Ada banyak pilihan, tetapi yang tepat untuk orang lain mungkin tidak tepat untuk Anda.
Sejak awal, haid saya berat, lama, dan sangat menyakitkan. Saya harus mengambil hari sakit dari sekolah, menghabiskan sepanjang hari berbaring di tempat tidur, mengutuk rahim saya.
Baru pada tahun terakhir saya di sekolah menengah hal-hal mulai berubah. Saya menggunakan kontrasepsi terus menerus untuk melawan apa yang diyakini oleh dokter kandungan saya sebagai gejala endometriosis. Tiba-tiba, menstruasi saya menjadi lebih pendek dan tidak terlalu menyakitkan, tidak lagi menyebabkan gangguan seperti itu dalam hidup saya.
Saya akrab dengan endometriosis karena orang lain di sekitar saya telah didiagnosis. Namun, meski begitu, memahami apa itu endometriosis bisa sangat melelahkan, terutama jika Anda mencoba menentukan apakah Anda mengidapnya.
“Endometriosis adalah pertumbuhan abnormal sel-sel endometrium, yang menyusun jaringan yang seharusnya terletak secara eksklusif di dalam rahim, tetapi malah tumbuh di luar rongga rahim. [Orang] yang menderita endometriosis sering mengalami berbagai gejala, termasuk menstruasi yang berat, nyeri panggul yang ekstrem, nyeri saat berhubungan seksual, nyeri punggung, ”kata Dr. Rebecca Brightman, praktik pribadi OB-GYN di New York dan mitra pendidikan SpeakENDO.
Terlalu sering orang - dan dokter mereka - mengabaikan menstruasi yang menyakitkan seperti biasanya, alih-alih menandakan sesuatu yang lebih serius, seperti endometriosis. Biar saya beri tahu Anda, tidak ada yang normal tentang itu.
Di sisi lain, ada orang yang tidak menemukan bahwa mereka mengidap endometriosis sampai mereka mengalami kesulitan hamil dan perlu mengangkatnya.
“Anehnya, tingkat gejala tidak secara langsung berhubungan dengan sejauh mana penyakit, yaitu, endometriosis ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, dan endometriosis lanjut mungkin memiliki sedikit atau tidak ada ketidaknyamanan,” Dr. Mark Trolice, seorang dokter bersertifikat OB-GYN dan ahli endokrin reproduksi, memberitahu Healthline.
Jadi, seperti banyak hal di tubuh, ini sama sekali tidak masuk akal.
Dengan campuran tingkat keparahan dan gejala, tindakan kontraaktif berbeda untuk setiap orang. “Tidak ada obat untuk endometriosis, tetapi pilihan pengobatan tersedia dan dapat berkisar dari pendekatan holistik, seperti perubahan pola makan atau akupunktur, hingga pengobatan dan pembedahan,” kata Brightman.
Ya, hal terpenting saat menghadapi endometriosis: pilihan pengobatan. Dari bertahap hingga lebih terlibat, berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala endometriosis Anda.
1. Cari pilihan alami dan non-invasif
Ini yang terbaik untuk: siapa saja yang ingin mencoba pilihan tanpa obat
Ini tidak akan berhasil untuk: orang dengan nyeri kronis yang parah
Kapanpun endometriosis saya kambuh, seperti yang masih terjadi sampai hari ini, bantal pemanas akan sedikit meredakan rasa sakit dan memungkinkan saya untuk rileks. Jika Anda bisa, belilah yang nirkabel agar Anda lebih leluasa dalam menentukan posisi dan di mana Anda menggunakannya. Sungguh menakjubkan betapa panas dapat memberikan pelepasan sementara.
Beberapa pilihan lain termasuk pijat panggul, melakukan olahraga ringan - jika Anda mau - mengonsumsi jahe dan kunyit, mengurangi stres saat Anda bisa, dan cukup istirahat.
2. Konsumsi pil KB
Ini yang terbaik untuk: orang yang mencari solusi jangka panjang yang akan minum pil secara bertanggung jawab setiap hari
Ini tidak akan berhasil untuk: seseorang yang ingin hamil atau rentan mengalami pembekuan darah
Progestin dan estrogen adalah hormon yang biasa ditemukan dalam pengendalian kelahiran yang telah terbukti membantu meredakan nyeri endometriosis.
“Progestin mengurangi ketebalan endometrium dan mencegah pertumbuhan implan endometrium. Progestin juga dapat menghentikan menstruasi, ”Dr. Anna Klepchukova, kepala petugas sains di Flo Health, mengatakan kepada Healthline. “Obat yang mengandung kombinasi estrogen dan progestin… telah terbukti menekan aktivitas endometrium dan menghilangkan rasa sakit.”
Berkat alat kontrasepsi, saya bisa merasakan semacam kendali atas endometriosis saya. Beralih dari periode yang berat dan menyakitkan ke siklus yang ringan dan lebih mudah diatur memungkinkan saya menjalani hidup dengan gangguan yang jauh lebih sedikit. Sudah hampir 7 tahun sejak saya mulai menggunakan kontrasepsi, dan itu masih berdampak besar pada kesehatan saya.
3. Pasang AKDR
Ini yang terbaik untuk: orang yang mencari solusi bermanfaat dengan perawatan rendah
Ini tidak akan berhasil untuk: siapa saja yang berisiko tinggi terkena IMS, penyakit radang panggul, atau kanker apa pun di organ reproduksi
Demikian pula, IUD yang mengandung progestin juga dapat membantu mengelola gejala endometriosis. “Alat kontrasepsi hormonal Mirena digunakan untuk mengobati endometriosis dan terbukti efektif dalam mengurangi nyeri panggul,” kata Klepchukova. Ini adalah pilihan yang bagus untuk siapa saja yang tidak ingin terus-menerus minum pil setiap hari.
4. Cobalah diet bebas gluten atau rendah FODMAP
Ini yang terbaik untuk: orang yang mau menerima perubahan pola makan
Ini tidak akan berhasil untuk: seseorang dengan riwayat pola makan yang tidak teratur, atau siapa pun yang mungkin terpengaruh secara negatif oleh diet ketat
Ya, menjadi bebas gluten tampaknya menjadi jawaban untuk segalanya. Dalam studi tahun 2012 terhadap 207 wanita yang menderita endometriosis parah, 75 persen orang menemukan bahwa gejala mereka menurun secara signifikan setelah 12 bulan makan bebas gluten.
Sebagai penderita penyakit celiac, saya dipaksa untuk menjalankan diet ketat bebas gluten, tapi saya bersyukur bahwa ini juga dapat membantu mengatasi rasa sakit yang dipicu endometriosis.
Dengan nada yang sama, FODMAP adalah jenis karbohidrat yang ada dalam makanan tertentu, seperti gluten. Makanan tertentu yang tinggi FODMAP juga sangat memicu endometriosis, seperti makanan fermentasi dan bawang putih. Saya suka bawang putih lebih dari hampir semua hal, tetapi saya mencoba menghindarinya dan makanan lain yang tinggi FODMAPS sekitar akhir siklus saya.
Meskipun banyak yang menemukan bahwa diet rendah FODMAP memperbaiki gejala endometriosisnya, tidak banyak penelitian yang mendukung bahwa diet ini berhasil.
5. Minum agonis hormon pelepas gonadotropin
Ini paling baik untuk: kasus endometriosis parah yang melibatkan usus, kandung kemih, atau ureter, dan digunakan terutama sebelum dan sesudah operasi untuk endometriosis
Ini tidak akan berhasil untuk: orang yang rentan terhadap semburan panas, vagina kering, dan kehilangan kepadatan tulang, yang dapat menjadi potensi efek samping
Klepchukova menjelaskan bahwa ini "digunakan dalam kasus endometriosis sangat parah yang melibatkan usus, kandung kemih, atau ureter. Ini digunakan terutama sebelum operasi untuk pengobatan endometriosis. " Ini dapat diambil melalui semprotan hidung harian, suntikan bulanan, atau suntikan setiap 3 bulan, menurut National Institutes of Health.
Melakukan hal ini dapat menghentikan produksi hormon yang menyebabkan ovulasi, menstruasi, dan pertumbuhan endometriosis. Meskipun hal ini dapat membantu meringankan gejala, pengobatan memiliki risiko - seperti keropos tulang dan komplikasi jantung - yang meningkat jika diminum lebih dari 6 bulan.
6. Jalani operasi
Ini yang terbaik untuk: siapa saja yang belum menemukan kelegaan melalui metode yang tidak terlalu invasif
Ini tidak akan berhasil untuk: seseorang dengan endometriosis stadium lanjut yang cenderung tidak dapat diobati sepenuhnya saat operasi dan lebih cenderung mengalami gejala berulang
Meskipun operasi adalah pilihan terakhir, bagi siapa pun yang mengalami nyeri hebat akibat gejala endometriosis tanpa pereda, ada hal yang perlu dipertimbangkan. Laparoskopi memastikan adanya endometriosis dan menghilangkan pertumbuhan dalam prosedur yang sama.
"Sekitar 75 persen wanita yang menjalani operasi akan mengalami pereda nyeri awal setelah operasi endometriosis, di mana implan / lesi / jaringan parut endometriosis diangkat," kata Trolice.
Sayangnya, endometriosis sering tumbuh kembali, dan Trolice menjelaskan bahwa hampir 20 persen orang akan menjalani operasi lagi dalam waktu 2 tahun.
Endometriosis adalah penyakit yang luar biasa, rumit, membuat frustrasi, dan tidak terlihat.
Untungnya, ada lebih banyak pilihan untuk pengelolaan daripada sebelumnya. Penting untuk mendiskusikan pilihan Anda dengan tim perawatan Anda - dan mempercayai naluri Anda saat membuat keputusan ini.
Dan ingat: Hal-hal ini dapat membantu gejala fisik, tetapi juga penting untuk menjaga diri sendiri secara mental. Ketika sampai pada kondisi kronis, mendukung diri secara emosional adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita.
Sarah Fielding adalah penulis yang tinggal di New York City. Tulisannya telah muncul di Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana dia meliput keadilan sosial, kesehatan mental, kesehatan, perjalanan, hubungan, hiburan, mode, dan makanan.
