Berpisah tidaklah mudah. Seluruh novel dan lagu pop telah ditulis tentang itu. Dan ketika anak-anak terlibat, perceraian bisa menjadi situasi yang sangat sensitif.
Bernafas. Anda berada di tempat yang tepat. Yang benar adalah perceraian itu tidak memengaruhi anak-anak - terkadang dengan cara yang tidak Anda duga. Tapi tidak semuanya malapetaka dan kesuraman.
Jika Anda merasa kewalahan, ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan hal yang benar untuk Anda dan keluarga. Ke depan, cobalah yang terbaik untuk merencanakan, memahami tanda peringatan potensial, dan membuat diri Anda tersedia secara emosional untuk anak Anda.
Meskipun demikian, mari kita bahas beberapa cara yang mungkin dilakukan anak Anda untuk mengekspresikan perasaannya seputar perpisahan.
1. Mereka merasa marah
Anak-anak mungkin merasa marah karena perceraian. Jika Anda memikirkannya, itu masuk akal. Seluruh dunia mereka berubah - dan mereka tidak selalu memiliki banyak masukan.
Kemarahan dapat menyerang semua usia, tetapi terutama terjadi pada anak-anak dan remaja usia sekolah. Emosi ini mungkin timbul dari perasaan ditinggalkan atau kehilangan kendali. Kemarahan bahkan dapat diarahkan ke dalam, karena beberapa anak menyalahkan diri sendiri atas perceraian orang tua mereka.
2. Mereka mungkin menarik diri secara sosial
Anda mungkin juga memperhatikan bahwa anak kupu-kupu sosial Anda menjadi sangat pemalu atau cemas. Mereka mungkin sedang memikirkan dan merasakan banyak hal saat ini. Mereka mungkin tampak tidak tertarik atau bahkan takut dengan situasi sosial, seperti berkumpul dengan teman atau menghadiri acara sekolah.
Citra diri yang rendah dikaitkan dengan perceraian dan penarikan diri dari sosial, jadi meningkatkan kepercayaan diri dan dialog batin anak Anda dapat membantu mereka keluar dari cangkangnya lagi.
3. Nilai mereka mungkin menurun
Secara akademis, anak-anak yang mengalami perceraian dapat memperoleh nilai yang lebih rendah dan bahkan menghadapi tingkat putus sekolah yang lebih tinggi dibandingkan dengan teman-teman mereka. Efek ini mungkin terlihat sejak usia 6 tahun, tetapi mungkin lebih terlihat saat anak-anak mencapai usia 13 hingga 18 tahun.
Ada beberapa kemungkinan alasan untuk hubungan ini, termasuk bahwa anak-anak mungkin merasa diabaikan, tertekan, atau terganggu oleh konflik yang meningkat di antara orang tua mereka. Seiring berjalannya waktu, berkurangnya minat terhadap akademisi di tingkat sekolah menengah dapat berkembang menjadi minat yang kurang untuk melanjutkan pendidikan mereka secara keseluruhan.
4. Mereka merasakan kecemasan akan perpisahan
Anak-anak yang lebih kecil mungkin menunjukkan tanda-tanda kecemasan akan perpisahan, seperti tangisan yang meningkat atau kelumpuhan. Tentu saja, ini juga merupakan tonggak perkembangan yang cenderung dimulai antara usia 6 hingga 9 bulan dan menghilang pada 18 bulan.
Namun, balita dan anak-anak yang lebih tua mungkin menunjukkan tanda-tanda kecemasan akan perpisahan atau mungkin meminta orang tua lain ketika mereka tidak ada.
Beberapa anak mungkin menanggapi dengan baik rutinitas yang konsisten serta alat visual, seperti kalender, dengan kunjungan yang diberi label dengan jelas di atasnya.
5. Anak kecil mungkin mengalami kemunduran
Balita dan anak prasekolah berusia antara 18 bulan dan 6 tahun dapat kembali ke perilaku seperti clinginess, mengompol, mengisap jempol, dan amarah.
Jika Anda melihat kemunduran, itu mungkin pertanda meningkatnya stres pada anak Anda atau kesulitan mereka dalam transisi. Perilaku ini bisa mengkhawatirkan - dan Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana untuk membantu si kecil. Kuncinya di sini adalah kepastian terus-menerus dan konsistensi dalam lingkungan - tindakan yang membuat anak Anda merasa aman.
6. Pola makan dan tidur mereka berubah
Satu studi tahun 2019 mengajukan pertanyaan apakah anak-anak atau tidak secara harfiah memikul beban perceraian. Meskipun indeks massa tubuh (BMI) pada anak-anak tidak langsung menunjukkan dampak, BMI dari waktu ke waktu mungkin “secara signifikan” lebih tinggi daripada anak-anak yang belum pernah bercerai. Dan efek ini terutama terlihat pada anak-anak yang mengalami perpisahan sebelum berusia 6 tahun.
Anak-anak di sebagian besar kelompok usia juga mengalami masalah tidur, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Ini kembali ke regresi, tetapi juga mencakup hal-hal seperti mimpi buruk atau kepercayaan pada monster atau makhluk fantastis lainnya yang menimbulkan perasaan cemas sekitar waktu tidur.
7. Mereka mungkin memihak
Ketika orang tua bertengkar, penelitian menjelaskan bahwa anak-anak mengalami disonansi kognitif dan konflik loyalitas. Ini hanyalah cara mewah untuk mengatakan bahwa mereka merasa tidak nyaman terjebak di tengah, tidak tahu apakah mereka harus berpihak pada satu orang tua daripada yang lain.
Ini mungkin muncul sebagai kebutuhan yang kuat untuk "keadilan" meskipun itu berbahaya bagi perkembangan mereka sendiri. Anak-anak mungkin juga menunjukkan ketidaknyamanan mereka dengan meningkatnya sakit perut atau sakit kepala.
Konflik loyalitas mungkin menjadi lebih jelas ketika anak-anak bertambah besar, yang pada akhirnya menyebabkan putusnya total kontak dengan salah satu orang tua (meskipun orang tua yang dipilih dapat berubah seiring waktu).
8. Mereka mengalami depresi
Meskipun seorang anak pada awalnya mungkin merasa sedih atau sedih tentang perceraiannya, penelitian melaporkan bahwa anak-anak yang bercerai berisiko mengalami depresi klinis. Yang lebih memprihatinkan, beberapa juga berisiko lebih tinggi mengalami ancaman atau upaya bunuh diri.
Meskipun masalah ini dapat memengaruhi anak-anak dari segala usia, mereka cenderung lebih menonjol pada anak-anak berusia 11 tahun ke atas. Dan anak laki-laki mungkin lebih berisiko memiliki pikiran untuk bunuh diri daripada anak perempuan, menurut American Academy of Pediatrics.
Mendaftar bantuan dari seorang profesional kesehatan mental berlisensi sangat penting untuk alasan ini.
Terkait: Ya - anak-anak perlu menjalani hari kesehatan mental
9. Mereka terlibat dalam perilaku berisiko
Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, perilaku agresif, dan pengenalan dini pada aktivitas seksual juga dimungkinkan. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa remaja perempuan cenderung berhubungan seks pada usia yang lebih muda ketika mereka tinggal di rumah yang tidak dihuni oleh ayah.
Penelitian tidak menunjukkan risiko yang sama untuk anak laki-laki. Dan "debut seksual" awal ini mungkin dikaitkan dengan beberapa faktor, termasuk keyakinan yang dimodifikasi tentang pernikahan dan pemikiran tentang melahirkan anak.
10. Mereka menghadapi pergumulan hubungan mereka sendiri
Akhirnya, penelitian menunjukkan bahwa ketika orang tua bercerai, ada kemungkinan besar bahwa anak-anak mereka akan berada pada posisi yang sama dengan orang dewasa. Idenya di sini adalah bahwa perpisahan antara orang tua dapat mengubah sikap anak terhadap hubungan secara umum. Mereka mungkin kurang tertarik untuk memasuki hubungan jangka panjang yang berkomitmen.
Dan hidup melalui perceraian menunjukkan kepada anak-anak bahwa ada banyak alternatif selain model keluarga. Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak dapat memilih kohabitasi (hidup bersama tanpa menikah) daripada menikah. Namun, perlu dicatat bahwa ini cukup dinormalisasi dalam budaya kita saat ini, terlepas dari riwayat keluarga.
Memberi tahu anak-anak Anda tentang perceraian
Tidak ada jalan lain - membicarakan tentang perceraian dengan anak-anak Anda itu sulit. Dan ketika Anda berada di titik perceraian, Anda mungkin sudah memikirkannya dan membicarakannya jutaan kali.
Anak-anak Anda, bagaimanapun, mungkin sama sekali tidak tahu apa-apa yang sedang terjadi. Bagi mereka, gagasan itu mungkin sepenuhnya di luar bidang kiri. Diskusi yang terbuka dan jujur dapat membantu.
Terapis Lisa Herrick, PhD, membagikan beberapa tip:
- Bahas topik 2 sampai 3 minggu sebelum pemisahan dimulai. Ini memberi anak waktu untuk memproses situasi.
- Pastikan Anda memiliki rencana di benak Anda, meskipun rencana itu longgar. Anak Anda mungkin akan memiliki banyak pertanyaan tentang logistik (siapa yang pindah, ke mana mereka pindah, seperti apa bentuk kunjungannya, dll.), Dan itu meyakinkan mereka jika ada kerangka kerja yang diterapkan.
- Berbicaralah di tempat yang tenang yang bebas dari gangguan. Anda mungkin juga ingin memastikan tidak ada kewajiban yang mendesak di kemudian hari. Misalnya, hari akhir pekan mungkin yang terbaik.
- Pertimbangkan untuk memberi tahu guru anak Anda sehari atau lebih sebelum Anda memberi tahu anak Anda. Ini memberi guru peringatan jika anak Anda mulai bertingkah atau membutuhkan dukungan. Tentu saja, Anda juga dapat meminta agar guru tidak menyebutkannya kepada anak Anda kecuali anak Anda menyebutkannya kepada mereka.
- Pertajam poin-poin tertentu, seperti bagaimana Anda dan pasangan tidak mengambil keputusan dengan mudah. Sebaliknya, Anda telah memikirkan hal ini sejak lama setelah mencoba banyak cara lain untuk membuat segala sesuatunya bekerja lebih baik.
- Yakinkan anak Anda bahwa perpecahan tersebut bukan sebagai respons atas perilaku mereka. Demikian juga, jelaskan bagaimana si kecil bebas untuk mencintai setiap orang tua secara penuh dan setara. Jangan menyalahkan apa pun, meskipun tampaknya tidak mungkin mengingat situasinya.
- Dan pastikan untuk memberi anak Anda ruang untuk merasakan apa yang mereka butuhkan. Anda bahkan mungkin ingin mengatakan sesuatu seperti, “Semua perasaan adalah perasaan yang normal. Anda mungkin merasa khawatir, marah, atau bahkan sedih, dan itu tidak masalah. Kami akan mengatasi perasaan ini bersama. "
Terkait: Depresi dan perceraian: Apa yang dapat Anda lakukan?
Kencan dan menikah lagi
Akhirnya, Anda atau mantan Anda mungkin menemukan orang lain yang Anda inginkan untuk menghabiskan hidup Anda. Dan ini bisa terasa seperti hal yang sangat sulit untuk dibicarakan dengan anak-anak.
Penting untuk membicarakan ide ini jauh-jauh hari sebelum pertemuan pertama. Jika tidak, waktu tertentu, batasan, dan aturan dasar semuanya sepenuhnya tergantung pada orang tua yang terlibat - tetapi ini semua adalah poin diskusi yang harus dikemukakan sebelum memasukkan anak-anak ke dalam situasi yang berpotensi emosional.
Anda dapat memilih, misalnya, menunggu hingga Anda menjalin hubungan eksklusif selama beberapa bulan sebelum melibatkan anak-anak. Tetapi garis waktu akan terlihat berbeda untuk setiap keluarga.
Hal yang sama berlaku untuk batasan yang Anda tetapkan. Tidak peduli bagaimana Anda melakukannya, cobalah yang terbaik untuk memiliki rencana dan banyak pemahaman untuk setiap emosi yang muncul.
Terkait: Bagaimana dokter anak dapat membantu keluarga yang mengalami perceraian?
Membantu anak-anak Anda mengatasinya
Segalanya bisa menjadi sulit dan sensitif bahkan dalam perpisahan yang paling kooperatif. Perceraian bukanlah topik yang mudah untuk dibicarakan. Tetapi anak-anak Anda akan menghargai transparansi dan pemahaman Anda tentang peran mereka dalam situasi tersebut.
Beberapa tip lain untuk membantu mereka mengatasinya:
- Dorong anak Anda untuk berbicara dengan Anda. Jelaskan bahwa Anda adalah tempat yang aman untuk berbagi perasaan apa pun yang mungkin mereka rasakan. Kemudian, yang paling penting, dengarkan dengan telinga terbuka apa pun yang mereka katakan.
- Pahami bahwa proses semua anak berubah secara berbeda. Apa yang berhasil untuk salah satu anak Anda mungkin tidak dapat berbicara dengan yang lain. Perhatikan setiap akting atau isyarat lain yang Anda lihat, dan putar pendekatan Anda sesuai dengan itu.
- Cobalah untuk menghilangkan konflik antara Anda dan mantan jika memungkinkan (dan itu mungkin tidak selalu memungkinkan).Ketika orang tua bertengkar di depan anak-anak mereka, hal itu berpotensi menghasilkan "keberpihakan" atau kesetiaan kepada satu orang tua atas yang lain. (Ngomong-ngomong, ini bukan fenomena perceraian. Ini terjadi pada anak-anak dari pasangan menikah yang bertengkar juga.)
- Hubungi bantuan jika Anda membutuhkannya. Ini mungkin dalam bentuk sistem dukungan keluarga dan teman Anda sendiri. Tetapi jika anak Anda mulai menunjukkan beberapa tanda peringatan, hubungi dokter anak atau ahli kesehatan mental. Anda tidak perlu menghadapi banyak hal sendirian.
- Bersikap baik kepada diri sendiri. Ya, anak Anda membutuhkan Anda untuk menjadi kuat dan terpusat. Tetap saja, kamu hanya manusia. Itu baik-baik saja dan bahkan didorong untuk menunjukkan emosi di depan anak-anak Anda. Menunjukkan emosi Anda sendiri kemungkinan besar akan membantu anak Anda terbuka tentang emosi mereka sendiri.
Terkait: Menjadi orang tua bersama dengan seorang narsisis
Bawa pulang
Dalam banyak penelitian dan tulisan tentang perceraian, terlihat jelas bahwa anak-anak itu ulet. Efek pemisahan cenderung lebih menantang dalam 1 hingga 3 tahun pertama.
Ditambah lagi, tidak semua anak melihat efek negatif dari perceraian. Mereka yang tinggal di lingkungan konflik tinggi bahkan mungkin melihat perpisahan sebagai sesuatu yang positif.
Pada akhirnya, itu kembali ke melakukan apa yang benar untuk keluarga Anda. Dan keluarga bisa memiliki banyak bentuk. Cobalah yang terbaik untuk menjelaskan kepada anak Anda bahwa, apa pun yang terjadi, Anda tetap sebuah keluarga - Anda hanya berubah.
Lebih dari segalanya, anak Anda ingin tahu bahwa mereka memiliki cinta dan dukungan tanpa syarat dari Anda terlepas dari status hubungan Anda.
.jpg)
.jpg)
