Kehamilan adalah saat yang menyenangkan, tetapi juga terasa seperti datang dengan banyak batasan. Meskipun secangkir kopi pagi Anda mungkin baik-baik saja dalam jumlah sedang, jika Anda seorang pencinta kafein, Anda harus melakukan beberapa perubahan.
Banyak orang beralih ke teh herbal untuk menggantikan latte berkafein favorit mereka atau espresso tengah pagi. Dan teh peppermint mungkin merupakan minuman tanpa kafein yang sempurna saat Anda hamil. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Apa itu teh peppermint?
Teh peppermint dianggap sebagai teh herbal. Itu terbuat dari tanaman peppermint, yang berasal dari Eropa dan Asia.
Tanaman peppermint dikenal sebagai ramuan aromatik yang memiliki beragam kegunaan sebagai agen penyedap untuk segala hal mulai dari mint dan pasta gigi hingga makanan.
Daun tanaman juga dapat digunakan untuk membuat minyak esensial yang meliputi mentol, limonene, dan menthone. Minyak mentol mungkin adalah bau yang dikenali dan diasosiasikan oleh kebanyakan orang dengan peppermint.
Teh peppermint dibuat dengan menyeduh daun tanaman segar atau kering. Ini secara alami bebas kafein.
Amankah diminum saat Anda hamil?
Penting untuk diperhatikan bahwa penelitian tentang teh herbal dan efek sampingnya pada kehamilan tidak kuat. Ini sebagian besar karena para peneliti tidak ingin secara sengaja membahayakan orang hamil (atau bayinya) demi melakukan penelitian.
Tetapi kita tahu bahwa teh peppermint, khususnya, adalah pilihan yang populer selama kehamilan - dan hingga saat ini, sangat sedikit efek samping yang tercatat bila dikonsumsi dalam jumlah biasa (1 hingga 2 cangkir per hari).
Secara umum, teh peppermint dianggap aman, tetapi terdapat informasi yang bertentangan tentang apakah sebaiknya dikonsumsi selama ketiga trimester.
Jika Anda khawatir tentang efek samping - teh ini dianggap memiliki "efek emmenagogue" (merangsang menstruasi) dalam jumlah yang berlebihan - sebaiknya hindari teh peppermint hingga trimester kedua Anda. Namun perlu diperhatikan bahwa tidak ada bukti yang terdokumentasi bahwa peppermint pernah menyebabkan keguguran.
Faktanya, ini dianggap sebagai pilihan yang lebih baik daripada teh nonherbal seperti teh hitam, oolong, dan hijau yang memang mengandung kafein. Namun, Anda tetap harus menghindari minum teh peppermint dalam jumlah besar.
Meskipun teh herbal seperti peppermint biasanya tidak mengandung kafein, teh dapat membuat sakit perut atau memiliki efek samping lain jika dikonsumsi dalam dosis besar.
Menurut review tahun 2017 yang mengamati penggunaan obat-obatan herbal pada wanita hamil di negara-negara Asia, konsumsi peppermint secara oral pada kehamilan umumnya dianggap aman dalam dosis yang lebih rendah.
Menyusui
Penelitian mengenai keamanan mengonsumsi teh peppermint saat menyusui juga sebagian besar bersifat anekdot.
Sementara satu studi yang lebih tua - dengan ukuran sampel yang sangat kecil dari 18 wanita - menunjukkan bahwa mentol dapat masuk ke dalam ASI, hal itu tidak menunjukkan efek buruk pada suplai ASI atau pada bayi. Selain itu, penelitian ini mengamati konsumsi kapsul yang mengandung berbagai senyawa, dan bukan teh peppermint murni.
Sementara itu, beberapa orang merekomendasikan penggunaan minyak peppermint atau teh untuk membantu menyapih atau meredakan pembengkakan. Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa ini berfungsi, ada laporan pribadi tentang keefektifannya. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu menunda teh peppermint sampai Anda siap untuk menyapih.
Apa manfaat potensial teh peppermint untuk kehamilan?
Teh peppermint sering disebut-sebut sebagai solusi yang bagus untuk banyak penyakit umum yang berhubungan dengan kehamilan. Secara khusus, ini dikenal sebagai obat alami untuk:
- mengurangi mual dan muntah
- meredakan mulas
- menenangkan sakit perut
- mengurangi sakit kepala
Namun, penelitian tentang manfaat ini masih langka dan tidak langsung dilakukan pada orang hamil - atau dilakukan dengan menggunakan teh. Misalnya, satu studi tahun 2013 tentang efek positif peppermint pada mual dan muntah dilakukan pada pasien kemoterapi yang menggunakan minyak peppermint.
Tindakan pencegahan yang perlu diingat
Meskipun teh peppermint secara luas dianggap aman, Anda harus memperhatikan seberapa banyak Anda minum dan dari mana asalnya.
Para ahli sepakat bahwa sebagian besar teh peppermint yang diproduksi secara komersial aman untuk dikonsumsi. Sebaliknya, teh buatan sendiri yang gagal memastikan jumlah total jamu yang digunakan di dalamnya bisa berbahaya, karena mungkin untuk mengkonsumsinya terlalu banyak atau mencerna jamu lain yang dianggap tidak aman untuk kehamilan.
Saat Anda hamil, sebaiknya minum tidak lebih dari 1 hingga 2 cangkir teh peppermint per hari. Seperti kebanyakan ramuan herbal, jika Anda meminumnya dalam jumlah banyak, Anda mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan seperti sakit perut.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang ramuan apa pun yang Anda konsumsi, meskipun secara umum dianggap aman selama kehamilan.
Garis bawah
Apakah Anda tidak ingin berhenti minum minuman panas harian atau sedang mencari obat alami untuk penyakit kehamilan yang umum, teh peppermint adalah pilihan yang bagus. Secara umum dianggap aman bagi mereka yang hamil atau menyusui untuk mengkonsumsi secara teratur dalam dosis normal.
Jika Anda khawatir tentang efek samping apa pun, tunggu hingga trimester pertama Anda menikmati secangkir teh peppermint. Sementara itu, jika Anda sedang menyusui, Anda mungkin ingin menunggu untuk menikmati cangkir sampai Anda siap untuk menyapih.
-for-fertility.jpg)
