Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Tidak ada kopi dan masih berkafein.
Tukar Ini: Perbaikan Bebas Kopi
Kita tahu, secangkir kopi pagi adalah hal yang sakral - dan orang Amerika sekarang minum lebih banyak kopi daripada sebelumnya.
Tetapi jika Anda ingin mengurangi kafein atau mencari secangkir kopi baru yang bebas kopi untuk diminum di pagi hari, kami menyediakan video di bawah ini untuk Anda.
Apakah kami mendapatkan perhatian Anda? Kerennya, simak resepnya di bawah ini.
1. Kopi sawi putih
Bukan kopi sama sekali, "kopi" sawi putih terbuat dari akar sawi putih panggang sebagai lawan dari biji kopi. Itu tidak mengandung kafein sehingga tidak akan terdengar banyak buzz.
Rasanya yang pedas dan bersahaja juga paling mirip dengan rasa kopi tradisional, menjadikannya pilihan tepat bagi pecinta kopi jawa yang ingin mengurangi asupan kafeinnya.
Minuman ini memberikan semua manfaat akar sawi putih, termasuk serat prebiotik, vitamin B-6, dan sifat anti-inflamasi. Akar chicory sangat bagus untuk kesehatan usus berkat kandungan serat inulinnya, yang membantu fungsi usus, mengurangi sembelit, dan membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat.
Petunjuk arah
Untuk membuat kopi sawi putih, campurkan 2 sendok makan bubuk akar sawi putih dan sangrai ke dalam 1 cangkir air panas dan tunggu 10 menit sebelum diminum.
2. Susu emas
Disebut susu emas anti-inflamasi karena warna kuning cerah yang dihasilkan oleh kunyit bubuk.
Kunyit - “bumbu emas” - benar-benar dapat membantu semuanya. Bumbu yang kuat ini telah terbukti memberikan manfaat dari meredakan rasa sakit hingga mengurangi gejala depresi. Ini berkat senyawa kurkumin, yang memberi kunyit sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Lada meningkatkan ketersediaan hayati kunyit, membuat bumbu lebih efektif dalam dosis yang lebih kecil, jadi ini tambahan yang bagus untuk cangkir Anda.
Petunjuk arah
Untuk membuat secangkir susu emas yang nikmat, campurkan ½ sendok teh kunyit bubuk dengan 1 cangkir susu pilihan. Tambahkan 1 sendok teh jahe parut, madu secukupnya (opsional), dan sejumput kayu manis dan lada hitam. Panaskan dalam microwave atau di atas kompor hingga berbusa dan sajikan.
3. Teman Yerba
Yerba mate, ramuan mirip teh yang terbuat dari Ilex paraguariensis pohon, telah digunakan baik secara medis maupun sosial selama berabad-abad. Dan sekarang ini mungkin pertukaran bebas kopi favorit Anda yang baru.
Yerba mate mengandung lebih banyak antioksidan daripada minuman sejenis teh lainnya (ya, termasuk teh hijau!) Dan sejumlah manfaat terapeutik. Ini berkat melimpahnya vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang ditemukan di dalam tanaman. Ini juga mengandung kafein, yang sangat ideal untuk orang yang ingin membuang kopi tetapi tidak suka buzz.
Ini bukan hanya kabar baik untuk tingkat energi, tetapi juga untuk peningkatan daya tahan, pengelolaan berat badan yang sehat, dan banyak lagi.
Petunjuk arah
Untuk membuat secangkir yerba mate, rendam daun dalam air panas seperti saat Anda membuat teh dan saring atau gunakan sedotan dan cangkir tradisional mate (bombilla), tersedia secara online.
4. Obat mujarab jamur
Untuk minuman bebas kopi bergizi tinggi, minumlah minuman yang mengandung jamur. Obat mujarab jamur sarat dengan antioksidan untuk melawan stres oksidatif dan prebiotik yang kuat untuk membantu kesehatan pencernaan.
Dengan semua kualitas antivirus, anti-inflamasi, dan peningkat kekebalan jamur, ada lebih dari cukup alasan untuk mencoba minuman bersahaja ini. Untuk meningkatkan energi alam secara serius, cobalah Cordyceps jamur.
Petunjuk arah
Meskipun Anda dapat membeli kopi jamur secara online, Anda juga dapat membuat ramuan jamur sendiri di rumah dengan mudah. Untuk melakukannya, campurkan 1 sendok teh bubuk jamur dengan 1 cangkir air panas. Maniskan sesuai selera atau tambahkan susu pilihan Anda, jika diinginkan.
5. Minuman biji chia
Ternyata biji chia bisa menjadi minuman yang cukup enak untuk ditukar dengan secangkir kopi Anda.
Masuk akal. Meskipun biji-bijian ini kecil, mereka mengemas serat, antioksidan, protein, asam lemak omega-3, dan nutrisi yang kuat.
Biji chia kecil tapi kuat telah terbukti mengurangi peradangan dan tekanan darah serta menstabilkan kadar gula darah.
Dan seperti yang ditunjukkan oleh penelitian tentang para atlet, biji chia dapat menjadi sumber energi berkelanjutan yang sangat baik dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda juga dapat menemukan biji chia secara online.
Petunjuk arah
Untuk membuat minuman dua bahan sederhana ini, campurkan 1 sendok makan biji chia untuk setiap 1 cangkir air dan diamkan di lemari es setidaknya selama 20 menit. Buat minuman chia Anda sendiri dengan menambahkan sedikit madu atau agave, perasan lemon, atau jus buah.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Saat dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, travelling, berkebun organik, dan berkumpul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.
