Minyak atsiri adalah ekstrak alami yang sangat terkonsentrasi dari daun, bunga, dan batang tanaman.
Cara paling umum untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menghirupnya, baik untuk aromanya yang luar biasa maupun sifat terapeutiknya. Tapi mereka juga bisa digunakan dalam diffuser dan humidifier, serta diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.
Minyak atsiri memiliki berbagai khasiat obat dan terapeutik. Sifat antijamur, antibakteri, dan antivirusnya menjadikannya produk yang berguna di lemari obat Anda.
Mereka juga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur yang sehat, meredakan sakit kepala, dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, minyak esensial dapat memperbaiki kondisi kulit, membantu mengatasi flu biasa, dan mendorong kesehatan pencernaan.
Di bawah ini kami akan melihat beberapa cara menggunakan minyak esensial, beserta manfaat dan tipnya untuk menggunakannya dengan aman.
Cara menggunakan minyak esensial dengan diffuser
Diffuser adalah alat yang menyebarkan minyak esensial ke udara. Ada beberapa jenis penyebar minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk ini. Untuk alasan keamanan, ikuti petunjuk pabrikan.
Jenis diffusers minyak esensial yang populer meliputi:
- keramik
- listrik
- lilin
- cincin lampu
- reed diffuser
- ultrasonik
Cukup tarik napas
Cara termudah untuk menghirup adalah dengan membuka sebotol minyak esensial murni dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Tapi jangan biarkan minyak yang tidak diencerkan menyentuh kulit Anda.
Untuk metode penguapan, Anda membutuhkan semangkuk air panas dan handuk. Letakkan mangkuk di atas meja dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk Anda. Tutup mata Anda dan hirup uap dalam-dalam selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sepanjang hari.
Saat Anda mengeluarkan minyak esensial di udara, pertimbangkan wanita hamil atau menyusui, anak-anak, atau hewan peliharaan di lingkungan Anda. Beberapa minyak esensial bisa berbahaya.
Penguapan kering
Cara ini hanya membutuhkan beberapa jenis bahan kering seperti bola kapas atau kain.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke bahan tersebut. Pegang ini ke hidung Anda dan tarik napas atau biarkan aromanya menyebar secara alami.
Anda dapat menambahkan bahan tersebut ke ventilasi mobil, kerah baju, atau sarung bantal Anda.
Cara menggunakan minyak esensial pada kulit Anda
Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk perawatan kulit dan pijat dengan berbagai cara. Encerkan minyak esensial dengan minyak pembawa dan oleskan campuran tersebut ke kulit Anda. Ikuti resep atau intuisi Anda untuk membuat campuran rollerball sehingga Anda memiliki kombinasi favorit.
Fokus pada area otot yang nyeri, sesak, dan tegang. Anda juga bisa menggosokkan minyak dengan lembut ke titik-titik tekanan seperti pelipis, pergelangan tangan, dan mata ketiga. Anda juga dapat menggunakan minyak ini untuk memijat kaki Anda dan meletakkan beberapa tetes di sekitar hidung Anda.
Pilihan lainnya adalah menambahkan minyak esensial ke produk kosmetik favorit Anda, seperti toner, serum, dan obat gosok otot. Tapi selalu berhati-hati untuk mengencerkan minyak esensial dalam minyak pembawa terlebih dahulu.
Cara menggunakan minyak esensial saat mandi atau berendam
Meskipun yang terbaik adalah menyimpan minyak esensial di luar kamar mandi karena panas dan lembap, Anda akan menemukan banyak kegunaannya di sini. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke sampo, kondisioner, dan sabun mandi Anda.
Untuk menghirup minyak esensial saat Anda mandi, tambahkan beberapa tetes ke dinding kamar mandi dan hirup dalam-dalam saat Anda mandi. Atau tambahkan beberapa tetes minyak esensial encer ke waslap hangat yang dapat digunakan untuk menghirup dan mengelupas tubuh Anda dengan lembut.
Encerkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum menambahkannya ke air mandi Anda. Atau gunakan produk mandi garam minyak esensial atau produk mandi busa.
Cara menggunakan minyak esensial dalam pelembab udara
Jika Anda memilih untuk menambahkan minyak esensial ke pelembab Anda, tanyakan petunjuk produsennya. Beberapa produsen pelembab ultrasonik tidak merekomendasikan penggunaan minyak esensial.
Untuk menggunakan minyak esensial dalam pelembab udara, tambahkan beberapa tetes ke dalam tangki air. Minyak secara alami akan menguap ke seluruh ruangan. Untuk hasil terbaik, gunakan kabut dingin dan bersihkan humidifier Anda secara teratur.
Tindakan pencegahan untuk menggunakan minyak esensial
Potensi dan potensi risiko minyak esensial mengharuskan Anda menggunakannya dengan hati-hati. Jangan mengambil minyak esensial secara internal.
Orang yang tidak boleh menggunakan minyak esensial tanpa rekomendasi dokter meliputi:
- orang tua
- anak-anak di bawah 12 tahun
- wanita yang sedang hamil atau menyusui
Pastikan juga untuk mempertimbangkan hewan peliharaan di lingkungan. Beberapa minyak esensial bisa berbahaya bagi hewan peliharaan.
Bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial jika Anda minum obat atau memiliki masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, kekebalan rendah, atau epilepsi.
Bicaralah dengan ahli aromaterapi bersertifikat jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut tentang rencana perawatan individu. Anda dapat mencari ahli aromaterapi dengan database online National Association for Holistic Aromatherapy.
Gunakan minyak pembawa
Selalu campur minyak esensial dengan minyak pembawa kelas terapeutik. Hindari minyak apa pun yang berasal dari kacang pohon jika Anda memiliki alergi kacang.
Kepekaan kulit
Minyak atsiri berpotensi memperburuk kondisi kulit. Hindari penggunaan minyak esensial di dekat area sensitif seperti mata, telinga, dan mulut. Jangan mengaplikasikannya pada kulit yang rusak, meradang, atau teriritasi.
Anda dapat mengetahui potensi alergi kulit dengan melakukan uji tempel sebelum menggunakan minyak esensial atau minyak esensial apa pun. Untuk melakukan uji tempel, letakkan sedikit minyak yang diencerkan di pergelangan tangan bagian dalam atau di bawah telinga Anda. Tunggu selama 24 jam untuk melihat apakah terjadi iritasi.
Minyak jeruk tertentu dapat menyebabkan fotosensitifitas saat kulit terkena sinar matahari setelah digunakan. Hindari penggunaan pada area kulit yang akan terkena sinar matahari dalam waktu 12 jam.
Manfaat minyak esensial
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, minyak esensial memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti. Mereka adalah cara yang terjangkau, serba guna, dan nyaman untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.
Anda dapat menggunakannya untuk meredakan nyeri dan kram, meningkatkan kesehatan pernapasan, dan menyembuhkan kondisi kulit. Mereka juga meredakan hidung tersumbat, meningkatkan pola tidur yang sehat, dan meningkatkan suasana hati Anda.
Berikut manfaat beberapa minyak esensial populer:
Lavender. Sifat sedatif minyak lavender menjadikannya minyak yang berguna untuk menenangkan emosi dan masalah fisik seperti cedera kulit ringan, kram, dan hidung tersumbat. Itu juga digunakan untuk meredakan sakit kepala, kecemasan, dan insomnia.
Pohon teh. Manfaat minyak pohon teh jauh melebihi aroma obatnya yang kuat. Minyak ini merupakan bahan pokok dalam perawatan kulit dan membantu mengobati jerawat, jamur kuku, dan kutil.
Permen. Minyak peppermint adalah minyak kuat yang digunakan untuk meningkatkan fungsi pernapasan dan mengurangi penyumbatan sinus. Ia juga memiliki sifat yang membantu meningkatkan pencernaan. Aroma peppermint yang merangsang dapat meredakan mual dan meningkatkan fungsi otak.
Jeruk. Minyak jeruk dapat meredakan kecemasan dan stres. Minyak esensial ini dapat menenangkan sistem saraf Anda dan meningkatkan aliran limfatik yang sehat. Namun, ini adalah minyak esensial jeruk yang dapat menyebabkan luka bakar pada kulit saat terkena sinar matahari.
Lemon. Minyak ini digunakan untuk meningkatkan kekebalan, sirkulasi, dan aliran limfatik. Sifat antibakteri dan antivirusnya membuatnya berguna dalam merawat kondisi kulit seperti gigitan serangga, bisul, dan jerawat. Namun, seperti halnya minyak jeruk, minyak lemon dapat menyebabkan sensitivitas foto pada kulit.
Bawa pulang
Minyak atsiri memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari perawatan kulit hingga pereda stres. Cara paling umum untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menghirupnya, baik langsung dari botol atau dengan menggunakan diffuser atau humidifier.
Anda juga bisa mengencerkan minyak esensial dengan minyak pembawa dan mengoleskannya langsung ke kulit Anda. Atau Anda bisa berkreasi dan menambahkan campuran tersebut ke sabun mandi, sampo, atau mandi.
Ingatlah untuk selalu berhati-hati dengan minyak esensial, terutama saat Anda pertama kali mencobanya. Waspadai reaksi yang merugikan dan perhatikan potensinya.
