Apa jawaban singkatnya?
Iya. Ya, probiotik berpotensi meningkatkan kehidupan seks seseorang.
Apakah mereka memiliki potensi untuk berkembang atau tidak anda kehidupan seks, bagaimanapun, tergantung pada kesehatan usus Anda saat ini dan kehidupan seks Anda.
Apa hubungan mikrobiom Anda dengan kehidupan seks Anda?
Saat kita berbicara tentang kesehatan usus, kita biasanya berbicara tentang komposisi miliaran bakteri, archaea, dan jamur di dalam usus.
Ini dikenal sebagai mikrobioma, dan ini memengaruhi segala macam hal yang berkontribusi pada minat Anda pada seks dan kepuasan seksual secara keseluruhan.
Suasana hati
Tahukah Anda bahwa mayoritas (sekitar 95 persen!) Serotonin - hormon kebahagiaan - di dalam tubuh diproduksi di usus? Ya!
Tetapi untuk menghasilkan jumlah serotonin yang optimal, usus harus dalam kondisi prima. Ketika usus dalam kondisi kesehatan yang kurang optimal, tingkat serotonin - dan kebahagiaan secara keseluruhan - bisa turun.
Dan menurut Dr. Anna Cabeca, OB-GYN bersertifikat triple-board dan penulis "The Hormone Fix": "Serotonin rendah dikaitkan dengan dorongan seks yang lebih rendah."
Masuk akal. Hanya sedikit dari kita yang senang melakukan apa pun di dalam karung selain tidur ketika kita sedih.
Energi
Bakteri perut membantu menciptakan vitamin B, yang penting untuk produksi ATP (pembicaraan ilmiah untuk energi). Lebih sedikit vitamin B = lebih sedikit energi.
Ditambah, beberapa bakteri berkomunikasi dengan sel lain yang bertanggung jawab atas regulasi gula darah, kata Anthony Thomas, PhD, peneliti nutrisi dan direktur urusan ilmiah dengan merek probiotik Jarrow Formulas.
Jika bakteri usus Anda rusak, kadar gula darah Anda bisa lebih mudah turun. Hal ini dapat menyebabkan penurunan energi yang lebih - dan lebih tahan lama.
Jadi, perasaan "terlalu lelah untuk seks" itu? Nah, itu mungkin terkait dengan kesehatan usus Anda dengan lebih dari satu cara.
Keinginan dan gairah
Fakta menyenangkan: Serotonin ditemukan di alat kelamin. Sungguh!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika kadar serotonin Anda menurun, respons fisik Anda terhadap perasaan seksual juga menurun.
Peradangan
“Ketika mikrobioma usus kita tidak sehat, itu dapat menyebabkan peradangan,” kata Dr. William W. Li, seorang dokter, ilmuwan, dan penulis “Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself.”
Sayangnya, peradangan adalah blok c * ck.
Misalnya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa disfungsi kesehatan seksual umum terjadi pada orang dengan radang sendi.
Bagaimana jika Anda memiliki kondisi usus yang kronis? Apakah ada pertimbangan lain?
Mari kita hadapi itu: Sangat sulit untuk menjadi bersemangat ketika Anda tidak dapat meninggalkan kamar mandi.
Dan ada kondisi usus tertentu yang menyebabkan masalah kamar mandi membuat kepala mereka jelek. Ini termasuk:
- sindrom iritasi usus besar (IBS)
- penyakit radang usus (IBD)
- kolitis mikroskopis
- kolitis ulseratif
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
Selain sembelit dan diare, gejala umum lainnya termasuk:
- mual
- muntah
- kembung
- perut kembung
- kelelahan
- rasa sakit
Baik efek fisik maupun emosional dari kondisi ini dan kondisi gastrointestinal (GI) lainnya berpotensi memengaruhi kehidupan seks Anda.
Kata kuncinya di sini adalah potensi.
Jika Anda sudah menerima diagnosis atau curiga bahwa gejala Anda mungkin merupakan tanda kondisi GI, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain tentang masalah Anda.
Mereka dapat membantu Anda menemukan pilihan penanganan atau pengobatan terbaik untuk gejala atau efek samping individual Anda.
Bagaimana cara mengetahui apakah yang Anda alami terkait dengan mikrobioma Anda?
Sekarang Anda mungkin dapat mengetahui bahwa mikrobiom Anda rumit. Nah, begitu pula libido Anda.
“Libido secara umum sangat rumit dan dipengaruhi oleh banyak hal berbeda,” kata Cabeca. "Hormon, gaya hidup, dan faktor relasional juga harus dipertimbangkan."
Jadi mencari tahu apakah fluktuasi libido Anda terkait dengan mikrobioma sama sulitnya. Dan tidak peduli seberapa baik niatnya, kecelakaan kesehatan usus dapat berdampak langsung pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Li merekomendasikan untuk menemui ahli gastroenterologi, spesialis medis yang berfokus pada usus, jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini:
- kabut otak
- sendi yang sakit
- diare
- sembelit
- perubahan mood
- kelelahan
- gangguan tidur
- mengidam gula
- fluktuasi berat badan
Catatan: Rekomendasi itu berlaku bahkan jika libido Anda tidak ditingkatkan.
“Ahli gastroenterologi dapat merekomendasikan endoskopi, kolonoskopi, atau pemindaian perut Anda untuk mengetahui apa yang terjadi,” jelas Li.
"Mereka juga mungkin dapat memeriksa mikrobioma Anda untuk mengetahui adanya kelainan dengan mengirimkan sampel tinja untuk pengujian," tambahnya.
Apakah ini sesuatu yang dapat Anda perbaiki sendiri, atau haruskah Anda menemui dokter?
Harap jangan mendiagnosis sendiri gejala usus atau gangguan libido Anda. Mengapa? Karena keduanya sangat rumit.
Dr Kimberly Langdon, OB-GYN dan penasihat medis di penyedia telehealth Medzino, mencatat bahwa kondisi kesehatan mental seperti depresi sering dikaitkan dengan libido rendah.
Dalam kasus ini, misalnya, mencoba memperbaiki keadaan di rumah tanpa berbicara dengan penyedia layanan kesehatan dapat berarti menunda akses ke obat-obatan yang bermanfaat atau perawatan lain yang diperlukan.
Bagaimana probiotik bisa membantu? Jenis apa?
Banyak kondisi GI ditandai dengan disbiosis, yang merupakan istilah medis untuk ketidakseimbangan bakteri di usus Anda.
Jika penyedia Anda telah mendiagnosis disbiosis, Li mengatakan bahwa probiotik - ragi dan bakteri yang membantu yang sering dikirim melalui makanan dan suplemen tertentu - dapat membantu.
Perhatian: Tidak semua probiotik diciptakan sama.
Sebagai aturan umum, probiotik yang disimpan di lemari es memiliki kualitas yang lebih tinggi daripada yang disimpan di rak.
Cabeca menambahkan itu Lactobacillus strain biasanya lebih baik dari yang lain.
Ketidakseimbangan bakteri telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan, sehingga diperkirakan bahwa probiotik dapat membantu meringankan gejala yang terkait dengan IBS, IBD, dan kondisi peradangan lainnya.
Probiotik juga dapat membantu untuk kondisi pencernaan akut seperti gas, kembung, sembelit, dan diare.
Semua yang dikatakan, meskipun semua hal di atas terdengar mirip dengan situasi Anda, Anda tidak boleh memulai atau meningkatkan asupan probiotik tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Ada dua alasan bagus untuk ini:
- Seringkali, probiotik tidak cukup untuk meredakan gejala Anda sepenuhnya.
- Dan dalam beberapa kasus, memulai suplemen atau meningkatkan asupan probiotik bisa lebih berbahaya daripada menguntungkan.
Misalnya, "jika seseorang mengalami pertumbuhan usus kecil yang berlebihan, menambahkan probiotik dapat memperburuk gas dan gejala lainnya," jelas Cabeca.
Apakah ini berarti probiotik yang dipasarkan untuk alat kelamin Anda benar-benar berfungsi?
Jika Anda pernah berbelanja probiotik, Anda mungkin pernah menemukan probiotik yang dipasarkan untuk vagina - lagipula mereka semua populer.
Menurut Langdon, probiotik ini biasanya mengandung kadar yang lebih tinggi Lactobacillus. Beberapa penelitian menunjukkan hal itu Lactobacillus membantu mendukung pH vagina yang sehat, serta mencegah patogen lain.
Sekarang, jika Anda menggulir kembali ke bagian sebelumnya, Anda akan melihatnya Lactobacillus adalah jenis bakteri yang paling baik untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan dan mendukung kesehatan vagina.
Itulah mengapa Li berkata, "itu hanya taktik pemasaran." Probiotik ini tidak berbeda dengan probiotik lain yang ada di pasaran.
Jadi… apakah probiotik yang dipasarkan untuk alat kelamin Anda benar-benar berfungsi? Jika Anda memiliki kondisi yang bisa diatasi dengan mengkonsumsi lebih banyak Lactobacillus, mereka mungkin.
Namun jangan tertipu dengan berpikir bahwa probiotik ini adalah solusi satu atap untuk disfungsi seksual atau satu-satunya pilihan yang tersedia.
Apakah ada hal lain yang bisa Anda lakukan?
Ya! Faktanya, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan untuk digunakan bersama-sama - atau bahkan sebaliknya, dalam beberapa kasus.
Itu karena (sekali lagi, untuk orang-orang yang ada di belakang!) Usus dan kondisi kesehatan seksual bukanlah masalah yang dapat diatasi dengan cepat.
Pantau obat-obatan
Obat dan antibiotik yang Anda konsumsi atau telah Anda konsumsi dapat memengaruhi mikrobioma usus Anda, jelas Thomas.
Diketahui juga secara luas bahwa obat antidepresan, antipsikotik, anti-epilepsi, tekanan darah, dan penurun kolesterol semuanya dapat memengaruhi fungsi seksual.
Itulah mengapa Thomas merekomendasikan untuk memastikan dokter Anda mengetahui obat apa yang Anda gunakan saat ini sehingga mereka dapat membantu Anda memecahkan masalah jika perlu.
Pengalih dietoo
Untuk kondisi usus, kebanyakan ahli akan merekomendasikan perubahan pola makan, setidaknya untuk waktu yang singkat.
Cabeca, misalnya, merekomendasikan orang untuk mengikuti "diet eliminasi yang sehat untuk lebih memahami makanan apa yang menyebabkan keresahan usus mereka". Dia juga merekomendasikan memasukkan makanan penyembuh usus seperti kaldu tulang dan sayuran yang difermentasi.
Pindah lebih banyak
Olahraga teratur dikaitkan dengan tingkat serotonin yang lebih tinggi.
Mengingat hubungan serotonin dengan usus dan kehidupan seks Anda, jika saat ini Anda tidak banyak bergerak, menggerakkan tubuh lebih banyak mungkin dapat membantu.
Kapan Anda akan melihat perubahan?
Jika Anda memiliki kondisi yang dapat dibantu dengan probiotik, Cabeca berkata, "seringkali, Anda dapat melihat perbaikan gejala yang signifikan setelah 21 hari."
Dan itu termasuk gejala yang berhubungan dengan kehidupan seks Anda.
Thomas, bagaimanapun, mencatat bahwa probiotik perlu dikonsumsi secara teratur. “Manfaatnya bisa berkurang jika suplementasi dihentikan,” tambahnya.
Garis bawah
Probiotik bukanlah pengobatan satu ukuran untuk semua semua orang yang mengalami kondisi usus atau disfungsi seksual. Tetapi bagi beberapa, mereka bisa menjadi bagian yang sangat bermanfaat dari rencana perawatan holistik.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan dan seks yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help dan novel roman, bench-press, atau pole dancing. Ikuti dia di Instagram.
.jpg)
.jpg)
