Gambaran
Sembelit sangat umum terjadi. Terkadang, sakit punggung bisa menyertai sembelit. Mari kita lihat mengapa keduanya dapat terjadi bersamaan dan bagaimana Anda dapat menemukan kelegaan.
Gejala sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai buang air besar yang jarang atau kesulitan buang air besar. Buang air besar normal biasanya terjadi satu hingga dua kali sehari. Dengan sembelit, Anda mungkin hanya mengalami tiga kali buang air besar dalam seminggu.
Gejala tambahan sembelit meliputi:
- tinja keras atau menggumpal
- nyeri buang air besar
- perasaan kenyang
- berusaha untuk buang air besar
Seringkali, sembelit membengkak usus dengan sisa kotoran. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan punggung. Jenis nyeri punggung ini biasanya dilaporkan sebagai jenis ketidaknyamanan yang menjemukan dan menyakitkan.
Penyebab sembelit dengan sakit punggung
Banyak keadaan yang bisa menyebabkan sembelit. Dalam beberapa kasus, penyebab utama sembelit tidak dapat ditentukan. Kemungkinan penyebab sembelit meliputi:
- dehidrasi
- diet rendah serat
- kurangnya aktivitas fisik
- obat-obatan tertentu
- sumbatan usus
- usus besar atau kanker rektal
Sembelit yang disebabkan oleh sakit punggung
Terkadang suatu kondisi, seperti infeksi atau tumor yang menekan sumsum tulang belakang, dapat menyebabkan sakit punggung. Sembelit mungkin merupakan efek samping dari kondisi tersebut.
Sakit punggung akibat impaksi feses
Ada kemungkinan impaksi feses menyebabkan nyeri punggung bawah. Impaksi tinja terjadi ketika sepotong tinja kering tersangkut di usus besar atau rektum. Tekanan di rektum atau usus besar bisa menyebabkan nyeri menjalar ke punggung atau perut.
Pilihan pengobatan untuk sembelit dan sakit punggung
Pengobatan pertama untuk sembelit adalah mengubah apa yang Anda makan. Coba tambahkan lebih banyak serat dan air ke dalam makanan Anda untuk membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Jika sembelit terjadi setelah memulai diet baru atau minum obat baru, hubungi dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menyesuaikan diet atau pengobatan atau memberikan izin untuk menghentikannya sama sekali.
Beberapa pengobatan umum untuk sembelit adalah sebagai berikut:
- Berolahragalah secara teratur. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan usus Anda.
- Tingkatkan konsumsi air Anda. Lihat berapa banyak air yang harus Anda minum per hari.
- Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda. Lihat daftar 22 makanan berserat tinggi kami.
- Mulailah jadwal buang air besar yang teratur. Begini caranya.
Pelunak feses, supositoria, dan pencahar yang dijual bebas dapat membantu mengatasi sembelit sementara. Anda juga bisa mencoba pelunak feses dan pencahar alami. Untuk kasus sembelit kronis, dokter Anda dapat membantu mengatasi penyebab yang mendasari.
Jika mengatasi sembelit tidak mengurangi atau menghilangkan sakit punggung secara drastis, kemungkinan besar tidak ada hubungannya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengevaluasi sakit punggung Anda.
Pandangan
Dengan perubahan pola makan dan peningkatan konsumsi air, sembelit sering kali sembuh dengan sendirinya. Terkadang saat sembelit teratasi, sakit punggung berkurang atau hilang. Jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda secara khusus tentang perawatan untuk meredakan sakit punggung Anda.
Jika sembelit dan sakit punggung Anda parah, temui dokter Anda sesegera mungkin. Mereka dapat membantu Anda menemukan kelegaan.
