Anda mungkin tidak menganggap berkeringat sebagai hal yang baik, tetapi berkeringat memiliki fungsi yang penting. Keringat adalah bagian penting dari sistem pendingin tubuh kita. Kelenjar keringat kita bekerja keras, bahkan saat kita sedang tidur.
Pernahkah Anda terbangun di tengah malam dengan genangan keringat? Jika ya, Anda pernah mengalami keringat malam.
Menopause, gula darah rendah, dan demam bisa menyebabkan keringat malam. Begitu juga dengan obat-obatan tertentu, termasuk antidepresan dan steroid. Jika pakaian atau suhu kamar menyebabkan Anda berkeringat, itu tidak dianggap sebagai keringat malam.
Keringat di malam hari memang tidak menyenangkan, tetapi seringkali tidak berbahaya. Namun, penyebab keringat malam yang lebih serius adalah konsumsi alkohol. Ini bisa terjadi jika Anda memiliki masalah penggunaan zat dengan alkohol, pesta minuman keras, atau bahkan jika Anda hanya minum satu kali.
Jika Anda secara fisik bergantung pada alkohol, penarikan tiba-tiba dapat menyebabkan keringat malam. Jika Anda sering berkeringat di malam hari karena minum, Anda mungkin mengalami masalah minum.
Bagaimana alkohol memicu keringat malam
Alkohol memengaruhi sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, dan hampir setiap bagian tubuh Anda. Minum dapat meningkatkan detak jantung Anda dan memperlebar pembuluh darah di kulit Anda. Ini bisa memicu keluarnya keringat.
Bisakah Anda mengeluarkan alkohol dari sistem Anda? Iya dan tidak.
Sejumlah kecil alkohol dipecah di lapisan perut Anda, tetapi hati Anda memetabolisme sebagian besar darinya. Sebagian besar alkohol yang Anda konsumsi dipecah menjadi produk sampingan melalui metabolisme di dalam tubuh Anda.
Berkeringat di malam hari atau membuat diri Anda berkeringat tidak akan mengeluarkan alkohol dari tubuh Anda lebih cepat.
Keringat malam juga bisa disebabkan oleh penarikan alkohol. Gejala putus zat ini, bersama dengan gejala lainnya, bersifat sementara.
Penarikan alkohol dan keringat malam
Jika Anda berkeringat di malam hari tetapi tidak mengonsumsi alkohol akhir-akhir ini dan Anda adalah peminum biasa, itu mungkin merupakan tanda penarikan alkohol.
Gejala penarikan dapat dimulai segera setelah beberapa jam setelah minum terakhir Anda atau dalam beberapa hari. Beberapa gejala mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu untuk benar-benar hilang.
Jika Anda berkeringat di malam hari disertai dengan beberapa gejala berikut, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami putus alkohol.
Gejala umum
Berkeringat, kulit lembap, dan keringat malam adalah gejala umum penarikan diri. Anda mungkin juga merasa cemas, depresi, atau murung. Gejala lainnya termasuk:
- mual
- kegoyahan
- mimpi buruk
- kesulitan tidur
- kelelahan
- sakit kepala
- kehilangan selera makan
- pegal-pegal
- kegelisahan
- nyeri otot
- demam
Gejala parah
- muntah
- detak jantung cepat
- palpitasi jantung
- tekanan darah tinggi
- perubahan kecepatan pernapasan
- tremor
- kebingungan
Gejala delirium tremens
Delirium tremens (DT) adalah bentuk penarikan alkohol yang paling parah. Dapat menyebabkan keringat berlebih, demam, halusinasi, dan kejang. Ini adalah peristiwa yang mengancam nyawa yang membutuhkan perawatan medis segera.
Gejala DT biasanya muncul dalam 48 hingga 96 jam setelah minuman terakhir Anda. Dalam beberapa kasus, gejala dapat muncul hingga 10 hari setelah minuman terakhir Anda. Gejala DT dapat dengan cepat memburuk dan mungkin termasuk yang berikut ini:
- tremor tubuh
- perubahan fungsi mental
- sifat lekas marah
- kebingungan, disorientasi
- rentang perhatian menurun
- tidur nyenyak berlangsung selama satu hari atau lebih
- igauan
- kegembiraan
- takut
- halusinasi
- peningkatan aktivitas
- perubahan suasana hati yang cepat
- kepekaan terhadap cahaya, suara, atau sentuhan
- kantuk
- kelelahan
- kejang
Jika Anda mengalami gejala ini bersamaan dengan keringat malam yang teratur, Anda mungkin mengalami putus alkohol.
Intoleransi alkohol dan keringat malam
Kadang-kadang, keringat malam yang diinduksi alkohol dapat disebabkan oleh intoleransi alkohol. Intoleransi alkohol disebabkan oleh mutasi genetik.Saat tubuh Anda mengalami mutasi ini, tubuh tidak dapat menghasilkan enzim yang memecah racun dalam alkohol.
Gejala tambahan dari intoleransi alkohol meliputi:
- kemerahan wajah
- gatal-gatal
- memburuknya asma yang sudah ada sebelumnya
- pilek atau hidung tersumbat
- tekanan darah rendah
- mual
- muntah
- diare
Karena intoleransi alkohol adalah kondisi genetik, saat ini tidak ada obat untuk menyembuhkannya. Cara terbaik untuk meredakan gejala intoleransi alkohol adalah dengan membatasi atau menghilangkan konsumsi alkohol.
Tips mengatasi keringat malam terkait alkohol
Tubuh Anda kehilangan banyak kelembapan saat Anda banyak berkeringat. Penting untuk mengisi kembali cairan dengan minum banyak air. Kamu juga harus:
- bilas kulit Anda untuk menghilangkan kelebihan garam dari keringat kering
- ganti seprai Anda sebelum Anda kembali ke tempat tidur
- jaga kamar tidur Anda pada suhu yang nyaman
- hindari menggunakan terlalu banyak selimut tebal
Temui dokter Anda jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan Anda berkeringat di malam hari atau jika Anda memiliki gejala yang menyertai. Berkeringat di malam hari karena konsumsi alkohol dapat mengindikasikan gejala masalah minum.
Apakah Anda ketergantungan alkohol?
Dokter Anda dapat mendiagnosis Anda dengan ketergantungan alkohol dengan menggunakan kriteria tertentu. Anda mungkin bergantung pada alkohol jika setidaknya tiga dari gejala ini berlaku untuk Anda:
- melanjutkan penggunaan alkohol meskipun mengetahui efek bahayanya
- minum lebih banyak alkohol daripada yang pertama Anda lakukan
- memberikan tenaga dan waktu ekstra untuk minum alkohol
- memiliki toleransi terhadap alkohol
- mengalami gejala penarikan (fisik atau mental) setelah tidak minum dalam waktu singkat
- mengalami masalah dengan penurunan atau pengendalian penggunaan alkohol Anda
- menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang lebih penting
Gejala-gejala ini pasti sangat memengaruhi dan menyebabkan Anda tidak berprestasi baik di sekolah, pekerjaan, atau hubungan.
Sumber daya untuk mencari bantuan
Jika Anda yakin bahwa Anda bergantung pada alkohol, penting untuk mengetahui bahwa ada sumber bantuan. Untuk informasi lebih lanjut tentang ketergantungan alkohol dan di mana mendapatkan bantuan, kunjungi situs web berikut:
- Dewan Nasional Alkoholisme dan Ketergantungan Obat
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme
- Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba
- Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental
- DrugFree.org
- Pecandu Alkohol Tanpa Nama
- Grup Keluarga Al-Anon
-what-you-need-to-know.jpg)
