Apa itu kelahiran kembali?
Kelahiran kembali adalah teknik terapi alternatif yang digunakan untuk mengobati gangguan keterikatan reaktif. Terapi ini menggunakan jenis pernapasan tertentu (pernapasan) yang dimaksudkan untuk membantu Anda melepaskan emosi.
Pendukung kelahiran kembali mengklaim bahwa dengan berpartisipasi dalam "kelahiran kembali" sebagai seorang anak atau orang dewasa, Anda dapat menyelesaikan pengalaman negatif sejak lahir dan masih bayi yang mungkin mencegah Anda membentuk hubungan yang sehat. Beberapa bahkan mengaku memiliki ingatan tentang kelahiran mereka selama kelahiran kembali.
Dengan kata lain, pendukung mengklaim bahwa teknik ini memberi Anda kesempatan untuk masuk ke dunia, tanpa trauma atau ketidakstabilan yang awalnya Anda alami. Tujuannya adalah untuk memproses emosi dan energi yang terhambat, membuat Anda bebas untuk membentuk keterikatan yang sehat dan penuh kepercayaan.
Seorang guru spiritual zaman baru bernama Leonard Orr mengembangkan teknik kelahiran kembali pada tahun 1960-an. Pada saat itu, fokusnya hanya pada pernafasan. Sejak itu, definisinya telah berkembang hingga mencakup jenis terapi lain yang mensimulasikan kelahiran.
Terapi kelahiran kembali kontroversial karena hanya ada sedikit bukti manfaatnya. Dalam beberapa kasus, terbukti berbahaya.
Teknik kelahiran kembali
Sesi kelahiran kembali dapat terjadi dalam beberapa bentuk, tergantung pada usia dan tujuan perawatan Anda. Sesi biasanya dipimpin oleh instruktur terlatih. Mereka bekerja dengan Anda satu lawan satu atau dua lawan satu, melatih pernapasan Anda dan membimbing Anda melalui teknik tersebut.
Teknik pernapasan yang digunakan dalam kelahiran kembali disebut pernapasan energi sadar (CEB).
Dengan pengawasan instruktur, Anda akan berlatih "pernapasan melingkar" - napas cepat dan dangkal tanpa jeda antara menarik dan membuang napas. Anda akan melakukan ini selama satu hingga dua jam, istirahat jika perlu.
Selama waktu ini, peserta diberitahu untuk mengharapkan pelepasan emosi atau pemicu kenangan sulit sejak masa kanak-kanak.
Tujuan dari jenis pernapasan ini adalah untuk menghirup energi serta oksigen. Praktisi kelahiran kembali mengklaim bahwa dengan menghirup energi, Anda menyembuhkan tubuh Anda.
Sesi Anda mungkin hanya terdiri dari pernapasan, atau mungkin termasuk teknik lain.
Beberapa praktisi mensimulasikan kelahiran dengan menempatkan Anda di lingkungan tertutup yang dimaksudkan untuk menyerupai rahim dan membimbing Anda untuk melepaskan diri darinya. Ini mungkin melibatkan selimut, bantal, atau bahan lainnya.
Metode rebirthing lain yang populer melibatkan membenamkan diri di bak mandi atau bak mandi air panas dan menggunakan alat pernapasan seperti snorkel untuk tetap berada di bawah air.
Untuk apakah kelahiran kembali digunakan?
Para pendukung kelahiran kembali memuji manfaat kesehatan mentalnya. Ini sangat populer untuk pengobatan gangguan lampiran reaktif.
Kelahiran kembali juga digunakan untuk mengobati:
- kecenderungan dan pola yang merusak diri sendiri
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- depresi dan kecemasan
- sakit kronis
- gangguan mental dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- masalah perilaku pada anak-anak
- rendah diri
- kecanduan obat-obatan dan alkohol
Apakah kelahiran kembali berhasil?
Tidak ada penelitian dalam literatur medis yang mendukung penggunaan kelahiran kembali untuk gejala kesehatan mental. Itu tidak diakui oleh American Academy of Pediatrics atau American Psychiatric Association.
Beberapa orang dewasa yang telah mencoba kelahiran kembali mengklaim bahwa hal itu telah mengubah hidup mereka.
Leonard Orr berkeliling dunia, melatih para pengikutnya tentang cara mengawasi kelahiran kembali dan menjual buku yang mempromosikan manfaatnya. Organisasinya, Rebirthing Breathwork International, mengklaim telah memengaruhi puluhan ribu nyawa.
Meditasi berbasis napas memang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tercatat. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan meditasi berbasis pernapasan yang konsisten dapat meningkatkan:
- perhatian
- fokus
- daya tahan
- level stres
- kesehatan pernapasan
Meditasi berbasis pernapasan cenderung melibatkan pernapasan dalam (bukan pernapasan melingkar dangkal dari kelahiran kembali). Ini juga membutuhkan latihan teratur, bukan hanya satu sesi, untuk membuahkan hasil.
Apakah kelahiran kembali aman?
Nafas kelahiran kembali dengan sendirinya belum tentu berbahaya. Jika Anda diawasi oleh instruktur terlatih dan Anda tidak memiliki penyakit paru-paru atau jantung yang sudah ada sebelumnya, cara ini mungkin seaman jenis pernapasan lain yang digunakan dalam meditasi dan yoga.
Jika Anda merasa pusing atau mengalami efek negatif lainnya sebagai akibat dari jenis pernapasan ini, segera hentikan.
Teknik kelahiran kembali yang lebih rumit yang melibatkan mendorong melewati penghalang fisik yang mewakili jalan lahir bisa berbahaya, terutama bagi anak-anak dan remaja.
Salah satu contoh tragis bahaya teknik ini adalah kematian Candace Newmarker, seorang gadis berusia 10 tahun yang meninggal dunia selama sesi terapi kelahiran kembali yang berlangsung selama lebih dari satu jam.
Kematian Newmarker memperdalam kontroversi seputar kelahiran kembali. Sebuah hukum yang dinamai untuk menghormatinya membuat teknik itu ilegal di Colorado, tempat dia meninggal. Itu juga ilegal di North Carolina, tempat dia dilahirkan.
Larangan telah diusulkan di negara bagian lain, termasuk Florida, California, Utah, dan New Jersey.
Bawa pulang
Kelahiran kembali adalah terapi alternatif yang dimaksudkan untuk menyembuhkan trauma sejak lahir dan masa kanak-kanak.
Saat mempertimbangkan teknik ini untuk diri sendiri atau anak Anda, pastikan untuk mempertimbangkan bukti terhadap risikonya. Meskipun beberapa jam pernapasan dangkal yang diawasi mungkin tidak akan menyakiti Anda, hanya ada sedikit atau tidak ada bukti bahwa hal itu akan mengarah pada pengalaman katarsis yang pasti.
Simulasi kelahiran yang lebih melibatkan fisik membawa risiko kekurangan oksigen, yang dapat menyebabkan kerusakan otak dan bahkan kematian.
Pertimbangkan bahwa terapi ini bukanlah sesuatu yang direkomendasikan oleh sebagian besar psikolog, psikiater, dan konselor berlisensi.
Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda PTSD atau gagal melekat pada Anda, ada pilihan pengobatan lain yang disarankan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.
Jika Anda ingin mencoba kelahiran kembali, temukan seorang praktisi dengan rekam jejak yang baik dan beberapa kredensial medis. Beberapa orang yang mempraktikkan pengobatan alternatif memiliki sertifikat keperawatan, pelatihan CPR, atau kualifikasi lainnya.
Pastikan praktisi rebirthing Anda dapat mengenali keadaan darurat dan memberikan perawatan darurat jika perlu.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala yang mengkhawatirkan Anda, termasuk gejala kesehatan mental kronis.
