Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mengapa membuat makanan bayi buatan sendiri?
Anda tidak harus menjadi ahli di dapur untuk membuat makanan bayi Anda sendiri.
Meskipun nyaman, makanan bayi komersial dapat kehilangan vitamin dan nutrisi selama pemrosesan, serta "kelezatan" yang dapat membuat bayi Anda bersemangat untuk mencoba makanan dan kombinasi baru.
21 resep sederhana ini cepat, murah, dan - yang terbaik - bisa lebih bergizi daripada makanan yang telah disimpan di rak toko bahan makanan.
Apakah bayi Anda siap untuk makanan padat?
Dalam publikasi 2012 mereka, American Academy of Pediatrics merekomendasikan menunggu hingga 6 bulan untuk mulai menambahkan makanan padat, tetapi beberapa orang mulai segera setelah 4 bulan selama tahap perkembangan tertentu telah tercapai.
Menurut sebuah studi tahun 2013, bayi yang mulai makan beberapa jenis makanan padat pada usia 6 bulan memiliki risiko alergi dan asma yang lebih rendah.
Yang paling penting adalah bayi dapat duduk tegak dan mengangkat kepalanya.Penting juga bagi mereka untuk menunjukkan tanda-tanda ketertarikan pada makanan padat. Setelah Anda mendapatkan persetujuan dari dokter anak anak Anda, Anda siap untuk memberikan makanan pertama bagi bayi!
Beberapa hal yang perlu diperhatikan
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memikirkan makanan bayi:
- Pemakan baru hanya membutuhkan sekitar 1 hingga 2 sendok makan makanan, jadi pertahankan porsinya dalam jumlah kecil.
- Waspadai alergi, terutama saat memberi makan anak Anda makanan yang mengandung alergen umum. Alergen umum termasuk telur, kacang tanah, gandum, kedelai, ikan, dan kerang.
- Bukti terbaru menunjukkan tidak ada manfaatnya menunda memperkenalkan makanan ini lebih dari 6 bulan atau memperkenalkan makanan dalam urutan tertentu.
- Yang terpenting, jangan lupa bersenang-senang!
Beberapa orang lebih suka menjadi organik, liar, digembalakan, dan diberi makan rumput bila memungkinkan. Beberapa makanan mungkin memiliki residu pestisida yang lebih tinggi, termasuk:
- apel
- Persik
- nektarin
- stroberi
- anggur
- seledri
- bayam
- paprika manis
- mentimun
- tomat ceri
- snap peas (diimpor)
- kentang
4 sampai 6 bulan
Saat bayi Anda berusia 4 hingga 6 bulan, Anda pasti ingin menggunakan pure bahan tunggal yang sederhana.
Ini dapat membantu Anda mengenali dan mengidentifikasi alergi atau sensitivitas makanan. Setelah Anda membuktikan toleransi anak Anda terhadap makanan individu, Anda dapat mencoba kombinasi untuk meningkatkan rasa dan kesukaan.
1. Bubur kacang polong
Kacang polong adalah sumber nutrisi yang kecil namun kuat, mengandung vitamin A dan C, zat besi, protein, dan kalsium.
Jika kulit kacang polong membuat teksturnya kurang menarik bagi anak Anda, pastikan untuk menyaringnya agar sehalus mungkin.
Lihat resepnya.
2. Pure pisang
Sering disebut makanan "sempurna", pisang kaya akan potasium dan serat.
Pisang juga dikenal sebagai salah satu antasida alami dan sangat lembut di perut. Meskipun pisang adalah salah satu makanan pertama terbaik untuk bayi, berhati-hatilah agar tidak berlebihan. Terlalu banyak pisang bisa menyebabkan sembelit.
Lihat resepnya.
3. Sereal nasi merah bayi
Sereal beras adalah salah satu makanan yang paling umum diperkenalkan karena tidak menimbulkan alergi dan mudah dicerna.
Mencampurkannya ke tekstur yang agak tipis dapat membantu bayi beralih dari makanan yang semuanya cair ke yang lebih padat. Proses yang sama ini dapat diterapkan pada oat yang dipotong baja.
Lihat resepnya.
4. Bubur alpukat
Camilan mentega ini adalah makanan "lemak baik" yang luar biasa untuk otak bayi dan perkembangan fisik. Ditambah lagi, tekstur lembut dari alpukat yang matang sempurna adalah salah satu yang disukai bayi.
Untuk membantu mencegah kecoklatan, masukkan biji alpukat ke dalam bubur saat didinginkan.
Lihat resepnya.
5. Pure ubi panggang
Orang dewasa yang kurang tahu makan ubi jalar untuk manfaat kesehatan mereka. Ubi jalar sarat dengan vitamin, antioksidan, dan serat, jadi masuk akal jika bayi Anda juga mendapat manfaat dari umbi yang lezat ini.
Pure sederhana dengan sedikit air atau susu bayi Anda akan menjadi makanan pertama yang lezat dan bergizi.
Lihat resepnya.
6. Haluskan wortel pertama
Wortel adalah pengantar makanan padat yang bagus karena rasanya yang manis alami dan teksturnya yang menyenangkan.
Persiapan wortel yang sederhana ini menyediakan pasokan antioksidan beta karoten dan vitamin A.
Lihat resepnya.
Berusia 7 sampai 9 bulan
Untuk bayi usia 7-9 bulan, Anda bisa membuat pure yang lebih kental dengan berbagai bahan.
Ingatlah untuk memperkenalkan bahan baru satu per satu dan gabungkan makanan yang Anda tahu tidak menyebabkan alergi. Anda juga dapat menambahkan daging dan protein lain pada tahap ini, atau bahkan lebih awal jika dokter anak Anda memberikan persetujuan.
7. Pure thyme labu
Resep musiman yang mudah dan elegan ini penuh dengan beta karoten, kalium, dan zat besi. Buat dalam jumlah besar dan bekukan dalam nampan es batu untuk porsi satu porsi untuk nanti!
Lihat resepnya.
8. Bayam pertama dengan ubi putih
Kombinasi sederhana bayam dan ubi ini menambahkan dosis kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat yang sehat ke dalam makanan bayi Anda. Ubi menambahkan sentuhan manis untuk menciptakan pengenalan yang menyenangkan tentang sayuran.
Lihat resepnya.
9. Bit dan blueberry tumbuk
Tidak hanya perpaduan ini dengan warna magenta yang indah, ini juga merupakan kombinasi bergizi dari antioksidan, vitamin, dan serat.
Anda juga bisa mencampurkan pure ini dengan sedikit sereal untuk sarapan yang enak untuk bayi.
Lihat resepnya.
10. Makanan bayi alpukat dan pisang
Ini adalah pasangan dari dua makanan yang luar biasa: alpukat (lemak dan serat baik) dan pisang (kalium dan vitamin C).
Pisang juga menambahkan sedikit rasa manis dan mencerahkan pure alpukat yang biasanya padat. Kocok gula, dan tempelkan dengan rasa manis alami dari ramuan itu sendiri untuk bayi kecil.
Lihat resepnya.
11. Sayuran dan pure tunggal
Kentang, wortel, kacang polong, dan ikan merupakan kombinasi lezat yang siap disantap dalam waktu kurang dari 8 menit.
Vegit adalah bahan bumbu dalam resep ini yang juga bisa diganti dengan Ny. Dash, bumbu rendah natrium lainnya. Ini adalah pengenalan ikan yang bagus dan sederhana untuk bayi Anda.
Lihat resepnya.
12. Labu butternut dan bubur pir
Butternut squash adalah bahan yang bagus karena jarang menyebabkan alergi. Pear menambahkan sentuhan manis tambahan pada resep ini.
Lihat resepnya.
13. Pepaya Purée
Pepaya memiliki keasaman yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya, jadi sebaiknya tunggu sampai bayi Anda berusia 7 atau 8 bulan untuk memperkenalkan buah ini.
Enzim dalam pepaya (dan nanas) membantu pencernaan, jadi ini mungkin makanan yang sempurna untuk membantu meredakan sembelit atau masalah perut pada bayi Anda.
Lihat resepnya.
Berusia 9 sampai 12 bulan
Pada usia 9 hingga 12 bulan, bayi Anda dapat menikmati pure dan mashes yang lebih chunkier. Anda juga bisa menambahkan produk susu, seperti keju atau yogurt, ke dalam makanan mereka.
Pada tahap ini, banyak bayi bahkan dapat melanjutkan ke makanan dewasa dan kombinasi kompleks, dicincang halus atau dilunakkan.
14. Ikan putih, wortel, dan pure daun bawang
Kombinasi pure ini adalah pembangkit tenaga penguat otak yang gurih.
Ikan putih mengandung asam lemak omega-3 dan dapat membantu meningkatkan perkembangan sistem saraf pusat bayi. Daun bawang dianggap oleh beberapa orang untuk memberikan dukungan kardiovaskular dan wortel sarat dengan antioksidan.
Lihat resepnya.
15. Quinoa ratatouille
Klasik Prancis pertama bayi sangat enak! Bahan-bahan ratatouille tradisional bertemu dengan biji-bijian super - quinoa - dalam sebuah bubur "gourmet" yang menyenangkan.
Lihat resepnya.
16. Sup daging sapi bayi
Versi makanan ramah bayi klasik yang nyaman ini penuh dengan zat besi, berkat daging sapinya. Resepnya membutuhkan waktu persiapan yang lebih lama daripada resep makanan bayi lainnya, tetapi rumah Anda akan berbau harum.
Lihat resepnya.
17. Pure baby pure blueberry, mangga, alpukat, dan cabai lembut
Kombinasi padat nutrisi lainnya, resep ini menggabungkan alpukat lembut, mangga tajam, blueberry, dan tambahan cabai hijau lembut yang menarik!
Lihat resepnya.
18. Ayam Provencal yang creamy
Hidangan ini menggabungkan Herbes de Provence, campuran bumbu lembut yang dapat membantu memperkenalkan anak Anda pada rasa yang lebih mengasyikkan, tanpa tambahan garam.
Lihat resepnya.
19. Tumbuk pisang quinoa
Quinoa adalah biji-bijian kaya protein yang sangat cocok untuk makanan bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini menambah tekstur baru yang menarik pada banana mash, bahan yang mungkin disukai bayi Anda.
Selain itu, coba sajikan quinoa matang dengan sendirinya untuk bayi Anda. Benih yang dimasak menempel di jari bayi, sehingga mudah dimakan.
Lihat resepnya.
20. Pure makanan bayi yogurt Yunani ceri dan mint
Pure ceri buatan sendiri ini adalah topping yang lezat untuk bahan dasar yogurt. Pastikan untuk menggunakan yogurt berlemak penuh!
Lihat resepnya.
21. Makanan aprikot dan pisang dengan kayu manis
Bumbui makanan bayi dengan sejumput kayu manis.
Untuk sarapan yang enak, coba tambahkan pure ini ke sedikit sereal atau oatmeal matang, yang juga bisa menjadi sarapan yang enak.
Lihat resepnya.
Semudah 1-2-3
Itu dia! Yang Anda butuhkan hanyalah bahan-bahan sehat, beberapa perlengkapan memasak dasar, dan blender (tongkat pencampur, food processor, food mill, atau, jika Anda ingin mewah, pembuat makanan bayi all-in-one).
Jika Anda khawatir harus membawa makanan buatan sendiri, ada juga banyak kantong berkualitas tinggi yang dapat digunakan kembali. Beli kantong dan blender berkualitas tinggi sekarang.
