Didiagnosis dengan HIV bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Jika Anda baru saja didiagnosis, Anda mungkin tidak yakin harus memberi tahu siapa dan ke mana harus meminta bantuan. Untungnya, ada berbagai saluran yang dapat digunakan oleh seseorang yang hidup dengan HIV untuk mendapatkan dukungan.
Berikut adalah enam sumber daya yang dapat memberikan nasihat dan bantuan yang berguna bagi siapa pun yang tidak yakin tentang cara menavigasi diagnosis HIV baru-baru ini.
1. Penyedia layanan kesehatan
Penyedia layanan kesehatan Anda biasanya adalah salah satu orang pertama yang dapat Anda hubungi untuk mendapatkan dukungan tentang diagnosis HIV baru-baru ini. Mereka seharusnya sudah mengetahui riwayat kesehatan Anda dan dapat membantu Anda memilih tindakan terbaik untuk perawatan.
Selain meresepkan obat untuk membantu mengelola kondisi Anda dan memberikan tes untuk memantau kemajuan Anda, penyedia layanan kesehatan dapat menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang hidup dengan HIV. Mereka juga dapat memberi tahu Anda cara mengurangi risiko penularan.
2. Kelompok pendukung
Menghadiri kelompok dukungan dan berbicara dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa dapat bermanfaat bagi seseorang yang hidup dengan HIV. Berbicara tatap muka dengan orang yang memahami tantangan terkait HIV dapat membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Ini dapat menyebabkan perbaikan suasana hati dan pandangan yang lebih positif juga.
Anda mungkin dapat menemukan kelompok dukungan lokal di kota atau lingkungan Anda. Ini dapat memberi Anda komunitas yang tidak hanya terikat oleh kondisi medis bersama, tetapi juga lokasi bersama. Kelompok pendukung juga dapat membantu menciptakan persahabatan baru dan langgeng, yang merupakan bagian berharga dari proses pengobatan HIV.
3. Forum online
Forum online adalah cara lain yang berguna untuk menemukan dukungan setelah menerima diagnosis HIV. Terkadang, kerahasiaan komunikasi daring memungkinkan Anda untuk mengungkapkan sentimen dan perasaan bahwa Anda mungkin tidak nyaman memberi tahu seseorang secara langsung.
Manfaat lain menggunakan forum online dan papan pesan untuk mendapatkan dukungan adalah tersedia 24/7. Mereka juga memperluas cakupan kelompok pendukung tradisional untuk menyertakan orang-orang dari seluruh dunia. Misalnya, forum online POZ adalah salah satu komunitas yang dapat diikuti oleh siapa saja yang hidup dengan atau peduli tentang HIV. Atau, bergabunglah dengan komunitas kesadaran HIV milik Healthline di Facebook.
Ada banyak grup dukungan online gratis lainnya untuk orang yang hidup dengan HIV, jadi bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui apakah mereka mempunyai rekomendasi untuk Anda.
4. Hotline
Hotline dapat memberikan informasi, dukungan, dan koneksi ke layanan di wilayah Anda. Kebanyakan hotline bersifat anonim, rahasia, dan bebas pulsa, dan beberapa di antaranya tersedia kapan saja sepanjang hari.
Meskipun penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberikan daftar yang lebih lengkap, hotline berikut adalah tempat yang baik untuk memulai:
- AIDSinfo: 1-800-HIV-0440 (1-800-448-0440)
- CDC-INFO: 1-800-232-4636
- Proyek Menginformasikan: 1-800-822-7422
5. Keluarga dan teman
Gagasan untuk memberi tahu keluarga dan teman Anda tentang diagnosis HIV Anda bisa menakutkan, terutama jika Anda tidak yakin tentang bagaimana mereka akan bereaksi. Tetapi membicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda bisa menjadi terapi. Ini juga dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri untuk mendiskusikan kondisi Anda dengan orang lain di lingkaran sosial Anda.
Seringkali yang terbaik adalah memulai dengan memberi tahu seseorang yang Anda percayai dan kenal akan menanggapi berita diagnosis Anda dengan empati dan kasih sayang. Jika Anda khawatir tentang cara memulai percakapan, tanyakan penyedia layanan kesehatan atau anggota kelompok dukungan Anda tentang strategi terbaik untuk membahas subjek tersebut.
6. Ahli kesehatan mental
Orang yang hidup dengan HIV biasanya mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, dan insomnia. Berbicara dengan ahli kesehatan mental adalah cara terbaik untuk mendukung jika status HIV Anda memengaruhi kesehatan mental Anda. Melakukannya dapat menjadi cara yang konstruktif untuk memproses emosi Anda, dan dapat membantu Anda mengatasi masalah tertentu yang menurut Anda sulit untuk dibuka dengan orang yang Anda kenal.
Ada sejumlah layanan pemerintah untuk membantu menghubungkan Anda dengan profesional kesehatan mental, seperti National Institute of Mental Health (NIMH) dan Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat membantu Anda menemukan seseorang yang sesuai untuk kebutuhan kesehatan mental Anda.
Bawa pulang
Jika Anda baru saja didiagnosis HIV, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian. Sistem pendukung ini semuanya dapat memainkan peran penting dalam membantu Anda mengatasi diagnosis Anda dan bergerak maju. Jika Anda merasa membutuhkan bantuan, nasihat, atau hanya seseorang untuk diajak bicara tentang perasaan Anda, jangan takut untuk bertanya.
