Keunggulan tenar mengacu pada tonjolan yang dapat dilihat di pangkal ibu jari Anda. Itu terdiri dari tiga otot terpisah yang bekerja untuk mengontrol gerakan halus ibu jari.
Kita akan melihat lebih dekat keunggulan tenar, fungsinya, dan kondisi yang mungkin mempengaruhinya.
Otot-otot tenar tenar
Lawan pollicis
Lawan pollicis adalah otot terbesar yang ditemukan di puncak tenar.
Fungsinya sangat penting yang membuat jempol manusia saling berlawanan. Lawan pollicis bekerja untuk menjauhkan ibu jari dari jari-jari tangan lainnya. Selama gerakan ini, ibu jari berputar sehingga berlawanan, atau berseberangan dengan, keempat jari tangan lainnya.
Gerakan ini sangat penting untuk tugas-tugas seperti menggenggam dan menggenggam objek.
Penculik pollicis brevis
Penculik pollicis brevis terletak di atas lawan polisis di sepanjang bagian luar ibu jari. Fungsinya untuk membantu menjauhkan ibu jari dari jari telunjuk.
Gerakan ini dapat diilustrasikan jika tangan diletakkan rata di atas permukaan dan ibu jari dijauhkan dari tangan.
Flexor pollicis brevis
Fleksor pollicis brevis juga terletak di atas lawan polis tetapi terletak di bagian dalam ibu jari. Ini bertanggung jawab untuk menekuk ibu jari ke arah jari kelingking.
Gerakan ini bisa ditunjukkan dengan menekuk sendi ibu jari yang pertama. Saat ini terjadi, ibu jari harus menekuk sehingga mengarah ke jari kelingking.
Diagram anatomi
Klik pada otot ibu jari untuk melihat lawan pollicis, abductor pollicis brevis, dan flexor pollicis brevis.
Saraf dari keunggulan tenar
Saraf median menyuplai saraf ke ketiga otot di puncak tenar. Saraf median ini berasal dari sekelompok saraf yang disebut pleksus brakialis.
Saraf median membentang di sepanjang bagian dalam lengan di mana ia akhirnya melintasi siku, memasok saraf ke otot lengan bawah, pergelangan tangan, dan tangan.
Sebagian kecil dari fleksor pollicis brevis, disebut sebagai kepala bagian dalam, disuplai oleh saraf oleh saraf ulnaris. Selain itu, lawan polisis disuplai dengan saraf oleh saraf ulnaris pada sekitar 20 persen orang.
Seperti saraf median, saraf ulnaris berasal dari pleksus brakialis. Ini bergerak ke bawah lengan, melintasi siku di sepanjang aspek dalam dan kemudian bergerak di sepanjang bagian dalam lengan bawah. Ini juga memberi saraf ke bagian lengan bawah, pergelangan tangan, dan tangan.
Fungsi keunggulan tenar
Ilmuwan John Napier pernah berkata, "Tangan tanpa ibu jari paling buruk hanyalah spatula animasi dan paling banter sepasang tang yang ujungnya tidak bertemu dengan benar." Memang, ibu jari sangat penting untuk cara kita berinteraksi dengan objek di lingkungan.
Keunggulan tenar membantu mengontrol gerakan halus ibu jari, termasuk kemampuan untuk meraih, menggenggam, dan mencubit objek.
Penculik pollicis brevis dan fleksor pollicis brevis memungkinkan pergerakan ibu jari menjauh atau menuju jari-jari tangan lainnya. Lawan pollicis memungkinkan ibu jari menjadi berlawanan. Gerakan ini memungkinkan kita untuk menangani dan memanipulasi item dan objek dengan hati-hati.
Kondisi yang mempengaruhi keunggulan tenar
Ada beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi keunggulan tenar, yang menyebabkan penurunan fungsi atau bahkan atrofi otot.
Anda mungkin mengalami masalah dengan otot-otot tenar jika Anda memperhatikan:
- Mati rasa atau "kesemutan" di ibu jari Anda. Sensasi ini biasanya disebabkan oleh terjepit atau tertekannya saraf median.
- Kelemahan otot. Orang dengan otot tenar yang lemah dapat menggenggam objek dengan kurang nyenyak dan lebih cenderung menjatuhkannya.
- Rasa sakit. Sebagian besar nyeri terkait dapat menjalar dari pangkal ibu jari.
- Kelainan bentuk. Jika Anda memperhatikan ini di sekitar pangkal ibu jari Anda, itu bisa disebabkan oleh atrofi otot-otot otot tenar.
Beberapa contoh kondisi yang dapat mempengaruhi keunggulan tenar meliputi:
- Sindrom terowongan karpal. Kondisi ini disebabkan oleh kompresi atau cubitan saraf median saat mengalir melalui pergelangan tangan. Gejala umum termasuk mati rasa, kesemutan, dan kelemahan.
- Artritis ibu jari basal. Kondisi ini akibat kerusakan tulang rawan di sekitar sendi ibu jari bagian bawah. Meskipun memengaruhi sendi di sekitar tenar tenar dan bukan otot itu sendiri, kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya gerakan atau kelemahan ibu jari.
- Trauma pada lengan bawah, pergelangan tangan, atau ibu jari. Cedera pada lengan bagian bawah dapat mempengaruhi orang-orang untuk kondisi gugup atau rematik yang dapat mempengaruhi keunggulan tenar. Misalnya, patah tulang lengan bawah yang merusak saraf median dapat menyebabkan penurunan sensasi di area ibu jari.
- Massa atau tumor. Massa atau tumor pada atau di sekitar keunggulan tenar sangat jarang. Jika ada, ini dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan carpal tunnel syndrome.
- Sklerosis lateral amiotrofik (ALS). ALS adalah penyakit sistem saraf yang semakin melemahkan otot-otot tubuh. Atrofi bagian yang menonjol dari tenar merupakan tanda klinis awal ALS.
Latihan keunggulan Thenar
Cobalah latihan di bawah ini untuk mempertahankan kekuatan keunggulan tenar. Jika Anda tidak yakin dengan salah satu latihan ini atau baru saja mengalami cedera atau menjalani operasi di lengan bawah, pergelangan tangan, atau tangan Anda, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Melenturkan dan ekstensi jempol
Angkat tangan Anda, pastikan posisi ibu jari jauh dari jari-jari Anda. Gerakkan ibu jari Anda di atas telapak tangan sehingga menyentuh tepat di bawah jari kelingking Anda.
Tahan setiap posisi selama 10 hingga 15 detik, lakukan 10 repetisi dengan masing-masing tangan.
Ekstensi ibu jari dengan karet gelang
Letakkan tangan Anda rata di atas meja atau permukaan keras lainnya. Letakkan karet gelang di sekitar tangan Anda sehingga berada di pangkal sendi jari Anda. Gerakkan jempol Anda secara perlahan dari jari-jari lainnya sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama 30 hingga 60 detik lalu lepaskan.
Ulangi 10 hingga 15 kali dengan masing-masing tangan.
Latihan pegangan tangan
Ambil bola tenis atau berukuran serupa dengan satu tangan. Peras bola sekuat yang Anda bisa selama antara 3 dan 5 detik sebelum perlahan-lahan melemaskan genggaman Anda.
Ulangi ini 10 hingga 15 kali di tangan yang sama dan kemudian dengan tangan lainnya.
Latihan kekuatan cubit
Ambil bola busa lembut di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Jepit bola, tahan posisi antara 30 dan 60 detik. Lepaskan cubitan secara perlahan.
Ulangi 10 hingga 15 kali dengan tangan yang sama dan lagi dengan tangan yang lain.
Sentuhan ibu jari ke jari
Angkat tangan Anda di depan Anda. Sentuhkan ibu jari Anda dengan lembut ke keempat jari lainnya, tahan setiap posisi selama 30 hingga 60 detik.
Ulangi setidaknya 4 kali untuk masing-masing tangan Anda.
Bawa pulang
Keunggulan tenar adalah sekelompok tiga otot kecil di pangkal ibu jari. Meskipun ukurannya kecil, mereka sangat penting untuk mengontrol gerakan ibu jari yang halus seperti meraih dan mencubit.
Keunggulan tenar dapat dipengaruhi oleh berbagai kondisi yang dapat menyebabkan penurunan rentang gerakan atau fungsi otot. Jika Anda yakin mengalami gejala yang sesuai dengan salah satu kondisi ini, buatlah janji bertemu dokter.
