Berapa lama Anda harus menunggu?
Kehamilan dan persalinan banyak mengubah tubuh Anda, serta kehidupan seks Anda.
Perubahan hormonal pasca melahirkan dapat membuat jaringan vagina lebih tipis dan lebih sensitif. Vagina, rahim, dan leher rahim Anda harus "kembali" ke ukuran normal juga. Dan jika Anda menyusui, itu bisa menurunkan libido.
Singkatnya, tubuh Anda membutuhkan waktu istirahat setelah melahirkan.
Tidak ada garis waktu pasti yang menyebutkan berapa lama Anda harus menunggu untuk berhubungan seks setelah melahirkan. Namun, kebanyakan dokter menganjurkan wanita menunggu empat hingga enam minggu setelah melahirkan melalui vagina.
Setelah dokter Anda memberikan izin untuk melanjutkan aktivitas seksual, Anda mungkin masih perlu melakukan sesuatu secara perlahan. Ingat: Selain pemulihan fisik, Anda juga akan menyesuaikan diri dengan anggota keluarga baru, kurang tidur, dan perubahan dalam rutinitas rutin Anda.
Anda mungkin juga perlu menunggu lebih lama jika mengalami robekan perineum atau episiotomi. Episiotomi adalah sayatan bedah untuk memperlebar saluran vagina. Kembali berhubungan seks terlalu dini dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti perdarahan pascapersalinan dan infeksi rahim.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek kehamilan dan persalinan terhadap seks, dan bagaimana memiliki kehidupan seks yang sehat dan memuaskan setelah melahirkan.
Bagaimana persalinan mempengaruhi seks?
Seks setelah melahirkan akan terasa berbeda. Satu studi kecil dari tahun 2005 menemukan bahwa 83 persen wanita mengalami masalah seksual dalam tiga bulan pertama setelah melahirkan pertama mereka.
Namun, angka tersebut terus menurun seiring dengan peningkatan bulan pasca kehamilan.
Masalah paling umum dengan seks setelah melahirkan meliputi:
- kekeringan vagina
- jaringan vagina tipis
- hilangnya elastisitas pada jaringan vagina
- robekan perineum atau episiotomi
- berdarah
- rasa sakit
- Otot "kendur"
- rasa sakit
- kelelahan
- libido rendah
Hormon memainkan peran besar dalam pemulihan pasca melahirkan dan kembali ke aktivitas seksual normal.
Pada hari-hari setelah melahirkan, estrogen turun ke tingkat sebelum kehamilan. Jika menyusui, kadar estrogen mungkin turun di bawah tingkat sebelum kehamilan. Estrogen membantu mensuplai lubrikasi vagina secara alami, sehingga kadar hormon yang rendah meningkatkan kemungkinan kekeringan vagina.
Jaringan kering dapat menyebabkan iritasi, bahkan pendarahan, saat berhubungan seks. Ini meningkatkan risiko infeksi.
Kelahiran melalui vagina dapat meregangkan otot-otot saluran vagina untuk sementara. Otot-otot ini membutuhkan waktu untuk memulihkan kekuatan dan stabilitasnya.
Jika Anda mengalami robekan perineum atau episiotomi selama persalinan pervaginam, Anda mungkin memiliki pemulihan yang lebih lama. Berhubungan seks terlalu dini dapat meningkatkan risiko infeksi.
Operasi caesar juga dapat memengaruhi sensasi vagina. Masalah hormonal yang sama dapat membuat jaringan vagina kering dan tipis, yang kemungkinan menyebabkan hubungan seks yang menyakitkan.
Selain itu, Anda akan pulih dari operasi perut, jadi pastikan situs sayatan telah sembuh dengan baik sebelum melanjutkan hubungan seks.
Seberapa cepat Anda bisa hamil?
Anda bisa hamil dengan sangat cepat setelah melahirkan. Satu studi menemukan ovulasi pertama untuk wanita yang tidak menyusui adalah sekitar enam minggu. Beberapa wanita berovulasi lebih awal.
Jika Anda menyusui, manfaat hormonal dari menyusui dapat bertindak sebagai bentuk pengendalian kelahiran yang "alami" selama empat hingga enam bulan pertama setelah melahirkan. Menyusui mungkin 98 persen efektif sebagai bentuk pengendalian kelahiran pada wanita yang:
- kurang dari enam bulan pascapersalinan
- tetap menyusui anaknya secara eksklusif
- belum mulai menstruasi
Namun, hanya sekitar 1 dari 4 wanita yang menggunakan metode amenore laktasi (LAM) ini, atau menyusui sebagai kontrasepsi, yang benar-benar melakukannya dengan benar. Itu meningkatkan risiko kehamilan.
Jika Anda akan berhubungan seks setelah kehamilan tetapi tidak ingin mengambil risiko bayi lagi begitu cepat, rencanakan untuk menggunakan metode kontrasepsi yang andal.
Metode penghalang, seperti kondom, mungkin bagus untuk digunakan pada awalnya. Implan atau IUD juga bisa digunakan. Namun, pilihan hormonal dapat memengaruhi menyusui dan juga dapat memiliki risiko tertentu, seperti peningkatan risiko pembekuan darah.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan yang tepat untuk Anda.
Amankah hamil lagi di tahun pertama?
Hamil terlalu cepat setelah satu kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau cacat lahir.
Para profesional perawatan kesehatan mendorong wanita untuk mengatur jarak kehamilan mereka. Kantor Kesehatan Wanita merekomendasikan menunggu setidaknya 12 bulan di antara setiap kehamilan. Dan March of Dimes merekomendasikan menunggu selama 18 bulan.
Jika Anda memikirkan tentang bayi lagi, bicarakan dengan ahli perawatan kesehatan Anda. Mereka akan sangat mengenal riwayat kesehatan Anda dan menawarkan rekomendasi yang lebih dipersonalisasi.
Apakah perdarahan saat berhubungan seks normal setelah melahirkan?
Dalam minggu-minggu setelah melahirkan, Anda mungkin akan mengalami pendarahan secara teratur saat rahim Anda sembuh. Seks dapat menyebabkan kehilangan darah tambahan.
Demikian pula, vagina Anda mungkin lebih kering dan lebih sensitif pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Hal ini membuat otot lebih tipis, yang dapat menyebabkan robekan atau cedera. Vagina bahkan bisa meradang dan bengkak. Dalam kasus ini, pendarahan tidak jarang terjadi.
Jika pendarahan saat berhubungan seks tidak berhenti dalam empat sampai enam minggu atau semakin parah, temui dokter Anda. Anda mungkin mengalami robekan atau iritasi yang membutuhkan perawatan sebelum Anda mulai berhubungan lagi.
Pengaruh kehamilan dan persalinan pada libido
Hormon estrogen dan progesteron sangat penting untuk perkembangan kesehatan bayi Anda selama kehamilan. Mereka juga sangat penting untuk dorongan seks Anda.
Kadar hormon ini sangat tinggi selama kehamilan. Begitu bayi lahir, penurunannya secara dramatis, kembali ke tingkat sebelum kehamilan.
Itu berarti Anda mungkin tidak merasakan hasrat seksual selama beberapa minggu. Tetapi Anda harus menunggu empat sampai enam minggu, saat tubuh Anda pulih.
Setelah dokter Anda memberi Anda izin untuk melanjutkan aktivitas seksual, Anda mungkin memutuskan untuk menunggu lebih lama sebelum menghidupkan kembali kehidupan seks Anda. Satu studi menemukan bahwa 89 persen wanita telah melanjutkan aktivitas seksual dalam enam bulan setelah melahirkan.
Jika Anda menyusui, mungkin diperlukan lebih banyak waktu untuk mengembalikan libido Anda daripada wanita yang tidak menyusui. Itu karena menyusui membuat tingkat estrogen tetap rendah.
Suplemen estrogen tidak disarankan jika Anda sedang menyusui karena dapat memengaruhi produksi ASI.
Ketika pasangan Anda mengalami perubahan hormon dengan kelelahan menjadi orang tua bagi bayi yang baru lahir, Anda dan pasangan mungkin tidak merasa keintiman bahkan ada di buku.
Saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan keadaan normalnya yang baru atau setelah Anda berhenti menyusui, hormon akan mulai bekerja kembali, dan libido Anda akan kembali.
Tips untuk kehidupan seks yang sehat dengan pasangan pasca kehamilan
Anda dapat memiliki kehidupan seks yang sehat dan memuaskan setelah kehamilan. Kiat-kiat ini mungkin membantu:
- Santai saja. Pada minggu-minggu pertama setelah Anda diizinkan untuk berhubungan seks, tubuh Anda mungkin belum siap untuk kembali ke aktivitas sebelum kehamilan. Lakukan sesuatu hari demi hari. Cobalah aktivitas intim untuk menghangatkan kembali seks, seperti pijat.
- Tingkatkan pemanasan. Berikan waktu pada vagina Anda untuk menghasilkan pelumasan alami sendiri. Lakukan pemanasan, coba masturbasi bersama, atau lakukan aktivitas lain sebelum melakukan hubungan seks penetrasi.
- Gunakan pelumas. Anda mungkin perlu sedikit bantuan dengan pelumasan saat hormon Anda menyesuaikan diri. Cari opsi berbasis air. Pelumas berbahan dasar minyak dapat merusak kondom dan mengiritasi jaringan sensitif.
- Berlatih Kegels. Latihan kegel membantu membangun kembali otot dasar panggul. Ini dapat membantu mengatasi masalah umum pasca-pengiriman, seperti inkontinensia. Melatih otot juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan sensasi di vagina Anda. Bangun stamina Anda dengan menahan lebih lama.
- Luangkan waktu untuk bercinta. Dengan kehadiran bayi baru di rumah, Anda dan pasangan mungkin tidak punya banyak waktu untuk spontanitas. Luangkan waktu di kalender Anda untuk berkumpul. Dengan cara ini, Anda tidak akan terburu-buru atau cemas.
- Bicaralah dengan pasangan Anda. Seks setelah melahirkan berbeda, lumayan. Berbeda bisa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi Anda harus tetap berdialog terbuka dengan pasangan Anda tentang apa yang terasa enak dan tidak. Ini akan membantu Anda menikmati seks lagi dan memastikan Anda tidak mengalami rasa sakit yang tidak perlu.
Bawa pulang
Kehamilan menyebabkan banyak perubahan fisik pada tubuh Anda. Itulah mengapa penting untuk memberi diri Anda empat hingga enam minggu setelah melahirkan sebelum Anda berhubungan seks lagi.
Selama masa pemulihan Anda, rahim akan menyusut, hormon akan kembali ke tingkat sebelum kehamilan, dan otot akan mendapatkan kembali kekuatan dan stabilitasnya.
Setelah Anda diberi izin oleh dokter Anda, pastikan untuk meluangkan waktu Anda untuk kembali berhubungan badan.
Jika Anda mengalami rasa sakit atau gejala yang menetap, bicarakan dengan dokter Anda. Seks yang menyakitkan mungkin merupakan tanda dari kondisi lain yang tidak terkait dengan pemulihan kehamilan.
