Gambaran
Banyak gejala penyakit Parkinson mempengaruhi pergerakan. Otot yang kaku, tremor, dan kesulitan menjaga keseimbangan dapat membuat Anda sulit untuk berkeliling dengan aman tanpa terjatuh.
Obat yang diresepkan dokter adalah salah satu cara untuk meredakan gejala Anda. Terapi fisik dan okupasi untuk Parkinson juga dapat membantu mengatasi masalah pergerakan. Program-program ini mengajarkan Anda strategi dan keterampilan untuk membantu Anda tetap aktif dan mandiri.
Terapi fisik untuk Parkinson
Terapi fisik adalah program yang membantu Anda membangun kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi. Ini dimulai dengan evaluasi kemampuan Anda saat ini untuk menemukan area pergerakan yang menyebabkan masalah bagi Anda.
Terapis akan mengajari Anda latihan dan teknik lain untuk meningkatkan kekuatan, koordinasi, keseimbangan, dan gerakan Anda. Selama sesi terapi fisik, Anda mungkin belajar untuk:
- keluar-masuk tempat tidur atau kursi dengan lebih mudah
- regangkan otot Anda untuk meningkatkan rentang gerak Anda
- hindari jatuh
- berjalan lebih lancar, tanpa menyeret
- naik turun tangga
- gunakan tongkat atau alat bantu jalan untuk membantu Anda berkeliling
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi terapi fisik Anda, temukan terapis dengan pengalaman menangani Parkinson atau gangguan serupa. Terapis yang merupakan spesialis neurologis bersertifikat (NCS) harus mengikuti jenis pelatihan ini. Minta ahli saraf Anda untuk merekomendasikan seseorang.
Jenis terapi fisik
Jenis terapi fisik tertentu dapat membantu mengatasi masalah gerakan yang disebabkan oleh penyakit Parkinson. Berikut ini beberapa di antaranya.
Pelatihan amplitudo
Parkinson semakin mengecilkan gerakan Anda. Ini disebut hipokinesia. Seiring waktu, berjalan menjadi acak-acakan, dan lengan Anda tidak bisa lagi berayun dengan bebas. Pelatihan amplitudo, juga disebut LSVT BIG, memperbesar atau memperkuat gerakan Anda agar lebih nyaman.
Dalam program ini, Anda mengikuti terapis Anda saat mereka melakukan serangkaian gerakan yang berlebihan. Anda bisa mengangkat lutut tinggi-tinggi di udara saat mengambil langkah dan mengayunkan lengan dalam bentuk busur besar. Seiring waktu, latihan ini melatih kembali otot Anda untuk memperluas rentang gerak Anda dan membalikkan beberapa perubahan yang disebabkan Parkinson pada tubuh Anda.
Pekerjaan keseimbangan
Parkinson dapat mengganggu koordinasi antara mata, telinga bagian dalam, dan kaki yang membuat Anda tetap seimbang. Jika Anda merasa kaki Anda goyah, Anda mungkin tidak ingin pergi ke mana pun karena takut jatuh.
Saat Anda berhenti berjalan, Anda bisa mengalami dekondisi dan menjadi lebih goyah pada kaki Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajari Anda latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri yang mungkin telah hilang.
Pelatihan pola timbal balik
Penyakit Parkinson dapat mengubah gerakan yang Anda lakukan bersama-sama satu sama lain, seperti cara Anda mengayunkan tangan saat berjalan. Terapi ini membantu Anda mempertahankan gerakan lengan dan kaki tersebut. Anda mempelajari latihan yang menggerakkan lengan dan kaki Anda pada saat yang bersamaan.
Pelatihan pola timbal balik dapat mencakup:
- menggunakan mesin elips
- menggunakan sepeda statis
- mengambil kelas dansa
- melakukan tai chi
Latihan kekuatan
Usia dan penyakit Parkinson dapat melemahkan dan merusak otot Anda. Terapi fisik memperkuat otot Anda menggunakan latihan yang menggunakan beban ringan atau pita resistansi. Memiliki otot yang kuat akan membantu Anda tetap seimbang dan bergerak. Jika Anda suka berenang, beberapa terapis fisik menawarkan terapi berbasis kolam.
Peregangan
Parkinson membuat otot Anda kencang, terutama yang ada di pinggul dan kaki Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajari Anda latihan untuk memperpanjang dan mengendurkan otot yang kaku.
Terapi okupasi untuk Parkinson
Ketika Anda menderita penyakit Parkinson, mobilitas yang terbatas dapat membuat tugas-tugas sederhana seperti berpakaian atau mandi menjadi jauh lebih sulit. Terapis okupasi mengajari Anda keterampilan yang Anda butuhkan untuk kehidupan sehari-hari - baik Anda di rumah, bekerja, atau di luar bersama teman.
Seorang terapis akan mengevaluasi rumah, kantor (jika Anda bekerja), dan rutinitas harian Anda untuk menentukan area di mana Anda dapat menggunakan bantuan. Beberapa hal yang dapat diajarkan oleh terapis okupasi kepada Anda meliputi:
- bagaimana menggunakan alat bantu jalan, tongkat, dan alat bantu jalan lainnya jika Anda membutuhkannya
- bagaimana menjaga keseimbangan saat Anda berjalan (misalnya, dengan memutar perlahan saat Anda perlu mengubah arah)
- tips agar tetap fokus saat berjalan agar tidak terjatuh
- cara yang lebih mudah untuk keluar masuk tempat tidur, dan keluar dari pancuran atau bak mandi, tanpa terjatuh
- trik berpakaian, mandi, dan melakukan tugas perawatan diri lainnya dengan bantuan tangan dan alat bantu lainnya
- tips untuk mempermudah aktivitas sehari-hari seperti memasak, makan, dan bersih-bersih rumah
Seorang terapis okupasi juga dapat merekomendasikan perubahan yang berguna untuk rumah Anda. Perubahan ini akan membuat rumah Anda lebih aman. Contoh perubahan ini meliputi:
- bak mandi lipat jika Anda menggunakan kursi roda
- penghitung yang lebih rendah
- rel di samping toilet dan di kamar mandi
- tikar non-selip
- pintu yang lebih lebar
- kursi atau bangku mandi
- kursi toilet yang ditinggikan
- lampu malam yang diaktifkan gerakan
Bawa pulang
Dokter Anda memiliki perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala Parkinson Anda. Bersamaan dengan minum obat, melakukan terapi fisik dapat meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan Anda. Terapi okupasi dapat mengajari Anda cara membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih mudah dan aman.
