Migrain menyebabkan banyak orang tidak hanya sakit fisik tetapi juga keuangan. Perawatan membutuhkan uang, tentu saja. Tetapi harga tersembunyi yang dibayar oleh penderita migrain sering kali datang ketika mereka tidak dapat bekerja selama serangan.
Stres terkait pekerjaan dapat memicu serangan migrain. Hal ini dapat menyebabkan beban keuangan yang lebih besar dari kondisi tersebut, yang pada gilirannya meningkatkan stres.
Untungnya, ada strategi yang dapat membantu penderita migrain dan pemberi kerja mengurangi biaya migrain untuk produktivitas dan pendapatan.
Bagaimana migrain dapat merugikan Anda secara finansial
Migrain paling sering menyerang orang yang berusia 18 hingga 55 tahun. Ini juga sering kali merupakan periode waktu ketika orang-orang memiliki tahun-tahun paling produktif untuk bekerja. Ini dapat berdampak besar pada produktivitas kerja Anda.
“Orang dengan migrain sering mencoba bekerja melalui serangan, sehingga kinerjanya buruk,” kata Paula Dumas, presiden Yayasan Pendidikan Kesehatan Dunia dan ketua komite pengarah untuk Migrain di Tempat Kerja, yang membantu karyawan dan pemberi kerja mengatasi masalah migrain di tempat kerja.
Menurut Migraine Research Foundation, 90 persen penderita migrain mengatakan mereka tidak dapat berfungsi secara normal di tempat kerja selama serangan. Faktanya, migrain adalah penyebab paling umum kedua dari hari kerja yang hilang. Yayasan tersebut memperkirakan 157 juta hari kerja hilang setiap tahun karena migrain.
Laporan tahun 2018 oleh Integrated Benefits Institute membandingkan karyawan yang menderita migrain dengan yang tidak. Ditemukan bahwa karyawan dengan migrain:
- mengeluarkan rata-rata $ 2.000 lebih dalam biaya perawatan kesehatan
- mengambil rata-rata 2,2 hari sakit lebih setiap tahun
- kehilangan hampir $ 600 dalam gaji dan tunjangan karena migrain
Dan sebuah studi tahun 2018 memperkirakan bahwa penderita migrain rata-rata melewatkan 8,9 hari lebih banyak untuk bekerja daripada orang yang tidak mengalami migrain. Peneliti menyimpulkan bahwa untuk karyawan dengan migrain, pemberi kerja membayar $ 8.924 lebih banyak per tahun di:
- ketidakhadiran
- pengeluaran kesehatan
- kecacatan jangka pendek dan jangka panjang
Karena mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja, migrain juga dapat meningkatkan risiko kehilangan pekerjaan. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa migrain lebih sering terjadi pada orang dengan pendapatan rendah.
Dampak ekonomi dari migrain sangat tinggi di antara orang-orang yang menderita migrain kronis daripada migrain episodik.
Orang yang menderita migrain kronis memiliki tingkat hari kecacatan 3,63 kali lebih besar per bulan daripada mereka yang mengalami migrain episodik, menurut sebuah studi tahun 2014.
Bagaimana migrain bisa mengganggu pekerjaan
Konstelasi gejala penonaktifan yang dapat terjadi selama serangan migrain membuat sulit dan terkadang tidak mungkin atau tidak aman untuk bekerja, kata Dumas.
“Sakit kepala yang hebat dan kabut otak bisa membuat kita sulit berkonsentrasi,” katanya. “Aura visual dan pusing membuatnya berbahaya untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin. Mual dan muntah jelas menjauhkan orang dari workstation mereka. "
Meskipun pekerja dengan penyakit lain terkadang dapat mengatasinya dengan bekerja di rumah, banyak penderita migrain tidak dapat duduk di depan layar selama episode berlangsung.
“Lampu dari monitor, komputer, dan proyektor adalah pemicu migrain yang umum,” jelas Dumas.
Rumah tangga berpenghasilan rendah cenderung memiliki tingkat migrain yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian tahun 2013. Memiliki migrain membuat lebih sulit untuk menemukan dan menjaga pekerjaan yang konsisten.
Tetapi tekanan finansial karena memiliki pendapatan yang lebih rendah juga dapat meningkatkan kemungkinan migrain. Ini menciptakan siklus di mana migrain membuatnya sulit untuk menaiki tangga keuangan.
Orang yang mengalami migrain dan bekerja lepas juga bisa terpengaruh secara ekonomi.
Heather Roberts memiliki firma hubungan masyarakat dan majalah sampai dia mulai mengalami serangan migrain.
“Saya lumpuh selama berminggu-minggu dan dari waktu ke waktu mengabaikan bisnis memiliki dampak yang tidak menguntungkan,” jelas Roberts. "Saya tidak dapat mempertahankan tingkat produksi yang diperlukan untuk menumbuhkan atau bahkan mempertahankan bisnis, dan karena itu [perlu] menghentikannya."
Bagaimana pekerjaan Anda dapat memengaruhi migrain
Episode migrain dapat terjadi tanpa pemicu sama sekali, bahkan saat Anda melakukan segala kemungkinan untuk mencegahnya.
Namun, banyak orang menemukan serangan migrain terkait dengan pemicu seperti:
- menekankan
- kurang tidur
- haid
- makanan tertentu
- bau
- suara keras
Di antara pemicu ini, stres adalah yang paling umum, menurut American Migraine Foundation: Hampir 70 persen penderita migrain mengatakan bahwa stres memicu episode migrain. Antara 50 dan 70 persen mengatakan tingkat stres harian mereka dan aktivitas migrain mereka terkait.
Tidak membantu bahwa 80 persen pekerja AS mengatakan pekerjaan mereka membuat stres dan setengahnya lagi mengatakan mereka membutuhkan bantuan untuk belajar mengelola stres kerja, menurut American Institute of Stress. Itu rumus untuk migrain terkait stres di tempat kerja.
Sebuah studi tahun 2017 oleh Brookings Institute menemukan bahwa 70 persen pekerjaan di AS membutuhkan keterampilan komputer tingkat menengah hingga tinggi, dengan jumlah penggunaan komputer yang terus meningkat di antara sebagian besar karyawan di semua jenis pekerjaan.
Pemicu migrain lainnya yang paling umum adalah cahaya terang, termasuk jenis cahaya berkedip yang dipancarkan oleh monitor komputer.
Cara mengatasi migrain di tempat kerja
Para ahli merekomendasikan sejumlah teknik untuk mengelola stres di tempat kerja:
- biofeedback
- terapi relaksasi
- meditasi
- olahraga
- mendapatkan tidur yang cukup berkualitas
Beberapa orang dengan migrain mungkin memenuhi syarat untuk akomodasi tempat kerja di bawah Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika (ADA) untuk mengurangi gejala migrain.
Meskipun migrain Anda tidak memenuhi syarat sebagai disabilitas ADA, atasan Anda mungkin masih terbuka untuk melakukan perubahan guna mengurangi episode migrain dan meningkatkan produktivitas Anda.
“Pendidikan penyakit dan akomodasi sederhana adalah cara yang jauh lebih murah untuk meningkatkan produktivitas dan mengurangi biaya perawatan kesehatan,” kata Dumas.
Akomodasi semacam itu dapat mencakup:
- penyesuaian pencahayaan
- pengurangan kebisingan atau kamar yang tenang
- teleworking
- jadwal kerja yang fleksibel
- filter cahaya untuk lampu overhead atau meja
- filter anti-silau untuk monitor komputer
- mesin derau putih atau headphone
- sistem pemurnian udara
- kebijakan kerja bebas pewangi (bau bisa menjadi pemicu migrain lainnya)
- kursi yang menopang postur tubuh yang baik
- pilihan ruang kerja
Jika Anda merasa nyaman melakukannya, mengungkapkan riwayat migrain Anda kepada rekan kerja juga dapat mendorong pemahaman dan kasih sayang tentang kondisi dan gejalanya.
Bawa pulang
Migrain dapat merugikan pekerja dalam hal pendapatan dan produktivitas. Gejala migrain seperti nyeri, brain fog, pusing, dan mual bisa membuat Anda sulit bekerja.
Stres terkait pekerjaan dan jam layar harian juga dapat memicu episode migrain. Mengambil langkah untuk mengurangi stres dan waktu layar bersama dengan akomodasi di tempat kerja dapat membantu meminimalkan biaya episode migrain yang melemahkan.
