Apakah Semua Orang Bermimpi?

Tenang saja, jawabannya ya: Semua orang bermimpi.

Apakah kita mengingat apa yang kita impikan, apakah kita bermimpi dalam warna, apakah kita bermimpi setiap malam atau hanya sesekali - pertanyaan-pertanyaan ini memiliki jawaban yang lebih rumit. Dan kemudian ada pertanyaan yang sangat besar: Apa sebenarnya arti mimpi kita?

Pertanyaan-pertanyaan ini telah memikat para peneliti, psikoanalis, dan pemimpi selama berabad-abad. Inilah yang dikatakan penelitian saat ini tentang siapa, apa, kapan, bagaimana, dan mengapa impian kita.

Apa itu bermimpi?

Bermimpi adalah periode aktivitas mental yang terjadi saat Anda sedang tidur.Mimpi adalah pengalaman indrawi yang indah yang melibatkan gambar dan suara dan terkadang bau atau rasa.

Mimpi bahkan dapat memancarkan sensasi senang atau sakit. Terkadang mimpi mengikuti alur cerita naratif, dan terkadang mimpi itu dibuat dari gambar yang tampaknya acak.

Kebanyakan orang bermimpi sekitar 2 jam setiap malam. Pada suatu waktu, peneliti tidur mengira orang hanya bermimpi selama tidur rapid eye movement (REM), periode tidur nyenyak di mana tubuh melakukan proses pemulihan yang penting. Tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa orang juga bermimpi pada tahap lain dalam tidur.

Mengapa kita bermimpi?

Para peneliti telah menganalisis tujuan biologis, kognitif, dan emosional dari mimpi selama bertahun-tahun. Berikut adalah dua alasan terpenting dan telah diteliti dengan baik mengapa Anda membutuhkan impian Anda.

Mimpi dapat membantu Anda mengkonsolidasikan ingatan dan memproses emosi

Para peneliti telah menemukan hubungan penting antara pengalaman hidup yang sangat emosional dan pengalaman mimpi yang kuat. Keduanya diproses di wilayah otak yang sama dan di sepanjang jaringan saraf yang sama. Mengulang pengalaman hidup yang kuat hanyalah salah satu cara mimpi dapat membantu kita memproses emosi.

Mungkin juga mimpi menciptakan semacam latihan pemecahan masalah yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani krisis kehidupan nyata.

Teori lain adalah bahwa mimpi - terutama yang aneh - dapat membantu mengecilkan pengalaman menakutkan menjadi "ukuran" yang dapat diatur dengan menempatkan ketakutan berdampingan dengan gambar mimpi yang benar-benar aneh.

Tidur dalam mimpi dapat membantu Anda memproses informasi yang dipelajari secara berlebihan

Penelitian baru tampaknya menunjukkan bahwa saat kita berada dalam tidur REM, tahap tidur ketika sebagian besar mimpi kita diproduksi, otak sedang memilah-milah apa yang kita pelajari atau alami sepanjang hari.

Dalam sebuah penelitian pada tikus di Universitas Hokkaido di Jepang, para peneliti melacak produksi hormon konsentrasi melanin (MCH), sebuah molekul yang mengirimkan pesan ke pusat memori otak di hipokampus.

Studi tersebut menemukan bahwa selama tidur REM, otak menghasilkan lebih banyak KIA dan yang terkait dengannya lupa. Para peneliti menyimpulkan bahwa aktivitas kimia selama tidur REM intensif-mimpi membantu otak melepaskan informasi berlebih yang dikumpulkan sepanjang hari.

Mengapa sebagian orang mengira mereka tidak bermimpi?

Jawaban singkatnya adalah orang yang tidak mengingat mimpinya dapat dengan mudah menyimpulkan bahwa mereka tidak sedang bermimpi. Tidak mengingat mimpi bukanlah hal yang aneh. Sebuah studi besar tahun 2012 terhadap lebih dari 28.000 orang menemukan bahwa lebih umum pria melupakan mimpinya daripada wanita.

Tetapi yakinlah, bahkan jika Anda tidak pernah ingat pernah bermimpi sepanjang hidup Anda, sangat mungkin Anda bermimpi setiap malam.

Dalam sebuah studi tahun 2015, para peneliti memantau orang-orang yang tidak dapat mengingat mimpinya dan menemukan bahwa mereka menunjukkan "perilaku dan ucapan yang kompleks, indah, dan seperti mimpi" saat mereka tidur.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk mengingat mimpi kita menurun, tetapi apakah kita benar-benar bermimpi berkurang seiring bertambahnya usia atau apakah kita mengingat lebih sedikit karena fungsi kognitif lain juga menurun masih belum diketahui.

Apakah orang buta bermimpi?

Menurut para peneliti, jawaban atas pertanyaan ini rumit. Penelitian yang lebih lama menemukan bahwa orang yang kehilangan penglihatan setelah usia 4 atau 5 tahun dapat "melihat" dalam mimpi mereka. Tetapi ada beberapa bukti bahwa orang yang terlahir buta (kebutaan bawaan) mungkin juga memiliki pengalaman visual saat mereka bermimpi.

Pada tahun 2003, para peneliti memantau aktivitas otak tidur dari orang yang lahir buta dan orang yang lahir dengan penglihatan. Saat subjek penelitian bangun, mereka diminta menggambar gambar apa saja yang muncul dalam mimpi mereka.

Meskipun lebih sedikit peserta tunanetra bawaan yang mengingat apa yang mereka impikan, mereka yang melakukannya mampu menggambar gambaran dari mimpi mereka. Demikian pula, analisis EEG menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami aktivitas visual selama tidur mereka.

Baru-baru ini, sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang dengan kebutaan bawaan dan kebutaan terlambat mengalami mimpi dengan suara, bau, dan sensasi sentuhan yang lebih jelas daripada orang dengan penglihatan.

Apa perbedaan antara mimpi dan halusinasi?

Mimpi dan halusinasi keduanya merupakan pengalaman multisensor, tetapi ada beberapa perbedaan yang telah diteliti dengan baik di antara keduanya. Perbedaan utamanya adalah mimpi terjadi saat Anda dalam kondisi tidur, dan halusinasi terjadi saat Anda bangun.

Perbedaan lainnya adalah bahwa mimpi biasanya terpisah dari kenyataan, sedangkan halusinasi "dilapiskan" ke seluruh pengalaman indra Anda saat bangun.

Dengan kata lain, jika orang yang berhalusinasi melihat laba-laba di dalam ruangan, informasi sensorik tentang bagian ruangan lainnya sedang diproses dengan lebih atau kurang akurat, di samping gambar laba-laba.

Apakah hewan bermimpi?

Setiap pemilik hewan peliharaan yang telah mengamati cakar anjing atau kucing yang sedang tidur tampak mengejar atau melarikan diri akan menjawab pertanyaan ini dengan tegas ya. Peneliti tidur setuju, setidaknya sejauh yang diperhatikan kebanyakan mamalia.

Apakah benar-benar ada mimpi atau tema yang sama?

Ya, tema tertentu memang tampak berulang dalam mimpi orang. Studi dan wawancara yang tak terhitung jumlahnya telah mengeksplorasi subjek konten mimpi, dan hasilnya menunjukkan:

• Anda bermimpi sebagai orang pertama.
• Sebagian kecil dari pengalaman hidup Anda membentuk mimpi itu, termasuk kekhawatiran dan peristiwa terkini Anda.
• Mimpi Anda tidak selalu terungkap dalam urutan logis.
• Mimpi Anda sering kali melibatkan emosi yang kuat.

Dalam satu analisis 2018 terhadap lebih dari 1.200 mimpi buruk, para peneliti menemukan bahwa mimpi buruk biasanya melibatkan ancaman atau dikejar, atau orang yang dicintai disakiti, dibunuh, atau terancam punah.

Anda mungkin tidak terkejut mengetahui bahwa monster muncul dalam mimpi buruk anak-anak, tetapi menarik untuk dicatat bahwa monster dan hewan masih muncul dalam mimpi buruk hingga masa remaja.

Bisakah Anda mengubah atau mengendalikan impian Anda?

Beberapa orang dapat menyebabkan lucid dream, yang merupakan pengalaman tidur yang jelas saat Anda menyadari bahwa Anda sedang dalam mimpi. Ada beberapa indikasi bahwa mimpi jernih dapat membantu orang yang pernah mengalami trauma atau yang telah didiagnosis dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Jika Anda mengalami mimpi buruk yang mengganggu tidur dan kehidupan emosional Anda, terapi gladi bersih dapat membantu. Dokter Anda mungkin juga dapat meresepkan obat tekanan darah yang disebut prazosin (Minipress).

Bawa pulang

Semua orang - dan banyak hewan - bermimpi ketika mereka tidur, meskipun tidak semua orang kemudian ingat apa yang mereka impikan. Kebanyakan orang bermimpi tentang pengalaman dan kekhawatiran hidup mereka, dan kebanyakan mimpi menggabungkan pemandangan, suara, dan emosi, bersama dengan pengalaman sensorik lainnya seperti bau dan rasa.

Mimpi dapat membantu Anda memproses apa yang sedang terjadi di dunia yang lebih besar dan dalam kehidupan pribadi Anda. Beberapa orang telah berhasil mengendalikan mimpi buruk yang disebabkan oleh trauma dengan pengobatan, terapi gladi bersih, dan lucid dream.

Karena mimpi melayani tujuan kognitif dan emosional yang penting, itu adalah hal yang sangat baik bahwa kita mengalami mimpi saat kita tidur - bahkan jika kita melupakannya saat kita bangun.