Seorang psikiater membahas bagaimana pergi ke terapi membantu dia dan pasiennya.
Selama tahun pertama saya sebagai residen psikiatri dalam pelatihan, saya menghadapi banyak tantangan pribadi, terutama pindah dari keluarga dan teman-teman saya untuk pertama kalinya. Saya mengalami kesulitan untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan di tempat baru dan mulai merasa tertekan dan rindu rumah, yang akhirnya menyebabkan penurunan prestasi akademis saya.
Sebagai seseorang yang menganggap diri mereka perfeksionis, saya merasa malu ketika kemudian ditempatkan dalam masa percobaan akademis - dan terlebih lagi ketika saya menyadari bahwa salah satu syarat masa percobaan saya adalah bahwa saya harus mulai menemui terapis.
Namun, melihat kembali pengalaman saya, itu adalah salah satu hal terbaik yang pernah terjadi pada saya - tidak hanya untuk kesejahteraan pribadi saya, tetapi juga untuk pasien saya.
Akulah yang dimaksudkan untuk membantu orang lain - bukan sebaliknya
Ketika saya pertama kali diberi tahu bahwa saya perlu mencari layanan terapis, saya berbohong jika saya mengatakan saya tidak sedikit pun kesal. Lagipula, akulah yang seharusnya membantu orang dan bukan sebaliknya, bukan?
Ternyata, saya tidak sendirian dalam mentalitas ini.
Perspektif umum dalam komunitas medis adalah bahwa perjuangan sama dengan kelemahan, ini termasuk kebutuhan untuk menemui terapis.
Faktanya, sebuah studi yang mensurvei dokter menemukan bahwa ketakutan untuk melapor ke dewan perizinan medis dan keyakinan bahwa didiagnosis dengan masalah kesehatan mental itu memalukan atau memalukan adalah dua alasan utama untuk tidak mencari bantuan.
Setelah berinvestasi begitu banyak dalam pendidikan dan karier kita, konsekuensi profesional yang potensial tetap menjadi ketakutan besar di kalangan dokter, terutama karena beberapa negara bagian mengharuskan dokter untuk melaporkan riwayat diagnosis dan pengobatan psikiatri ke dewan lisensi medis negara bagian kita.
Namun, saya tahu mencari bantuan untuk kesehatan mental saya tidak bisa ditawar lagi.
Praktik yang tidak umum Selain kandidat yang dilatih untuk menjadi psikoanalis dan di beberapa program pascasarjana, menemui terapis selama pelatihan tidak diharuskan untuk melakukan praktik psikoterapi di Amerika.
Sulit untuk membuka dan mengadopsi 'peran' baru
Saya akhirnya menemukan terapis yang tepat untuk saya.
Pada awalnya, pengalaman menjalani terapi menghadirkan beberapa perjuangan bagi saya. Sebagai seseorang yang menghindari membuka emosi saya, diminta untuk melakukan ini dengan orang asing dalam lingkungan profesional adalah sulit.
Terlebih lagi, butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan peran sebagai klien, bukan sebagai terapis. Saya ingat saat-saat ketika saya berbagi masalah saya dengan terapis saya, dan akan mencoba menganalisis diri saya sendiri dan memprediksi apa yang akan dikatakan oleh terapis saya.
Mekanisme pertahanan umum para profesional adalah kecenderungan untuk mengintelektualisasi karena hal itu membuat respons kita terhadap masalah pribadi pada tingkat permukaan daripada membiarkan diri kita menggali emosi kita lebih dalam.
Untungnya, terapis saya berhasil mengatasi hal ini dan membantu saya memeriksa kecenderungan untuk menganalisis diri sendiri ini.
Saya dibesarkan dalam budaya di mana mencari bantuan sangat distigmatisasi
Selain berjuang dengan elemen tertentu dari sesi terapi saya, saya juga bergulat dengan stigma tambahan untuk mencari bantuan untuk kesehatan mental saya sebagai minoritas.
Saya dibesarkan dalam budaya di mana kesehatan mental tetap sangat terstigmatisasi dan, karena itu, menemui terapis menjadi jauh lebih sulit bagi saya. Keluarga saya berasal dari Filipina dan pada awalnya saya takut memberi tahu mereka bahwa saya harus berpartisipasi dalam psikoterapi sebagai bagian dari masa percobaan akademis saya.
Namun, sampai taraf tertentu, menggunakan persyaratan akademis ini sebagai alasan memberikan rasa lega, terutama karena akademisi tetap menjadi prioritas utama dalam keluarga Filipina.
Memberi pasien kami kesempatan untuk mengungkapkan kekhawatiran mereka membuat mereka merasa dilihat dan didengar, dan menegaskan kembali bahwa mereka adalah manusia - bukan hanya diagnosis.
Secara umum, ras dan etnis minoritas cenderung tidak menerima perawatan kesehatan mental, dan terutama wanita minoritas jarang mencari perawatan kesehatan mental.
Terapi lebih diterima secara luas dalam budaya Amerika, tetapi persepsinya tentang digunakan sebagai kemewahan bagi orang kulit putih yang kaya tetap ada.
Juga cukup sulit bagi wanita kulit berwarna untuk mencari perawatan kesehatan mental karena bias budaya yang melekat, yang mencakup citra wanita kulit hitam yang kuat atau stereotip bahwa orang keturunan Asia adalah "minoritas teladan".
Namun, saya beruntung.
Sementara saya sesekali mendapat komentar "kamu harus berdoa" atau "kuatkan saja", keluarga saya akhirnya mendukung sesi terapi saya setelah melihat perubahan positif dalam perilaku dan kepercayaan diri saya.
Tidak ada buku teks yang dapat mengajari Anda bagaimana rasanya duduk di kursi pasien
Akhirnya saya menjadi lebih nyaman menerima bantuan dari terapis saya. Saya bisa melepaskan dan berbicara lebih bebas tentang apa yang ada di pikiran saya daripada mencoba menjadi terapis dan pasien.
Terlebih lagi, menjalani terapi juga memungkinkan saya untuk menyadari bahwa saya tidak sendirian dalam pengalaman saya dan menghilangkan rasa malu yang saya miliki tentang mencari bantuan. Ini, khususnya, adalah pengalaman yang tak ternilai saat menangani pasien saya.
Tidak ada buku teks yang dapat mengajari Anda bagaimana rasanya duduk di kursi pasien atau bahkan tentang kesulitan membuat janji pertama.
Namun, karena pengalaman saya, saya jauh lebih sadar tentang bagaimana hal itu bisa memicu kecemasan, tidak hanya untuk membahas masalah pribadi - dulu dan sekarang - tetapi untuk mencari bantuan sejak awal.
Saat bertemu dengan pasien untuk pertama kalinya yang mungkin merasa gugup dan malu karena datang, saya biasanya mengakui betapa sulitnya mencari bantuan. Saya berusaha membantu meminimalkan stigma pengalaman dengan mendorong mereka untuk terbuka tentang ketakutan mereka untuk menemui psikiater, dan kekhawatiran tentang diagnosis dan label.
Selain itu, karena rasa malu bisa sangat mengisolasi, saya juga sering menekankan selama sesi bahwa ini adalah kemitraan dan saya akan melakukan yang terbaik untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka. ”
Memberi pasien kami kesempatan untuk mengungkapkan kekhawatiran mereka membuat mereka merasa dilihat dan didengar, dan menegaskan kembali bahwa mereka adalah manusia - bukan hanya diagnosis.
Garis bawah
Saya benar-benar percaya bahwa setiap profesional kesehatan mental harus mengalami terapi pada suatu saat.
Pekerjaan yang kami lakukan itu berat dan penting bagi kami untuk memproses masalah yang muncul dalam terapi dan kehidupan pribadi kami. Selain itu, tidak ada perasaan yang lebih besar untuk mengetahui seperti apa pasien kita dan betapa sulitnya pekerjaan yang kita lakukan dalam terapi sampai kita harus duduk di kursi pasien.
Dengan membantu pasien kami memproses dan terbuka tentang perjuangan mereka, pengalaman positif berada dalam terapi menjadi nyata bagi orang-orang di sekitar mereka.
Dan semakin kita menyadari bahwa kesehatan mental kita adalah prioritas, semakin kita dapat saling mendukung dalam komunitas kita dan mendorong satu sama lain untuk mendapatkan bantuan dan perawatan yang kita butuhkan.
Vania Manipod, DO, adalah seorang psikiater bersertifikat, asisten profesor klinis psikiatri di Western University of Health Sciences, dan saat ini berpraktik di Ventura, California. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk psikiatri yang menggabungkan teknik psikoterapi, diet, dan gaya hidup, selain manajemen pengobatan jika diindikasikan. Dr. Manipod telah membangun pengikut internasional di media sosial berdasarkan karyanya untuk mengurangi stigma kesehatan mental, terutama melalui Instagram dan blognya, Freud & Fashion. Selain itu, dia telah berbicara secara nasional tentang topik-topik seperti kelelahan, cedera otak traumatis, dan media sosial.
-treated.jpg)
.jpg)
