Terkadang rumah yang berantakan bisa menjadi rumah yang sehat saat Anda hidup dengan penyakit kronis.
Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
Apartemen saya selalu sedikit kotor. Ada bulu anjing di lantai dan piring di wastafel. Buku dan majalah bertebaran di sofa dan - Oke, saya akui - lantainya.
Tapi membersihkan membutuhkan banyak energi. Energi yang sering tidak saya miliki. Saya hidup dengan penyakit kronis, narkolepsi, yang berarti energi saya seringkali terbatas.
Saya harus memprioritaskan hal-hal yang penting, seperti pekerjaan dan
perawatan diri, atas hal-hal yang bisa menunggu, seperti membersihkan.
Saya menyadari fakta bahwa rumah saya akan selalu sedikit berantakan. Tapi saya tidak selalu merasa seperti itu.
Sebagai seorang anak, kamar saya adalah gurun dari Barbie, mainan kuda, dan pakaian. Ketika saya harus bergegas dan membersihkan (perintah Ibu!), Saya akan mengambil barang-barang dan membuangnya ke dalam lemari, membanting pintu hingga tertutup sebelum longsoran salju dapat mengirim peluang saya dan berakhir kembali ke habitat alami mereka - the lantai.
Saya pikir menjadi berantakan adalah salah satu hal yang akan saya atasi. Dalam beberapa hal, itu benar.
Semakin tua saya, semakin saya ingin ruangan saya bersih dan teratur.
Tapi di sekolah menengah, saya mulai mengalami gejala aneh. Saya lelah sepanjang waktu, tetapi saya tidak bisa tidur di malam hari. Di perguruan tinggi, saya pingsan di tengah hari - benar-benar jatuh ke lantai kamar asrama saya dan harus menyeret diri saya ke tempat tidur.
Beberapa dokter mendiagnosis saya dengan segala hal mulai dari depresi hingga kurang olahraga. Yang lainnya memerintahkan pemindaian otak dan pemeriksaan darah. Mereka menguji multiple sclerosis, lupus, dan kanker.
Teori yang berbeda membuat saya merasa didiskreditkan, dan tidak berdaya dalam memecahkan misteri kesehatan ini. Mungkin masalahnya ada di kepala saya. Mungkin itu ada di usus saya. Mungkin itu imajinasiku.
Rasa bersalah yang menguras energi tentang kekacauan saya
Buku dan kertas mengotori ruang belajar saya di rumah, kekacauan yang disebut ayah saya sebagai "sistem pengarsipan".
Jika ditanya tentang itu, saya akan menganggap kekacauan itu memiliki "temperamen artistik". Pada kenyataannya, membersihkan terasa seperti tugas yang menakutkan.
Bagian dari narkolepsi, setidaknya bagi saya, adalah saya memiliki energi pasang surut. Terkadang, membersihkan bukanlah masalah besar. Saya akan bersenang-senang, benar-benar menggali dan membersihkan secara mendalam. Selama beberapa hari, apartemen saya akan bersih.
Tetapi kesuksesan kecil ini membuat saya mulai berpikir bahwa tempat saya seharusnya berada
bersih sepanjang waktu. Setelah saya kembali ke siklus kelelahan, proses
berpikir, dan saya menyalahkan diri sendiri karena tidak dapat mencapai hal yang sama
tingkat kebersihan lagi selama berminggu-minggu.
Setelah kuliah, ketika teman-teman saya dan saya mulai memiliki rumah dan kondominium kami sendiri, masalah terus berlanjut.
Sahabat saya adalah penggemar desain interior. Tidak hanya kondominiumnya yang selalu modis dihiasi dengan bantal kitsch dan selimut lembut yang semuanya bernuansa teal dan kelabu tua, tetapi juga sangat bersih. Saya malu untuk mengundangnya.
Aku bahkan telah meminta tip membersihkannya, berpikir mungkin jika aku tahu merapikan peretasan itu akan meniadakan fakta bahwa setelah satu jam membersihkan aku perlu berbaring.
Menghindari stres saat membersihkan dengan menerima sedikit kekacauan
Pada usia 27, lebih dari satu dekade setelah saya pertama kali mulai mengalami gejala, saya akhirnya didiagnosis menderita narkolepsi.
Dalam beberapa hal, diagnosis membuat hidup saya lebih mudah. Tapi ternyata tidak seperti yang saya harapkan.
Saya pikir begitu penyakit saya memiliki nama, obat akan membantu saya mengatasi kelemahan, kelelahan, dan sulit tidur yang menyertai kondisi tersebut. Sebaliknya, obat-obatan yang diresepkan dokter kepada saya hanya memiliki efek terbatas atau membuat saya merasa lebih buruk.
Diagnosis telah dilakukan untuk membantu saya memahami penyebab gejala saya.
Bagi banyak orang dengan narkolepsi, emosi yang kuat dapat memperburuk kelelahan, menyebabkan episode katapleksi dari kelemahan otot yang begitu kuat sehingga kolaps, atau bahkan menyebabkan serangan tidur.
Ketakutan dan stres adalah pemicu yang menyebabkan narkolepsi saya
gejala. Anda tahu apa yang membuat saya stres? Tugas pembersihan yang terus-menerus. Nya
tidak pernah selesai. Bahkan ketika Anda merasa sudah selesai, Anda harus memulainya dari awal
sekali lagi jika Anda ingin menjaga tempat Anda tetap rapi.
Faktor lain dalam menangani penyakit kronis saya adalah karena anggaran energi yang terbatas.
Tugas yang menurut saya membuat stres membutuhkan lebih banyak energi daripada yang lain, terlepas dari kerumitannya.
Pengalaman saya sedikit berbeda dengan Teori Sendok, di mana orang yang hidup dengan penyakit kronis memulai setiap hari dengan jumlah sendok yang terbatas. Bagi saya, narkolepsi berarti bahwa beberapa hari saya memulai dengan jumlah rata-rata sendok.
Saya dapat mendaki 5 mil di jalan setapak yang tenang di hutan tanpa pernah memikirkan kondisi saya. Saya telah menghabiskan sepanjang hari di luar kayak di bawah sinar matahari. Hal-hal yang menenangkan - semakin aktif semakin baik - memperbaiki kondisi saya daripada memperburuknya.
Ketika saya mencoba melakukan hal-hal yang membuat saya stres, saat itulah saya mengalami masalah. Karena stres menguras energi saya, saya belajar menemukan cara untuk mengelola atau menghindari banyak stres.
Saya ingin apartemen saya bersih. Saya benar-benar. Tapi aku tahu itu
tidak akan selalu seperti itu.
Kesadaran itu - dan mampu melepaskan gagasan saya bahwa apartemen yang sempurna itu bersih - telah membantu saya mengatasi penyakit kronis dan memprioritaskan kesehatan saya. Sekarang saya mencoba untuk lebih baik kepada diri saya sendiri tentang hal-hal yang tidak memiliki tenaga untuk saya lakukan.
Saya butuh waktu bertahun-tahun, tetapi akhirnya saya mengerti bahwa rumah paling sehat saya mungkin tidak selalu rapi.
Rebecca Renner adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Boynton Beach, FL. Karyanya baru-baru ini muncul di New York Magazine, Washington Post, dan Electric Literature. Dia saat ini sedang mengerjakan novel. Anda dapat membaca lebih banyak karyanya tentang dia situs web atau ikuti dia Indonesia.
-what-you-need-to-know.jpg)
