Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Yang terbaik dari self-help dengan tidak ada bulu halus.
Aku harus membuat pengakuan: Aku panik cinta buku swadaya.
Bukan sembarang buku self-help.
Jika saya diberi tahu bahwa yoga adalah jawaban untuk semua masalah saya, itu berarti masuk ke sampah (yah, daur ulang). Jika itu bersikeras bahwa perubahan sikap adalah semua yang diperlukan untuk mengubah hidup saya, itu menjadi penghenti pintu. Dan apakah itu menggunakan kata-kata "vibrasional" atau "nyata" lebih dari beberapa kali? Aku sedang menyalakan api unggun dengannya.
Memang benar bahwa "self-help" adalah jenis genre di mana Anda harus menyaring banyak "temukan kebahagiaan Anda, anak bintang!" untuk mengungkap hal-hal yang benar-benar kuat dan jujur.
Tapi itu sepadan. Seorang penulis yang bergulat dengan beberapa pertanyaan kehidupan yang paling mendesak tentang makna, hubungan, dan kepedulian? Ya silahkan. Saya akan membacanya dalam sekejap.
Jika itu yang Anda inginkan, tidak perlu mencari lagi. Daftar tujuh yang harus dibaca ini adalah yang terbaik dari self-help, dengan semua wawasan dan kejujuran yang Anda harapkan… dan tidak ada kekurangan.
1. 'Seni Muncul' oleh Rachel Wilkerson Miller
Dari penerbit
“Panduan revolusioner untuk memperkuat persahabatan dan mempraktikkan perawatan diri di saat isolasi sosial.”
Untuk siapa: Ini adalah buku Intro to Adulting yang seharusnya diberikan kepada kita semua ketika kita mencapai usia 20-an! Siapa pun yang berjuang untuk menemukan keseimbangan ajaib antara merawat diri sendiri dan muncul untuk orang lain akan mendapat manfaat dari membaca ini.
Mengapa aturan: Miller bukan hanya seorang penulis yang luar biasa, tetapi saran dalam buku ini sangat menyeluruh sehingga saya harus membeli jurnal khusus untuk membuat catatan saat saya membacanya. Dia juga sangat baik dalam membantu pembaca mempertahankan rasa welas asih. Pada akhirnya, saya juga tidak hanya bersemangat - saya merasa siap untuk membuat perubahan yang berarti dalam hidup saya tanpa berlebihan.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Bagaimana kita menciptakan kehidupan yang seimbang dan mendukung untuk diri kita sendiri sambil memperkuat hubungan kita dengan orang-orang kita? Buku ini membahas pertanyaan ini secara menyeluruh. Prioritas Anda akan diluruskan dalam 10 halaman atau lebih.
Beli disini.
2. 'The Power of Meaning' oleh Emily Esfahani Smith
Dari penerbit
“Terlalu banyak dari kita yang percaya bahwa pencarian makna adalah pencarian esoteris - bahwa Anda harus pergi ke biara yang jauh atau halaman melalui volume berdebu untuk menemukan rahasia hidup. Sebenarnya, ada sumber makna yang belum tersentuh di sekitar kita - di sini, saat ini. ”
Untuk siapa: Jika Anda adalah tipe orang yang merasa seperti sesuatu yang adil hilang - sesuatu yang lebih dalam, sesuatu yang lebih - ini adalah bukumu. Ini untuk kerumunan “apa makna hidup / apa yang saya lakukan di sini” yang menginginkan jawaban yang cerdas dan berdaya, tanpa klise.
Mengapa aturan: Smith menyertakan campuran ahli cerita pribadi dan penelitian psikologis untuk membuat buku ini menarik dan berbasis bukti. Ini bukan hanya anekdot pribadi - ini didukung oleh Science ™.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Rasa kesadaran diri yang lebih dalam untuk memandu Anda menuju kehidupan yang lebih bermakna. Pesanan tinggi? Tentu. Tetapi jika Anda tidak yakin, Anda harus memeriksanya TED Talk untuk mengetahui apa yang akan datang.
Catatan isi: Buku ini tidak sepenuhnya bebas dari budaya diet, sayangnya, dan membahas bunuh diri secara panjang lebar di awal buku. Jadi waspadalah jika ini mungkin menjadi pemicu untuk Anda!
Beli disini.
3. 'The Body Is Not An Apology' oleh Sonya Renee Taylor
Dari penerbit
"Dalam perubahan revolusioner dari gerakan membantu diri sendiri dan gerakan positif tubuh, Taylor menempa ikatan yang tak terpisahkan antara cinta diri yang radikal dan keadilan sosial."
Untuk siapa: Siapa saja yang dibuat merasa malu. Siapapun yang ingin menggali lebih dalam akar sistemik dari rasa malu dan penindasan tubuh. Siapa pun yang mencari cinta diri di semua tempat yang salah.
Mengapa aturan: Manifesto swadaya yang ditulis oleh seorang penyair? Iya. Buku ini memperkenalkan Injil cinta-diri yang radikal, dan melakukannya dengan cara yang membara dan berapi-api. Ini adalah perjalanan penyembuhan pribadi sekaligus seruan. Buku ini ada di rak Anda, secara permanen.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Dijamin mengurangi kebencian pada diri sendiri hingga 50 hingga 85 persen! Oke, itu bukan statistik yang sebenarnya, tapi Anda akan menjadi orang yang lebih baik setelah terlibat dengan kata-kata Taylor. Percayalah kepadaku.
Beli disini.
4. 'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' oleh Anna Borges
Dari penerbit
“‘ Panduan Lebih atau Kurang Definitif untuk Perawatan Diri ’hadir untuk membantu Anda hidup di dunia. Borges mengumpulkan lebih dari 200 tip, aktivitas, dan cerita (dari para ahli dan orang biasa) ke dalam daftar A-ke-Z… buat hari apa pun menjadi lebih baik dengan keterampilan baru dalam perangkat perawatan diri Anda - dan energi untuk muncul dirimu sendiri."
Untuk siapa: Semuanya. Secara harfiah semua orang. Saya tidak tahu ada satu orang pun yang tidak dapat menggunakan sedikit inspirasi perawatan diri.
Mengapa aturan: Ini adalah glosarium strategi perawatan diri. Dan sementara ini terdengar agak mendasar bagi sebagian orang, buku Borges dengan sangat hati-hati menawarkan informasi, keterampilan terapeutik, dan panduan ahli tentang cara menentukan jenis perawatan diri apa yang akan mendukung Anda paling baik pada saat tertentu.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Ide yang jauh lebih baik tentang cara menjaga diri Anda dengan cara yang berkelanjutan dan konsisten. Juga, buku yang sempurna untuk ditinggalkan di meja kopi Anda untuk mengingatkan Anda untuk menjaga diri sesekali.
Beli disini.
5. ‘Temukan F * ckyeah Anda’ oleh Alexis Rockley
Dari penerbit
“Bagi siapa pun yang lelah merasakan tekanan untuk menjadi lebih baik, melakukan lebih banyak, dan bekerja lebih cepat untuk menemukan kebahagiaan - untuk mengoptimalkan diri sendiri, tutup mulut, dan menyesuaikan diri - 'Temukan F * ckyeah Anda' menawarkan alat untuk mengakhiri hidup kita autopilot dan temukan kegembiraan di mana kita berada, saat ini. ”
Untuk siapa: Apakah Anda kecewa dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda merasa tanpa tujuan - tanpa misi, hasrat, atau alasan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Buku ini dapat membantu Anda membuka kunci "f * ckyeah" dan membuat Anda bersemangat lagi.
Mengapa memerintah: Rockley sangat pintar. Ini bukanlah buku "percayalah pada impian" Anda yang umum. Ini adalah analisis epik tentang mengapa kapitalisme telah memisahkan kita dari hasrat kita, manifesto milenial untuk mendapatkan kembali jati diri kita yang sebenarnya, dan penghapusan pemikiran status quo yang menahan kita.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Anda akan menyelesaikan buku ini dengan semangat untuk bab berikutnya dalam hidup Anda, dan dengan kejelasan yang lebih besar tentang apa yang Anda inginkan dari bab itu.
Beli disini.
6. 'Brain Hacks' oleh Lara Honos-Webb
Dari penerbit
“Kehidupan modern membutuhkan banyak otak kita. Kita perlu tetap teratur, mengatur waktu kita dengan bijak, dan membuat keputusan penting. Keterampilan penting ini - dikenal sebagai fungsi eksekutif - memengaruhi setiap aspek kehidupan kita, mulai dari cara kita berfungsi di tempat kerja dan rumah hingga cara kita mengelola stres. "
Untuk siapa: Siapa saja yang kewalahan dengan tuntutan kehidupan sehari-hari. Jika Anda ingin meningkatkan cara Anda berfungsi di tempat kerja dan di rumah, buku ini menawarkan Anda seperangkat keterampilan untuk bekerja lebih cerdas, lebih fokus, dan memenuhi tujuan Anda dengan mudah.
Mengapa aturan: Honos-Webb adalah seorang psikolog klinis, jadi dia memiliki kecerdasan untuk membantu otak orang agar bekerja lebih efisien. Dia memiliki banyak keahlian dengan ADHD, jadi dia dapat mendukung bahkan yang paling tidak fokus dan sulit diatur di antara kita. Hal yang menyenangkan adalah bahwa buku ini juga merupakan bacaan singkat! Buku ini diatur dalam beberapa bagian berbeda berdasarkan tantangan harian Anda, jadi Anda juga tidak perlu membacanya secara berurutan.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Akhirnya, sebuah buku yang memberi tahu kita apa yang harus dilakukan ketika kita sepertinya tidak bisa menyelesaikannya! Buku ini akan membantu Anda menjadi manusia yang lebih efektif di dunia, dan seperti yang dikatakan Honos-Webb, cara "menjadi bos bagi otak Anda". Bagus.
Catatan konten: Buku ini membuat beberapa klaim budaya-y diet.Jadi waspadalah jika ini mungkin menjadi pemicu untuk Anda!
Beli disini.
7. ‘The F * ck It Diet’ oleh Caroline Dooner
Dari penerbit
“Dari komedian dan mantan pecandu diet Caroline Dooner, panduan inspiratif yang akan membantu Anda berhenti berdiet, menghidupkan kembali hubungan Anda dengan makanan, dan mendapatkan kembali kekuatan pribadi Anda.”
Untuk siapa: Siapa saja yang terpengaruh oleh budaya diet, yaitu semua orang, jadi…
Mengapa aturan: Caroline Dooner adalah hadiah. Tulisannya sama-sama cerdas dan cemerlang, membantu kita mengungkap rasa malu kita seputar makanan dan tubuh. Dooner memberi kita peta jalan menuju hubungan yang lebih intuitif dengan makan, bebas dari batasan diet kronis dan saran nutrisi yang kontradiktif. Di dunia yang membuat makanan menjadi sangat rumit, pendekatan tanpa basa-basi dari Dooner membantu kita menyederhanakan dan menikmati makan lagi.
Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Izin untuk tidak pernah diet lagi, berkat beberapa penelitian dan sains yang luar biasa, dengan selera humor yang tinggi.
Beli disini.
Sam Dylan Finch adalah seorang penulis, praktisi psikologi positif, dan ahli strategi media di Portland, Oregon. Dia adalah editor utama kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline, dan salah satu pendiri Kolektif Ketahanan Aneh, sebuah koperasi pembinaan kesehatan untuk orang-orang LGBTQ +. Anda bisa menyapa Instagram, Indonesia, Facebook, atau pelajari lebih lanjut di SamDylanFinch.com.
