Kantung kecil untuk oksigen
Alveoli adalah kantung udara kecil di paru-paru Anda yang mengambil oksigen yang Anda hirup dan menjaga tubuh Anda tetap berjalan. Meskipun mikroskopis, alveoli adalah tenaga kerja sistem pernapasan Anda.
Anda memiliki sekitar 480 juta alveoli, yang terletak di ujung saluran bronkial. Saat Anda menarik napas, alveoli mengembang untuk mengambil oksigen. Saat Anda menghembuskan napas, alveoli menyusut untuk mengeluarkan karbon dioksida.
Bagaimana alveoli bekerja
Ada tiga proses keseluruhan yang terlibat dalam pernapasan Anda:
- memindahkan udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda (ventilasi)
- pertukaran oksigen-karbon dioksida (difusi)
- memompa darah melalui paru-paru Anda (perfusi)
Meski kecil, alveoli adalah pusat pertukaran gas sistem pernapasan Anda. Alveoli mengambil energi masuk (oksigen) yang Anda hirup dan melepaskan produk limbah keluar (karbon dioksida) yang Anda embuskan.
Saat bergerak melalui pembuluh darah (kapiler) di dinding alveoli, darah Anda mengambil oksigen dari alveoli dan mengeluarkan karbon dioksida ke alveoli.
Struktur alveoli kecil ini jika disatukan membentuk area permukaan yang sangat besar untuk melakukan pekerjaan pernapasan Anda, baik saat Anda sedang istirahat maupun saat Anda berolahraga. Alveoli menutupi permukaan yang berukuran lebih dari 1.076,4 kaki persegi (100 meter persegi).
Area permukaan yang besar ini diperlukan untuk memproses sejumlah besar udara yang terlibat dalam pernapasan dan membawa oksigen ke paru-paru Anda. Paru-paru Anda menyerap sekitar 1,3 hingga 2,1 galon (5 hingga 8 liter) udara per menit. Saat Anda istirahat, alveoli mengirimkan 10,1 ons (0,3 liter) oksigen ke darah Anda per menit.
Untuk mendorong udara masuk dan keluar, diafragma dan otot lain membantu menciptakan tekanan di dalam dada Anda. Saat Anda menarik napas, otot Anda menciptakan tekanan negatif - kurang dari tekanan atmosfer yang membantu menyedot udara masuk. Saat Anda menarik napas, paru-paru akan mundur dan kembali ke ukuran normalnya.
Alveoli dan sistem pernapasan Anda
Bayangkan paru-paru Anda sebagai dua cabang pohon yang bercabang baik, satu di setiap sisi dada Anda. Paru-paru kanan memiliki tiga bagian (lobus), dan paru-paru kiri memiliki dua bagian (di atas jantung). Cabang yang lebih besar di setiap lobus disebut bronkus.
Bronkus membelah menjadi cabang-cabang yang lebih kecil yang disebut bronkiolus. Dan di ujung setiap bronkiolus adalah saluran kecil (saluran alveolar) yang menghubungkan ke sekelompok ribuan struktur mikroskopis seperti gelembung, alveoli.
Kata alveolus berasal dari kata Latin yang berarti "rongga kecil".
Alveoli dalam penampang
Alveoli diatur menjadi tandan, setiap tandan dikelompokkan adalah apa yang disebut kantung alveolar.
Alveoli saling bersentuhan, seperti buah anggur yang diikat rapat. Jumlah kantung alveoli dan alveolus inilah yang membuat paru-paru Anda memiliki konsistensi kenyal. Setiap alveolus (bentuk tunggal alveoli) berdiameter sekitar 0,2 milimeter (sekitar 0,008 inci).
Setiap alveolus berbentuk cangkir dengan dinding yang sangat tipis. Dikelilingi oleh jaringan pembuluh darah yang disebut kapiler yang juga memiliki dinding tipis.
Oksigen yang Anda hirup berdifusi melalui alveoli dan kapiler ke dalam darah. Karbon dioksida yang Anda hirup tersebar dari kapiler ke alveoli, naik ke pohon bronkial, dan keluar dari mulut Anda.
Ketebalan alveoli hanya satu sel, yang memungkinkan pertukaran gas respirasi berlangsung dengan cepat. Dinding alveolus dan dinding kapiler masing-masing berukuran sekitar 0,00004 inci (0,0001 sentimeter).
Tentang sel alveoli
Lapisan luar alveoli, epitel, terdiri dari dua jenis sel: tipe 1 dan tipe 2.
Sel alveoli tipe 1 menutupi 95 persen permukaan alveolar dan merupakan penghalang udara-darah.
Sel alveoli tipe 2 lebih kecil dan bertanggung jawab untuk menghasilkan surfaktan yang melapisi permukaan bagian dalam alveolus dan membantu mengurangi tegangan permukaan. Surfaktan membantu menjaga bentuk setiap alveolus saat Anda menarik dan membuang napas.
Sel alveoli tipe 2 juga bisa berubah menjadi sel induk. Jika perlu untuk perbaikan alveoli yang cedera, sel induk alveoli bisa menjadi sel alveoli baru.
Dampaknya pada alveoli
Mesin yang tampaknya sempurna untuk bernapas ini dapat rusak atau menjadi kurang efisien karena:
- penyakit
- penuaan normal
- merokok dan polusi udara
Merokok
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit A.S., asap tembakau melukai paru-paru Anda dan menyebabkan penyakit paru-paru seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), emfisema, dan bronkitis kronis.
Asap tembakau mengiritasi bronkiolus dan alveoli serta merusak lapisan paru-paru Anda.
Kerusakan akibat tembakau bersifat kumulatif. Paparan asap rokok selama bertahun-tahun dapat melukai jaringan paru-paru Anda sehingga paru-paru Anda tidak dapat memproses oksigen dan karbon dioksida secara efisien. Kerusakan akibat merokok tidak dapat dipulihkan.
Polusi
Polusi dalam ruangan dari asap rokok, jamur, debu, bahan kimia rumah tangga, radon, atau asbes dapat merusak paru-paru Anda dan memperburuk penyakit paru-paru yang ada.
Polusi luar ruangan, seperti emisi mobil atau industri, juga berbahaya bagi paru-paru Anda.
Penyakit
Merokok kronis diketahui sebagai penyebab penyakit paru-paru. Penyebab lainnya termasuk genetika, infeksi, atau sistem kekebalan yang terganggu. Perawatan kemoterapi dan radiasi untuk kanker juga dapat berkontribusi pada penyakit paru-paru. Terkadang penyebab penyakit paru-paru tidak diketahui.
Penyakit paru-paru memiliki banyak jenis, yang kesemuanya memengaruhi pernapasan Anda. Berikut beberapa penyakit paru-paru yang umum:
- Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Obstruksi jalan nafas dari dinding alveoli yang rusak.
- Asma. Peradangan mempersempit saluran udara Anda dan menghalanginya.
- COPD. Kerusakan pada alveoli menyebabkannya rusak, mengurangi luas permukaan yang tersedia untuk pertukaran gas.
- Fibrosis paru idiopatik. Dinding yang mengelilingi alveoli menjadi bekas luka dan menebal.
- Kanker paru-paru. Kanker bisa dimulai di alveoli Anda.
- Radang paru-paru. Alveoli terisi cairan, membatasi asupan oksigen.
Penuaan
Proses penuaan normal dapat memperlambat sistem pernapasan Anda. Anda mungkin memperhatikan bahwa kapasitas paru-paru Anda berkurang, atau otot dada Anda lebih lemah.
Orang tua juga cenderung lebih berisiko terkena pneumonia, baik bakteri maupun virus.
Baca lebih lanjut tentang bertambah tua dan kesehatan paru-paru Anda.
Alveoli dan kesehatan paru-paru
Batasi paparan Anda terhadap polutan
Gunakan pembersih atau pembersih udara di tempat kerja atau di rumah untuk mengurangi debu dan asap dalam ruangan. Anda juga bisa memakai masker jika Anda terpapar debu, jamur, atau alergen ekstra.
Waspadai hari-hari ketika polusi udara luar tinggi. Anda dapat menemukan perkiraan secara online
- kualitas udara
- jumlah serbuk sari
- kecepatan dan arah angin saat Anda mencari prakiraan cuaca di daerah Anda
Pada hari-hari ketika indeks kualitas udara (AQI) berada pada kisaran yang tidak sehat, pertahankan eksposur Anda seminimal mungkin dengan menutup pintu dan jendela dan mengedarkan udara di dalam.
Kurangi frekuensi merokok
Nomor satu dalam daftar untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda adalah dengan tidak merokok.
Jika Anda tertarik dengan cara berhenti, ada metode baru untuk dicoba, seperti terapi pengganti nikotin. Anda juga dapat melihat blog untuk orang-orang yang mencoba keluar. Atau bergabunglah dengan kelompok pendukung, seperti Quit Now: Freedom From Smoking, disponsori oleh American Lung Association.
Jaga kesehatanmu
- Dapatkan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengetahui bagaimana kesehatan fisik Anda secara umum.
- Pertahankan sistem kekebalan yang kuat. Ini termasuk mengikuti vaksinasi dan suntikan flu.
- Makan makanan yang sehat, dengan variasi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein.
- Berolahragalah secara teratur. Olahraga membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda dengan membuatnya bekerja lebih keras.
Bawa pulang
Sistem pernapasan dengan jutaan alveolinya adalah mesin yang rumit. Tetapi seringkali kita bahkan tidak memikirkannya. Kita hanya bernapas masuk dan keluar dalam aktivitas normal hari kita.
Saat Anda mempelajari lebih lanjut tentang paru-paru Anda, atau jika Anda memiliki masalah dengan paru-paru Anda, Anda mungkin ingin melakukan beberapa pekerjaan "pemeliharaan" untuk membantu fungsi paru-paru Anda dengan baik. Latihan pernapasan untuk meningkatkan kapasitas paru-paru bisa menjadi awal yang baik.
.jpg)