Oh ya - buang air besar sama sekali tidak penting. Pikir itu hanya kamu? Itu mungkin karena kebanyakan orang tidak terlibat dalam masalah bulanan mereka dengan bangku longgar yang mengisi mangkuk toilet dan membuat tempat itu bau seperti urusan siapa pun.
Tetapi hanya karena mereka tidak berbagi bukan berarti hal itu tidak terjadi.
Sebagai catatan: Perubahan konsistensi, frekuensi, dan bau kotoran Anda selama menstruasi sangat umum terjadi. Kami akan membahas semua itu dan doozies lainnya, seperti bagaimana menjaga tampon Anda agar tidak keluar dari vagina Anda saat Anda mengejan.
1. Mengapa saya tidak bisa berhenti?
Salahkan prostaglandin. Tepat sebelum menstruasi Anda dimulai, sel-sel yang membentuk lapisan rahim Anda mulai memproduksi lebih banyak prostaglandin. Bahan kimia ini merangsang otot polos di rahim Anda untuk membantunya berkontraksi dan melepaskan lapisannya setiap bulan.
Jika tubuh Anda memproduksi lebih banyak prostaglandin daripada yang dibutuhkan, mereka akan memasuki aliran darah Anda dan memiliki efek yang sama pada otot polos lain di tubuh Anda, seperti di usus Anda. Hasilnya lebih banyak kotoran.
Apakah kami menyebutkan kram yang lebih kuat, sakit kepala, dan mual? Mo 'prostaglandin, mo' problem.
2. Mengapa baunya sangat tidak enak?
Aspek ini kemungkinan karena kebiasaan makan pramenstruasi Anda. Anda bisa menyalahkan mengidam makanan yang tidak biasa pada hormon progesteron.
Progesteron membantu mengatur menstruasi Anda. Ini naik sebelum menstruasi untuk membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk pembuahan dan kehamilan.
Kadar progesteron yang tinggi selama fase pramenstruasi telah dikaitkan dengan pola makan kompulsif sebelum menstruasi. Ini menjelaskan mengapa Anda ingin mengisi semua rasa dan mudah tersinggung dengan es krim dan cokelat pada waktu itu.
Perubahan dalam kebiasaan makan Anda dapat menyebabkan feses berbau busuk dan kentut yang mengganggu.
Menahan keinginan untuk makan berlebihan dan menghindari gula rafinasi dan makanan olahan dapat membantu.
3. Mengapa saya terkadang mengalami sembelit?
Hormon lagi. Kadar prostaglandin yang rendah dan progesteron tingkat tinggi dapat memperlambat pencernaan dan membuat kotoran Anda terkena MIA.
Jika Anda mengalami sembelit saat haid, menambah serat dalam makanan, olahraga, dan minum banyak air dapat membantu menjaga keadaan tetap berjalan. Jika Anda benar-benar buntu, obat pencahar atau pelembut kotoran yang dijual bebas dapat membantu.
4. Mengapa saya terkena diare?
Prostaglandin berlebih tidak hanya membuat Anda lebih banyak buang air besar. Mereka juga bisa menyebabkan diare.
Dan jika Anda seorang peminum kopi dan cenderung mengonsumsi lebih banyak kopi untuk membantu Anda bersemangat selama menstruasi, itu bisa memperburuk diare. Kopi memiliki efek pencahar.
Beralih ke kopi tanpa kafein mungkin tidak banyak membantu, karena ia juga memiliki efek pencahar. Mengurangi adalah cara terbaik jika Anda merasa itu membuat diare Anda semakin parah.
Jika semuanya gagal, fokus saja pada minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
5. Mengapa buang air besar saat haid terasa sakit?
Beberapa hal yang dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air besar saat haid, termasuk:
- sembelit, yang dapat membuat tinja menjadi keras dan nyeri untuk dikeluarkan
- kram menstruasi, yang bisa terasa lebih buruk saat Anda mengejan untuk buang air besar
- diare, yang sering disertai kram perut
- kondisi ginekologi tertentu, termasuk endometriosis dan kista ovarium
- wasir, yang dapat berkembang dari sembelit, diare, atau menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet
6. Saya tidak tahu apakah saya mengalami kram atau perlu buang air besar - apakah itu normal?
Sangat normal. Ingat, rahim dan kontraksi usus disebabkan oleh prostaglandin, sehingga sulit untuk membedakan keduanya.
Ditambah lagi, kram sering kali disertai perasaan tertekan di bagian panggul, punggung bawah, bahkan bokong.
7. Adakah cara untuk mencegah tampon saya keluar setiap saat?
Otot panggul dan letak bagian dalam membuat sebagian orang lebih mungkin mendorong tampon keluar saat buang air besar. Mengejan untuk buang air besar yang keras juga bisa mengeluarkan tampon Anda.
Kotoran terjadi. Anda tidak dapat mengubah anatomi Anda.
Namun, opsi berikut mungkin membantu:
- Makan makanan untuk mencegah sembelit dan membantu membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.
- Hindari menekan jika tidak perlu saat buang air besar.
- Cobalah alternatif pengganti tampon, seperti menstrual cup, yang kemungkinan besar tidak akan pecah.
8. Apakah saya harus mengganti tampon saya setiap kali buang air besar?
Jika Anda salah satu dari sedikit orang terpilih yang dapat buang air besar tanpa kehilangan tampon, tidak ada alasan untuk mengganti tampon Anda kecuali Anda terkena kotoran pada tali. Kotoran dapat mengandung bakteri berbahaya dan dapat menyebabkan infeksi vagina jika secara tidak sengaja mengenai tali tampon.
Jika Anda ingin mengganti tampon setiap kali buang air besar, itu adalah hak prerogatif Anda. Jika Anda lebih suka tidak, cukup pegang senar ke depan atau samping untuk menghindari kotoran di atasnya, atau selipkan ke labia yang berguna. Sangat mudah!
9. Apakah ada trik untuk menyeka?
Kotoran menstruasi bisa menjadi berantakan. Tanpa tampon, ini bisa terlihat seperti TKP saat Anda lap.
Tisu basah bisa menjadi teman terbaik Anda selama menstruasi. Carilah tisu yang dapat terurai secara hayati dan juga bebas dari parfum dan bahan kimia, sehingga Anda tidak mengeringkan atau mengiritasi kulit Anda. Apa yang disebut "tisu basah" tidak disarankan untuk sistem septik Anda.
Anda juga bisa menyelesaikan beberapa tisu toilet basah jika tidak ada tisu.
10. Sepertinya tidak ada yang membantu, haruskah saya khawatir?
Jika Anda tampaknya tidak dapat menemukan kelegaan dari masalah buang air besar bulanan atau mengalami gejala yang parah atau terus-menerus, penyebabnya adalah kondisi gastrointestinal atau ginekologi.
Beberapa kondisi umum dengan gejala yang dipengaruhi oleh siklus menstruasi Anda meliputi:
- endometriosis
- fibroid
- kista ovarium
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- sindrom iritasi usus
Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda terus berlanjut atau memburuk, atau jika Anda mengalami:
- kram parah atau sakit perut
- periode yang berat
- pendarahan rektal atau darah saat Anda menyeka
- lendir di tinja Anda
Perawatan tersedia yang dapat membantu. Periode tidak perlu lebih buruk - secara harfiah - dari sebelumnya.
.jpg)