Kasur Terbaik untuk Penderita Linu Panggul

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Lihat sekilas kasur terbaik untuk penderita linu panggul

• Kasur hybrid terbaik untuk penderita linu panggul: Kasur Klasik Saatva
• Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk linu panggul: Kasur Saatva Solaire
• Kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah dan linu panggul: Casper Wave Hybrid Mattress
• Kasur terbaik untuk tidur samping dengan linu panggul: DreamCloud Mattress
• Kasur busa memori terbaik untuk penderita linu panggul: Kasur Amerisleep AS3
• Kasur terbaik untuk linu panggul bagi orang dengan berat lebih: Kasur Gambar Besar
• Kasur lateks terbaik untuk linu panggul: Kasur Lateks Alami Spindle

Linu panggul adalah masalah umum yang biasanya memengaruhi satu sisi tubuh Anda, mulai dari punggung bawah dan menjalar melalui bokong dan kaki Anda. Ini bisa membuat kaki Anda mati rasa atau meradang, menyebabkan rasa sakit. Untuk beberapa orang, rasa sakitnya hilang dengan cepat, sementara untuk orang lain bisa berlangsung lama.

Jika saat ini Anda sedang mengalami nyeri siatika, Anda pasti tahu bahwa hal itu dapat memengaruhi tidur Anda. Memilih kasur yang nyaman adalah salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mendekatkan Anda pada tidur tanpa rasa sakit.

Kami telah menjelajahi pasar untuk memilih kasur terbaik untuk linu panggul guna memberi Anda dukungan terbaik. Baca terus untuk pilihan terbaik kami.

Bagaimana kami memilih kasur terbaik untuk linu panggul

Inilah yang kami pertimbangkan saat memilih kasur terbaik untuk linu panggul:

• Ulasan pelanggan. Kami mencari kasur yang dinilai baik oleh orang-orang yang benar-benar membeli (dan tidur!). Kami juga memeriksa ulasan khusus untuk menyebutkan linu panggul atau pereda tekanan.
• Klaim. Meskipun masing-masing kasur ini dinilai baik oleh penderita nyeri dan menawarkan kenyamanan dan dukungan yang baik, kami menghindari merek yang mengklaim bahwa kasur mereka dapat mencegah, menyembuhkan, atau mengurangi penyakit atau kondisi apa pun.
• Kebijakan perusahaan. Kami memastikan perusahaan menawarkan jaminan, uji coba di rumah, dan kebijakan pengiriman dan pengembalian yang memberi Anda kesempatan untuk mencoba kasur sebelum secara resmi memutuskan untuk menyimpannya.
• Transparansi. Kami menghargai perusahaan yang transparan dan memberi tahu konsumen dari mana produk mereka dibuat dan dari mana mereka dibuat.
• Keamanan. Semua kasur di daftar kami mematuhi Standar Kemudahan Terbakar Federal, 16 CFR bagian 1633, dan 16 CFR bagian 1632.
• Reputasi perusahaan. Kita menghindari merek yang dinyatakan bersalah dalam tuntutan hukum baru-baru ini terkait praktik bisnis. Kami juga menghindari perusahaan yang berperingkat buruk di Better Business Bureau.
• Sertifikasi material. Kami mencari kasur yang terbuat dari bahan bersertifikat aman dari pihak ketiga yang bereputasi baik.

Panduan harga

Harga didasarkan pada kasur ukuran queen:

• $ = di bawah $ 1.000
• $$ = $1,000–$2,000
• $$$ = lebih dari $ 2.000

Pilihan kasur terbaik untuk linu panggul dari Healthline

Kasur hybrid terbaik untuk linu panggul

Kasur Saatva Classic

• Harga: $$
• Jenis: Hibrida
• Tinggi: 11,5 atau 14,5 inci

Fitur utama: Didesain untuk penyangga pinggang dan tulang belakang, kasur hibrida ini telah mendapatkan persetujuan dari pelanggan dan ahli tulang: Kongres Asosiasi Negara Chiropractic menganugerahi Saatva cap persetujuannya. Pelanggan memuji bahwa masalah sakit punggung mereka hilang setelah tidur di kasur ini.

Anda dapat memilih tiga tingkat dukungan yang berbeda mulai dari lembut, perusahaan mewah, dan tegas berdasarkan kebutuhan dan preferensi Anda.

Pertimbangan: Jika Anda tidak yakin ingin menyimpan kasur ini untuk waktu yang lama, kebijakan pengembalian dan penukaran home trial tidak murah. Saatva mengenakan biaya transportasi $ 99 yang mencakup biaya tenaga kerja dan gas untuk pengambilan kasur.

Beli Kasur Klasik Saatva secara online.

Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk linu panggul

Kasur Saatva Solaire

• Harga: $$$
• Jenis: Busa memori dan lateks
• Tinggi: 13 inci

Fitur utama: Pengulas mengatakan kasur yang dapat disesuaikan udara ini adalah favorit mereka dan pasangan. Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan setiap sisi tempat tidur dengan remote yang memiliki 50 pengaturan kekencangan berbeda. Perusahaan mengatakan kasur juga menyerap gerakan apa pun untuk membantu Anda tidak merasakan pasangan Anda bergerak sepanjang malam.

Beberapa review pelanggan menyatakan bahwa kasur membantu meredakan nyeri pinggul dan punggung mulai minggu pertama mereka tidur di atasnya.

Pertimbangan: Jika Anda lebih memilih kasur busa memori tradisional tanpa embel-embel, ini mungkin bukan kasur untuk Anda. Ini juga cukup tinggi, jadi mungkin tidak bekerja dengan baik untuk orang yang tidur lebih pendek.

Beli Kasur Saatva Solaire online.

Kasper Hibrida Gelombang Casper

• Harga: $$$
• Jenis: Busa poliuretan
• Tinggi: 13 inci

Fitur utama: Kasur ini memiliki tiga lapisan busa poliuretan yang dapat bernapas dan berlubang. Ini juga memiliki lapisan dengan polong gel yang dirancang untuk meredakan sakit dan nyeri, yang mungkin merupakan pilihan yang baik untuk nyeri siatik. Orang yang berurusan dengan masalah punggung menyatakan dalam ulasan mereka bahwa rasa sakit mereka hilang setelah tidur di kasur.

Pertimbangan: Menurut ulasan, beberapa pelanggan merasa kasurnya terlalu keras untuk mereka sukai. Beberapa merasa terlalu hangat sepanjang malam meskipun ada gel pendingin. Untungnya, Casper menawarkan uji coba 100 malam bebas risiko, sehingga Anda dapat mencoba tempat tidur dan memastikannya berfungsi untuk Anda sebelum melakukannya.

Beli Casper Wave Hybrid Mattress online.

Kasur terbaik untuk tidur samping dengan linu panggul

DreamCloud Mattress

• Harga: $
• Jenis: Hibrida
• Tinggi: 14 inci

Fitur utama: Busa memori gel di kasur ini dirancang untuk menyangga pinggul dan punggung untuk mengurangi titik-titik tekanan, jadi ini pilihan yang baik untuk tidur samping. Beberapa pelanggan yang menderita linu panggul mengklaim kasur tersebut menghilangkan rasa sakit mereka dan mereka dapat tidur dengan nyaman sepanjang malam.

Pertimbangan: Kasur mungkin terlalu tinggi untuk orang yang tidur lebih pendek.

Beli DreamCloud Mattress secara online.

Kasur busa memori terbaik untuk linu panggul

Kasur Amerisleep AS3

• Harga: $$
• Jenis: Busa memori
• Tinggi: 12 inci

Fitur utama: Amerisleep AS3 dirancang untuk mengurangi titik-titik tekanan. Pengulas dengan linu panggul mengatakan itu menawarkan dukungan yang mereka butuhkan dan itu sangat mengurangi rasa sakit mereka. Mereka bilang itu ideal untuk tidur samping dan kombinasi.

Pertimbangan: Kasur ini terbuat dari memory foam, yang cenderung membuat tidur hangat. Tetapi Amerisleep mengatakan buihnya terbuat dari minyak terbarukan dan mencegah penumpukan panas.

Beli Kasur Amerisleep AS3 online.

Kasur terbaik untuk linu panggul bagi orang dengan berat badan lebih

The Big Fig Mattress

• Harga: $$
• Jenis: Hibrida
• Tinggi: 13 inci

Fitur utama: Big Fig bangga karena kuat dan lembut sekaligus menopang berat hingga 1.100 pound. Karena pegas koil yang dibungkus secara individual dan busa dengan kepadatan tinggi, perusahaan mengatakan itu tidak boleh melorot. Banyak pelanggan mengatakan rasa sakit dan nyeri tubuh mereka berhenti setelah tidur di kasur ini.

Pertimbangan: Menurut beberapa pengulas, kasurnya keras dan perlu waktu untuk membiasakan diri. Jika Anda tidak menyukai kasur yang keras atau memiliki berat badan yang lebih rendah, kasur ini mungkin bukan pilihan terbaik Anda.

Beli Big Fig Mattress secara online.

Kasur lateks terbaik untuk linu panggul

Kasur Lateks Alam Spindle

• Harga: $$
• Jenis: Lateks alami
• Tinggi: 9 inci

Fitur utama: Kasur ini ramah lingkungan dan dapat disesuaikan: Muncul dengan lapisan lateks terpisah yang memungkinkan Anda menyesuaikannya menjadi lebih kencang atau lembut. Jika Anda menderita linu panggul, ini bisa menjadi cara yang baik untuk mempersonalisasi dukungan untuk menghilangkan rasa sakit di area yang terkena.

Pertimbangan: Jika Anda menginginkan kasur yang tidak memerlukan langkah ekstra untuk menjadi nyaman, ini mungkin bukan yang tepat untuk Anda. Ini juga lebih kokoh dari kasur busa memori. Seperti yang dikatakan salah satu ulasan pelanggan, "Tidak ada 'pelukan penuh kasih' atau pelukan" seperti yang terjadi dengan busa memori.

Beli Kasur Lateks Alami Spindle online.

Memilih kasur untuk linu panggul

Linu panggul dapat mengurangi pola tidur Anda jika tidak dirawat atau ditangani dengan benar. Meskipun penting untuk mencari perawatan dari dokter Anda, tidur di kasur yang nyaman dan suportif juga dapat membantu.

Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, pemilik Wellness Physical Therapy PLLC, mengatakan bahwa memilih kasur dengan kesejajaran tulang belakang yang baik adalah kuncinya.

"Dengan menempatkan tulang belakang dalam posisi normal dan sebagai tambahan membuka segmen tulang belakang, tekanan dapat diambil dari saraf, mengurangi nyeri siatika," jelasnya, menambahkan bahwa Anda harus menghindari memilih kasur yang empuk karena tulang belakang tidak akan terlalu tertopang. .

Misalnya, Mikulsky merekomendasikan banyak kasur busa baru yang memiliki teknologi yang mencegah kendur di tengah saat berbaring di atasnya. Kasur ini membantu tubuh tetap tertopang dari pinggul, punggung, dan bahu.

Kebijakan perusahaan kasur juga penting untuk diperhatikan sebelum melakukan pembelian. Mikulsky berkata, "Saya sarankan pergi dengan perusahaan kasur yang memungkinkan masa percobaan untuk memastikan kasur yang tepat untuk Anda."

Tips lain untuk tidur nyenyak dengan linu panggul

Selain berbelanja kasur yang tepat, ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketidaknyamanan linu panggul. Biasanya, kompres panas atau dingin dan pereda nyeri dapat meredakan nyeri untuk sementara.

Mikulsky menjelaskan bahwa posisi tidur Anda juga dapat membuat perbedaan. Hindari tidur tengkurap saat Anda mengalami flare linu panggul untuk mencegah stres dan tekanan yang semakin menekan pada area tersebut.

"Cobalah untuk mempertahankan posisi tulang belakang yang netral tidak peduli posisi Anda tidur, baik telentang atau menyamping," katanya.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan di malam hari, Mikulsky menyarankan untuk menempatkan bantal di antara kedua kaki Anda untuk membantu menjaga pelvis dan tulang belakang yang lebih netral. Posisi netral ini dapat menghilangkan tekanan saraf, membantu mengurangi rasa sakit.

Cara lain untuk meredakan linu panggul termasuk peregangan sebelum tidur dan sebelum bangun tidur di pagi hari.

Mikulsky berkata, “Cobalah berbaring telentang dan tarik lutut ke dada. Posisi ini akan membuka tulang belakang, meregangkan otot, dan dapat membantu mengurangi rasa sakit. ”

Hal ini juga membantu untuk menghindari ekstensi tulang belakang (membungkuk ke belakang) untuk mengurangi rasa sakit jika Anda mengalami linu panggul.

Bawa pulang

Memilih kasur yang tepat merupakan salah satu langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri akibat linu panggul. Pastikan kasur yang Anda pilih menawarkan penyangga yang tepat untuk membantu Anda menjaga tulang belakang tetap netral.

Jika Anda berencana mencoba beberapa merek, lihat masa uji coba dan kebijakan garansi mereka untuk menghindari keharusan membayar biaya tambahan.

Giselle Castro adalah seorang penulis lepas yang tinggal di New York. Dia telah dipublikasikan di Shape, Fitness, Women’s Health, dan Hip Latina, di antara situs lainnya. Dia adalah seorang pelari yang rajin dan berlari di New York City Marathon pada tahun 2019. Dia bersemangat tentang kesehatan dan kebugaran, dan berharap dapat mempengaruhi orang lain melalui tulisannya.