Anda sangat lelah di malam hari, dan Anda berpikir jika Anda melewatkan menyikat gigi sekali ini, tidak akan seburuk itu… bukan?
Ini bukanlah akhir dari dunia jika Anda sesekali tidak menyikat gigi, tetapi pasti ada beberapa alasan mengapa Anda perlu mengingat untuk menyikat gigi dua kali sehari.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang terjadi jika Anda tidak menyikat gigi dan bagaimana Anda dapat mengoptimalkan rutinitas kebersihan mulut Anda.
Kemungkinan masalah karena tidak menyikat
Mulut Anda bisa menjadi pintu gerbang ke beberapa masalah kesehatan yang melampaui sakit gigi atau gigi berlubang.
Berikut ini adalah beberapa potensi masalah pada gigi Anda - dan bagian tubuh lainnya - yang dapat terjadi jika Anda tidak menyikat gigi.
Kesehatan Gigi
Menyikat dan merawat gigi secara keseluruhan membantu menghilangkan plak yang sering kali tidak terlihat oleh mata Anda.
Rongga
Plak adalah lapisan lengket yang melapisi gigi dan mengandung bakteri yang dapat menembus enamel pelindung gigi, menyerang lapisan yang lebih rentan di bawahnya. Ini menyebabkan gigi berlubang.
Jika tidak ditangani, gigi berlubang dapat menyebabkan infeksi gigi dan berpotensi kehilangan gigi. Semua ini, sebagian besar dapat dicegah, jika Anda menyikat gigi dan menjaga kebersihan mulut dengan baik.
Radang gusi
Plak tidak hanya menyebabkan gigi berlubang - plak juga dapat melemahkan gusi dan menyebabkan radang gusi, salah satu bentuk penyakit gusi. Bakteri yang ada dalam plak menyebabkan peradangan dan mengiritasi gusi. Gusi menjadi bengkak dan lebih mudah berdarah.
Periodontitis
Sama seperti plak yang merupakan prekursor gigi berlubang, gingivitis adalah prekursor periodontitis. Ini adalah infeksi tulang parah yang memengaruhi tulang yang menopang gigi Anda. Akibatnya, periodontitis menjadi penyebab utama kehilangan gigi.
Kemungkinan terkait dengan demensia
Para peneliti telah menetapkan bahwa penderita demensia sering mengalami kerusakan gigi pada tingkat yang lebih tinggi.
Namun, ada beberapa penelitian yang mendukung gagasan bahwa kerusakan gigi dapat meningkatkan risiko demensia seseorang, menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Laporan Neurologi dan Ilmu Saraf Terkini.
Para peneliti meninjau hubungan potensial antara kondisi gigi inflamasi, seperti periodontitis, dan peradangan di otak yang dapat menyebabkan kondisi seperti demensia.
Ada lebih banyak penelitian yang harus dilakukan tentang topik ini sebelum ahli medis dapat memutuskan pasti ada hubungan antara demensia dan kesehatan gigi.
Penyakit jantung
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa mereka yang menyikat gigi setidaknya tiga kali sehari cenderung tidak mengalami fibrilasi atrium dan gagal jantung.
Pergi ke dokter gigi secara teratur juga mengurangi kemungkinan seseorang mengalami komplikasi terkait jantung, menurut para peneliti.
Studi ini juga menemukan bahwa lebih banyak gigi yang tanggal dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi yang berhubungan dengan jantung, seperti fibrilasi atrium.
Garis waktu komplikasi
Tidak banyak partisipan penelitian yang ingin berhenti menggosok gigi selama seminggu atau setahun, tetapi penelitian dapat memberi kita tebakan yang cukup bagus tentang apa yang terjadi jika Anda tidak menyikat gigi dalam jangka waktu tertentu.
Inilah yang bisa terjadi jika Anda tidak sikat selama jangka waktu berikut:
- Suatu hari: Menurut Shafer's Textbook of Oral Pathology, plak gigi dapat mulai mendekalsifikasi dentin - bahan pelindung di bawah enamel - dalam waktu 48 jam. Ini berarti Anda memiliki sedikit waktu untuk menghilangkan plak sebelum mulai menembus dan berpotensi merusak gigi Anda. Menyikat gigi lebih sering memastikan Anda cukup menghilangkan plak dari gigi untuk melindunginya.
- Satu minggu: Selain melemahkan enamel gigi, kelebihan plak bisa menimbulkan efek samping yang cukup bau: bau mulut. Partikel makanan lengket yang biasanya Anda bersihkan akan terus bertambah, dan gigi Anda akan terasa seperti "sweater" karena penumpukan plak dan partikel makanan.
- Satu tahun: Sulit untuk sepenuhnya memprediksi apa yang akan terjadi jika Anda tidak menyikat gigi selama setahun. Beberapa di antaranya tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan - jika tubuh Anda memiliki sistem kekebalan yang lebih aktif, Anda mungkin dapat melawan beberapa elemen kerusakan gigi. Namun, penumpukan plak gigi selama satu tahun kemungkinan akan menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, dan potensi kehilangan gigi. Jika dokter gigi tidak menyarankan untuk melewatkan menyikat selama satu hari, pasti jangan melewatkan menyikat selama setahun.
Kebersihan mulut yang tepat
Orang dapat memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang apa yang dimaksud dengan kebersihan mulut yang baik.Berikut beberapa panduan dari American Dental Association tentang cara merawat gigi Anda dengan benar setiap hari:
- Sikat. Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melawan gigi berlubang. Usahakan menyikat setidaknya selama 2 menit untuk memastikan Anda menghilangkan sebanyak mungkin penumpukan plak.
- Floss. Bersihkan gigi setidaknya sekali sehari. Jika Anda tidak suka menggunakan benang gigi, Anda dapat mencoba alternatif lain, seperti membersihkan gigi dengan benang air, menggunakan sikat gigi interdental, atau pencungkil gigi.
- Kunjungi dokter gigi Anda. Temui dokter gigi Anda setidaknya sekali setiap 6 bulan. Beberapa dokter gigi mungkin menyarankan Anda untuk datang lebih sering. Hal ini terutama terjadi jika Anda rentan mengalami gigi berlubang, menderita penyakit gusi, atau berisiko terkena penyakit gusi.
Meskipun ini adalah dasar-dasar kebersihan gigi, ada beberapa langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Ini termasuk:
- Minum air berfluoride. Banyak kota akan menambahkan fluorida ke dalam pasokan air mereka untuk meningkatkan kesehatan gigi. Minum dari keran dapat membantu memperkuat gigi Anda. Misalnya, minum air berfluoride dapat menurunkan risiko kerusakan gigi pada anak antara 18 hingga 40 persen.
- Menghindari penggunaan tembakau. Merokok atau menggunakan produk tembakau tanpa asap dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit periodontal.
- Menggunakan obat kumur berfluoride. Ini dapat membantu jika Anda baru-baru ini mengalami banyak gigi berlubang atau dokter gigi memberi tahu bahwa Anda berisiko tinggi mengalami gigi berlubang.
- Resep fluorida. Dokter gigi Anda mungkin akan meresepkan larutan atau gel berfluorida khusus untuk digunakan di rumah jika Anda berisiko tinggi mengalami gigi berlubang.
- Mengupgrade ke sikat gigi elektrik. Sikat gigi elektrik dapat membantu menghilangkan penumpukan plak berlebih dari gigi Anda.
- Pola makan yang sehat. Makan banyak buah dan sayuran segar sambil membatasi makanan tinggi gula dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Anda juga dapat berbicara dengan dokter gigi Anda tentang langkah-langkah individual yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat gigi Anda, seperti penyegel gigi yang dapat melindungi gigi belakang Anda.
Bawa pulang
Jika Anda sesekali lupa menyikat gigi, jangan panik.
Tetapi ingatlah bahwa menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, membersihkan gigi dengan benang sekali sehari, dan mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun, dapat menjadi penting untuk kesehatan gigi Anda secara keseluruhan.
Rutin menyikat gigi penting tidak hanya untuk kesehatan mulut Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.
.jpg)
