Menjaga kebersihan gigi penting untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Anda mungkin juga ingin gigi Anda tampak seputih mungkin. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menjelajahi pasta gigi buatan sendiri untuk membersihkan dan memutihkan gigi secara alami, pertimbangkan ide ini dengan hati-hati.
Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung bahan tertentu, seperti fluoride, yang akan membantu Anda mengurangi gigi berlubang dan mengatasi kondisi kesehatan mulut lainnya.
Ada banyak cara alami untuk meningkatkan kesehatan mulut, tetapi sedikit penelitian yang mendukung penggunaan pasta gigi buatan sendiri daripada yang tersedia secara komersial.
Dr. Hamid Mirsepasi, seorang dokter gigi di daerah Dallas, Texas, memperingatkan tentang penggunaan pasta gigi alami: "Pasta gigi semakin populer, tetapi meski bahannya alami, bukan berarti aman untuk gigi."
Teruskan membaca jika Anda masih tertarik membuat pasta gigi sendiri. Kami telah menyediakan beberapa resep yang dapat Anda coba, tetapi perhatikan tindakan pencegahan ini saat Anda memutuskan mana yang terbaik untuk gigi Anda.
Kelebihan membuat pasta gigi sendiri
Membuat pasta gigi sendiri mungkin menarik bagi Anda karena beberapa alasan. Anda mungkin ingin:
- kendalikan bahan dalam pasta gigi Anda
- kurangi konsumsi kemasan plastik anda
- sesuaikan tekstur, rasa, atau sifat abrasifnya
- memotong biaya
Kerugian membuat pasta gigi sendiri
Anda perlu membeli persediaan
Untuk membuat pasta gigi sendiri, Anda perlu mengumpulkan persediaan yang sesuai, seperti wadah untuk menyimpan pasta gigi, alat pengaduk dan pengukur, serta bahan-bahan khusus untuk campuran yang Anda inginkan.
Beberapa resep online mengandung bahan-bahan berbahaya
Berhati-hatilah dengan resep pasta gigi alami, meskipun mengandung bahan yang tampaknya tidak berbahaya. Selalu hindari penggunaan hidrogen peroksida atau cuka dalam pasta gigi buatan sendiri. Bahan-bahan ini dapat merusak enamel gigi Anda dan menyebabkan gigi menguning dan masalah pada gusi Anda.
“Beberapa bahan [resep buatan sendiri] bersifat asam dan dapat merusak enamel seperti jus lemon, dan yang lainnya mungkin bersifat abrasif seperti soda kue. Ini bisa sangat berbahaya bagi enamel jika digunakan secara teratur. "
- Dr. Hamid Mirsepasi, dokter gigi, Dallas, Texas
Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung fluorida
Ingatlah bahwa pasta gigi buatan Anda tidak akan mengandung fluorida. Fluoride terbukti menjadi bahan pasta gigi yang paling efektif untuk mencegah gigi berlubang.
The American Dental Association (ADA) hanya mendukung pasta gigi yang mengandung fluorida, dan dianggap aman untuk digunakan.
Mirsepasi mengatakan tentang fluoride, "Ini dapat sangat membantu kesehatan gigi dengan memperkuat enamel dan membuatnya lebih tahan terhadap kerusakan gigi."
Resep pasta gigi untuk dicoba
Jika Anda masih bertekad untuk membuat pasta gigi sendiri, berikut beberapa saran dan resep alami yang bisa Anda coba untuk membersihkan dan memutihkan gigi.
Perlu diingat bahwa metode ini tidak direkomendasikan oleh ADA.
1. Pasta gigi soda kue
Soda kue merupakan bahan yang sering ditemukan dalam pasta gigi. Menurut Journal of American Dental Association, soda kue:
- aman
- membunuh kuman
- adalah abrasif lembut
- bekerja dengan baik dengan fluoride (dalam pasta gigi komersial)
Ingatlah bahwa menggunakan terlalu banyak soda kue dapat mengikis lapisan atas enamel Anda, yang tidak akan tumbuh kembali. Anda juga ingin mengingat bahwa soda kue adalah produk berbahan dasar garam, jika Anda memantau asupan garam.
Instruksi
- Campur 1 sdt. soda kue dengan sedikit air (Anda dapat menambahkan air berdasarkan tekstur yang Anda sukai).
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan perasa pada pasta gigi Anda dengan menggunakan minyak esensial (seperti peppermint), tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaan minyak esensial untuk perawatan kondisi gigi.
Jangan menelan soda kue atau minyak esensial.
2. Pasta gigi minyak kelapa (oil pulling)
Mengoleskan minyak di mulut Anda - praktik yang dikenal sebagai oil pulling - dapat menghasilkan beberapa manfaat kesehatan mulut, namun penelitian tentang efektivitasnya terbatas.
Anda dapat mencoba teknik ini dengan mengoleskan sedikit minyak di dalam mulut Anda selama 5 hingga 20 menit setiap hari. Satu studi menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa mengurangi plak setelah tujuh hari.
3. Pasta gigi bijak atau obat kumur
Sage bisa menjadi bahan yang perlu dipertimbangkan saat membuat pasta gigi sendiri. Satu studi menemukan bahwa mereka yang menggunakan obat kumur sage mengurangi radang gusi dan sariawan setelah enam hari penggunaan.
Resep obat kumur sage
Anda bisa membuat obat kumur sage dengan mencampurkan segenggam daun sage dan satu sendok teh garam dalam 3 ons. air mendidih.
Saat campuran sudah dingin, aduk di sekitar mulut Anda, lalu keluarkan setelah beberapa menit. Ini mungkin membersihkan mulut Anda secara alami, tetapi ini bukan resep yang terbukti berdasarkan penelitian.
Resep pasta gigi sage
Resep pasta gigi bijak yang belum teruji menggabungkan bahan-bahan ini:
- 1 sendok teh. garam
- 2 sdt. bubuk soda kue
- 1 sendok teh. bubuk kulit jeruk
- 2 sdt. Sage kering
- beberapa tetes minyak esensial peppermint
Haluskan bahan-bahan ini bersama-sama dan campur dengan sedikit air untuk membuat pasta gigi.
Ingatlah bahwa menggunakan jeruk atau buah-buahan lain secara langsung pada gigi Anda bisa sangat merusak karena asam alaminya. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan gigi sensitif.
4. Arang
Dalam beberapa tahun terakhir, arang semakin menarik perhatian sebagai produk kesehatan dan kecantikan.
Meskipun Anda mungkin ingin memasukkan arang ke dalam pasta gigi buatan sendiri, saat ini belum ada penelitian yang mempromosikan efektivitas atau keamanan bahan tersebut untuk gigi Anda.
Beberapa situs web mengklaim bahwa menyikat gigi atau menggunakan obat kumur dengan arang bubuk memiliki manfaat, tetapi berhati-hatilah jika Anda mencoba metode ini. Arang mungkin terlalu abrasif dan benar-benar merusak lapisan atas email gigi jika Anda tidak berhati-hati.
Cara lain untuk menjaga senyum Anda tetap cerah
Remineralisasi
Gigi Anda kehilangan mineral seiring bertambahnya usia. Daripada mengandalkan pasta gigi alami, cobalah mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat seperti makan buah dan sayuran dan kurangi makanan manis dan asam untuk remineralisasi gigi.
Perawatan mulut secara teratur seperti menyikat dengan pasta gigi berfluorida juga akan membantu.
Hindari minuman berwarna gelap dan tembakau
Makan makanan yang seimbang dan menghindari minuman yang menodai gigi dapat membantu Anda menjaga gigi tetap sehat dan putih.
Minuman gelap seperti kopi, teh, soda, dan anggur merah dapat menodai gigi Anda, jadi menjauhinya akan membantu Anda menjaga senyum tetap cerah. Produk tembakau juga dapat menghilangkan kilau putih alami gigi Anda.
Pasta gigi buatan sendiri untuk anak kecil
Sebelum Anda mencoba pasta gigi buatan sendiri pada anak kecil atau bayi, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter Anda. ADA merekomendasikan penggunaan pasta gigi berfluorida untuk semua orang yang memiliki gigi, tanpa memandang usia.
Bayi dan anak-anak harus menggunakan pasta gigi yang sesuai dengan usia mereka.
Pastikan anak Anda makan makanan yang seimbang dengan buah-buahan seperti apel, sayuran renyah dan berdaun, serta protein seperti telur dan kacang-kacangan untuk membantu mereka menjaga kesehatan gigi. Membatasi makanan lengket dan manis juga akan menjaga kesehatan mulut dengan baik.
Bawa pulang
Anda mungkin tergoda untuk membuat pasta gigi sendiri untuk mengurangi konsumsi plastik dan mengontrol bahan dalam pasta gigi. Namun, resep buatan sendiri tidak mengandung fluoride, yang dapat mencegah gigi berlubang. Beberapa resep dapat merusak enamel gigi Anda yang tak tergantikan.
Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang cara-cara alami untuk menjaga gigi Anda tetap sehat, bersih, dan putih, dan berhati-hatilah saat mencoba resep pasta gigi buatan sendiri.
Menjaga kesehatan mulut yang baik akan membuat Anda tetap sehat secara keseluruhan. Ini termasuk mempertimbangkan pasta gigi berfluorida dan mengunjungi dokter gigi Anda secara teratur.
-treated.jpg)
.jpg)
