Tekanan darah mengacu pada seberapa keras darah Anda mendorong dinding arteri Anda. Itu normal untuk tekanan darah naik dan turun sedikit di siang hari. Namun, jika tekanan darah tetap tinggi selama jangka waktu tertentu, kemungkinan Anda menderita tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi.
Tekanan darah tinggi cukup umum terjadi. Di Amerika Serikat, hampir separuh orang dewasa mengalami tekanan darah tinggi atau mengonsumsi obat untuk mengobatinya.
Tekanan darah tinggi memiliki reputasi yang layak sebagai "silent killer". Itu karena seringkali tidak ada gejala sampai ada komplikasi yang mengancam nyawa, seperti serangan jantung atau stroke.
Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi memang mengalami kelelahan, tapi apa hubungannya? Artikel ini akan membantu memberikan jawaban atas pertanyaan itu.
Apa yang dianggap tekanan darah tinggi?
Pembacaan tekanan darah terdiri dari dua angka:
- Tekanan sistolik. Angka pertama atau teratas memberi tahu Anda apa tekanan di arteri Anda selama detak jantung.
- Tekanan diastolik. Angka kedua atau bawah memberi tahu Anda apa tekanan di arteri Anda di antara detak jantung.
Menurut American Heart Association, pembacaan tekanan darah normal atau sehat adalah kurang dari 120/80 milimeter merkuri (mm Hg). Kategori berikut menentukan pembacaan tekanan darah yang berada di atas level ini.
- Tinggi. Ini adalah angka sistolik antara 120 dan 129 mm Hg dan angka diastolik kurang dari 80 mm Hg.
- Hipertensi stadium 1. Tahap 1 adalah angka sistolik antara 130 dan 139 mm Hg atau pembacaan diastolik antara 80 dan 89 mm Hg.
- Hipertensi stadium 2. Tahap 2 adalah tekanan sistolik 140 mm Hg atau lebih tinggi atau tekanan diastolik 90 mm Hg atau lebih tinggi.
- Krisis hipertensi. Ini adalah tekanan sistolik lebih dari 180 mm Hg atau tekanan diastolik lebih dari 120 mm Hg. Tekanan darah dalam kisaran ini membutuhkan perhatian medis segera.
Bisakah tekanan darah tinggi membuat Anda merasa lelah?
Rasa lelah bisa jadi berhubungan dengan tekanan darah tinggi itu sendiri. Ini mungkin juga merupakan gejala dari kondisi yang hidup berdampingan. Tekanan darah tinggi yang tidak ditangani dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius yang dapat menyebabkan kelelahan.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa cara yang menyebabkan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan perasaan lelah atau lelah.
Penyakit arteri koroner
Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri Anda atau menyebabkannya menyempit, yang dapat mengganggu aliran darah.
Selain kelelahan, gejala penyakit arteri koroner lainnya bisa meliputi:
- nyeri dada atau sesak (angina)
- sesak napas
- nyeri di lengan atau bahu
- irama jantung tidak teratur (aritmia)
Penyakit arteri perifer
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyempitan arteri di tungkai, perut, dan kepala Anda. Selain kelelahan, gejala penyakit arteri perifer dapat meliputi:
- nyeri di betis Anda saat Anda berjalan yang hilang dengan istirahat
- kesemutan atau mati rasa di tungkai bawah atau kaki Anda
- luka yang sembuh perlahan di tungkai atau kaki Anda
Jantung membesar dan gagal jantung
Tekanan darah tinggi berarti jantung Anda harus bekerja lebih keras. Itu adalah otot, sehingga kerja ekstra menghasilkan jantung yang membesar.
Jantung yang lebih besar membutuhkan lebih banyak oksigen, tetapi sulit untuk mempertahankan aliran darah yang baik untuk membawa oksigen ke jantung. Tanpa pengobatan, ketegangan dapat menyebabkan gagal jantung.
Kerusakan ginjal
Tekanan darah tinggi dapat membatasi aliran darah ke ginjal Anda. Itu juga dapat merusak pembuluh darah kecil di dalam ginjal Anda, sehingga sulit bagi mereka untuk melakukan tugasnya menyaring darah. Akhirnya bisa menyebabkan gagal ginjal.
Penyebab lain kelelahan dengan tekanan darah tinggi
Meskipun kelelahan bisa menjadi gejala tekanan darah tinggi, kurang tidur sebenarnya juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Tidur 5 jam atau kurang per malam dapat meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi. Dan jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, kurang tidur bisa memperburuk keadaan.
Selain itu, apnea tidur obstruktif merupakan faktor risiko hipertensi yang diketahui, terutama pada kelompok usia yang lebih tua.
Beberapa obat resep yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kelelahan.
Penyebab kelelahan lainnya bisa jadi karena hipertensi arteri pulmonalis. Ini adalah saat Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh yang membawa darah antara jantung dan paru-paru Anda. Selain kelelahan, dapat menyebabkan nyeri dada, sesak napas, dan pusing.
Apa saja gejala tekanan darah tinggi yang paling umum?
Biasanya tidak ada gejala atau tanda peringatan bahwa Anda menderita hipertensi. Itulah mengapa sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda.
Sangat penting untuk menemui dokter Anda jika Anda mengalami:
- kelelahan
- pusing
- kelemahan umum
- sesak napas
- nyeri dada atau tekanan
- irama jantung tidak teratur
- sakit kepala atau nyeri tak terduga di anggota tubuh Anda
- kesulitan melakukan aktivitas fisik Anda yang biasa
Bagaimana cara mengobati tekanan darah tinggi?
Pemeriksaan tekanan darah secara teratur adalah cara terbaik untuk mendiagnosis hipertensi sejak dini. Seperti disebutkan di atas, pembacaan 120/80 mm Hg atau kurang dianggap sehat untuk orang dewasa.
Siapapun dapat memiliki satu bacaan tinggi. Dokter Anda mungkin tidak akan membuat diagnosis hipertensi sampai Anda menjalani beberapa kali pemeriksaan tekanan darah tinggi.
Dokter Anda kemungkinan akan menyarankan beberapa rekomendasi gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah Anda, seperti:
- diet jantung sehat seperti DASH
- Latihan rutin
- tidak merokok
- kualitas tidur
- manajemen stres
- minum alkohol secukupnya
Dokter Anda juga akan mempertimbangkan usia Anda, kondisi yang hidup berdampingan, dan obat lain yang Anda minum saat merawat tekanan darah Anda. Jika perlu, dokter Anda mungkin meresepkan obat hipertensi. Ini termasuk:
- Penghambat reseptor angiotensin II (ARB) dan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE). ARB dan ACE inhibiters membantu mencegah penyempitan pembuluh darah Anda.
- Penghambat beta. Beta blocker membuat jantung Anda berdetak lebih lambat dan tidak terlalu kuat. Akibatnya, jantung Anda memompa lebih sedikit darah melalui pembuluh darah Anda.
- Penghambat saluran kalsium. Obat ini mengatur kalsium sehingga pembuluh darah Anda bisa rileks.
- Diuretik. Ini menghilangkan kelebihan air dan natrium, yang mengurangi cairan di pembuluh darah Anda.
Beberapa obat ini dapat membuat Anda merasa lelah.
Perawatan lain bergantung pada tingkat kerusakan pada jantung, ginjal, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi?
Ada banyak faktor risiko hipertensi, beberapa di antaranya berada dalam kendali Anda. Anda mungkin dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi dengan:
- mengikuti diet sehat, seimbang, dan rendah garam
- berolahraga secara teratur
- menjaga berat badan yang sehat
- tidak merokok
- menjaga asupan alkohol dan kafein seminimal mungkin
- mendapatkan kualitas tidur yang baik
- dengan hati-hati mengelola rencana perawatan Anda untuk setiap kondisi kronis seperti diabetes, penyakit ginjal, atau sindrom metabolik
Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat Anda yang berpotensi berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi dan bagaimana cara mengelolanya. Juga, pastikan untuk memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur.
Garis bawah
Ada beberapa cara yang membuat rasa lelah dapat dikaitkan dengan hipertensi. Kelelahan bisa menjadi gejala kerusakan jantung atau ginjal akibat tekanan darah tinggi. Perasaan lelah juga dapat dikaitkan dengan pengobatan hipertensi, gaya hidup, atau kondisi yang hidup berdampingan.
Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah atau mengurangi risiko terkena hipertensi. Jika diperlukan, ada juga berbagai jenis obat yang dapat membantu.
Cara terbaik untuk mengontrol tekanan darah Anda adalah memeriksanya secara teratur. Kelelahan adalah masalah kualitas hidup, tapi ada bantuannya. Laporkan ini dan gejala baru atau yang memburuk lainnya ke dokter Anda.
