Menangis saat sedih? Sangat umum. Anda mungkin pernah melakukannya sendiri satu atau dua kali. Mungkin Anda juga pernah menangis karena marah atau frustrasi - atau menyaksikan tangisan marah orang lain.
Namun ada jenis tangisan lain yang mungkin Anda alami: tangisan bahagia.
Anda mungkin pernah melihat ini di sejumlah film dan acara TV, tetapi jika Anda pernah merasa diliputi kegembiraan atau kesuksesan, Anda mungkin pernah menangis bahagia sendiri.
Air mata kegembiraan bisa jadi agak membingungkan, terutama jika Anda mengaitkan menangis dengan emosi yang tidak diinginkan. Tapi mereka sepenuhnya normal.
Air mata bahagia tidak spesifik untuk usia atau jenis kelamin, jadi secara teori, air mata bisa terjadi pada siapa saja yang mengalami emosi.
Tapi kenapa itu terjadi? Tidak ada yang memiliki jawaban pasti, tetapi penelitian ilmiah menawarkan beberapa penjelasan potensial.
Menangis membantu mengatur emosi yang ekstrim
Kebanyakan orang menganggap kesedihan, kemarahan, dan frustrasi sebagai hal yang negatif. Orang-orang pada umumnya ingin bahagia, dan Anda mungkin akan kesulitan menemukan seseorang yang memandang kebahagiaan sebagai hal yang negatif. Jadi, ada apa dengan air mata bahagia?
Nah, kebahagiaan tidak berbagi satu kesamaan dengan emosi lain: Positif atau negatif, semuanya bisa sangat intens.
Menurut penelitian dari tahun 2015, air mata bahagia terjadi ketika Anda mengalami emosi yang begitu kuat sehingga tidak dapat dikendalikan. Ketika emosi ini mulai membanjiri Anda, Anda mungkin menangis atau menjerit (mungkin keduanya) untuk membantu mengeluarkan emosi tersebut.
Misalnya, setelah merobek surat penerimaan perguruan tinggi, Anda mungkin menjerit (begitu kerasnya keluarga Anda mengira Anda akan melukai diri sendiri) dan kemudian menangis.
Ekspresi dimorf
Air mata bahagia adalah contoh yang bagus dari ekspresi dimorfik. Di sini, dimorf berarti "dua bentuk". Ekspresi ini berasal dari tempat yang sama tetapi muncul dengan cara yang berbeda.
Berikut contoh lainnya: Pernahkah Anda melihat sesuatu yang begitu lucu, seperti binatang atau bayi, sehingga Anda ingin sekali meraih dan meremasnya? Bahkan ada ungkapan yang mungkin pernah Anda dengar, mungkin dari orang dewasa hingga anak kecil: "Aku bisa memakanmu!"
Tentu saja, Anda tidak ingin menyakiti hewan peliharaan atau anak itu dengan meremasnya. Dan (kebanyakan?) Orang dewasa benar-benar hanya ingin memeluk dan menggendong bayi, bukan memakannya. Jadi, ekspresi emosi yang agak agresif ini mungkin tampak sedikit aneh, tetapi memiliki penjelasan langsung: Perasaan itu begitu kuat sehingga Anda tidak tahu bagaimana menanganinya.
Menemukan keseimbangan
Kesulitan mengelola emosi terkadang dapat menimbulkan konsekuensi negatif. Beberapa orang yang secara teratur mengalami kesulitan dengan pengaturan emosi mungkin mengalami perubahan suasana hati atau ledakan emosi secara acak.
Jadi, di satu sisi, air mata bahagia ini melindungi Anda dengan menyeimbangkan perasaan ekstrem yang mungkin berdampak pada kesehatan emosional Anda. Dengan kata lain, menangis bisa berguna saat Anda merasa sangat terkekang sehingga Anda tidak tahu cara mulai menenangkan diri.
Air mata membantu Anda berkomunikasi dengan orang lain
Ketika Anda menangis karena alasan apa pun, Anda mengirim pesan kepada siapa pun yang dapat melihat Anda (apakah Anda mau atau tidak). Menangis membuat orang lain tahu bahwa emosi Anda telah membuat Anda kewalahan, yang pada gilirannya dapat menandakan bahwa Anda membutuhkan dukungan atau penghiburan.
“Tentu,” Anda mungkin berpikir, “siapa yang tidak ingin dihibur ketika mereka merasa sedih atau stres?”
Namun saat Anda benar-benar bahagia, Anda mungkin juga menginginkan dukungan. Lebih khusus lagi, penelitian dari tahun 2009 menunjukkan bahwa Anda ingin terikat dengan orang lain atas emosi ekstrem yang Anda alami, dari kebahagiaan hingga kegembiraan bahkan cinta.
Secara umum, manusia adalah makhluk sosial. Sifat sosial ini dapat berperan dalam keinginan untuk berbagi pengalaman yang intens dan mencari solidaritas dan kenyamanan di saat-saat baik maupun buruk. Menangis bahagia, jadi, mungkin salah satu cara untuk mengatakan, "Tolong bagikan momen yang indah ini."
Para penulis studi yang disebutkan di atas juga menunjukkan bahwa air mata dapat menandakan besarnya atau pentingnya acara penting tertentu, seperti wisuda, pernikahan, atau mudik.
Menangis memberi tahu semua orang di sekitar Anda, "Apa yang terjadi saat ini sangat berarti bagi saya." Dengan cara ini, menangis memiliki fungsi sosial yang penting, terutama saat Anda merasa terlalu lelah untuk merangkai kalimat.
Menangis benar-benar membuat Anda merasa lebih baik
Banyak orang tidak suka menangis, bahkan karena bahagia. Hidung Anda meler, kepala Anda mungkin sakit, dan, tentu saja, ada tatapan tak terelakkan dari orang asing saat Anda cukup beruntung untuk diliputi emosi di depan umum.
Namun menangis sebenarnya memiliki banyak manfaat.
Hormon bahagia
Saat Anda menangis, tubuh Anda melepaskan endorfin dan oksitosin. Hormon-hormon ini dapat membantu meredakan rasa sakit, meningkatkan mood Anda, dan meningkatkan kesejahteraan secara umum.
Dan karena air mata dapat membantu Anda menarik kenyamanan dan dukungan dari orang lain di sekitar Anda, menangis membantu meningkatkan rasa keterkaitan Anda, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Menangis karena sedih dan marah dapat membantu meredakan emosi tersebut dan membuat situasi Anda tampak tidak terlalu suram.
Tetapi ketika Anda menangis karena bahagia, oksitosin, endorfin, dan dukungan sosial dapat memperbesar pengalaman dan membuat Anda merasa lebih baik (dan mungkin menangis lebih lama lagi).
Pelepasan emosional
Perlu juga dicatat bahwa banyak momen bahagia tidak datang begitu saja. Menikah, melahirkan, lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, dipekerjakan untuk pekerjaan impian Anda - pencapaian ini tidak datang dengan mudah. Untuk mencapai pencapaian ini, Anda mungkin mencurahkan banyak waktu, kesabaran, dan usaha.
Tidak peduli seberapa memuaskan pekerjaan ini, kemungkinan besar hal itu memicu stres. Maka, menangis bisa menjadi katarsis terakhir, atau pelepasan, dari stres yang berkepanjangan ini.
Otak Anda mungkin juga sedikit bingung
Teori lain tentang tangisan bahagia menunjukkan bahwa air mata ini terjadi karena otak Anda kesulitan membedakan antara emosi yang intens.
Ketika Anda mengalami emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan, bagian di otak Anda yang dikenal sebagai amigdala mencatat emosi itu dan mengirimkan sinyal ke hipotalamus, bagian lain dari otak Anda.
Hipotalamus membantu mengatur emosi dengan memberi sinyal pada sistem saraf Anda. Tapi itu tidak memberi tahu sistem saraf Anda dengan tepat emosi apa yang Anda alami, karena tidak mengetahuinya. Ia hanya mengetahui bahwa emosi itu begitu ekstrim sehingga Anda mungkin mengalami kesulitan dalam mengelolanya.
Salah satu dari banyak fungsi penting sistem saraf Anda adalah membantu Anda merespons stres. Saat Anda menghadapi ancaman, cabang simpatik dari sistem saraf Anda mempersiapkan Anda untuk melawan atau melarikan diri.
Setelah ancaman mereda, cabang parasimpatis dari sistem saraf Anda membantu Anda menenangkan diri.
Saat sistem saraf Anda menerima sinyal dari hipotalamus yang mengatakan "Hei, kami sedikit kewalahan di sini", sistem itu tahu bahwa ia perlu ditingkatkan.
Satu cara mudah untuk melakukan ini? Menghasilkan air mata, yang membantu Anda mengekspresikan emosi yang kuat, baik bahagia maupun sedih, dan membantu Anda pulih darinya.
Garis bawah
Air mata adalah respons normal manusia terhadap emosi yang intens. Meskipun Anda mungkin lebih cenderung menangis karena kesedihan, air mata kebahagiaan bukanlah hal yang aneh. Ternyata, mereka sebenarnya cukup membantu.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
