Hal-hal yang perlu diperhatikan
Ada banyak mitos seputar aktivitas seksual, salah satunya adalah bahwa pertama kali berhubungan seks akan terasa menyakitkan.
Meskipun ketidaknyamanan ringan biasa terjadi, hal itu tidak menyebabkan rasa sakit - baik itu dengan rangsangan vagina, anal, atau bahkan oral.
Inilah yang perlu Anda ketahui untuk membantu menenangkan saraf Anda, meminimalkan ketidaknyamanan, tetap terlindungi, dan bersenang-senang.
Pertama kali setiap orang berbeda
Penting untuk diingat bahwa tidak ada definisi konkret tentang "keperawanan".
Banyak orang beranggapan "kehilangan keperawanan Anda" berarti "melakukan hubungan seks penis-vagina untuk pertama kalinya" - tetapi definisi seks itu cair.
Beberapa orang menganggap seks sebagai tindakan di mana penis menembus vagina.
Lainnya mungkin termasuk stimulasi oral, fingering atau handjobs, atau penetrasi anal dalam definisi mereka.
Definisi Anda juga bisa mencakup rangsangan atau penetrasi dengan mainan seks.
Terserah Anda untuk memutuskan apa yang Anda anggap seks.
Karena definisi seks setiap orang berbeda - dan karena pertama kali setiap orang berbeda - kita akan melihat beberapa aktivitas seksual yang berbeda dan membahas bagaimana Anda dapat meminimalkan ketidaknyamanan dengan masing-masing.
Kiat umum untuk mengurangi ketidaknyamanan
Terlepas dari jenis aktivitas seksual yang ingin Anda coba, ada beberapa tip atau aturan umum yang dapat Anda gunakan untuk membuat pengalaman seksual pertama Anda lebih nyaman.
Kenali anatomi Anda sendiri
Masturbasi dapat membantu Anda mengetahui apa yang terasa enak saat berhubungan seks, dan membantu Anda merasa lebih akrab dengan tubuh Anda.
Misalnya, jika Anda berencana melakukan penetrasi ke vagina saat berhubungan seks, Anda mungkin menggunakan jari atau mainan seks untuk mencari tahu bagaimana rasanya.
Anda mungkin menemukan bahwa sudut atau posisi tertentu tidak nyaman bagi Anda sementara yang lain menyenangkan.
Dengan mempersenjatai diri dengan pengetahuan ini, Anda akan dapat memberi tahu pasangan Anda cara menyenangkan Anda.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda
Orang yang Anda ajak berhubungan seks untuk pertama kali bisa jadi siapa saja - pasangan Anda, pasangan Anda, teman, atau bahkan kenalan Anda.
Tidak peduli dengan siapa Anda memilih untuk berhubungan seks dan hubungannya dengan Anda, penting untuk mempraktikkan komunikasi yang terbuka dan jujur.
Jika Anda gugup, bicarakan hal itu dengan mereka. Beri tahu mereka jika Anda khawatir itu akan menyakitkan.
Bersama-sama, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan bahwa Anda senyaman mungkin secara fisik dan emosional.
Tetapkan ekspektasi yang realistis seputar kinerja dan orgasme
Jika Anda memiliki penis, Anda mungkin merasa bahwa Anda harus "bertahan lama" saat berhubungan seks - yaitu, berhubungan seks untuk jangka waktu yang lama sebelum Anda orgasme dan ejakulasi.
Meskipun hal itu mungkin terjadi, sangatlah normal untuk tidak bertahan lama sama sekali.
Anda mungkin merasakan tekanan untuk membuat pasangan Anda - atau diri Anda sendiri - orgasme. Banyak orang memberi dan menerima orgasme saat pertama kali berhubungan seks, tetapi tidak semua orang melakukannya. Dan tidak apa-apa!
Seks adalah keterampilan yang bisa Anda kuasai seiring waktu. Sama seperti mengemudi, atau bahkan berjalan kaki, Anda mungkin tidak langsung menjadi brilian.
Tetapi Anda dapat meningkatkan keterampilan Anda dari waktu ke waktu melalui praktik dan teori - yaitu, membacanya.
Pertama kali Anda berhubungan seks mungkin baik, buruk, atau biasa-biasa saja jika menyangkut bagian kenikmatan seksual yang sebenarnya - tetapi ini bukan cerminan dari seperti apa seks akan selalu seperti itu bagi Anda, juga bukan cerminan dari harga diri Anda sebagai seorang pria. pasangan atau manusia.
Menetapkan ekspektasi yang realistis dalam hal kenikmatan seksual dan orgasme itu penting, karena dapat menghilangkan beberapa tekanan.
Lambat
Seks bisa jadi sangat mengasyikkan, jadi Anda mungkin merasa perlu untuk bertindak cepat - terutama jika Anda gugup! Tapi lambat dan mantap memenangkan perlombaan, apa pun jenis seks yang Anda lakukan.
Gunakan gerakan lambat dan lembut pada awalnya, dan ubah jika Anda berdua suka.
Sebaiknya jangan pelan-pelan dalam hal penetrasi apa pun, karena dapat memberi waktu pada otot vagina atau anal Anda untuk rileks dan terbiasa dengan perasaan ditembus.
Memperlambat juga memberi Anda kesempatan untuk menikmati dan menikmati pengalaman.
Luangkan waktu untuk pemanasan
Foreplay adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran, meningkatkan kesadaran tubuh, dan merasakan kenikmatan seksual.
Jika Anda memiliki penis, Anda mungkin mengalami ereksi selama pemanasan. Jika Anda memiliki vagina, Anda mungkin akan "basah", yaitu saat vagina Anda mengeluarkan cairan yang melumasi vagina sebelum melakukan aktivitas seksual.
Tidak peduli bagian tubuh mana yang Anda rencanakan atau tidak rencanakan saat berhubungan seks, pemanasan bisa jadi menyenangkan.
Foreplay bisa terlihat berbeda bagi orang yang berbeda. Ini mungkin termasuk:
- berciuman atau bermesraan
- berpelukan (telanjang atau berpakaian)
- menonton atau mendengarkan film porno bersama
- berbicara tentang seks
- punuk kering
- aktivitas seksual tertentu (seperti seks manual atau oral)
Bagi beberapa orang, garis antara foreplay dan seks tidak jelas - ingat, kita semua memiliki definisi seks masing-masing!
Gunakan banyak pelumas!
Jika Anda berencana melakukan hubungan seksual, pelumas bisa membantu. Ini hanya membuatnya lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan untuk meluncur masuk dan keluar.
Ini terutama benar jika Anda berencana melakukan penetrasi ke vagina atau anus dengan dildo atau penis, jari Anda, atau mainan seks lainnya.
Anda harus menghindari pelumas berbahan dasar minyak jika Anda menggunakan kondom. Minyak bisa membuat kondom berlubang, sehingga tidak berguna.
Dengan kata lain, buang Vaseline dan dapatkan pelumas berbahan dasar air.
Pelumas bisa dibeli secara online atau di apotek atau toko bahan makanan.
Coba posisi yang berbeda
Jika satu posisi seks tidak nyaman bagi Anda, Anda dapat mencoba yang lain.
Posisi seks sederhana untuk pemula meliputi:
- misionaris
- wanita diatas
- gaya doggy
- 69
Namun, jangan terlalu mementingkan nama posisinya - temukan saja apa saja yang terasa nyaman.
Tentu saja, posisi yang Anda pilih akan bergantung pada jenis alat kelamin yang Anda miliki, alat kelamin pasangan Anda, dan jenis tindakan seks yang ingin Anda lakukan.
Anda mungkin merasa perlu mencoba posisi seks yang penuh petualangan atau bahkan akrobatik untuk membuat pengalaman pertama Anda benar-benar berkesan. Tetapi tidak perlu mencoba sesuatu yang berpotensi membuat tidak nyaman.
Seringkali, yang terbaik adalah membuatnya tetap sederhana dan melakukan apa yang dirasa tepat untuk Anda dan pasangan.
Lapor masuk saat sedang berlangsung
Montase seksi dan sunyi dalam film mungkin membuatnya tampak seperti orang tidak pernah berbicara satu sama lain saat berhubungan seks selain beberapa erangan ekstasi.
Sebenarnya, berkomunikasi saat berhubungan seks bisa membuatnya lebih menyenangkan dan lebih menyenangkan.
Tanyakan pasangan Anda bagaimana kabarnya saat berhubungan seks. Anda bisa menanyakan hal-hal seperti:
- Apakah kamu menikmati ini?
- Apakah ini terasa nyaman untuk Anda?
- Apakah Anda lebih suka jika kami melakukan XYZ?
Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat meminta mereka untuk berhenti, istirahat, atau mengubah posisi. Jika Anda tidak yakin harus berkata apa, gunakan frasa seperti:
- Aku tidak nyaman. Mari berhenti.
- Saya tidak menikmati ini. Ayo ganti posisi.
- Bisakah kita mencoba lebih lambat?
Intinya? Komunikasi adalah kuncinya.
Jika Anda akan melakukan seks oral
Hindari menggunakan gigi Anda pada alat kelamin pasangan Anda, karena bisa menyakitkan (kecuali mereka secara khusus memintanya, karena beberapa orang menikmati sensasinya!).
Ciuman, jilatan, dan usapan lembut bisa menyenangkan, tidak peduli apakah Anda melakukannya pada penis, vagina, atau anus.
Jika Anda memberi seseorang blowjob, mungkin tidak nyaman bagi Anda untuk menempelkannya tepat di belakang tenggorokan Anda. Lakukan perlahan, dan jangan merasa tertekan untuk memasukkannya terlalu dalam jika Anda tidak mau.
Jika Anda akan melakukan hubungan seks vaginal
Gunakan pelumas, terutama jika vagina Anda tidak terlalu basah. Pelumas dapat mempermudah penetrasi, baik Anda menggunakan mainan seks, jari, atau penis.
Jika pasangan Anda akan menggunakan jari mereka untuk menembus Anda, pastikan mereka memotong kukunya dan mencuci tangan sebelumnya. Kuku panjang bisa membuat pengalaman tidak nyaman.
Lakukan pelan-pelan dalam hal penetrasi. Pukulan lembut dan dangkal dengan jari, mainan seks, atau penis dapat membantu vagina rileks dan sedikit mengendur.
Jika Anda menggunakan dildo, cobalah yang kecil pada awalnya. Jika Anda ditembus oleh jari untuk pertama kalinya, pasangan Anda awalnya dapat menggunakan satu atau dua jari dan perlahan-lahan membangun lebih banyak, jika Anda mau.
Anda juga dapat menopang bantal di bawah panggul dan berbaring sebelum penetrasi. Banyak orang merasa ini lebih nyaman.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa penetrasi melalui vagina akan menyebabkan vagina Anda berdarah karena "merusak selaput dara Anda." Ini hanya mitos.
Sebenarnya, sebagian besar vagina -— 99,9 persen, faktanya - sudah memiliki selaput dara yang berlubang. Pikirkan tentang hal ini: Bagaimana lagi darah akan keluar selama menstruasi Anda?
Jika Anda khawatir tentang pendarahan, berbaringlah di atas handuk atau selimut bekas saat berhubungan seks. Namun, tidak semua orang mengalami pendarahan saat pertama kali vagina mereka ditembus.
Jika Anda akan melakukan seks anal
Saat berhubungan seks anal untuk pertama kalinya, lubrikasi adalah suatu keharusan. Tidak seperti vagina, anus tidak menghasilkan pelumas seksual alami sendiri.
Jika Anda menggunakan mainan seks, mulailah dengan yang kecil pada awalnya. Ada mainan seks yang dirancang khusus untuk seks anal.
Jika kita berbicara tentang penis yang menembus anus, sebaiknya gunakan jari atau mainan seks kecil sebelum melakukan penetrasi ke penis. Ini dapat membantu Anda rileks secara fisik dan mental.
Gerakan lambat dan lembut adalah kuncinya. Jaringan anus cukup halus, dan hubungan seks yang cepat atau kasar dapat menyebabkan rasa sakit.
Hal lain yang perlu diingat
IMS mungkin terjadi saat pertama kali Anda berhubungan seks
Infeksi menular seksual (IMS) dapat terjadi setiap kali Anda melakukan aktivitas seksual.
IMS dapat menyebar melalui:
- darah
- air mani
- sekresi vagina
- alat kelamin-ke-alat kelamin atau kontak kulit lainnya
Ya, Anda bahkan dapat menyebarkan IMS melalui pekerjaan tangan. Dalam kasus yang jarang terjadi, HPV dapat menyebar dari tangan ke alat kelamin, dan sebaliknya.
Jika Anda ingin melakukan hubungan seks penis-di-vagina atau penis-in-anus, cara terbaik untuk mencegah IMS adalah dengan menggunakan kondom. Untuk seks oral, gunakan bendungan gigi.
Jika Anda menggunakan mainan seks, bersihkan dengan benar sebelum digunakan pada orang lain, karena mainan tersebut juga dapat menyebarkan IMS jika dibagikan.
Kondom, bendungan gigi, dan metode penghalang lainnya adalah satu-satunya cara untuk mengurangi risiko PMS. Namun, mereka tidak 100 persen efektif - bahkan dengan penggunaan yang sempurna. Pastikan Anda dan pasangan menjalani tes IMS secara rutin.
Dan jika Anda mengalami PIV, begitu pula kehamilan
Jika kita berbicara tentang seks penis-dalam-vagina, Anda bisa hamil (atau membuat orang lain hamil) saat pertama kali berhubungan seks.
Ada sejumlah pilihan kontrasepsi yang tersedia untuk Anda jika Anda ingin menghindari kehamilan. Ini termasuk:
- kontrasepsi oral (sering disebut "pil")
- alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)
- implan KB
- Depo-Provera (sering dikenal sebagai "the shot")
- kondom
Sebaiknya diskusikan metode pengendalian kelahiran terlebih dahulu dengan pasangan Anda, dan mungkin dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Gejala yang harus diperhatikan
Terkadang, rasa sakit saat berhubungan seks disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Masalah tertentu dapat membuat rangsangan atau penetrasi alat kelamin tidak nyaman.
Ini termasuk:
- kekeringan vagina
- infeksi jamur
- infeksi saluran kemih (ISK)
- penyakit radang panggul
- endometriosis
- sistitis
- vaginitis (radang vagina)
- vaginismus (pengetatan otot-otot vagina yang tidak disengaja)
- reaksi alergi terhadap kondom atau pelumas
Selain itu, IMS berikut dapat membuat seks menjadi tidak nyaman:
- klamidia
- gonorea
- bulu kemaluan
- human papillomavirus (HPV)
Jika Anda mengalami hubungan seks yang menyakitkan, terutama jika rasa sakit terus berlanjut setelah pertama kali berhubungan seks, temui dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Mereka dapat meninjau gejala Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
Garis bawah
Berhubungan seks untuk pertama kali tidak harus menyakitkan.
Ketika Anda mengambil tindakan pencegahan tertentu, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda dan melakukan hubungan seks yang bebas rasa sakit, menyenangkan, dan menyenangkan.
Menggunakan kondom atau metode penghalang lainnya untuk membantu melindungi dari IMS - dan kemungkinan kehamilan - juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
