Seberapa Sering (dan Kapan) Anda Harus Membersihkan Gigi?

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan agar Anda membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang, atau pembersih interdental alternatif, sekali setiap hari. Mereka juga menganjurkan agar Anda menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit dengan pasta gigi berfluorida.

Mengapa saya harus membersihkan gigi dengan benang?

Sikat gigi Anda tidak dapat menjangkau sela-sela gigi Anda untuk menghilangkan plak (lapisan lengket yang mengandung bakteri). Membersihkan gigi dengan benang gigi untuk membersihkan plak.

Dengan membersihkan gigi dengan benang dan menyikat gigi, Anda menghilangkan plak dan bakteri di dalamnya yang memakan gula dan partikel makanan yang tertinggal di mulut Anda setelah makan.

Saat bakteri makan, mereka melepaskan asam yang bisa menggerogoti enamel Anda (kulit terluar gigi Anda yang keras) dan menyebabkan gigi berlubang.

Selain itu, plak yang tidak dibersihkan pada akhirnya dapat mengeras menjadi kalkulus (karang gigi) yang dapat terkumpul di garis gusi dan menyebabkan radang gusi dan penyakit gusi.

Kapan saya harus membersihkan gigi dengan benang?

ADA menyarankan bahwa waktu terbaik untuk membersihkan gigi adalah waktu yang sesuai dengan jadwal Anda.

Sementara beberapa orang suka memasukkan flossing sebagai bagian dari ritual pagi mereka dan memulai hari dengan mulut bersih, yang lain lebih suka flossing sebelum tidur sehingga mereka pergi tidur dengan mulut bersih.

Haruskah saya menyikat atau membersihkan benang terlebih dahulu?

Tidak masalah jika Anda menyikat atau menggunakan benang gigi terlebih dahulu, selama Anda membersihkan semua gigi secara menyeluruh dan mempraktikkan kebiasaan kebersihan mulut yang baik setiap hari.

Sebuah studi tahun 2018 menyarankan bahwa lebih baik menggunakan benang gigi terlebih dahulu lalu menyikat. Studi tersebut menunjukkan bahwa flossing pertama kali melonggarkan bakteri dan kotoran dari sela-sela gigi, dan menyikat kemudian membersihkan partikel-partikel ini.

Menyikat kedua juga meningkatkan konsentrasi fluorida di plak interdental, yang dapat mengurangi risiko kerusakan gigi dengan memperkuat email gigi.

Namun demikian, ADA menyatakan bahwa flossing terlebih dahulu atau menyikat gigi terlebih dahulu dapat diterima, tergantung pada apa yang Anda sukai.

Bisakah saya membersihkan benang terlalu banyak?

Tidak, Anda tidak bisa menggunakan benang terlalu banyak kecuali Anda melakukan flossing dengan tidak benar. Jika Anda menekan terlalu banyak saat menggunakan benang gigi, atau jika Anda menggunakan benang terlalu keras, Anda dapat merusak gigi dan gusi.

Anda mungkin perlu membersihkan benang lebih dari sekali sehari, terutama setelah makan, untuk membersihkan makanan atau kotoran yang tersangkut di antara gigi Anda.

Apakah ada alternatif selain flossing?

Flossing dianggap sebagai pembersihan interdental. Ini membantu menghilangkan plak gigi interproksimal (plak yang terkumpul di antara gigi). Ini juga membantu menghilangkan kotoran, seperti partikel makanan.

Alat untuk pembersihan interdental meliputi:

• benang gigi (wax atau unwaxed)
• pita gigi
• benang benang pra-utas
• flosser air
• flosser udara bertenaga
• pemetik kayu atau plastik
• sikat benang kecil (sikat proxy)

Bicaralah dengan dokter gigi Anda untuk mengetahui mana yang terbaik untuk Anda. Temukan yang Anda sukai dan gunakan secara teratur.

Flossing dengan kawat gigi

Kawat gigi adalah peralatan yang dipasang pada gigi Anda oleh ortodontis untuk:

• merapikan gigi
• menutup celah di antara gigi
• masalah gigitan yang benar
• sejajarkan gigi dan bibir dengan benar

Jika Anda memiliki kawat gigi, Mayo Clinic dan American Association of Orthodontists merekomendasikan:

• mengurangi makanan dan minuman bertepung dan manis yang berkontribusi pada pembentukan plak
• menyikat setelah makan untuk membersihkan partikel makanan dari kawat gigi Anda
• membilas secara menyeluruh untuk membersihkan partikel makanan yang tertinggal oleh sikat
• menggunakan bilasan fluorida, jika telah direkomendasikan oleh ortodontis atau dokter gigi Anda
• flossing secara teratur dan menyeluruh untuk menjaga kesehatan mulut yang prima

Saat flossing dengan kawat gigi, ada beberapa alat yang perlu dipertimbangkan untuk digunakan:

• benang benang, yang mendapat benang di bawah kabel
• benang lilin, yang cenderung tidak menempel pada kawat gigi
• water flosser, alat flossing interdental yang menggunakan air
• sikat benang gigi interdental, yang membersihkan kotoran dan plak yang tersangkut pada braket dan kabel, dan di sela-sela gigi

Bawa pulang

The American Dental Association menyarankan agar Anda menyikat gigi dua kali sehari - sekitar 2 menit dengan pasta gigi berfluorida - dan menggunakan pembersih interdental, seperti benang gigi, sekali sehari. Anda bisa membersihkan benang sebelum atau sesudah menyikat.

Selain menyikat dan membersihkan gigi di rumah, jadwalkan kunjungan rutin dengan dokter gigi Anda untuk mengidentifikasi potensi masalah gigi sejak dini, saat perawatan biasanya lebih sederhana dan lebih terjangkau.