Sulit untuk merasa putus asa saat menyanyikan lagu favorit Anda.
Saya mengadakan pesta karaoke besar-besaran dengan teman-teman saya untuk ulang tahun ke-21 saya. Kami membuat sekitar satu juta kue mangkuk, menyiapkan panggung dan lampu, dan berpakaian hingga kesembilan.
Kami menghabiskan sepanjang malam menyanyikan lagu demi lagu sebagai solo, duet, dan pertunjukan grup. Bahkan bunga-bunga dinding pun ikut bergabung, dan ruangan itu menjadi lautan wajah yang tersenyum.
Saya menyukai setiap menitnya.
Saya menderita serangan depresi sejak remaja dan mengalami masa-masa sulit sebelum pesta. Malam itu, saya sangat gembira. Bersamaan dengan pancaran hangat cinta teman-temanku, nyanyian itu terasa menyembuhkan.
Sulit untuk merasa putus asa saat menyanyikan lagu favorit Anda.
Saat ini saya minum obat untuk membantu menstabilkan suasana hati saya, tetapi saya juga membangun kebiasaan dalam hidup saya yang mendukung kesehatan mental saya. Saya menulis jurnal rasa syukur, menghabiskan waktu di alam terbuka, dan mencoba berolahraga secara teratur.
Dan saya bernyanyi.
Manfaat bernyanyi
Pernahkah Anda merasakan sensasi emosi positif setelah berolahraga? Nyanyian ternyata bisa menghasilkan efek serupa.
Meskipun tidak sekuat beberapa bentuk latihan aerobik lainnya, latihan ini memiliki hasil pelepasan endorfin yang sama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengendalikan pernapasan secara sadar melibatkan beberapa area otak, termasuk bagian yang mengatur emosi.
Ada semakin banyak bukti yang mendukung gagasan bahwa menyanyi dan aktivitas musik lainnya memiliki efek positif pada kesejahteraan. Satu studi menemukan bahwa wanita dengan depresi pascanatal pulih lebih cepat ketika mereka ikut serta dalam kelompok bernyanyi.
Saat Anda menyanyikan lagu, pikiran Anda terfokus. Sulit untuk memikirkan hal-hal lain saat Anda berkonsentrasi pada lirik dan membuat nada yang tepat. Plus, Anda harus ingat untuk bernapas. Saya tidak terkejut bahwa mungkin ada hubungan antara menyanyi dan peningkatan kesadaran.
Bernyanyi seperti tidak ada yang menonton
Kata "karaoke" berasal dari kata dalam bahasa Jepang untuk "orkestra kosong". Ini cocok, mengingat akhir-akhir ini saya lebih banyak bernyanyi sendiri.
Saya hanya mencari lagu favorit saya dengan menambahkan kata "karaoke". Ada banyak pilihan, apakah Anda pecinta country, metalhead, atau penggemar golden oldies.
Jangan khawatir apakah nyanyian Anda bagus. Itu bukan intinya! Bayangkan Anda satu-satunya orang di dunia, tarik napas dalam-dalam, dan lakukanlah. Untuk poin bonus, saya sangat mendukung rutinitas tarian solo.
Setelah Anda merasa cukup percaya diri, undang pasangan, keluarga, atau teman Anda untuk bergabung dengan Anda. Kemudian Anda akan mendapatkan efek positif tambahan dari bernyanyi sebagai bagian dari grup.
Cobalah permata karaoke ini untuk memulai pesta:
"Love Shack" oleh The B-52 adalah favorit gelombang baru dengan getaran tarian yang dapat dinyanyikan (atau diserukan) oleh hampir semua orang. Ini adalah cara post-punk yang sempurna untuk memulai pesta karaoke dan membuat semua orang berdiri.
Beberapa lagu sama ikoniknya dengan "Bohemian Rhapsody" milik Queen, dan sedikit yang menyenangkan untuk dinyanyikan secara opera sebagai sebuah grup. Selain itu, ini adalah opsi yang bagus untuk merayakan Pride.
Tidak ada yang menyukainya seperti Aretha. Karena itulah sejak awal para penggemar karaoke berusaha menirunya. "Respect" adalah pemikat orang banyak dan pasti akan membantu Anda menemukan diva batiniah Anda.
Untuk lagu kontemporer yang dijamin membuat semua orang menari, "Uptown Funk" adalah pilihan yang sempurna. Ramah keluarga dan funky pada saat yang sama, lagu ini memiliki banyak sikap untuk meningkatkan penampilan Anda.
Kiat profesionalJika tidak ada versi karaoke dari lagu Anda tanpa vokal, coba ketik "lirik" setelah judul lagu Anda untuk menemukan lagu aslinya sebagai lagu untuk dinyanyikan.
Cara lain untuk memperbaiki nyanyian Anda
Pilihan lain untuk mendapatkan manfaat bernyanyi adalah bergabung dengan paduan suara. Anda akan mendapatkan keuntungan dari bernyanyi dan menjadi bagian dari grup. Ini juga memberi Anda jadwal reguler di kalender Anda untuk membantu menyusun waktu Anda.
Menjadikan musik sebagai bagian dari grup terbukti mempercepat ikatan sosial, meningkatkan perasaan kedekatan, dan membantu mendukung orang-orang dengan kondisi kesehatan mental.
Bahkan di rumah, ada banyak paduan suara virtual yang dapat Anda pilih.
Ini bukan hanya tentang nyanyiannya
Ada manfaat tambahan untuk karaoke YouTube. Memilih lagu yang mengingatkan Anda akan momen-momen indah dalam hidup dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari stres saat ini dan merasakan kesejahteraan.
Meskipun Anda tidak akan banyak bernyanyi, musik tetap dapat membuat Anda bersemangat.
Saya baru-baru ini mengatur pesta karaoke untuk ulang tahun ibu saya di mana para tamu hadir melalui video call. Tentu saja, teknologi mengecewakan kami, dan lagu kami benar-benar tidak sinkron.
Itu berombak dan kami tidak selalu bisa mendengar satu sama lain, tapi kami bersenang-senang. Semuanya berubah menjadi cekikikan dan membuat kami merasa terhubung, bahkan dari kejauhan.
Jadi, lain kali Anda merasa sedih, ambil mikrofon sikat rambut dan nyanyikan hati Anda.
Molly Scanlan adalah seorang penulis lepas yang tinggal di London, Inggris. Dia bersemangat tentang pengasuhan feminis, pendidikan, dan kesehatan mental. Anda dapat terhubung dengannya di Twitter atau melalui situs webnya.
