Ada saat ketika saya berpikir bekerja dari rumah dengan anak-anak adalah unicorn yang tak terjangkau dalam kehidupan WFH.
Sebagai ibu dari tiga anak, saya memandang orang tua yang bekerja dengan anak-anak di rumah dengan rasa kagum atau cemoohan. Bagaimana mereka bisa menyelesaikan sesuatu dengan rentetan interupsi, pertengkaran saudara, dan permintaan camilan?
Saya yakin ayah dan super ini tahu beberapa rahasia yang tidak saya ketahui, atau memiliki anak yang jauh lebih mandiri daripada saya sendiri.
Dan kemudian… COVID-19 terjadi, dan semua prasangka saya tentang bekerja dari rumah dengan anak-anak diuji dengan sangat nyata (dan sangat menantang).
Saya tahu saya tidak sendiri. Hari-hari ini, dengan pembatalan sekolah dan penitipan anak di seluruh negeri, jutaan orang tua telah didorong ke dunia yang sama sekali baru dengan karir penuh waktu dan pengasuhan anak secara bersamaan.
Bekerja dari rumah dengan anak-anak tidaklah ideal, tetapi jika itu suatu kebutuhan, itu saja adalah cara untuk membuatnya, berhasil. Saya berbicara dengan orang tua dan psikolog anak tentang bagaimana mengelola anak-anak saat melakukan pekerjaan Anda - dan benar-benar menyelesaikan pekerjaan. Inilah tip teratas mereka.
1. Rencanakan, rencanakan, rencanakan
Ada begitu banyak waktu dalam hidup ketika perencanaan ke depan adalah praktik terbaik - dan bekerja dari rumah dengan anak-anak tidak terkecuali. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari (atau minggu), para orang tua WFH yang berpengalaman mempromosikan manfaat dari berpikir ke depan.
Seringkali, ini berkaitan dengan pemetaan aktivitas sehari-hari, terutama yang dapat dilakukan anak Anda saat Anda fokus pada pekerjaan. Bergantung pada usia anak-anak Anda, ini bisa terlihat seperti apa saja mulai dari mencetak halaman mewarnai hingga menandai tugas aljabar.
“Saya memesan tugas tertentu untuk dilakukan anak-anak saat saya mengajar,” kata ibu dari tiga anak Melissa A., yang mengajar pelajaran musik dari rumah. “Seperti lembar kerja, membaca senyap, dan game pembelajaran iPad.”
Semakin banyak pengalaman yang Anda dapatkan dengan pra-perencanaan, semakin Anda mungkin menganggapnya sebagai kebiasaan. Saat Anda pergi, Anda bahkan mungkin ingin menyimpan daftar opsi yang terdokumentasi.
“Saya memiliki katalog kegiatan yang dapat mereka lakukan secara mandiri yang menawarkan setidaknya 20 menit waktu kerja mandiri. Saya mengaturnya berdasarkan jenis pekerjaan yang perlu saya lakukan dan usia mereka, ”kata ibu WFH Cindy J.
2. Patuhi jadwal
Jika ada satu hal yang saya dengar berkali-kali dari mereka yang berhasil mengelola pekerjaan dan pengasuhan anak, adalah bahwa jadwalnya tidak bisa dinegosiasikan. Membagi hari menjadi beberapa bagian waktu yang jelas untuk diri sendiri dan anak Anda membuat semua orang tahu apa yang diharapkan.
“Memiliki jadwal tertulis yang tercantum di depan pintu Anda itu penting,” kata psikolog dan pakar kesehatan mental pediatrik Dr. Roseann Capanna-Hodge. “Jika anak Anda tidak dapat membaca, buatlah gambar di jadwal Anda dan selalu buka dialog tentang seperti apa hari Anda.”
Jangan lupa juga untuk membicarakan ekspektasi dengan anak Anda. “Jika Anda memiliki pertemuan mendesak di mana Anda tidak dapat diganggu, beri tahu anak Anda sebelumnya,” Capanna-Hodge merekomendasikan. “Penting juga untuk tidak hanya memberi mereka rundown, tetapi menunjukkan kepada mereka dan membuat daftar hal-hal yang dapat mereka lakukan. Misalnya, 'Jack, berikut lima hal teratas yang dapat Anda lakukan saat ibu sedang bekerja.' ”
Jadwal dapat berubah, tentu saja, dan terkadang tugas kerja dijatuhkan di pangkuan Anda dalam waktu singkat, jadi bersiaplah untuk membuat penyesuaian saat Anda pergi. (Dan kurangi waktu luang Anda!) “Jika Anda tidak dapat menyesuaikan jadwal sehingga Anda dan anak Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda pada waktu yang ideal, maka jangan keras pada diri Anda sendiri dan lakukan yang terbaik,” kata Capanna-Hodge .
3. Atur tanggal bermain virtual
Sama seperti orang dewasa, anak-anak membutuhkan waktu bersosialisasi. Tetapi jika Anda terpaku pada panggilan sepanjang hari, mungkin sulit untuk mengajak teman bermain Anda ke teman-teman bermain - dan bahkan lebih sulit untuk mengajak anak lain ke rumah Anda. (Belum lagi selama pandemi, jarak fisik mungkin diperlukan.)
Untungnya, dengan kemudahan komunikasi online dan telepon, tidak ada kekurangan cara anak-anak dapat terhubung satu sama lain dari rumah. Untuk anak usia sekolah yang dapat menggunakan perangkat dengan percaya diri, coba jadwalkan kencan virtual sambil berdiri dengan teman, atau bahkan obrolan mingguan dengan kerabat yang tidak sering mereka temui.
Teman bermain virtual adalah solusi yang sama-sama menguntungkan bagi orang tua WFH: Mereka tidak hanya menyediakan interaksi sosial untuk anak Anda, tetapi juga membuat mereka sibuk sehingga Anda dapat fokus pada tugas-tugas pekerjaan.
4. Lakukan waktu layar dengan benar
Anda tidak sendiri jika mengucapkan terima kasih kepada bintang keberuntungan Anda atas berkat acara anak-anak di Netflix. Namun, meskipun layar membuat perhatian anak-anak tetap terlibat, kita semua mungkin tahu bahwa tidak sehat mengandalkan mereka sebagai pengasuh anak.
Jadi, bagaimana Anda melakukan waktu layar dengan benar sebagai orang tua yang bekerja dari rumah? Menurut para ahli, ini ada hubungannya dengan batasan.
“Untuk orang tua yang bekerja, mereka harus menyelesaikan pekerjaan mereka, dan menampilkan anak mereka di depan teknologi mungkin tampak seperti solusi yang mudah, tetapi dalam jangka panjang hal itu menyebabkan banyak perdebatan tentang batasan yang longgar,” kata Capanna-Hodge. “Menetapkan pedoman yang jelas tentang berapa banyak waktu yang dapat dihabiskan anak Anda di perangkat mereka sangat penting bagi orang tua dan anak.”
Sertakan waktu layar pada jadwal harian yang Anda buat untuk anak Anda, dan ketika jendela yang dialokasikan telah berlalu, cobalah untuk memastikan perangkat dimatikan.
Meskipun demikian, ada kalanya - apakah itu selama pandemi global atau hanya pada hari kerja yang lebih menuntut - ketika anak-anak Anda mungkin mendapatkan lebih banyak waktu layar daripada biasanya. Beri diri Anda rahmat dan jangan merasa terlalu bersalah atau stres jika Anda perlu melonggarkan aturan pada saat-saat ini.
5. Manfaatkan waktu tidur siang (dan jam tidur lainnya)
Ah, waktu tidur siang yang manis, betapa kami mencintaimu! (Dan yang kami maksud bukan milik kami sendiri waktu tidur siang - meskipun itu bagus juga.) Seperti yang diketahui banyak orang tua, tidur siang harian anak-anak yang lebih kecil menawarkan jendela utama kedamaian dan ketenangan untuk menyelesaikan pekerjaan.
Sebisa mungkin, sebaiknya jadwalkan tugas-tugas yang membutuhkan keheningan atau fokus ketika Anda tahu (hampir) pasti tidak akan ada tangisan atau permainan yang berisik di latar belakang.
Ketika anak-anak memiliki waktu tidur siang yang terlalu lama, pertimbangkan untuk mengalihkan beberapa tugas ke jam-jam tenang lainnya, seperti pagi-pagi sekali atau setelah mereka tidur di malam hari. “Saya dengan senang hati memberikan waktu luang di malam hari agar kita semua dapat menjaga kewarasan di siang hari,” kata ibu WFH, Jessica K.
Bahkan anak-anak yang lebih besar dapat mempraktikkan saat teduh setiap hari. Bangun ke dalam jadwal hari itu - misalnya setelah makan siang - untuk menjadikannya lebih seperti kebiasaan dan bukan menjadi ketidaknyamanan bagi anak-anak yang aktif.“Kami melakukan waktu istirahat / membaca yang tidak dapat dinegosiasikan, Senin sampai Jumat,” kata ibu dari lima anak Monica D. “Benar-benar tenang dan baik untuk jiwa!”
6. Berbagi beban dengan pasangan Anda
“Jika Anda punya, rekan Anda kebutuhan untuk membantu, titik, ”kata ibu dari dua anak, Melissa P. Jika memungkinkan, mendapat dukungan dari orang tua lain dari anak Anda adalah kunci kesuksesan WFH bersama anak.
Itu selalu membantu untuk menetapkan ekspektasi yang jelas tentang siapa melakukan apa dalam persamaan penitipan anak, jadi pilih waktu yang tidak membuat stres untuk menentukan jadwal spesifik dengan pasangan atau rekan orang tua Anda - dan kemudian patuhi itu.
Jika Anda tidak memiliki pasangan, cobalah mencari cara untuk meminta bantuan dalam suku Anda. Bahkan ketika jarak sosial selama pandemi, banyak teman dan tetangga akan menyukai kesempatan untuk mengantar makan di depan pintu Anda atau mengambil beban cucian - katakan saja.
7. Retas tugas domestik Anda
Saat Anda dan anak-anak ada di rumah, seperti, semua saat ini, Anda mungkin menghadapi tantangan memasak dan pembersihan tambahan. Bagaimanapun, ruang tamu Anda adalah ruang bermain mereka, halaman belakang tempat bermain Anda, dan dapur Anda kafetaria mereka. (Selain itu, Anda mungkin mendapati bahwa Anda hanya makan lebih banyak makanan di rumah ketika anak-anak kecil di rumah - baik untuk kesehatan Anda, buruk untuk kebersihan dapur Anda.)
Jika tugas rumah tangga mengancam untuk membebani Anda, sekaranglah waktunya untuk menyederhanakannya - atau bahkan melakukan outsourcing beberapa. Jika anggaran memungkinkan, pertimbangkan untuk membawa bantuan pembersihan atau menjadwalkan layanan makan sesekali.
Alternatifnya, menyiapkan makanan satu hari dalam seminggu atau menggunakan peralatan dapur yang menghemat waktu bisa menjadi penyelamat. “Saya lebih sering menggunakan slow cooker, jadi saya tidak perlu berhenti untuk menyiapkan makanan,” kata ibu dua anak Emma N.
Jangan takut untuk memberikan tugas memasak dan bersih-bersih yang sesuai dengan usia anak Anda pada hari kerja. Saat Anda menyelesaikan email, mereka dapat mulai memotong sayuran untuk makan malam atau mengambil mainan. Bonusnya? Jika pekerjaan rumah diselesaikan selama seminggu, Anda semua mungkin memiliki lebih banyak waktu di akhir pekan untuk bersantai.
8. Fokus pada penguatan positif
Kehidupan orang tua WFH adalah tarian memberi-dan-menerima. Pasti perlu beberapa saat untuk menemukan ritme Anda. Tapi apa yang Anda lakukan ketika anak-anak Anda tidak bisa menghormati batasan yang telah Anda tetapkan? (Hanya ada beberapa kali Anda dapat berdiri untuk memiliki panggilan penting terputus dengan permintaan keras untuk bagian bawah yang dibersihkan.)
Tidak apa-apa memberikan konsekuensi yang berarti kepada anak-anak yang berulang kali melampaui batas pekerjaan Anda. Meski begitu, dengan anak-anak dari segala usia, yang terbaik adalah fokus pada penguatan positif.
“Anak-anak tidak boleh dihukum karena mendorong batasan yang Anda buat di sekitar jadwal kerja Anda. Sebaliknya, mereka harus diberi penghargaan saat mereka melakukan pekerjaan yang baik dengan pantas, ”kata Capanna-Hodge. "Saat kita memperkuat perilaku yang kita inginkan, termasuk saat mereka menghormati pekerjaan dari batas rumah, mereka lebih cenderung untuk belajar dan mengulangi perilaku yang diinginkan itu."
Seringkali juga berguna untuk memikirkan tentang "mengapa" - mengapa anak bertingkah? Jika Anda berempati dengan kebutuhan mendasar mereka dan memahami masalah yang lebih luas, mencari solusi dan menggunakan penguatan positif menjadi sedikit lebih mudah.
Bawa pulang
Karena bekerja dari rumah menjadi lebih umum - entah karena COVID-19 atau keadaan lain - demikian pula, bekerja di ruang yang sama dengan anak-anak Anda. Meskipun mungkin tidak mudah, ini menjadi lebih mudah dikelola seiring berjalannya waktu.
Menerapkan strategi yang tepat dapat membantu Anda menjalani hari dengan produktivitas yang lebih tinggi. (Tapi ingat bahwa produktivitas Anda tidak menentukan nilai Anda.)
Dan perlu diingat bahwa memiliki orang tua WFH juga bisa menyulitkan anak-anak. Jadi ketika jam kerja selesai, lakukan semua yang Anda bisa untuk memberi mereka banyak cinta dan perhatian.
