Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pendekatan alami
Ingin membumbui kehidupan seks Anda? Ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membantu. Pertimbangkan pendekatan alami ini:
- Makan buah afrodisiak.
- Ambil coklat.
- Cobalah herbal.
- Konsumsi suplemen yohimbine.
- Tingkatkan kepercayaan diri Anda.
- Batasi asupan alkohol Anda.
- Kurangi stres Anda.
- Banyak tidur.
- Bangun kepercayaan dalam hubungan Anda.
- Konsultasi ke dokter.
Apa sebenarnya libido itu?
Libido hanyalah sebutan lain untuk hasrat seksual atau dorongan seks.
Berbagai faktor internal dan eksternal dapat memengaruhi libido Anda, mulai dari kadar hormon hingga obat-obatan hingga kebiasaan tidur Anda.
Libido setiap orang berbeda, tetapi kebanyakan orang melihat libido mereka menurun seiring bertambahnya usia.
1. Cobalah makan buah-buahan tertentu
Sedikit bukti yang mendukung keefektifan makanan tertentu, tetapi tidak ada salahnya bereksperimen.
Buah ara, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap makanan peningkat libido, atau afrodisiak.
Makanan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.
2. Cobalah makan coklat
Sepanjang sejarah, cokelat telah menjadi simbol hasrat, bukan hanya karena rasanya yang enak tetapi juga karena kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual.
Cokelat mendorong pelepasan bahan kimia phenethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Ini dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan pengangkatan suasana hati.
Menurut sebuah studi tahun 2006, efek coklat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.
3. Minum ramuan harian Anda
Lain kali Anda memutuskan untuk duduk untuk makan malam romantis, tambahkan sedikit kemangi atau bawang putih ke hidangan Anda. Aroma kemangi merangsang indra. Bawang putih mengandung allicin tingkat tinggi, yang meningkatkan aliran darah.
Efek ini dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi (DE).
Ginkgo biloba adalah ramuan lain yang ditemukan untuk mengobati disfungsi seksual yang diinduksi antidepresan pada pria, menurut penelitian. Ini adalah ekstrak yang diambil dari daun pohon ginkgo Cina.
4. Ambil tip dari Afrika
Yohimbine, alkaloid yang ditemukan di kulit pohon cemara Afrika Barat, diketahui bekerja mirip dengan Viagra.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit kayu yohimbine dapat membantu Anda mempertahankan ereksi. Ini juga akan meningkatkan kualitas ereksi.
Namun, para peneliti mengatakan tidak ada padanan alami untuk menyamai Viagra. Menurut sebuah studi tahun 2013, ada bukti yang lebih kuat yang mendukung penghambat PDE5 seperti Viagra daripada obat-obatan seperti L-arginine dan yohimbine oral.
5. Tingkatkan kepercayaan diri Anda
Perasaan Anda tentang tubuh memengaruhi perasaan Anda tentang seks. Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan citra diri Anda buruk. Hal-hal ini dapat membuat Anda enggan berhubungan dan menikmati seks.
Anda dapat meningkatkan harga diri dan dorongan seks Anda dengan mengalihkan fokus dari kekurangan Anda ke atribut Anda.
Anda juga bisa fokus pada kesenangan yang dialami saat berhubungan seks.
6. Pilih satu gelas anggur
Dua gelas anggur mungkin terlalu banyak.
Minum segelas anggur dapat membuat Anda merasa nyaman dan meningkatkan minat Anda untuk menjadi lebih akrab. Namun, terlalu banyak alkohol dapat merusak kemampuan Anda untuk bekerja dengan memengaruhi fungsi ereksi.
Terlalu banyak alkohol juga dapat menghambat kemampuan Anda untuk orgasme.
Pelajari lebih lanjut tentang hubungan antara alkohol dan seks.
7. Luangkan waktu untuk bermeditasi dan menghilangkan stres
Tidak peduli seberapa sehat Anda, stres dapat memengaruhi gairah seks Anda.
Wanita sangat rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks seseorang, menurut penelitian.
Pria, di sisi lain, mungkin menggunakan seks untuk menghilangkan stres. Terkadang perbedaan dalam pendekatan seks dapat menyebabkan konflik.
Untuk menghilangkan stres, pertimbangkan meditasi.
Anda mungkin juga menikmati:
- berpartisipasi dalam kegiatan olahraga
- berlatih tai chi
- mengambil kelas yoga
8. Tidur yang cukup
Mereka yang gaya hidupnya sibuk tidak selalu punya waktu untuk tidur yang cukup. Kesibukan juga membuat Anda sulit meluangkan waktu untuk bercinta.
Orang yang menyeimbangkan pekerjaan dengan merawat orang tua yang menua atau anak kecil sering kali merasa lelah, yang dapat menyebabkan berkurangnya gairah seks.
Tingkatkan energi dan dorongan seks Anda dengan tidur siang ketika Anda bisa dan makan makanan sehat tinggi protein dan karbohidrat kompleks.
9. Jaga hubungan Anda tetap terkendali
Setelah bertengkar dengan pasangan, kemungkinan besar Anda sedang tidak mood untuk berhubungan seks.
Bagi wanita, merasakan kedekatan emosional penting untuk keintiman seksual. Itu berarti konflik yang tidak terselesaikan dapat memengaruhi hubungan seksual Anda.
Komunikasi penting untuk membangun kepercayaan. Hal ini penting untuk mencegah timbulnya kebencian.
10. Konsultasikan dengan dokter
Meskipun Anda melakukan pendekatan alami untuk meningkatkan gairah seks, masih ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah yang mendasarinya.
Dokter Anda mungkin menyarankan beberapa strategi untuk meningkatkan kesehatan seksual.
Ini mungkin termasuk:
- berkomunikasi dengan pasangan Anda
- membuat pilihan gaya hidup sehat
- mengobati kondisi medis yang mendasari
Mengetahui akar masalah yang memengaruhi kehidupan seks Anda akan memudahkan Anda menemukan solusinya.
Temukan obat ED Romawi daring.
Bawa pulang
Ada berbagai pendekatan berbeda yang dapat meningkatkan gairah seks Anda secara alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap pasangan berbeda. Mungkin diperlukan sedikit eksperimen untuk mengetahui mana yang terbaik untuk Anda.
Jika Anda memutuskan untuk memilih obat resep, ingatlah bahwa hasrat adalah inti dari seks. Penting untuk diingat bahwa pil biru kecil mungkin tidak menyelesaikan masalah jika masalah emosional memengaruhi libido Anda.
