Sudah Lama Sejak Saya Berhubungan Seks - Bolehkah?

Kami telah menjawab pertanyaan Anda untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Seksual. Jika Anda melewatkan beberapa, ikuti di sini.

T: Apakah ada yang namanya terlalu banyak atau terlalu sedikit seks? Berapa jumlah normalnya - dan apakah berubah seiring bertambahnya usia? Saya semakin tua dan sudah lama tidak berhubungan seks. Apa yang terjadi pada kesehatan Anda jika Anda tidak berhubungan seks untuk sementara waktu?

Jawaban singkatnya? Tidak ada yang namanya terlalu banyak atau terlalu sedikit seks. Apa yang normal bergantung pada kebutuhan dan keinginan pribadi Anda.

Tetapi jika Anda tidak nyaman dengan jumlah seks yang Anda lakukan - apakah itu terlalu banyak atau terlalu sedikit - atau berada dalam hubungan pasangan dan merasa seolah-olah libido Anda tidak cocok, maka ada baiknya untuk memeriksa lebih lanjut.

Sebelum kita melakukannya, pastikan kita memiliki pemahaman yang sama tentang apa itu seks.

Bagi banyak orang, kata "seks" mengingatkan kita pada hubungan penis-dalam-vagina. Tapi itu bukan satu-satunya cara untuk berhubungan seks!

Apa yang dianggap sebagai seks bersifat pribadi dan dapat mencakup segala jenis ciuman, sentuhan, atau permainan lain yang ingin Anda coba - sendiri atau berpasangan.

Jika otak Anda ingin berhubungan seks, tetapi sepertinya tubuh Anda tidak

Banyak kondisi mendasar yang dapat memengaruhi libido seseorang.

Depresi dan kecemasan, misalnya, dapat menyebabkan Anda merasa lesu dan tidak termotivasi untuk memulai - atau bahkan menginginkan - aktivitas seksual.

Beberapa obat, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), yang biasanya diresepkan untuk mengobati depresi, juga diketahui memiliki efek negatif pada libido.

Tidak jarang orang dengan masalah kardiovaskular mengalami penurunan gairah, kekeringan pada vagina, atau disfungsi ereksi.

Menggunakan alkohol atau zat lain juga dapat meningkatkan risiko disfungsi seksual.

Jika Anda mencurigai bahwa gejala Anda adalah hasil dari kondisi yang mendasari atau obat yang diresepkan, bicarakan dengan dokter perawatan primer Anda tentang masalah Anda. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.

Menurut pendidik seks Emily Nagoski, MD, penulis "Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life", 30% wanita mengalami hasrat seksual responsif alih-alih hasrat seksual spontan.

Hasrat seksual responsif berarti tubuh merespons setelah itu telah dirangsang.

Jika Anda merasa seolah-olah Anda "harus" menginginkannya, tetapi tidak merasakan dorongan yang sama seperti sebelumnya

Stres adalah salah satu alasan paling umum untuk perubahan libido yang tidak terduga. Dan pada tahun 2020, ada banyak tekanan yang harus dihadapi.

Khawatir tentang efek COVID-19, merasa tidak berdaya atas masalah keadilan sosial, atau berurusan dengan masalah lain yang menghantam rumah dapat membuat Anda sulit untuk menginginkan atau cukup rileks untuk menikmati aktivitas seksual.

Jika Anda merasa tertekan dengan perubahan keinginan ini, sebaiknya bicarakan dengan ahli terapi seks.

Pada akhirnya, pasang surut keinginan dan aktivitas adalah normal

Jika Anda semakin tua dan sudah lama tidak berhubungan seks, cobalah untuk tidak panik. Kami berjanji ini bukan situasi "gunakan atau hilangkan".

Sama sekali tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa organ seksual Anda akan berhenti bekerja atau terbuang percuma jika Anda tidak berhubungan seks. Dan tidak, Anda juga tidak akan mati karena kurangnya aktivitas seksual.

Hal terpenting adalah jujur ​​pada diri sendiri tentang perasaan Anda dan apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Bekerja dengan terapis seks dapat membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan menciptakan ruang untuk kehidupan seks yang Anda inginkan.

Punya pertanyaan tentang seks? Kirimkan pertanyaan Anda dan kami akan meminta pakar kami menjawabnya di buletin. Apa pertanyaanmu?

Janet Brito adalah terapis dan supervisor seks bersertifikat AASECT yang juga memiliki lisensi dalam psikologi klinis dan pekerjaan sosial. Dia menyelesaikan fellowship postdoctoral di University of Minnesota, salah satu dari sedikit program di dunia yang didedikasikan untuk pelatihan seksualitas. Saat ini, dia tinggal di Honolulu, Hawaii, dan merupakan pendiri Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. Dr. Brito telah tampil di banyak outlet, termasuk O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global, dan Midweek Publications. Hubungi dia melalui situs webnya atau di Instagram.