Memiliki multiple sclerosis (MS) terkadang dapat membuat kita yang hidup dengannya merasa tidak berdaya. Toh kondisinya progresif dan tidak bisa diprediksi, bukan?
Dan jika penyakit ini berkembang menjadi MS progresif sekunder (SPMS), tingkat ketidakpastian yang sama sekali baru dapat muncul.
Kami mengerti. Kami berdua telah hidup dengan penyakit itu selama dua dekade terakhir. Jennifer hidup dengan SPMS dan Dan hidup dengan MS yang kambuh. Apa pun itu, tidak ada yang tahu apa yang akan dilakukan MS kepada kita atau bagaimana perasaan kita dari satu hari ke hari berikutnya.
Realitas ini - ketidakpastian, kurangnya kontrol - menjadikannya jauh lebih penting bagi kita yang hidup dengan SPMS untuk menetapkan tujuan bagi diri kita sendiri. Ketika kita menetapkan tujuan, kita mengambil langkah besar untuk tidak membiarkan penyakit menghalangi kita mencapai apa yang kita inginkan.
Jadi, bagaimana Anda menetapkan dan tetap berpegang pada tujuan Anda saat hidup dengan SPMS? Atau penyakit kronis apa pun? Berikut adalah beberapa strategi utama yang telah membantu kami menetapkan tujuan dan tetap pada target untuk mencapainya.
Tetapkan tujuan yang masuk akal dan dapat dicapai
Sasaran penting bagi kami berdua, terutama karena MS Jennifer telah berkembang selama 10 tahun terakhir. Sasaran telah memfokuskan kebutuhan, misi, dan apa yang ingin kami capai. Sasaran juga membantu kami berkomunikasi dengan lebih baik sebagai pasangan yang merawat.
Jennifer mengambil beberapa panduan bermanfaat selama bertahun-tahun di WW, program kesehatan dan gaya hidup yang secara resmi dikenal sebagai Weight Watchers. Berikut beberapa tip yang melekat padanya:
- Tujuan tanpa rencana hanyalah keinginan.
- Anda harus menamainya untuk mengklaimnya.
Kata-kata nasihat seperti itu tidak terbatas pada upaya Jennifer untuk mengelola berat badan dan kesehatannya. Mereka telah menerapkan banyak tujuan yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri dan tujuan yang telah kami tetapkan bersama sebagai pasangan.
Saat Anda bergerak maju, buatlah rencana tindakan yang solid, terperinci, dan deskriptif untuk tujuan yang ingin Anda capai. Bertujuan tinggi, tetapi bersikap realistis tentang energi, minat, dan kemampuan Anda.
Meskipun Jennifer tidak bisa berjalan lagi, dan tidak tahu apakah dia akan bisa berjalan lagi, dia terus melatih otot-ototnya dan berusaha untuk tetap sekuat yang dia bisa. Karena dengan SPMS, Anda tidak pernah tahu kapan terobosan akan terjadi. Dan dia ingin sehat ketika seseorang melakukannya!
Tetap bertekad, tetapi lakukan penyesuaian sesuai kebutuhan
Setelah Anda menamai dan mendeklarasikan tujuan Anda, penting untuk tetap fokus dan mematuhinya selama Anda bisa. Mudah sekali untuk merasa frustrasi, tetapi jangan biarkan halangan pertama membuat Anda benar-benar menyimpang.
Bersabarlah dan pahami bahwa jalan menuju tujuan Anda mungkin bukan garis lurus.
Anda juga boleh mengevaluasi kembali tujuan Anda saat situasi berubah. Ingat, Anda hidup dengan penyakit kronis.
Misalnya, tak lama setelah Jennifer pulih dari kegagalan diagnosis MS-nya, dia mengarahkan pandangannya untuk mendapatkan gelar master dari almamaternya, Universitas Michigan-Flint. Itu adalah tujuan yang dapat dicapai - tetapi tidak dalam beberapa tahun pertama menyesuaikan diri dengan norma baru penyakit progresif yang selalu berubah. Dia sudah merasa cukup di piringnya tetapi tidak pernah melupakan gelar yang diinginkannya.
Ketika kesehatan Jennifer akhirnya stabil, dan setelah banyak kerja keras dan tekad, dia menerima gelar Master of Arts in Humanities dari Central Michigan University. Hampir 15 tahun setelah menghentikan pendidikannya, dia berhasil menyelesaikan tujuan seumur hidupnya saat hidup dengan SPMS.
Minta bantuan dan dukungan
MS bisa menjadi penyakit yang mengisolasi. Dalam pengalaman kami, sering kali sulit untuk menemukan dukungan yang Anda butuhkan setiap hari. Terkadang sulit bagi keluarga dan teman untuk memberikan dukungan emosional, spiritual, dan fisik seperti ini karena mereka - dan bahkan kita yang hidup dengan MS! - tidak sepenuhnya memahami apa yang dibutuhkan dari hari ke hari.
Tapi ini semua bisa berubah ketika kita menetapkan dan menguraikan tujuan yang ingin kita capai. Ini memudahkan orang untuk memahami dan memahami apa yang ingin kita lakukan. Dan itu membuatnya tidak terlalu menakutkan bagi kita yang hidup dengan kondisi kronis karena kita menyadari kita tidak menghadapinya sendirian.
Kami berdua memiliki tujuan untuk menulis buku tentang kehidupan kami dengan MS dan bagaimana kami mengatasi tantangan yang dihadirkannya. Seolah-olah tidak cukup untuk menulis dan mengumpulkan semua salinannya, kami perlu mengubah lembaran kata-kata tertulis kami menjadi publikasi yang menarik dan diedit dengan cermat.
Semua ini sendiri? Ya, tujuan yang lumayan tinggi.
Untungnya, kami memiliki beberapa teman luar biasa yang merupakan penulis dan desainer profesional dan dengan sepenuh hati bersedia berbagi bakat mereka untuk membantu kami mencapai tujuan ini. Dukungan mereka membuat buku Meskipun MS to Spite MS tidak hanya tentang kami dan lebih banyak tentang visi bersama tentang teman dan keluarga.
Rayakan setiap momen sukses
Sebagian besar tujuan mungkin tampak menakutkan pada awalnya. Itulah mengapa penting untuk menuliskannya, mengembangkan rencana, dan memecah tujuan akhir Anda menjadi segmen yang lebih kecil.
Setiap pencapaian yang Anda buat membuat Anda semakin dekat dengan tujuan Anda, jadi rayakan semuanya! Misalnya, dengan setiap kelas yang Jennifer selesaikan, dia semakin dekat untuk mendapatkan gelar masternya.
Merayakan momen-momen kecil membangun momentum dan membuat Anda tetap bersemangat dan bergerak maju. Dan terkadang yang kami maksudkan secara harfiah!
Kami berkendara ke Iowa setiap musim panas untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Dan. Hampir 10 jam perjalanan dengan mobil van kami yang dapat diakses orang cacat, yang harus dikendarai Dan sepanjang waktu. Itu perjalanan yang panjang bagi siapa pun - apalagi jika Anda tinggal dengan MS.
Selalu ada kegembiraan saat melihat keluarga yang belum pernah kami lihat selama setahun yang menuntut kami untuk naik ke negara bagian Hawkeye. Tapi perjalanan pulang kami ke Michigan bisa sangat melelahkan.
Namun, kami telah menemukan cara untuk menjaga semuanya tetap dalam perspektif. Kami memiliki perayaan kecil untuk mendorong kami dalam perjalanan 10 jam kami. Dengan setiap menit kami berada di jalan, kami tahu bahwa kami semakin dekat untuk kembali ke rumah dengan selamat.
Bawa pulang
Hidup dengan SPMS memang menantang, tetapi tidak menghentikan Anda untuk memiliki dan mencapai tujuan pribadi. Ada banyak penyakit yang diambil dari diri kita, tetapi menurut kami penting untuk tetap memperhatikan semua yang belum kita capai.
Bahkan ketika itu membuat frustasi, sangat penting untuk tidak pernah menyerah dalam mengejar tujuan Anda. MS ada di sini untuk jangka panjang, tetapi yang lebih penting, Anda juga!
.jpg)
