Semburan air, berlipat ganda kesakitan, kepala bayi Anda memahkotai. Ini adalah hal-hal yang digambarkan oleh banyak wanita ketika mereka memikirkan tentang persalinan. Namun, bagi kebanyakan wanita yang bersalin, hal-hal ini membutuhkan waktu dan banyak kontraksi.
Sama seperti seorang atlet yang bersiap menghadapi Olimpiade, tubuh Anda membutuhkan kesempatan untuk meregang dan bersiap untuk melahirkan bayi. Seperti latihan pemanasan, kontraksi dimulai secara perlahan dan membangun intensitas serta frekuensinya semakin dekat Anda dengan bayi Anda.
Memahami perilaku dan waktu kontraksi selama persalinan dapat membantu Anda mengetahui kapan waktu terbaik untuk pergi ke rumah sakit dan juga membantu Anda mengetahui sejauh mana proses persalinan Anda. Jadi, bagaimana Anda melacak kontraksi? Kami siap membantu Anda…
Bagaimana Anda mengatur waktu dan melacak kontraksi?
Saat melacak kontraksi, Anda perlu mengetahui beberapa hal, yaitu: kapan harus memulai dan menghentikan pengatur waktu, apa yang harus direkam, dan cara terbaik untuk merekamnya?
Memulai dan menghentikan pengatur waktu
Tanya wanita yang bersalin! Jika mereka tidak dalam pengobatan, hampir semua wanita dapat merasakan awal dan akhir gelombang intensitas kontraksi. Nyalakan pengatur waktu saat wanita yang mengontrak mengatakan bahwa dia merasakan gelombang mulai dan hentikan saat rasa sakit akibat ombak mereda.
Apa yang harus direkam
Anda perlu mencatat kapan kontraksi dimulai dan kapan kontraksi berakhir. Untuk tujuan pelacakan, Anda mungkin juga ingin mencatat panjang kontraksi (jumlah waktu dari saat dimulai hingga berakhir) dan frekuensi kontraksi (jumlah waktu dari awal satu kontraksi hingga saat kontraksi berakhir). mulai dari selanjutnya).
Cara terbaik untuk merekam info
Ada banyak aplikasi kontraksi untuk ponsel cerdas Anda yang dapat melakukan semua pencatatan dan penghitungan untuk Anda. Jika Anda lebih suka menuliskannya, Anda pasti ingin menggunakan diagram pelacakan yang sangat sederhana.
Berikut adalah contoh grafik waktu kontraksi:
Kapan harus pergi ke rumah sakit
Biasanya Anda disarankan untuk pergi ke rumah sakit ketika kontraksi Anda berlangsung sekitar satu menit, berjarak sekitar 5 menit, dan pola ini telah bertahan setidaknya selama satu jam.
Penting untuk menanyakan kepada penyedia Anda di minggu-minggu terakhir kehamilan Anda tentang preferensi mereka dan kapan mereka ingin Anda menghubungi mereka. Mereka mungkin ingin Anda pergi ke rumah sakit lebih cepat jika Anda berisiko tinggi, pernah menjalani operasi caesar sebelumnya, atau memiliki komplikasi lain.
Anda juga harus selalu menghubungi dokter atau bidan selama kehamilan jika Anda mengalami tanda atau perubahan yang mengkhawatirkan. Ini mungkin termasuk bercak / pendarahan, rasa sakit hebat yang tidak terduga, atau demam / kedinginan.
Apakah kontraksi itu?
Kontraksi adalah kontraksi otot yang mengencangkan bagian atas rahim untuk mendorong bayi ke bawah menuju jalan lahir selama persalinan. Mereka juga membantu menipiskan leher rahim, sehingga bayi bisa dilahirkan.
Kontraksi sering kali digambarkan sebagai gelombang, karena terbentuk hingga mencapai puncaknya dan kemudian surut. Kontraksi dalam persalinan sering kali dimulai dari belakang dan bergerak ke depan. Perut bisa terasa kencang saat kontraksi.
Jika ini adalah pertama kalinya Anda melahirkan, Anda mungkin khawatir bahwa Anda mengacaukan kontraksi Braxton-Hicks (yang sering dialami selama trimester kedua dan ketiga) dengan kontraksi persalinan. Tanda-tanda Anda mengalami kontraksi Braxton-Hicks meliputi:
- rasa sakit datang dan pergi tanpa menjadi lebih kuat dan lebih dekat bersama-sama
- rasa sakit hilang saat Anda mengubah posisi, minum air, atau pergi ke kamar mandi
Ingat, kontraksi sebenarnya biasanya berlangsung sekitar 30 hingga 70 detik, dan akan menjadi lebih konsisten, intens, dan sering seiring dengan kemajuan persalinan.
Tips
Penting untuk diingat bahwa meskipun kontraksi menyakitkan, kontraksi juga diantisipasi, terputus-putus, dan diperlukan untuk membawa bayi Anda ke dunia ini. Memiliki tim kelahiran yang suportif bisa sangat membantu melalui proses persalinan!
Akan bermanfaat untuk menghadiri kursus persiapan persalinan sebelum kelahiran anak Anda. Kursus-kursus ini mencakup dasar-dasar kelahiran dan berbagai tindakan penanggulangan yang mungkin berguna bagi Anda selama persalinan.
Apa yang dirasa paling baik selama kontraksi dapat berubah seiring bertambahnya intensitas dan frekuensi. Kebanyakan wanita menemukan bahwa mereka dapat mencapai beberapa tingkat kelegaan dari kontraksi dengan menggunakan:
- latihan pernapasan / meditasi
- pijat / counterpressure
- bungkus panas atau dingin
- pancuran / bak mandi
- mendengarkan musik
- visualisasi / hipnosis
- gerakan (bergoyang, menari, berjalan, jongkok, goyang di atas bola kelahiran, dll.)
- Unit TENS untuk stimulasi otot elektronik
- aromaterapi
Rumah sakit juga dapat menawarkan berbagai pilihan pengobatan termasuk: narkotika IV, dinitrogen oksida, dan epidural. Anda mungkin ingin mendiskusikan berbagai pilihan yang akan tersedia dengan dokter Anda sebelum Anda melahirkan.
Bawa pulang
Akan sangat membantu untuk mengingat bahwa saat persalinan dimulai, biasanya dibutuhkan beberapa saat untuk membangunnya. Anda mungkin akan memiliki waktu untuk terbiasa melacak kontraksi sebelum Anda siap ke rumah sakit.
Ingat, jika ragu apakah Anda harus pergi ke rumah sakit atau tidak, Anda selalu dapat menghubungi penyedia medis Anda. Mereka dengan senang hati membantu Anda menghindari skenario pengiriman di pinggir jalan!
