Apa Perbedaan Antara Sinar UVA dan UVB?

Sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet (UV), yang terdiri dari berbagai jenis sinar. Jenis radiasi UV yang mungkin paling Anda kenal adalah sinar UVA dan UVB. Sinar ini dapat memengaruhi kulit Anda dengan berbagai cara.

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat perbedaan utama antara sinar UVA dan UVB, bagaimana pengaruhnya terhadap kulit Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membatasi kerusakan akibat sinar matahari.

Apa itu radiasi UV?

Radiasi UV adalah salah satu bentuk energi elektromagnetik. Bisa berasal dari sumber alami, seperti sinar matahari, serta sumber buatan, seperti laser, lampu hitam, dan tanning bed.

Matahari adalah sumber radiasi UV paling signifikan. Ini adalah produk dari reaksi nuklir di inti matahari, dan radiasi merambat ke bumi melalui sinar matahari.

Sinar UV diklasifikasikan menurut panjang gelombangnya: UVA (panjang gelombang terpanjang), UVB (panjang gelombang sedang), dan UVC (panjang gelombang terpendek).

Grafik perbandingan cepat

Berikut perbandingan singkat dari tiga jenis utama sinar UV.

UVA UVBUVCTingkat energiterendahmediumpaling tinggiSel kulit terpengaruhsel bagian dalam di lapisan atas kulit, termasuk dermissel di lapisan atas kulitsel terluar di lapisan atas kulitEfek jangka pendekpenyamakan segera, terbakar sinar mataharipenyamakan tertunda, terbakar sinar matahari, melepuhkemerahan, bisul dan lesi, luka bakar parahEfek jangka panjangpenuaan dini, keriput, beberapa jenis kanker kulitkanker kulit, dapat berkontribusi pada penuaan dinikanker kulit, penuaan diniSumbersinar matahari, tempat tidur penyamakansinar matahari, tempat tidur penyamakanLampu UVC, lampu merkuri, obor las% dari sinar UV matahari~95~50 (disaring oleh atmosfer)

Apa yang perlu Anda ketahui tentang sinar UVA

Berikut beberapa fakta penting tentang sinar ultraviolet A (UVA) dan pengaruhnya terhadap kulit Anda.

• Mereka memiliki panjang gelombang yang lebih tinggi, tetapi tingkat energinya lebih rendah daripada sinar UV lainnya.
• Mereka lebih menembus daripada sinar UVB, yang berarti dapat mempengaruhi sel-sel yang lebih dalam di kulit.
• Mereka menyebabkan kerusakan tidak langsung pada DNA.
• Mereka menyebabkan kulit menua sebelum waktunya, yang menyebabkan efek yang terlihat seperti keriput. Mereka juga terkait dengan beberapa kanker kulit.
• Tidak seperti sinar UVB, sinar ini tidak diserap oleh lapisan ozon. Sekitar 95 persen sinar UV yang mencapai tanah adalah sinar UVA.
• Mereka menyebabkan efek penyamakan langsung, dan kadang-kadang terbakar sinar matahari. Efek sinar UVA cenderung langsung muncul.
• Sinar UVA adalah jenis cahaya utama yang digunakan di tanning bed.
• Mereka bisa menembus jendela dan awan.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang sinar UVB

Berikut beberapa fakta penting tentang sinar ultraviolet B (UVB) dan pengaruhnya terhadap kulit Anda.

• Sehubungan dengan sinar UVA, sinar UVB memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dan tingkat energi yang lebih tinggi.
• Sinar UVB merusak lapisan kulit terluar.
• Mereka secara langsung merusak DNA.
• Sinar UVB menyebabkan sebagian besar kanker kulit, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan kulit sebelum waktunya.
• Mereka sebagian diserap oleh lapisan ozon, tetapi beberapa sinar masih bisa masuk. Sekitar 5 persen sinar UV yang mencapai tanah adalah sinar UVB.
• Paparan sinar UVB yang berlebihan menyebabkan kulit terbakar. Biasanya, efek sinar UVB tertunda, atau muncul beberapa jam setelah terpapar sinar matahari.
• Kebanyakan tanning bed menggunakan kombinasi sinar UVA dan UVB. Tempat tidur tanning khusus UVB mungkin disebut-sebut aman, tetapi tetap menyebabkan kerusakan kulit. Tidak ada tanning bed yang aman digunakan atau direkomendasikan.
• Mereka tidak menembus jendela, dan lebih cenderung difilter oleh awan.

Apa itu sinar UVC?

Sinar Ultraviolet C (UVC) memiliki panjang gelombang terpendek dan tingkat energi tertinggi dari ketiga jenis sinar UV tersebut. Akibatnya, mereka dapat menyebabkan kerusakan serius pada semua bentuk kehidupan.

Untungnya, radiasi UVC sepenuhnya tersaring oleh lapisan ozon. Akibatnya, sinar matahari ini tidak pernah sampai ke tanah.

Sumber UVC buatan manusia termasuk obor las, bola lampu pembunuh bakteri khusus, dan lampu merkuri.

Meski tidak dianggap sebagai risiko kanker kulit, sinar UVC dapat menyebabkan kerusakan parah pada mata dan kulit manusia, termasuk luka bakar, lesi, dan borok pada kulit.

Kapan sinar UV terkuat?

Sejumlah faktor lingkungan dapat memengaruhi kapan sinar UV paling kuat. Beberapa faktor tersebut antara lain:

Waktu dalam sehari

Paparan UV tertinggi antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Selama jendela harian ini, jarak yang cukup jauh untuk menutupi sinar matahari. Ini membuat mereka lebih kuat.

Musim

Paparan sinar UV paling tinggi pada musim semi dan musim panas. Selama musim-musim ini, matahari berada pada sudut yang lebih tinggi, yang meningkatkan intensitas sinar UV. Namun, matahari masih dapat memengaruhi Anda selama musim gugur dan musim dingin.

Garis Lintang

Paparan UV paling tinggi di daerah di atau dekat ekuator, di mana sinar UV memiliki jarak tempuh yang lebih sedikit sebelum mencapai tanah.

Ketinggian

Sinar UV lebih kuat pada ketinggian yang lebih tinggi karena jaraknya yang lebih pendek.

Ozon

Lapisan ozon memberikan perlindungan dari sinar UV. Tetapi gas rumah kaca dan polutan telah menyebabkan lapisan ozon menipis, meningkatkan intensitas UV.

Awan

Awan menyaring sebagian sinar UV agar tidak mencapai tanah. Namun, itu tergantung pada jenis awannya. Awan gelap yang dipenuhi air dapat menghalangi lebih banyak sinar UV daripada awan tipis dan tinggi.

Refleksi

Sinar UV memantulkan permukaan seperti salju, air, pasir, dan trotoar. Ini dapat meningkatkan paparan sinar UV.

Langkah apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri?

Untuk menjaga kesehatan kulit Anda, penting untuk melindungi diri dari sinar matahari, terutama jika Anda tahu Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama.

Simak tips berikut untuk membatasi sengatan matahari, penuaan dini, dan kerusakan DNA:

Oleskan tabir surya

Pilih tabir surya yang menawarkan perlindungan spektrum luas. Artinya, tabir surya memiliki kemampuan untuk memblokir sinar UVA dan UVB.

Faktor perlindungan matahari yang lebih tinggi (SPF) akan memberikan perlindungan lebih, tetapi ingatlah bahwa tidak ada tabir surya yang 100 persen efektif untuk menghalangi sinar UV. American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan tabir surya yang mengandung 30 SPF atau lebih tinggi.

Tabir surya perlu dioleskan kembali setidaknya setiap 2 jam atau lebih sering jika Anda berkeringat, berolahraga, atau berenang. Penting untuk diketahui bahwa tidak ada tabir surya yang tahan air, hanya tabir surya yang tahan air.

Saat berbelanja tabir surya, Anda mungkin ingin memilih produk fisik, atau berbasis mineral. Penelitian terbaru menemukan bahwa kandungan dalam beberapa tabir surya kimiawi dapat diserap ke dalam darah Anda.

Saat ini, hanya dua bahan tabir surya - seng oksida dan titanium dioksida - yang "secara umum diakui aman dan efektif" (GRASE) oleh Food and Drug Administration (FDA). Bahan-bahan ini ditemukan di tabir surya fisik.

Menutupi

Pakaian dapat memberikan perlindungan dari paparan sinar UV. Kain tenun yang ditenun rapat adalah yang terbaik. Banyak perusahaan luar ruangan membuat pakaian yang memberikan perlindungan lebih dari sinar UV.

Tetap di tempat teduh

Batasi paparan sinar matahari langsung dengan tetap berada di tempat teduh.Ini paling penting antara jam 10 pagi dan 4 sore, saat sinar UV lebih kuat.

Pakai topi

Topi bertepi lebar dapat memberikan perlindungan tambahan pada telinga dan leher Anda.

Memakai kaca mata hitam

Pilih kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV untuk mencegah kerusakan pada mata Anda dan kulit di sekitarnya.

Bagaimana dengan vitamin D?

Matahari adalah salah satu sumber vitamin D, itulah sebabnya kadang-kadang disebut "vitamin sinar matahari".

Namun, AAD menyarankan untuk tidak mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari atau tanning bed, karena sinar UV dapat menyebabkan kanker kulit.

Sebaliknya, mereka merekomendasikan mengikuti diet sehat yang mencakup makanan yang merupakan sumber alami vitamin D. Ini termasuk ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel.

Vitamin D juga ditemukan dalam jamur maitake, kuning telur, serta makanan dan minuman yang diperkaya dengan vitamin D, seperti susu, sereal sarapan, dan jus jeruk. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Garis bawah

Baik sinar UVA dan UVB mampu merusak kulit Anda.

Sinar UVA dapat menembus kulit Anda lebih dalam dan menyebabkan sel-sel kulit Anda menua sebelum waktunya. Sekitar 95 persen sinar UV yang mencapai tanah adalah sinar UVA.

5 persen sinar UV lainnya adalah UVB. Mereka memiliki tingkat energi yang lebih tinggi daripada sinar UVA, dan biasanya merusak lapisan terluar kulit Anda, menyebabkan kulit terbakar. Sinar ini secara langsung merusak DNA dan merupakan penyebab sebagian besar kanker kulit.