Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jintan adalah bumbu populer yang digunakan dalam masakan memasak di seluruh dunia. Terbuat dari biji-bijian Cuminum cyminum tanaman, jintan adalah dalam keluarga peterseli dan kebanyakan ditanam di Cina, India, dan Meksiko. Ini juga bahan umum dalam bubuk cabai dan kari.
Jinten dapat meningkatkan metabolisme Anda, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan gula darah Anda. Studi mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi jintan tanah membantu beberapa orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa jintan akan mempercepat penurunan berat badan Anda, khasiatnya yang unik dan manfaat kesehatan lainnya membuatnya patut dicoba bagi kebanyakan orang.
Cara menggunakan bubuk jintan untuk menurunkan berat badan
Jintan memiliki potensi untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena bahan aktif yang unik - thymoquinone, bahan kimia alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Thymoquinone dapat menargetkan radikal bebas di tubuh Anda, membantu tubuh Anda dalam membersihkan racun. Jintan membantu sel Anda merespons insulin dan glukosa, yang membuat gula darah Anda stabil.
Seiring waktu, efek jintan dapat bekerja sama dengan diet sehat dan olahraga untuk mengurangi timbunan lemak dan mengurangi peradangan di tubuh Anda. Ketika semuanya bekerja sama, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala kembung, bengkak, dan kelelahan berkurang saat Anda mengonsumsi jintan.
Penelitian mendukung gagasan bahwa jintan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk sampai pada kesimpulan yang kuat tentang seberapa baik kerjanya.
Satu penelitian kecil terhadap 72 subjek yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa menambahkan jintan dan jeruk nipis ke dalam rutinitas penurunan berat badan mempercepat penurunan berat badan secara signifikan.
Dalam penelitian kecil lainnya terhadap 88 wanita yang kelebihan berat badan, jintan saja sudah cukup untuk menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat untuk subjek.
Kesalahpahaman tentang hasil penurunan berat badan jintan hitam
Meskipun jintan dapat bekerja untuk membantu Anda menurunkan berat badan, ada batasan realistis tentang berapa banyak berat yang dapat Anda gunakan. Kesalahpahaman tentang cara kerjanya juga ada.
Jintan tidak dapat menargetkan satu area tubuh Anda, seperti perut Anda, untuk meledakkan lemak. Meskipun dapat memperbaiki atau membantu menurunkan peradangan, yang dapat membuat bagian tengah tubuh tampak lebih ramping, jintan tidak dapat benar-benar menghilangkan lemak. Hanya penurunan berat badan secara keseluruhan yang dapat menargetkan timbunan lemak di tubuh Anda.
Cara menggunakan jintan untuk menurunkan berat badan
Anda dapat menggunakan jintan untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara.
Minuman jintan
Cobalah membuat minuman jintan Anda sendiri (juga disebut air jeera) dengan menyeduh dua sendok teh biji jintan dalam 1,5 liter air mendidih, saring bijinya, dan minum air yang telah diinfuskan dengan minyak dan ekstrak jintan yang sehat.
Air Jeera dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu menyeimbangkan gula darah, selain meningkatkan hidrasi Anda.
Secara anekdot, orang minum air jeera dua kali sehari dengan perut kosong untuk hasil terbaik.
Suplemen jintan
Anda dapat membeli suplemen jintan oral yang mengandung biji jintan bubuk atau minyak biji jintan hitam. Minum suplemen ini dengan makanan sekali sehari atau sesuai petunjuk kemasan.
Suplemen jintan dapat membantu menstabilkan gula darah.
Jinten dalam makanan Anda
Anda juga dapat memilih untuk hanya mengonsumsi jintan dalam makanan Anda. Bubuk cabai, biji jintan, dan jintan bubuk semuanya mengandung antioksidan dan kemampuan meningkatkan metabolisme dari jintan.
Bumbu nasi, lentil, dan sayuran panggang dengan jintan adalah cara yang enak untuk merasakan manfaatnya.
Manfaat jintan lainnya
Jintan tidak hanya bagus sebagai alat bantu penurunan berat badan. Ini memberikan manfaat lain:
- mengandung zat besi yang tinggi, mineral yang banyak tidak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan mereka
- dapat meningkatkan rasio kolesterol HDL (baik) dan LDL (jahat)
- dapat membantu mencegah keracunan makanan karena sifat antimikroba dan antibiotiknya
- mendukung sistem kekebalan Anda, menjaga Anda agar tidak lebih sering sakit
- memiliki sifat melawan kanker
Tempat membeli jintan untuk menurunkan berat badan
Jintan dapat dibeli di hampir semua toko grosir dalam bentuk biji dan giling. Toko khusus, toko makanan kesehatan, dan pasar petani juga menjual jintan.
Anda dapat membeli suplemen jintan online dari penjual tertentu, tetapi hati-hati - suplemen jintan tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), dan Anda hanya boleh membeli dari penjual tepercaya.
Lihat produk jintan ini yang tersedia di Amazon.
Bawa pulang
Jinten adalah bumbu umum dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda. Tidak hanya terbukti membantu mempercepat penurunan berat badan, jintan juga dapat mengurangi peradangan.
Ingatlah bahwa jintan bukanlah bahan ajaib. Anda tetap harus berkomitmen untuk mengurangi kalori dan berolahraga secara teratur untuk mendapatkan manfaat penuhnya.
Jintan aman bagi kebanyakan orang yang ingin mencapai berat badan yang sehat dan menyeimbangkan gula darah mereka.
.jpg)
