Suasana hati yang buruk, suasana hati yang baik, kesedihan, keceriaan - semuanya adalah bagian dari hidup, dan datang dan pergi. Tetapi jika suasana hati Anda menghalangi aktivitas sehari-hari, atau jika Anda tampak buntu secara emosional, Anda mungkin mengalami depresi atau gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Baik depresi dan PTSD dapat memengaruhi suasana hati, minat, tingkat energi, dan emosi Anda. Namun, hal itu disebabkan oleh hal yang berbeda.
Kedua kondisi ini bisa terjadi sekaligus. Faktanya, risiko Anda untuk memilikinya meningkat jika Anda memiliki yang lain.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang PTSD dan depresi, kesamaan mereka, dan perbedaan keduanya.
PTSD
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah trauma dan gangguan terkait stres yang dapat berkembang setelah peristiwa traumatis atau stres.
Hal ini dapat terjadi setelah menyaksikan atau mengalami peristiwa yang mengganggu, termasuk penyerangan fisik atau seksual, bencana alam, perang, kecelakaan, dan kekerasan dalam rumah tangga.
Gejala PTSD biasanya tidak langsung muncul setelah kejadian. Sebaliknya, mereka mungkin muncul beberapa minggu atau bulan kemudian, setelah bekas luka fisik kemungkinan besar sembuh.
gejala ptsd umum
- Mengalami kembali kenangan. Ini mungkin termasuk kilas balik atau ingatan yang mengganggu tentang kejadian tersebut, mimpi buruk, dan ingatan yang tidak diinginkan.
- Penghindaran. Anda mungkin mencoba untuk tidak membicarakan atau memikirkan tentang acara tersebut. Untuk melakukan ini, Anda mungkin menghindari orang, tempat, atau peristiwa yang mengingatkan Anda pada pemicu stres.
- Perubahan suasana hati dan pikiran negatif. Suasana hati berubah secara teratur, tetapi jika Anda menderita PTSD, Anda mungkin sering merasa sedih, mati rasa, dan putus asa. Anda mungkin juga bersikap keras pada diri sendiri, dengan banyak rasa bersalah atau kebencian pada diri sendiri. Anda mungkin juga merasa terpisah dari orang lain, termasuk teman dan keluarga. Ini dapat memperburuk gejala PTSD.
- Perubahan perilaku dan reaksi. PTSD dapat menyebabkan ledakan emosi yang tidak biasa, seperti mudah terkejut atau takut, marah, atau tidak rasional. Itu juga dapat menyebabkan orang bertindak dengan cara yang merusak diri sendiri. Ini termasuk ngebut, menggunakan narkoba, atau minum terlalu banyak alkohol.
PTSD dapat didiagnosis oleh penyedia perawatan primer Anda atau ahli kesehatan mental. Penyedia perawatan primer Anda akan memulai dengan pemeriksaan fisik untuk memastikan bahwa gejala Anda tidak disebabkan oleh penyakit fisik.
Setelah masalah fisik dikesampingkan, mereka mungkin merujuk Anda ke ahli kesehatan mental untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter Anda mungkin mendiagnosis PTSD jika Anda telah mengalami gejala gangguan tersebut selama lebih dari empat minggu dan kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari karena tekanan dan emosi Anda.
Beberapa dokter akan merujuk individu dengan PTSD ke spesialis kesehatan mental. Penyedia layanan kesehatan terlatih ini termasuk psikiater, psikolog, dan konselor. Mereka dapat membantu Anda menemukan pengobatan.
Depresi
Depresi adalah gangguan mood kronis. Ini lebih intens dan berlangsung lebih lama dari sekedar hari kesedihan atau "the blues". Memang, depresi dapat berdampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Dokter Anda mungkin mendiagnosis depresi jika Anda memiliki lima gejala atau lebih selama setidaknya dua minggu berturut-turut.
gejala depresi
- merasa sedih atau putus asa
- merasa lelah atau tidak memiliki cukup energi
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- tidak menikmati aktivitas yang dulunya menyenangkan
- mengalami kesulitan fokus dan membuat keputusan
- mengalami perasaan tidak berharga
- merenungkan bunuh diri atau sering memikirkan kematian
Seperti PTSD, dokter Anda kemungkinan akan dapat mendiagnosis Anda setelah pemeriksaan fisik dan kesehatan mental untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab lainnya.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memilih untuk merawat Anda, atau mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.
PTSD vs. depresi
Dimungkinkan untuk mengalami PTSD dan depresi secara bersamaan. Mereka sering bingung satu sama lain karena gejala yang serupa.
gejala ptsd dan depresiPTSD dan depresi dapat berbagi gejala berikut:
- kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak
- ledakan emosi, termasuk kemarahan atau agresi
- kehilangan minat dalam aktivitas
Penelitian menunjukkan orang dengan PTSD lebih mungkin mengalami depresi. Demikian pula, individu dengan gangguan mood depresi juga lebih mungkin mengalami lebih banyak kecemasan atau stres.
Menguraikan antara gejala unik dapat membantu Anda dan dokter Anda menemukan pengobatan yang tepat.
Misalnya, orang dengan PTSD mungkin memiliki kecemasan yang lebih besar di sekitar orang, tempat, atau benda tertentu. Ini mungkin akibat dari peristiwa traumatis.
Depresi, di sisi lain, mungkin tidak terkait dengan masalah atau peristiwa apa pun yang dapat ditunjukkan. Ya, peristiwa kehidupan dapat memperburuk depresi, tetapi depresi sering terjadi dan memburuk secara independen dari peristiwa kehidupan apa pun.
PTSD dengan depresi
Peristiwa traumatis dapat menyebabkan PTSD. Tanda-tanda gangguan ini biasanya muncul beberapa minggu setelah kejadian yang menyedihkan tersebut. Terlebih lagi, depresi juga bisa terjadi setelah peristiwa traumatis.
Penelitian menunjukkan hampir separuh orang yang telah atau pernah mengalami PTSD mengalami depresi. Selain itu, orang yang pernah mengalami PTSD pada suatu saat dalam hidup mereka memiliki kemungkinan tiga hingga lima kali lebih besar untuk mengembangkan depresi dibandingkan orang yang tidak mengalami PTSD.
Orang yang mengalami depresi atau gangguan depresi juga lebih mungkin mengalami gejala gangguan kecemasan.
Pilihan pengobatan
Meskipun PTSD dan depresi adalah kelainan yang unik, keduanya dapat ditangani dengan cara yang sama.
Dengan kedua kondisi tersebut, penting untuk mencari pengobatan sesegera mungkin. Membiarkan salah satu kondisi berlama-lama - dan kemungkinan memburuk - selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda.
PTSD
Tujuan pengobatan PTSD adalah untuk meredakan gejala, mengurangi reaksi emosional, dan menghilangkan penghindaran yang melumpuhkan.
Perawatan paling umum untuk PTSD (tergantung pada gejala dan preferensi prescriber) dapat mencakup:
- Obat resep: Ini termasuk antidepresan, obat anti-kecemasan, dan alat bantu tidur.
- Kelompok pendukung: Ini adalah pertemuan di mana Anda dapat membahas perasaan Anda dan belajar dari orang-orang yang berbagi pengalaman serupa.
- Terapi bicara: Ini adalah jenis terapi perilaku kognitif (CBT) satu-satu yang dapat membantu Anda belajar mengekspresikan pikiran dan mengembangkan respons yang sehat.
Depresi
Seperti PTSD, pengobatan depresi berfokus pada meredakan gejala dan membantu memulihkan kualitas hidup yang positif.
Perawatan paling umum untuk depresi (tergantung pada gejala dan preferensi prescriber) dapat mencakup:
- Obat resep. Obat-obatan termasuk antidepresan, obat antipsikotik, obat anti kecemasan, dan alat bantu tidur.
- Psikoterapi. Ini adalah terapi bicara atau CBT, yang membantu Anda mempelajari cara mengatasi perasaan dan emosi yang tampaknya memperburuk gejala depresi.
- Terapi kelompok atau keluarga. Jenis kelompok pendukung ini untuk orang-orang yang mengalami depresi kronis atau anggota keluarga yang tinggal dengan orang yang mengalami depresi.
- Perubahan gaya hidup. Ini termasuk pilihan yang sehat, termasuk olahraga, diet seimbang, dan tidur yang cukup, yang semuanya dapat membantu meringankan gejala dan komplikasi depresi.
- Terapi cahaya. Paparan cahaya putih yang terkontrol dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
PTSD dan depresi
Seperti yang Anda lihat, dokter menggunakan banyak perawatan yang sama untuk PTSD dan depresi. Ini termasuk obat resep, terapi bicara, terapi kelompok, dan perbaikan gaya hidup.
Penyedia layanan kesehatan yang menangani PTSD biasanya juga terlatih untuk menangani depresi.
Di mana mencari bantuan
di sini untuk membantu sekarangAnda tidak sendiri. Bantuan mungkin hanya dengan satu panggilan telepon atau SMS. Jika Anda merasa ingin bunuh diri, sendirian, atau kewalahan, hubungi 911 atau hubungi salah satu hotline 24 jam berikut:
- National Suicide Prevention Lifeline: Hubungi 800-273-TALK
- Saluran Krisis Veteran AS: Hubungi 1-800-273-8255 dan Tekan 1, atau ketik 838255
- Crisis Text Line: Teks CONNECT ke 741741
Jika Anda yakin menderita PTSD atau depresi, buatlah janji bertemu dengan penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat merekomendasikan atau merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental untuk evaluasi dan perawatan.
Jika Anda seorang veteran dan membutuhkan bantuan, hubungi hotline Pusat Panggilan Veteran Center di 1-877-927-8387. Di nomor ini, Anda akan berbicara dengan veteran tempur lainnya. Anggota keluarga juga dapat berbicara dengan anggota keluarga dokter hewan lainnya yang menderita PTSD dan depresi.
temukan seorang konselor di daerah Anda
- United Way Helpline (yang dapat membantu Anda menemukan terapis, perawatan kesehatan, atau kebutuhan dasar): Hubungi 1-800-233-4357
- National Alliance on Mental Illness (NAMI): Hubungi 800-950-NAMI, atau ketik "NAMI" ke 741741
- Mental Health America (MHA): Hubungi 800-237-TALK atau kirim SMS MHA ke 741741
Jika Anda tidak memiliki dokter atau spesialis kesehatan mental yang biasa Anda temui di daerah Anda, hubungi kantor penjangkauan pasien di rumah sakit setempat.
Mereka dapat membantu Anda menemukan dokter atau penyedia di dekat Anda yang menangani kondisi yang ingin Anda cakup.
Bawa pulang
Suasana hati yang buruk adalah bagian dari sifat manusia, tetapi suasana hati buruk yang kronis tidak.
Orang dengan PTSD dan depresi mungkin mengalami masalah suasana hati dan kecemasan jangka panjang sebagai akibat dari kedua kondisi tersebut - beberapa orang bahkan dapat mengalami keduanya.
Perawatan dini untuk PTSD dan depresi dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang efektif. Ini juga akan membantu Anda mencegah komplikasi jangka panjang atau kronis dari kedua kondisi tersebut.
Jika Anda merasa memiliki gejala gangguan tersebut, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda memulai proses untuk menemukan jawaban atas gejala Anda.
