikasikan vertigo.

Bawa pulang

Stres dan kecemasan dapat meningkatkan hormon seperti kortisol yang merusak fungsi sistem vestibular yang mengontrol keseimbangan Anda. Ada banyak penyebab vertigo lainnya, termasuk infeksi telinga bagian dalam dan penyakit Meniere.

Jika vertigo Anda berulang atau parah, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Mereka juga dapat merekomendasikan opsi perawatan terbaik.