Di zaman kuno, orang melihat mimpi sebagai wadah makna yang berisi pesan ilahi dan memiliki kekuatan untuk mengubah sejarah.
Alexander Agung berada di ambang terobosan untuk kota barunya ketika seorang pria berambut abu-abu menampakkan diri kepadanya dalam mimpi. Pria itu bercerita tentang sebuah pulau di lepas pantai Mesir. Ketika Alexander terbangun, dia membatalkan situs pembangunan dan malah menemukan sebuah pulau untuk membangun Alexandria.
Saat ini orang masih mencari makna dalam mimpinya. Meskipun metode kami dalam menafsirkan mimpi telah berubah sejak zaman Alexander, keinginan kami untuk memahaminya hampir sama.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi cara-cara yang lebih modern untuk menafsirkan mimpi dan membahas apa arti sembilan mimpi umum.
Apakah mimpi itu, dan mengapa kita bermimpi?
Mimpi adalah pengalaman indrawi yang terjadi saat Anda sedang tidur. Dalam mimpi, Anda melihat gambar, mendengar suara, dan merasakan sensasi fisik. Anda mungkin atau mungkin tidak mengingat mimpi Anda saat bangun tidur.
Peneliti mengira orang bermimpi karena beberapa alasan, yang dibahas di bawah ini.
Dapat membantu memproses pengalaman hidup emosional
Pertama, mimpi dapat membantu Anda mengatasi emosi yang Anda alami dalam hidup Anda. Pemindaian otak menunjukkan bahwa area yang sama di otak Anda aktif baik saat Anda bermimpi maupun saat Anda menghadapi peristiwa yang sangat emosional.
Dapat memberikan skenario respons latihan
Mungkin juga mimpi membantu Anda berlatih bagaimana menanggapi skenario yang mengancam dalam kehidupan nyata. Dengan cara ini, bermimpi mungkin menawarkan Anda tempat latihan melawan-atau-lari.
Dapat membantu memilah informasi yang dikumpulkan sepanjang hari
Otak Anda mungkin juga menggunakan mimpi Anda untuk memilah-milah informasi yang telah Anda kumpulkan sepanjang hari, memutuskan informasi mana yang cukup penting untuk disimpan dalam ingatan jangka panjang Anda dan mana yang dapat Anda lupakan.
Dapat melayani tujuan psikologis, seperti mengungkapkan perasaan bawah sadar
Beberapa peneliti berpikir mimpi dapat melayani tujuan psikologis selain tujuan biologis. Misalnya, mereka mungkin mewakili perasaan atau keinginan yang belum Anda akui dalam kehidupan nyata Anda.
Selama lebih dari satu abad, para psikolog telah berusaha menciptakan kerangka kerja yang dapat menjelaskan makna di balik mimpi - dari yang paling liar hingga yang paling biasa.
Apakah mimpi kita memiliki arti?
Peneliti mimpi percaya mereka melakukannya. Dimulai lebih dari 100 tahun yang lalu dengan karya Sigmund Freud, psikolog telah mempelajari mimpi untuk mencoba memahami apa artinya bagi para pemimpi.
Sigmund Freud
Pada tahun 1899, psikoanalis Sigmund Freud menerbitkan teks terobosannya "The Interpretation of Dreams." Di dalamnya, ia mengusulkan bahwa mimpi mengungkapkan keinginan yang tidak terpenuhi dari kehidupan sehari-hari si pemimpi.
Freud menyarankan bahwa mimpi terdiri dari dua jenis informasi:
- konten nyata (apa yang sebenarnya muncul dalam mimpimu)
- konten laten (makna simbolis mendalam dari mimpimu)
Dalam karya mimpi Freudian, seorang analis mendorong seorang pemimpi untuk menemukan makna tersembunyi di balik mimpi mereka melalui proses yang disebut asosiasi bebas.
Dengan asosiasi bebas, Anda berbicara secara terbuka tentang segala sesuatu yang mungkin berhubungan dengan gambar dan peristiwa dalam mimpi Anda. Melalui proses ini, Anda dapat mengungkapkan keinginan yang lebih dalam yang mungkin tersembunyi di pikiran bawah sadar Anda.
Carl Jung
Seperti Freud, Jung mengira mimpi berakar pada pikiran bawah sadar dan dapat membantu menyembuhkan si pemimpi jika dipahami dengan benar.
Jung menyarankan bahwa mimpi mengungkapkan cara seseorang kehilangan keseimbangan. Dalam analisis mimpi Jung, setiap aspek mimpi Anda mewakili sesuatu dalam jiwa Anda.
Jadi, mimpi adalah upaya untuk berkomunikasi dengan diri sendiri tentang hal-hal yang menahan Anda untuk menjadi individu yang utuh dan berkembang sepenuhnya.
Teori mimpi rekan kreatif
Banyak penelitian mimpi modern berfokus pada cara Anda menanggapi konten mimpi baik di dalam mimpi maupun saat Anda bangun. Para peneliti menyebut metode analisis ini sebagai teori mimpi kreatif bersama.
Ide dasarnya adalah bahwa makna mimpi tidak datang dari gambaran dalam mimpi. Sebaliknya, Anda menciptakan makna dengan menganalisis bagaimana Anda menanggapi peristiwa dalam mimpi.
Berikut adalah contoh dasar: Dalam kerja mimpi bersama, Anda berbagi dengan terapis bagaimana perasaan ego impian Anda di awal mimpi. "Ego impian" Anda hanya mengacu pada versi diri Anda yang muncul dalam mimpi.
Anda dan terapis Anda menguraikan plot dasar mimpi Anda tetapi tidak mencantumkan nama, tempat, dan detail apa pun. Kemudian, Anda memeriksa bagaimana perasaan ego impian Anda sebagai respons terhadap peristiwa mimpi itu.
Anda mengajukan pertanyaan seperti "Bagaimana tanggapan saya ketika saya merasa terancam dalam mimpi?" dan "Bagaimana gambaran mimpi berubah berdasarkan perasaan dan tindakan saya?"
Terakhir, Anda dan terapis Anda mencari tahu apakah Anda menggunakan respons dan strategi yang serupa - berhasil atau tidak - dalam kehidupan nyata.
Bagaimana menganalisis impian Anda
Anda dapat menggunakan metode dan prinsip penelitian mimpi untuk membantu Anda menganalisis mimpi Anda. Beberapa mengharuskan Anda untuk membagikan impian Anda dalam pengaturan terapi kelompok atau dengan psikoterapis.
Mari kita lihat sekilas beberapa pendekatan ini.
Model apresiasi mimpi Ullman
Montague Ullman mendirikan laboratorium impian di Maimonides Medical Center di Brooklyn, New York. Pendekatannya terhadap analisis mimpi disebut apresiasi mimpi.
Langkah-langkah dasar apresiasi mimpi adalah:
- Anda menuliskan impian Anda, lalu membacakannya dengan lantang kepada sebuah kelompok.
- Orang-orang dalam kelompok mendiskusikan impian Anda, mengeksplorasi emosi yang mungkin mereka rasakan jika mengalami mimpi Anda.
- Anda menanggapi dan mendiskusikan konteks kehidupan nyata dari mimpi itu.
- Seseorang membacakan mimpi Anda kembali kepada Anda, memberi Anda kesempatan untuk menambahkan lebih banyak detail.
- Orang-orang dalam kelompok Anda menyarankan hubungan antara hidup Anda dan impian Anda.
Ullman berteori bahwa salah satu tujuan mimpi adalah memberi Anda wawasan yang dapat membantu Anda menjadi lebih jujur pada diri sendiri dalam kehidupan nyata.
Model aksi wawasan-eksplorasi Hill
Clara Hill, seorang profesor psikologi di University of Maryland, telah menulis 14 buku tentang psikoterapi, termasuk beberapa tentang mimpi. Modelnya untuk menafsirkan mimpi memasangkan si pemimpi dengan seorang terapis.
Langkah-langkah utama dari proses eksplorasi-wawasan-tindakan adalah:
- Anda menjelaskan mimpi Anda kepada terapis, dan bersama-sama Anda menjelajahi gambar-gambar kunci dalam mimpi itu. Anda juga mendiskusikan perasaan yang ditimbulkan oleh mimpi Anda.
- Anda dan terapis Anda mengumpulkan wawasan berdasarkan konten mimpi Anda.
- Terapis Anda membantu Anda mengidentifikasi bagaimana Anda dapat mengubah mimpi Anda jika Anda memiliki kekuatan untuk mengubahnya.
- Berdasarkan perubahan yang Anda buat pada mimpi Anda, Anda mempertimbangkan bagaimana Anda bisa membuat perubahan serupa dalam hidup Anda.
Model interpretasi Hill bertujuan untuk membuat perubahan perilaku kognitif dalam kehidupan pemimpi - sebuah rencana tindakan berdasarkan informasi yang diberikan oleh mimpi tersebut.
Menganalisis mimpi Anda sendiri
Anda dapat menggunakan kerangka kerja ini sebagai panduan untuk menafsirkan mimpi Anda sendiri. Berikut beberapa cara Anda dapat menerapkan prinsip-prinsip yang telah diteliti dengan baik untuk impian Anda.
Catatan: Letakkan pulpen dan kertas di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat menuliskan mimpi Anda segera setelah Anda bangun.
9 mimpi umum dan apa artinya
Tema-tema tertentu muncul berulang kali dalam mimpi. Tidak banyak penelitian untuk menjelaskan mengapa tema-tema ini tersebar luas. Tetapi teori tentang apa yang mereka maksud cenderung berfokus pada beberapa interpretasi umum.
Berikut adalah daftar singkat mimpi yang dialami banyak orang, beserta bagaimana mimpi tersebut sering diartikan dalam budaya populer.
Penerbangan
Jika Anda merasa senang terbang dalam mimpi, salah satu interpretasi tipikal adalah Anda merasakan kebebasan. Ini mungkin karena Anda telah melampaui sesuatu dalam hidup Anda.
Sebaliknya, perasaan cemas tentang penerbangan mungkin terkait dengan kebutuhan Anda untuk melarikan diri dari sesuatu dalam hidup Anda.
Telanjang di depan umum
Salah satu interpretasi populer tentang menemukan diri Anda telanjang di depan umum dalam mimpi adalah bahwa sesuatu dalam hidup Anda telah membuat Anda merasa lebih terbuka atau rentan daripada yang Anda inginkan.
Gigi tanggal
Freud memandang gambar ini berkaitan dengan hilangnya kekuasaan. Namun seiring berjalannya waktu, orang telah memperluas maknanya dengan memasukkan kerugian dalam bentuk apa pun.
Sedang dikejar
Ini adalah salah satu mimpi buruk paling umum yang dialami orang. Satu penjelasan populer adalah bahwa Anda takut pada sesuatu atau seseorang dalam hidup Anda, dan Anda ingin menjauh darinya daripada menghadapinya secara langsung.
Selingkuh
Beberapa analis mimpi mengatakan bahwa mimpi-mimpi ini sebagian besar terkait dengan perasaan tidak puas dengan beberapa aspek kehidupan atau hubungan Anda. Mungkin juga tema ini mewakili masalah yang belum terselesaikan yang Anda alami dari perselingkuhan sebelumnya.
Terlambat untuk ujian
Varian dari mimpi kecemasan ujian ini termasuk menemukan bahwa ujian ada dalam bahasa lain atau Anda bermaksud untuk keluar dari kursus tetapi tidak pernah melakukannya. Gambar dianggap terkait dengan perasaan seperti Anda tidak memenuhi harapan di beberapa bidang kehidupan Anda.
Melahirkan
Jika Anda hamil atau melahirkan dalam mimpi, mimpi itu mungkin mencerminkan area kehidupan Anda di mana Anda mengalami perkembangan, kemungkinan, atau pertumbuhan baru. Orang-orang sering kali memiliki mimpi ini ketika mereka berada di puncak pencapaian atau pencapaian.
Dikunjungi oleh seseorang yang telah meninggal
Mimpi kunjungan bisa menjadi kuat karena pertemuannya sering terasa sangat nyata. Beberapa orang percaya bahwa mimpi-mimpi ini adalah salah satu cara pikiran bawah sadar Anda membantu Anda memproses kehilangan seseorang yang Anda cintai atau seseorang yang Anda butuhkan untuk ditutup.
Lumpuh atau tidak bisa bicara
Mimpi ini berbeda dari yang lain. Peneliti tidur telah menemukan fenomena yang dikenal sebagai REM atonia - periode singkat selama tidur REM ketika tubuh Anda lumpuh dan tidak dapat bergerak.
Para peneliti berpikir bahwa ketika Anda bangun sebelum tahap tidur REM tersebut selesai, pikiran Anda dapat merasakan bahwa tubuh Anda tidak dapat bergerak. Di saat-saat antara tidur dan bangun, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda hanya sedang memimpikannya.
Poin-poin penting
Orang-orang terpesona oleh mimpi. Itulah mengapa kami memiliki sejarah panjang dalam mendesain kerangka kerja untuk menjelaskan dan menafsirkannya.
Freud memelopori badan penelitian ini. Belakangan, Jung mengembangkan teori mimpi dengan idenya sendiri. Teori mimpi co-creative modern mempertimbangkan bagaimana Anda menanggapi citra mimpi dan bagaimana Anda dapat menggunakan informasi itu untuk memandu kehidupan nyata Anda.
Jika Anda ingin mengeksplorasi makna mimpi Anda, Anda dapat bekerja sama dengan terapis yang memiliki spesialisasi dalam pekerjaan mimpi. Anda juga dapat mencoba terapi kelompok untuk mendapatkan manfaat dari reaksi orang lain terhadap impian Anda.
Atau Anda dapat menjelajahi impian Anda sendiri, menggunakan kerangka kerja yang telah diteliti dengan baik dan halaman jurnal Anda sendiri.
.jpg)