Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Semua cara untuk garam epsom
Garam epsom adalah bahan yang digunakan dalam berendam untuk mengobati sakit dan nyeri ringan. Ini dianggap menenangkan otot yang lelah dan mengurangi pembengkakan.
Sebagai obat yang diberikan secara intravena, dapat mencegah kelahiran prematur dan mengurangi kejang yang disebabkan oleh beberapa kondisi, termasuk kekurangan magnesium, preeklamsia, dan eklamsia.
Penggunaan paling populer untuk garam Epsom adalah di bak mandi.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung keefektifannya, banyak orang mengatakan bahwa mereka merasakan kelegaan dari berbagai gejala dengan berendam dalam bak garam Epsom.
Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menggunakannya.
Cara membuat mandi garam epsom
Garam epsom larut dalam air. Penggemar percaya ini memungkinkan magnesium dan sulfat mudah diserap ke dalam kulit. Apakah ini cukup untuk berbagai perawatan atau tidak, garam Epsom dianggap aman. Ini juga mudah digunakan, mudah ditemukan, dan murah.
Bagaimana cara melakukannya
Tidak ada kerugian untuk mandi air hangat, meskipun penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki tekanan darah rendah. Ini karena air panas dapat menurunkan tekanan darah untuk sementara waktu.
The Mayo Clinic merekomendasikan orang dewasa untuk menggunakan 2 cangkir garam Epsom per galon air hangat. Lebih dari itu bisa membuat air terasa licin. Mungkin juga mengeringkan kulit Anda.
Konsentrasi rendah yang bisa Anda coba adalah:
- 300 gram (1,5 cangkir) garam Epsom dengan 1 galon air
- 1 cangkir garam Epsom dengan 1 galon air
- 2 cangkir garam Epsom ditambahkan ke bak mandi air Anda
Rendam setidaknya selama 15 menit. Jika Anda berendam di bak mandi garam Epsom untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri, pastikan untuk tidak menggunakan air yang terlalu panas. Ini mungkin memperburuk bukan mengurangi pembengkakan.
Cara lain untuk menggunakan garam Epsom dalam berendam:
- Buat mandi detoks.
- Ciptakan detox footbath.
- Campur rendam kaki untuk penggunaan umum.
- Gunakan air garam Epsom sebagai kompres untuk aplikasi langsung ke otot yang sakit.
Beli garam epsom untuk mandi Anda.
Banyak pendukung garam Epsom percaya jumlah magnesium yang bisa masuk ke tubuh melalui kulit sudah cukup untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit. Garam epsom juga dianggap efektif untuk menenangkan kulit dan mengurangi iritasi dan gatal-gatal.
Efek samping mandi garam epsom
Saat digunakan sebagai perendaman, garam epsom umumnya dianggap aman.
Jika Anda belum pernah mandi garam Epsom, pertimbangkan untuk menguji sebagian kulit dengan magnesium sulfat dan air terlebih dahulu.
Hindari merendam kulit yang rusak di bak mandi garam Epsom.
Hentikan penggunaan jika Anda mengalami:
- kulit yang gatal
- reaksi alergi, seperti gatal-gatal atau ruam
- infeksi kulit
Mengapa garam epsom?
Tinjauan studi tahun 2017 menunjukkan bahwa studi yang lebih besar dan lebih metodis tentang aplikasi topikal garam Epsom perlu dilakukan. Satu studi tahun 2005 menemukan bahwa garam magnesium efektif untuk kulit kering dan mengurangi peradangan. Namun, studi tersebut tidak menyertakan jumlah peserta studi yang dianalisis.
Sebagai obat tradisional, garam epsom digunakan secara luas untuk meredakan berbagai kondisi. Ini termasuk:
- gatal yang disebabkan oleh poison ivy
- iritasi kulit dan peradangan
- kaki sakit
- otot sakit
- keseleo
- sendi yang kaku
- menekankan
- terbakar sinar matahari
Dokter juga memberikannya secara intravena. Ini terbukti efektif untuk penggunaan berikut:
- mengontrol detak jantung yang cepat
- meredakan sakit kepala migrain
- menunda kelahiran prematur
- mencegah kejang akibat preeklamsia dan eklamsia
- mengurangi pembengkakan di otak
- obati keracunan barium
- obati kejang otot dan kejang akibat kekurangan magnesium
Ini digunakan secara lisan untuk mengobati:
- sembelit
- kadar magnesium rendah dalam darah
Ada beberapa bukti bahwa magnesium yang dikonsumsi secara oral memiliki efek positif untuk beberapa kondisi, termasuk:
- stroke
- penyakit jantung
- diabetes
Namun, mungkin juga untuk mengonsumsi terlalu banyak magnesium melalui mulut.
Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan garam Epsom melalui mulut. Ikuti instruksi paket dengan tepat. Terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah rendah.
Lebih lanjut tentang garam Epsom
Nama kimia garam epsom adalah magnesium sulfat. Satu cerita tentang magnesium sulfat terjadi di wilayah Epsom di Inggris. Saat kekeringan pada tahun 1618, seorang penggembala sapi lokal bernama Henry Wicker membungkuk untuk minum dari genangan air di Epsom Common. Dia menemukan air asam dan pahit.
Saat air menguap, Wicker melihat residu putih tertinggal dan menyadari setelah meminum air bahwa itu memiliki efek pencahar. Garam Epsom menjadi obat yang banyak dicari untuk sembelit selama ratusan tahun setelah penemuan kebetulan ini.
Pada tahun 1755, seorang ahli kimia dan fisikawan Inggris bernama Joseph Black melakukan percobaan pada sifat kimia magnesium sulfat. Ia mengusulkan agar magnesium diklasifikasikan sebagai unsur.
Magnesium sangat penting untuk setiap bentuk kehidupan di planet ini. Dalam tubuh manusia, itu diperlukan untuk fungsi otot dan saraf serta menjaga sistem kekebalan yang sehat. Itu juga diperlukan untuk menjaga detak jantung yang teratur, glukosa darah yang cukup, dan tulang yang kuat.
Bawa pulang
Mandi garam epsom bisa membuat rileks dan menenangkan. Manfaat berendam dalam air garam Epsom belum terbukti secara ilmiah, namun banyak orang yang bersumpah dengan obat tradisional ini. Ada sedikit kerugian menggunakan garam Epsom di bak mandi.
Mandi secara umum bisa menjadi meditasi dan merupakan cara yang bagus untuk melepaskan diri dari stres sehari-hari. Garam epsom dapat membantu mandi Anda menjadi lebih rileks dengan menenangkan otot-otot yang lelah dan mengurangi stres.
Anda juga dapat mencoba berbagai jenis perendaman, seperti rendaman oatmeal atau rendaman busa biasa, untuk melihat apakah Anda mendapatkan hasil yang sama.
.jpg)
