Terkadang bertanya-tanya apakah Anda harus tetap bersama atau putus hanyalah bagian dari menjalin hubungan bagi kebanyakan orang.
Setiap pasangan, terlepas dari bagaimana penampilan mereka di luar, melewati masa-masa sulit. Dan bahkan jika Anda sangat mencintai pasangan Anda, bukan hal yang aneh untuk sesekali bertanya-tanya apakah hubungan itu cocok.
Memahami perbedaan antara pasang surut normal dari kemitraan yang sehat dan tanda-tanda bahwa suatu hubungan telah berjalan dengan sendirinya tidak selalu mudah. Meski begitu, ada beberapa tanda yang jelas harus diperhatikan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tanda-tanda ini dan apa yang harus dilakukan jika segala sesuatunya tampak tidak dapat diperbaiki.
Tanda bahwa sudah waktunya untuk berpisah
Jika Anda mengenali beberapa dari tanda-tanda berikut dalam hubungan Anda, inilah saatnya untuk melihat dengan saksama apakah ada hal-hal yang perlu diperbaiki.
Anda terus putus dan kembali bersama
Ingat bagaimana di sekolah menengah semua orang yang Anda kenal saling membuang dan kemudian berbaikan? Dan Anda bertanya-tanya mengapa mereka tetap bersama?
Perilaku yo-yo semacam ini tampak seperti semua kesenangan dan permainan pada saat itu, tetapi tidak begitu memikat saat Anda dewasa.
Tidak apa-apa untuk berpisah saat Anda melalui tantangan yang signifikan. Tetapi jika Anda terus-menerus berpisah dan kembali bersama, mungkin tidak satu pun dari Anda yang mengetahui alasan yang mendasari mengapa Anda terus mengakhiri sesuatu.
Anda melakukan semua pengorbanan
Setiap hubungan membutuhkan pengorbanan. Ini bisa menjadi cara yang sehat untuk saling menunjukkan cinta dan dukungan Anda.
Terkadang, ini hanya masalah membiarkan pasangan Anda memilih restoran mana yang akan Anda makan atau acara apa yang akan ditonton di Netflix. Tetapi di lain waktu, ini bisa menjadi keputusan yang lebih besar, seperti pindah ke seluruh negeri untuk mendapatkan peluang kerja baru.
Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus memberikan segalanya untuk pasangan Anda tanpa sikap yang dibalas, itu bisa menciptakan ketidakseimbangan kekuatan yang melahirkan ketidakbahagiaan dan kebencian jangka panjang.
Anda tidak bisa mempercayai mereka
Selalu mempertanyakan apakah pasangan Anda mengatakan yang sebenarnya atau merasa perlu untuk pergi ke belakang dan mencari melalui telepon adalah pengalaman yang menguras emosi.
Jika pasangan Anda memiliki riwayat berbohong atau selingkuh, hal ini menyebabkan penumpukan kebencian yang dapat dengan cepat meracuni hubungan Anda seiring waktu.
Anda telah tumbuh terpisah
Pernahkah Anda merasakan perpecahan di antara Anda yang tidak bisa dijelaskan? Apakah semakin sulit untuk mengkomunikasikan atau membagikan kesukaan dan minat Anda?
Banyak pasangan akan sering menyimpan kenangan ketika mereka pertama kali bertemu dan mengabaikan cara kedua orang itu berubah. Merasa terputus lebih sering daripada tidak mungkin berarti Anda tidak ingin lagi berpegang pada masa lalu.
Nilai-nilai utama Anda tidak selaras
Bahkan jika Anda terhubung dan sangat peduli dengan orang lain, Anda mungkin tidak memiliki pandangan yang sama dalam hal gambaran besar.
Jika pasangan Anda ingin menetap dan memulai sebuah keluarga tetapi Anda lebih suka menghabiskan hari-hari Anda bepergian, itu pertanda penting bahwa segala sesuatunya tidak dimaksudkan untuk bertahan lama.
Anda berhenti peduli atau berusaha
Sudahkah Anda berhenti memeriksa dengan pasangan Anda untuk melihat bagaimana hari mereka? Apakah Anda pernah berusaha untuk terhubung kembali tetapi tidak dapat lagi menemukan motivasinya?
Meskipun kita semua mengalami hari-hari sulit sebagai mitra, jika Anda secara konsisten tidak dapat mengembalikan minat yang pernah Anda miliki, itu pertanda semuanya telah mendingin.
Anda mengalami pelecehan fisik atau emosional
Segala bentuk pelecehan jelas merupakan tanda bahaya bahwa hubungan tersebut telah menjadi beracun. Tidak ada alasan bagi pasangan Anda untuk menyerang, menakut-nakuti, mengontrol, atau mengisolasi Anda.
Meskipun lebih mudah untuk mengenali tanda-tanda fisik pelecehan, akan lebih sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda mental dan emosional. Ingat, Anda berhak diperlakukan dengan hati-hati dan hormat.
Anda tidak menyukai diri Anda sendiri
Tidak menyukai diri sendiri saat berada di dekat pasangan dapat membuat Anda lelah seiring waktu. Hubungan yang sehat harus menghasilkan yang terbaik dalam diri Anda.
Jika Anda merasa pasangan Anda mengeluarkan yang terburuk dalam diri Anda, itu mungkin pertanda bahwa segala sesuatunya menjadi tidak sehat.
Anda bertarung tanpa henti
Meskipun perselisihan adalah bagian yang tak terhindarkan dari pasangan, Anda tidak boleh merasa selalu menunggu ledakan berikutnya. Konflik yang tidak terselesaikan yang berubah menjadi tidak hormat dan merendahkan dari waktu ke waktu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan emosional Anda.
Tanyakan pada diri Anda apakah Anda berdua menemukan alasan baru untuk berdebat setiap hari. Jika jawabannya ya, mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk berpisah.
Anda tidak mendapatkan kebutuhan Anda
Bagian dari menjadi duo yang sehat melibatkan secara aktif mengerjakan komunikasi yang baik. Ketika jalur komunikasi terputus, Anda mungkin mulai merasakan kerinduan, kegelisahan, dan bahkan kepahitan.
Ada yang salah jika Anda terus-menerus mendambakan kasih sayang yang tidak diberikan, atau jika Anda bermimpi tentang hubungan yang lebih memuaskan.
Anda berpikir untuk putus sepanjang waktu
Bertanya-tanya apakah akan tetap bersama sesekali adalah hal yang normal. Saat Anda tidak bisa berhenti memikirkan untuk berpisah, Anda harus khawatir.
Bersama seseorang seharusnya tidak menjadi perjuangan terus-menerus untuk berharap orang lain berubah. Jika Anda tidak dapat membayangkan tumbuh dewasa bersama mereka seperti sekarang, mungkin inilah saatnya untuk menyerah.
Upaya terakhir untuk mencoba
Selain yang terkait dengan pelecehan, tanda-tanda yang dibahas di atas tidak selalu berarti Anda harus segera mengakhiri semuanya, terutama jika masih ada cinta dalam hubungan. Anggap saja mereka sebagai tanda bahwa hubungan Anda membutuhkan perhatian ekstra.
Sebelum mengakhiri sesuatu, pertimbangkan untuk mencoba beberapa pendekatan ini untuk melihat apakah ada hal-hal yang dapat diselamatkan.
Lakukan percakapan yang jujur
Mengabaikan masalah hanya akan memperburuk keadaan. Jangan mencoba berpura-pura semuanya baik-baik saja. Alih-alih, letakkan semuanya di atas meja dan bicarakan secara jujur dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda.
Menempatkan semuanya di luar sana mungkin terdengar mengintimidasi, tetapi kemungkinan besar, pasangan Anda mungkin memiliki banyak kekhawatiran yang sama dengan Anda.
Cobalah untuk berbicara tanpa bersikap defensif. Bersikaplah terbuka untuk mendengarkan apa yang mereka katakan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi dan membicarakan bidang-bidang yang Anda berdua perlu perbaiki.
Kembalikan koneksi Anda
Ingat apa yang membuat Anda jatuh cinta. Cobalah untuk menjadikan satu sama lain sebagai prioritas. Pergilah ke retret pasangan, atau mulailah kencan malam mingguan di mana Anda dapat bersantai dan terhubung kembali.
Membuat satu sama lain merasa penting bisa menjadi cara yang luar biasa untuk mengikat dan mengomunikasikan harapan Anda untuk masa depan.
Cari bantuan profesional
Dalam beberapa kasus, memperbaiki hubungan yang tidak sehat membutuhkan sedikit bantuan dari luar, terutama jika ada banyak kepahitan dan kebencian yang terlibat.
Menemukan terapis yang berspesialisasi dalam pemulihan hubungan dapat membantu Anda mengatasi emosi dan memberi Anda alat untuk memahami dan berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik.
Memaafkan satu sama lain
Sebelum Anda membuat keputusan akhir tentang mengucapkan selamat tinggal, pertimbangkan apakah mungkin bagi Anda untuk memaafkan pasangan Anda dan sebaliknya. Melepaskan dendam lama adalah aspek penting untuk maju dan mengembangkan hubungan yang sehat.
Dengan berkomitmen untuk saling memaafkan, Anda dapat memperkuat apa yang Anda miliki bersama dan memberi ruang untuk hubungan yang lebih dalam.
Masih ingin mengakhiri sesuatu?
Jika Anda merasa telah berusaha sekuat tenaga dan gagal, berikut beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil setelah Anda memutuskan untuk putus.
Rencanakan ke depan
Pertimbangkan semua logistik. Hal-hal bisa jadi rumit jika Anda telah berbagi tempat tinggal dengan orang lain atau memiliki rekening bank bersama. Anda mungkin juga perlu mencari cara untuk mengganti pendapatan yang hilang jika pasangan Anda mendukung Anda secara finansial.
Pastikan Anda telah menyiapkan tempat tinggal lain. Putuskan apakah Anda akan memindahkan barang-barang Anda sebelum atau sesudah pembicaraan Anda. Jangan takut untuk menghubungi orang yang Anda cintai untuk membantu menjelajahi pilihan Anda dan mengatur kembali situasi kehidupan Anda.
Pilih tempat yang tepat untuk putus
Cara paling terhormat untuk mengakhiri hubungan adalah secara langsung, kecuali jika dirasa tidak aman. Pilih lokasi pribadi untuk menghindari adegan yang memalukan, tetapi cobalah untuk menghindari pembicaraan Anda di rumah sehingga Anda dapat segera pergi setelah itu.
Percakapan bisa berlangsung lama atau membuat stres. Ingatlah hal ini saat memutuskan di lokasi yang tepat.
Jujur dan jelas tentang perasaan Anda
Melakukan pembicaraan ini dapat mengejutkan orang lain, jadi penting untuk menahan diri agar tidak menjadi terlalu emosional dan tetap jelas tentang niat Anda.
Jujurlah dengan orang lain tanpa menjadi kabur atau menjelaskan mengapa Anda tidak ingin bersama lagi.
Akui perpisahan itu
Dengarkan apa yang mereka katakan dan jawab semua pertanyaan yang mungkin mereka miliki. Akui masalah yang sebenarnya, tetapi juga beri tahu mereka tentang hal-hal yang membuat Anda tertarik pada mereka. Anda dapat menyebutkan kualitas baik mereka tanpa membahasnya secara mendalam. Secara keseluruhan, cobalah untuk tetap tegas dan konsisten.
Hindari mengatakan hal yang menyakitkan
Memberi tahu orang lain tentang masalah yang lebih besar untuk putus tidak sama dengan menyebut nama atau meremehkan. Cobalah untuk bersikap hormat dan hindari menyalahkan mereka atas putusnya hubungan tersebut. Jika mereka bertanya mengapa Anda mengakhiri sesuatu, jujurlah, tetapi jangan menghina mereka dengan membahas detail kecil.
Persiapkan reaksi mereka
Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana orang lain akan bereaksi, tetapi mempersiapkan sebelumnya dapat membantu Anda mengatur apa yang diharapkan. Lebih dari segalanya, jangan biarkan diri Anda ditindas atau dimanipulasi.
Dan ya, air mata mungkin akan jatuh, bahkan mungkin di kedua sisi. Tapi itu bukanlah alasan yang cukup untuk tetap tinggal.
Ciptakan jarak
Jika Anda yang memutuskan sesuatu, Anda tergoda untuk mengurangi pukulannya dengan memberi janji yang berlebihan. Anda mungkin ingin meyakinkan mereka bahwa Anda masih ingin berteman atau masih ingin bertemu mereka sesekali.
Tetapi ingatlah bahwa Anda berdua membutuhkan ruang dan jarak untuk menyembuhkan. Jika Anda akhirnya memutuskan ingin mempertahankan persahabatan Anda, pastikan untuk menetapkan batasan yang sesuai.
Berurusan dengan akibatnya
Tidak peduli seberapa banyak Anda mempersiapkan, mengakhiri hubungan tidak pernah mudah. Berikut ini beberapa tip cara merawat diri sendiri setelah putus cinta dengan seseorang yang Anda cintai.
Biarkan diri Anda berduka
Ingatlah bahwa berduka adalah proses yang memiliki batas waktunya sendiri. Berpisah dari seseorang yang telah menghabiskan banyak waktu dengan Anda dapat menimbulkan beban emosional.
Sebuah penelitian menemukan bahwa putus cinta dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan penurunan kepuasan hidup, setidaknya untuk jangka pendek.
Dan jika Anda memiliki rencana besar untuk masa depan Anda atau berbagi tempat tinggal, kesedihan bisa terasa dua kali lipat. Anda harus memberikan izin kepada diri sendiri untuk mengungkapkan perasaan sedih, marah, atau kecewa.
Ceritakan pada seseorang yang Anda percayai
Orang-orang terdekat Anda dapat memberikan dukungan dan kenyamanan yang sangat dibutuhkan selama masa sulit ini. Menjangkau orang yang Anda cintai dan memberi tahu mereka bahwa Anda sedang mengalami masa sulit dapat menjadi sangat penting untuk membantu Anda maju.
Membicarakan hal-hal mungkin membuat Anda merasa jauh lebih baik, tetapi jika Anda tidak nyaman berbicara dengan seorang teman, pertimbangkan untuk menemui seorang konselor yang dapat memandu Anda dalam memproses emosi Anda.
Fokus pada diri sendiri
Jika Anda sudah bersama seseorang dalam jangka waktu yang lama, Anda akan mudah kehilangan rasa percaya diri setelah sibuk dengan kebutuhan pasangan Anda.
Cobalah mengambil langkah nyata untuk mengembangkan bidang-bidang kehidupan Anda yang kurang Anda perhatikan. Ini bisa berarti menghabiskan lebih banyak waktu untuk bepergian, mendaftar untuk kelas baru, atau mengunjungi teman dan keluarga.
Garis bawah
Mengenali saat suatu hubungan telah berakhir bisa menjadi roller coaster emosional dengan banyak pasang surut. Namun penting untuk diingat bahwa tahap ini pada akhirnya akan berlalu dan bahwa Anda telah membuat keputusan yang tepat untuk Anda.
Di atas segalanya, bersikap baik kepada diri sendiri selama proses berlangsung. Dengan berfokus pada apa yang membuat Anda bahagia dan membuat Anda bahagia, Anda akan dapat mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan.
-for-ed.jpg)
